الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
👍 Sticker
مابين السعي لتحسين تركيزك وايجاد حلول لذلك والسعي لتخفيف توترك هناك أشياء كثيرة مشتركة.
تابعونا في هذين المنشورين
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
مابين السعي لتحسين تركيزك وايجاد حلول لذلك والسعي لتخفيف توترك هناك أشياء كثيرة مشتركة. تابعونا في هذين المنشورين 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#كيف_أخفف_من_توتري.
🅰 لتخفيف التوتر إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
1⃣. #التنفس_العميق:
قم بأخذ نفس عميق وبطيء لمدة عدة دقائق حيث يساعد التنفس العميق في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
2⃣. #ممارسة_الرياضة:
قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث تساعد الرياضة في تحرير الإجهاد والتوتر.
3⃣. #الراحة_و_النوم_الكافي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم حيث يلعب النوم دورًا هامًا في تجديد الطاقة وتقليل التوتر.
4⃣. #تنظيم_الوقت:
قم بتنظيم جدول يومك بشكل منظم لتقليل الضغط والتوتر الناتج عن الترتيبات اليومية.
5⃣. #التفكير_الإيجابي:
حاول تغيير تفكيرك السلبي إلى تفكير إيجابي والتركيز على الجوانب المشرقة والحلول بدلاً من المشاكل.
6⃣. #التواصل_الاجتماعي:
قم بالتواصل مع الأصدقاء والعائلة حيث يمكن أن يكون الحديث ومشاركة الأفكار مفيدًا في تخفيف التوتر.
7⃣. #ممارسة_الهوايات:
قم بممارسة الهوايات التي تستمتع بها مثل القراءة والطبخ أو الرسم حيث تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
#ملاحظــــــــة:
الاعتناء بنفسك وبصحتك العقلية يمكن أن يساعدك في التخفيف من التوتر والشعور بالهدوء والراحة.
https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
👍1
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
مابين السعي لتحسين تركيزك وايجاد حلول لذلك والسعي لتخفيف توترك هناك أشياء كثيرة مشتركة. تابعونا في هذين المنشورين 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#كيف_أحسن_تركيزي.
🅰 لتحسين التركيز هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:
1⃣. #النوم_الكافي:
تأكد من الحصول على كمية كافية من النوم حيث يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في تعزيز التركيز والانتباه.
2⃣. #ممارسة_التمارين_الرياضية:
قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث إنها تعزز تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز التركيز.
3⃣. #تقليل_التشتت:
حاول تقليل المصادر المزعجة والتشتت من حولك مثل الهواتف الذكية والإشعارات المستمرة.
4⃣. #تنظيم_الوقت:
قم بتقسيم الأعمال إلى مهام صغيرة ومنظمة لتسهيل التركيز وزيادة الإنتاجية.
5⃣. #تناول_وجبات_صحية:
تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين المفيد لصحة الدماغ.
6⃣. #ممارسة_التأمل_و_الاسترخاء:
قم بممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا لتهدئة العقل وتحسين التركيز.
7⃣. #شرب_الماء:
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء طوال اليوم حيث يلعب دورًا مهمًا في وظائف الدماغ.
#ملاحظــــــــــــة:
بتطبيق هذه النصائح يمكنك تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية في مهامك اليومية.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
👍1
♦️اللهم إن كانت هذه الليلة ليلة القدر، فاكتبنا فيها من عتقائك من النار، ومن المقبولين في عبادتك. اللهم إن كانت هذه ليلة القدر، فاجعل لنا فيها نصيبًا من كل خير تنزله، ومن كل رحمة تنشرها، ومن كل رزق تقسمه.
♦️اللهم اجعل لنا فيها نفحة من نفحاتك تشرح بها صدورنا، وتيسر بها أمورنا، وتغفر بها ذنوبنا، وتحقق بها آمالنا. اللهم ارزقنا فيها القرب منك، والرضا بك، وحسن الظن بك، واملأ قلوبنا يقينًا بأن ما عندك خيرٌ وأبقى.
♦️اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا، واغفر لنا، وارزقنا فيها القبول والبركة، وبلغنا برحمتك الفردوس الأعلى.
♦️اللهم اجعل لنا فيها نفحة من نفحاتك تشرح بها صدورنا، وتيسر بها أمورنا، وتغفر بها ذنوبنا، وتحقق بها آمالنا. اللهم ارزقنا فيها القرب منك، والرضا بك، وحسن الظن بك، واملأ قلوبنا يقينًا بأن ما عندك خيرٌ وأبقى.
♦️اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا، واغفر لنا، وارزقنا فيها القبول والبركة، وبلغنا برحمتك الفردوس الأعلى.
❤2
#علاج_حصوات_الكلى.
◀️ علاج حصوات الكلى يعتمد على حجم الحصاة ومدى الألم والتهيج الذي تسببه.
🔻إليك بعض المعلومات حول علاج حصوات الكلى:
#الأسباب.
1. #الترسبات_الكلوية:
الترسبات الكلوية يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى.
2. #العدوى:
العدوى يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى.
3. #الاضطرابات_الهرمونية: الاضطرابات الهرمونية مثل فرط إنتاج الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى.
4. #الوراثة:
الوراثة يمكن أن تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
#الأعراض.
1. #الألم_البطني:
الألم البطني هو أحد الأعراض الرئيسية لحصوات الكلى.
2. #الألم_أثناء_التبول:
الألم أثناء التبول يمكن أن يحدث بسبب حصوات الكلى.
3. #الدم_في_البول:
الدم في البول يمكن أن يحدث بسبب حصوات الكلى.
4. #الاحمرار_و_التهيج:
الاحمرار والتهيج يمكن أن يحدثا بسبب حصوات الكلى.
#طرق_العلاج.
1. #العلاج_بالأدوية:
العلاج بالأدوية مثل المضادات الحيوية يمكن أن يساعد في علاج حصوات الكلى.
2. #العلاج_بالجراحة:
العلاج بالجراحة يمكن أن يكون ضروريًا في بعض الحالات.
3. #العلاج_بالعلاج_الطبيعي:
العلاج بالعلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في علاج حصوات الكلى.
4. #التغييرات_الغذائية:
التغييرات الغذائية مثل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن تساعد في علاج حصوات الكلى.
#النصائح:
1. #التواصل_مع_الطبيب:
التواصل مع الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض حصوات الكلى لمدة طويلة.
2. #الالتزام_بالفحوصات_الطبية:
الالتزام بالفحوصات الطبية التي يطلبها الطبيب.
3. #تجنب_المسببات:
تجنب المسببات مثل العدوى يمكن أن يساعد في الوقاية من حصوات الكلى.
#الوقاية_من_حصوات_الكلى.
1. #شرب_الماء:
شرب الماء يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى.
2. #تناول_الأطعمة_الغنية_بالكالسيوم:
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى.
3. #تجنب_الأطعمة_الغنية_بالصوديوم:
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى.
4. #تجنب_الأطعمة_الغنية_بالسكر:
تجنب الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى.
#شارك_لتعم_الفائدة 😊...
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
❤2👍1
#متلازمة_لينش.
◀️ حالة مرَضية تزيد من احتمال الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
▪️وهي حالة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
▪️فالعائلات التي لديها متلازمة لينش تُصاب بالسرطان أكثر من المتوقع وقد يشمل ذلك سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وأنواعًا أخرى من السرطان
▪️تتسبب متلازمة لينش أيضًا في حدوث السرطان في سن مبكرة.
▪️كان يُطلَق على متلازمة لينش سابقًا سرطان القولون والمستقيم الوراثي غير السلائلي وهو مصطلح يُستخدَم لوصف العائلات التي لديها تاريخ طويل للإصابة بسرطان القولون.
▪️أما متلازمة لينش فهي المصطلح المستخدم عندما يتوصل الأطباء إلى جين متوارَث في العائلة ويُسبب الإصابة بالسرطان.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
◀️ حالة مرَضية تزيد من احتمال الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
▪️وهي حالة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
▪️فالعائلات التي لديها متلازمة لينش تُصاب بالسرطان أكثر من المتوقع وقد يشمل ذلك سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وأنواعًا أخرى من السرطان
▪️تتسبب متلازمة لينش أيضًا في حدوث السرطان في سن مبكرة.
▪️كان يُطلَق على متلازمة لينش سابقًا سرطان القولون والمستقيم الوراثي غير السلائلي وهو مصطلح يُستخدَم لوصف العائلات التي لديها تاريخ طويل للإصابة بسرطان القولون.
▪️أما متلازمة لينش فهي المصطلح المستخدم عندما يتوصل الأطباء إلى جين متوارَث في العائلة ويُسبب الإصابة بالسرطان.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
👍2🥰1
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#متلازمة_لينش. ◀️ حالة مرَضية تزيد من احتمال الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. ▪️وهي حالة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء. ▪️فالعائلات التي لديها متلازمة لينش تُصاب بالسرطان أكثر من المتوقع وقد يشمل ذلك سرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وأنواعًا أخرى من…
#الأسباب
تحدث متلازمة لينش بسبب جينات متوارَثة تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
الجينات أجزاء صغيرة من الحمض النووي.
▪️ويشبه الحمض النووي مجموعة من التعليمات الخاصة بكل عملية كيميائية تحدث في الجسم.
▪️وعندما تنمو الخلايا وتُكوّن خلايا جديدة في إطار دورة حياتها فإنها تُنتج نسخًا من حمضها النووي.
▪️وقد تنطوي بعض هذه النسخ على أخطاء. يحتوي الجسم على مجموعة من الجينات التي تحمل تعليمات لاستكشاف العيوب وإصلاحها ويُطلق عليها الأطباء جينات إصلاح عدم التطابق.
فالأشخاص المصابون بمتلازمة لينش لا تعمل جينات إصلاح عدم التطابق في أجسامهم على النحو المتوقع.
وإذا حدث خطأ في الحمض النووي فربما يتعذر إصلاحه ما قد يؤدي إلى نمو الخلايا بشكل خارج عن نطاق السيطرة وتتحول إلى خلايا سرطانية.
▪️تسري متلازمة لينش بين أجيال العائلات بنمط وراثي صبغي جسدي سائد. ويعني هذا أنه إذا كان أحد الوالدين حاملاً لجينات مُسببة للإصابة بمتلازمة لينش فهناك احتمال بنسبة 50% أن يحمل كل طفل من أطفاله هذه الجينات أيضًا.
ولا يتأثر احتمال التعرّض لهذه المتلازمة بمَنْ يحمل الجين من الوالدين.
#الأعراض.
قد يتعرض مرضى متلازمة لينش بما يلي:
▪️سرطان القولون قبل سن 50 عامًا.
▪️سرطان بطانة الرحم الداخلية قبل سن 50 عامًا.
▪️تاريخ شخصي مع الإصابة بأكثر من نوع من السرطان.
▪️تاريخ عائلي مع مرض السرطان قبل سن 50 عامًا
▪️تاريخ عائلي مع أنواع سرطان أخرى تسببها متلازمة لينش بما في ذلك سرطان المعدة وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان الكلى وسرطان المثانة وسرطان الحالب وسرطان المخ وسرطان الأمعاء الدقيقة وسرطان المرارة وسرطان قناة المرارة وسرطان الجلد.
#المضاعفات.
قد تؤدي معرفتك بأمر إصابتك بمتلازمة لينش إلى زيادة مخاوفك بشأن صحتك. كما قد يصيبك قلق بشأن جوانب أخرى في حياتك.
ومن دواعي القلق ما يلي:
▪️خصوصيتك:
ربما تراودك أسئلة بشأن ما قد يحدث إذا اكتشف الآخرون إصابتك بمتلازمة لينش. على سبيل المثال قد يصيبك القلق بشأن اكتشاف الشركة التي تعمل بها أو شركات التأمين الصحي لهذا الأمر. ويمكنك استشارة اختصاصي الوراثيات ليشرح لك القوانين التي تحميك.
▪️أطفالك:
إذا كنتَ مصابًا بمتلازمة لينش فإن أطفالك معرضون لخطر وراثة هذا المرض. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في وضع خطة للتحدث مع أطفالك بشأن هذا الأمر. وقد تتضمن الخطة طريقة إخبارهم بالأمر والتوقيت المناسب لذلك، وكذلك توقيت خضوعهم للاختبار.
▪️عائلتكَ:
إن إصابتك بمتلازمة لينش له آثار على عائلتك بأكملها. حيث أنه من الوارد إصابة أقاربك بالولادة بمتلازمة لينش. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في التوصل إلى أفضل طريقة يمكنك من خلالها إخبار أفراد العائلة بالأمر.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
تحدث متلازمة لينش بسبب جينات متوارَثة تنتقل من الآباء إلى الأبناء.
الجينات أجزاء صغيرة من الحمض النووي.
▪️ويشبه الحمض النووي مجموعة من التعليمات الخاصة بكل عملية كيميائية تحدث في الجسم.
▪️وعندما تنمو الخلايا وتُكوّن خلايا جديدة في إطار دورة حياتها فإنها تُنتج نسخًا من حمضها النووي.
▪️وقد تنطوي بعض هذه النسخ على أخطاء. يحتوي الجسم على مجموعة من الجينات التي تحمل تعليمات لاستكشاف العيوب وإصلاحها ويُطلق عليها الأطباء جينات إصلاح عدم التطابق.
فالأشخاص المصابون بمتلازمة لينش لا تعمل جينات إصلاح عدم التطابق في أجسامهم على النحو المتوقع.
وإذا حدث خطأ في الحمض النووي فربما يتعذر إصلاحه ما قد يؤدي إلى نمو الخلايا بشكل خارج عن نطاق السيطرة وتتحول إلى خلايا سرطانية.
▪️تسري متلازمة لينش بين أجيال العائلات بنمط وراثي صبغي جسدي سائد. ويعني هذا أنه إذا كان أحد الوالدين حاملاً لجينات مُسببة للإصابة بمتلازمة لينش فهناك احتمال بنسبة 50% أن يحمل كل طفل من أطفاله هذه الجينات أيضًا.
ولا يتأثر احتمال التعرّض لهذه المتلازمة بمَنْ يحمل الجين من الوالدين.
#الأعراض.
قد يتعرض مرضى متلازمة لينش بما يلي:
▪️سرطان القولون قبل سن 50 عامًا.
▪️سرطان بطانة الرحم الداخلية قبل سن 50 عامًا.
▪️تاريخ شخصي مع الإصابة بأكثر من نوع من السرطان.
▪️تاريخ عائلي مع مرض السرطان قبل سن 50 عامًا
▪️تاريخ عائلي مع أنواع سرطان أخرى تسببها متلازمة لينش بما في ذلك سرطان المعدة وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان الكلى وسرطان المثانة وسرطان الحالب وسرطان المخ وسرطان الأمعاء الدقيقة وسرطان المرارة وسرطان قناة المرارة وسرطان الجلد.
#المضاعفات.
قد تؤدي معرفتك بأمر إصابتك بمتلازمة لينش إلى زيادة مخاوفك بشأن صحتك. كما قد يصيبك قلق بشأن جوانب أخرى في حياتك.
ومن دواعي القلق ما يلي:
▪️خصوصيتك:
ربما تراودك أسئلة بشأن ما قد يحدث إذا اكتشف الآخرون إصابتك بمتلازمة لينش. على سبيل المثال قد يصيبك القلق بشأن اكتشاف الشركة التي تعمل بها أو شركات التأمين الصحي لهذا الأمر. ويمكنك استشارة اختصاصي الوراثيات ليشرح لك القوانين التي تحميك.
▪️أطفالك:
إذا كنتَ مصابًا بمتلازمة لينش فإن أطفالك معرضون لخطر وراثة هذا المرض. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في وضع خطة للتحدث مع أطفالك بشأن هذا الأمر. وقد تتضمن الخطة طريقة إخبارهم بالأمر والتوقيت المناسب لذلك، وكذلك توقيت خضوعهم للاختبار.
▪️عائلتكَ:
إن إصابتك بمتلازمة لينش له آثار على عائلتك بأكملها. حيث أنه من الوارد إصابة أقاربك بالولادة بمتلازمة لينش. وقد يساعدك اختصاصي الوراثيات في التوصل إلى أفضل طريقة يمكنك من خلالها إخبار أفراد العائلة بالأمر.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نصائح_ليكون_عيدك_سعيد.
🅰 خلال فترة العيد من الجيد الابتعاد عن بعض العادات أو السلوكيات التي قد تؤثر سلبًا على صحتك وعافيتك.
🔻هنا بعض الأمور التي يجب الابتعاد عنها خلال العيد:
1⃣ #الإفراط_في_تناول_الطعام: تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وزيادة الحصص لتجنب زيادة الوزن والتأثير السلبي على صحتك.
2⃣ #تناول_الأطعمة_الدهنية_و_المالحة_بشكل_مفرط:
قلل من تناول الأطعمة الدهنية والمالحة التي قد تزيد من مخاطر الأمراض المزمنة.
3⃣ #إهمال_ممارسة_نشاط_البدني: حافظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة العيد للحفاظ على لياقتك البدنية.
4⃣ #تجاهل_الراحة_والنوم_الكافي: حاول الالتزام بمواعيد النوم الكافية والحصول على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على توازنك العقلي والجسدي.
5⃣ #التوتر_و_القلق_الزائد:
حاول تجنب التوتر والقلق الزائد خلال فترة العيد واستمتع بالأوقات الجميلة مع الأهل والأصدقاء.
6⃣ #الاعتماد_على_الوجبات_السريعةقلل من تناول الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة وحاول تناول وجبات صحية ومتوازنة.
◼️بالابتعاد عن هذه العادات السيئة واتباع نمط حياة صحي يمكنك الاستمتاع بفترة العيد بشكل صحي وممتع.
#فطــــــــر_سعيــــــد.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/ @Kh_zmzm
👍3
#الفرق_بين_الرغبة_الجنسية_عند_الجنسين.
🅰 الرغبة الجنسية هي قوة فطرية تجمع بين الرجل والمرأة في إطار العلاقة الحميمة.
▪️لكنها تختلف من حيث الشكل والطبيعة بين الجنسين متأثرة بعوامل بيولوجية نفسية وعاطفية.
🔻لفهم هذه الفروقات بعمق يجب أن نستعرض الأسس التي تحدد طبيعة الرغبة عند الرجل وعند المرأة.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
🅰 الرغبة الجنسية هي قوة فطرية تجمع بين الرجل والمرأة في إطار العلاقة الحميمة.
▪️لكنها تختلف من حيث الشكل والطبيعة بين الجنسين متأثرة بعوامل بيولوجية نفسية وعاطفية.
🔻لفهم هذه الفروقات بعمق يجب أن نستعرض الأسس التي تحدد طبيعة الرغبة عند الرجل وعند المرأة.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#الفرق_بين_الرغبة_الجنسية_عند_الجنسين. 🅰 الرغبة الجنسية هي قوة فطرية تجمع بين الرجل والمرأة في إطار العلاقة الحميمة. ▪️لكنها تختلف من حيث الشكل والطبيعة بين الجنسين متأثرة بعوامل بيولوجية نفسية وعاطفية. 🔻لفهم هذه الفروقات بعمق يجب أن نستعرض الأسس التي تحدد…
1⃣ العاطفة قبل الجنس أم الجنس قبل العاطفة:
#الرجل: يبدأ غالباً بالجنس حيث تكون استجابته الجسدية والغريزية أسرع. يرتبط حماسه للممارسة الجنسية بالإثارة البصرية أو الجسدية. بالنسبة للرجل العاطفة تظهر غالباً أثناء العلاقة الجنسية أو بعدها.
#المرأة: على العكس تحتاج المرأة إلى العاطفة أولاً لتشعر بالأمان والراحة النفسية. يبدأ الإثارة عندها بالعاطفة والكلمات اللطيفة مثل عبارات الحب والمدح مما يجعلها مستعدة للدخول في العلاقة الحميمة.
2⃣ الرغبة الجنسية:
استجابة سريعة أم تدريجية.
#الرجل: الرغبة الجنسية عند الرجل هي أشبه بزر تشغيل يُشغّل عند الإحساس بالإثارة خاصة إذا توافرت محفزات بصرية مباشرة. الجسم يستجيب بسرعة مما يجعله جاهزاً للممارسة.
#المرأة: الرغبة الجنسية عند المرأة تكون تدريجية تحتاج إلى وقت أطول لتتولد. يرتبط الأمر بشكل كبير بحالتها النفسية والعاطفية. بالإضافة إلى البيئة المحيطة ومدى شعورها بالحب والاحترام.
3⃣ الاحتياجات النفسية والعاطفية لكل جنس:
#الرجل: يرى الجنس وسيلة للتعبير عن الحب والمودة لكنه في بعض الأحيان لا يحتاج إلى التحفيز العاطفي الكبير ليشعر بالرغبة. التركيز على الممارسة نفسها يكون هو الأولوية.
#المرأة: تحتاج إلى بناء شعور قوي من الأمان العاطفي. العلاقة الجنسية ليست مجرد فعل جسدي بل هي انعكاس للحب والمودة. كلما زاد اهتمام الرجل بها قبل العلاقة من خلال العناق والمداعبة والكلام اللطيف زادت رغبتها.
4⃣ التوقيت والانتظام:
#الرجل: غالباً ما يكون لديه استعداد دائم لممارسة الجنس ويبحث عن العلاقة الحميمة بشكل منتظم بغض النظر عن الحالة النفسية.
#المرأة: الرغبة لديها تعتمد على حالتها النفسية والإجهاد وارتباطها العاطفي بزوجها. بعض النساء قد يقللن الرغبة الجنسية إذا شعرت بالتوتر أو الإهمال.
5⃣ التواصل الجنسي:
1. التواصل المفتوح:
يجب على كل من الزوجين أن يكون واضحاً في التعبير عن احتياجاته وتوقعاته.
2. الاهتمام بالعاطفة:
على الرجل أن يدرك أن المرأة تحتاج إلى الإشباع العاطفي لتكون مستعدة للعلاقة الحميمة.
3. الإبداع في العلاقة:
تنويع أساليب التعبير عن الحب والرغبة يمكن أن يجدد العلاقة ويزيد من رغبة الطرفين.
4. الصبر والتفهم:
فهم أن كل شخص لديه استجابة مختلفة للرغبة يساعد على تحقيق انسجام أكبر.
6⃣ المحفزات المختلفة:
#الرجل: يتأثر بالإثارة البصرية بدرجة كبيرة مثل الملابس أو الحركات التي توحي بالإغراء. الحواس تعمل سريعاً لتهيئه جسدياً.
#المرأة: تتأثر بالإثارة الحسية والعاطفية مثل اللمسات الحانية الأحاديث الرومانسية والمشاعر المشتركة.
#الخلاصة:
الرغبة الجنسية تختلف بين الرجال والنساء ليس فقط بسبب الفروقات البيولوجية ولكن أيضاً بسبب التباين في الاحتياجات النفسية والعاطفية.
عندما يفهم الزوجان هذه الاختلافات ويعملان معاً لتلبيتها تصبح العلاقة الحميمة فرصة لتعزيز الحب والمودة بينهما.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#الرجل: يبدأ غالباً بالجنس حيث تكون استجابته الجسدية والغريزية أسرع. يرتبط حماسه للممارسة الجنسية بالإثارة البصرية أو الجسدية. بالنسبة للرجل العاطفة تظهر غالباً أثناء العلاقة الجنسية أو بعدها.
#المرأة: على العكس تحتاج المرأة إلى العاطفة أولاً لتشعر بالأمان والراحة النفسية. يبدأ الإثارة عندها بالعاطفة والكلمات اللطيفة مثل عبارات الحب والمدح مما يجعلها مستعدة للدخول في العلاقة الحميمة.
2⃣ الرغبة الجنسية:
استجابة سريعة أم تدريجية.
#الرجل: الرغبة الجنسية عند الرجل هي أشبه بزر تشغيل يُشغّل عند الإحساس بالإثارة خاصة إذا توافرت محفزات بصرية مباشرة. الجسم يستجيب بسرعة مما يجعله جاهزاً للممارسة.
#المرأة: الرغبة الجنسية عند المرأة تكون تدريجية تحتاج إلى وقت أطول لتتولد. يرتبط الأمر بشكل كبير بحالتها النفسية والعاطفية. بالإضافة إلى البيئة المحيطة ومدى شعورها بالحب والاحترام.
3⃣ الاحتياجات النفسية والعاطفية لكل جنس:
#الرجل: يرى الجنس وسيلة للتعبير عن الحب والمودة لكنه في بعض الأحيان لا يحتاج إلى التحفيز العاطفي الكبير ليشعر بالرغبة. التركيز على الممارسة نفسها يكون هو الأولوية.
#المرأة: تحتاج إلى بناء شعور قوي من الأمان العاطفي. العلاقة الجنسية ليست مجرد فعل جسدي بل هي انعكاس للحب والمودة. كلما زاد اهتمام الرجل بها قبل العلاقة من خلال العناق والمداعبة والكلام اللطيف زادت رغبتها.
4⃣ التوقيت والانتظام:
#الرجل: غالباً ما يكون لديه استعداد دائم لممارسة الجنس ويبحث عن العلاقة الحميمة بشكل منتظم بغض النظر عن الحالة النفسية.
#المرأة: الرغبة لديها تعتمد على حالتها النفسية والإجهاد وارتباطها العاطفي بزوجها. بعض النساء قد يقللن الرغبة الجنسية إذا شعرت بالتوتر أو الإهمال.
5⃣ التواصل الجنسي:
1. التواصل المفتوح:
يجب على كل من الزوجين أن يكون واضحاً في التعبير عن احتياجاته وتوقعاته.
2. الاهتمام بالعاطفة:
على الرجل أن يدرك أن المرأة تحتاج إلى الإشباع العاطفي لتكون مستعدة للعلاقة الحميمة.
3. الإبداع في العلاقة:
تنويع أساليب التعبير عن الحب والرغبة يمكن أن يجدد العلاقة ويزيد من رغبة الطرفين.
4. الصبر والتفهم:
فهم أن كل شخص لديه استجابة مختلفة للرغبة يساعد على تحقيق انسجام أكبر.
6⃣ المحفزات المختلفة:
#الرجل: يتأثر بالإثارة البصرية بدرجة كبيرة مثل الملابس أو الحركات التي توحي بالإغراء. الحواس تعمل سريعاً لتهيئه جسدياً.
#المرأة: تتأثر بالإثارة الحسية والعاطفية مثل اللمسات الحانية الأحاديث الرومانسية والمشاعر المشتركة.
#الخلاصة:
الرغبة الجنسية تختلف بين الرجال والنساء ليس فقط بسبب الفروقات البيولوجية ولكن أيضاً بسبب التباين في الاحتياجات النفسية والعاطفية.
عندما يفهم الزوجان هذه الاختلافات ويعملان معاً لتلبيتها تصبح العلاقة الحميمة فرصة لتعزيز الحب والمودة بينهما.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تليف_الكبد.
◀️ لا يحدث بسبب الكحول فقط...؟
▪️يمكن أن يكون السبب أيضًا هو السمنة لكن الجميع سمعوا عن الكحول والتهاب الكبد الفيروسي كأسباب.
▪️لكن مرض "غير ضار" مثل السمنة هو السبب الرئيسي لزراعة الكبد في الولايات المتحدة.
#روابط_ذات_صلة:
كل ماتريد معرفته عن التهاب الكبد.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/15386
سرطان الكبد
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/41271
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
◀️ لا يحدث بسبب الكحول فقط...؟
▪️يمكن أن يكون السبب أيضًا هو السمنة لكن الجميع سمعوا عن الكحول والتهاب الكبد الفيروسي كأسباب.
▪️لكن مرض "غير ضار" مثل السمنة هو السبب الرئيسي لزراعة الكبد في الولايات المتحدة.
#روابط_ذات_صلة:
كل ماتريد معرفته عن التهاب الكبد.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/15386
سرطان الكبد
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/41271
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
❤2
*درس كامل عن تأثير الجماعات على السلوك الفردي *
*التعريف *
يُعرف تأثير الجماعات على السلوك الفردي بأنه التغيرات في تصرفات وآراء الشخص نتيجة وجوده داخل مجموعة اجتماعية. يمكن أن يكون هذا التأثير إيجابيًا أو سلبيًا، ويحدث بسبب عدة عوامل مثل الضغوط الاجتماعية، الرغبة في الانتماء، والتأثر بالمعايير الجماعية.
*أهمية تأثير الجماعات على السلوك الفردي *
1. *تعزيز الهوية والانتماء* : يشعر الأفراد بالراحة والأمان عندما يكونون جزءًا من مجموعة، مما يساعدهم على تشكيل هويتهم الاجتماعية.
2. *التأثير في اتخاذ القرارات* : يمكن أن تؤثر الجماعة على قرارات الفرد، سواء كان ذلك في الأمور الحياتية أو المواقف الأخلاقية.
3. *تشجيع التعاون والتفاعل* : يساهم وجود الفرد في مجموعة في تحسين مهاراته الاجتماعية وقدرته على العمل الجماعي.
4. *الامتثال للمعايير الاجتماعية* : يتبع الأفراد سلوكيات الجماعة لتجنب الرفض أو للحصول على القبول الاجتماعي.
5. *الإبداع والتطوير الشخصي* : في بيئات إيجابية، يمكن أن يساعد تفاعل الفرد مع الجماعة في تعزيز التفكير الإبداعي وتطوير مهاراته.
6. *الخضوع للتأثير السلبي* : قد يؤدي التأثر بالجماعة إلى الانقياد الأعمى، مثل التقليد الأعمى أو اتخاذ قرارات غير مدروسة بسبب ضغط المجموعة.
*أنواع تأثير الجماعة على الفرد *
1. *الامتثال (Conformity)* : يغير الفرد سلوكه ليتماشى مع معايير الجماعة حتى وإن كان مخالفًا لرأيه الشخصي.
2. *التأثير الاجتماعي المعلوماتي* : يعتمد الفرد على معلومات المجموعة ليحدد موقفه أو رأيه حول قضية معينة.
3. *الطاعة (Obedience)* : يتبع الفرد تعليمات أو أوامر شخص لديه سلطة في المجموعة.
4. *التطبيع الاجتماعي (Socialization)* : يتعلم الفرد القيم والعادات من الجماعة التي ينتمي إليها.
5. *التفكير الجماعي (Groupthink)* : عندما يسعى أعضاء المجموعة إلى الاتفاق بدلاً من التفكير النقدي، مما قد يؤدي إلى قرارات غير عقلانية.
*أمثلة على تأثير الجماعة على السلوك الفردي *
- في بيئة العمل، يتأثر الموظفون بسلوك زملائهم، فإذا كانت الثقافة السائدة إيجابية، فسيكون الأداء أفضل.
- في المدارس، يميل الطلاب إلى اتباع أساليب التعلم أو السلوكيات التي يراها شائعة بين أقرانهم.
- في المجتمع، يمكن أن يؤثر رأي الأغلبية في تصورات الأفراد حول قضايا سياسية أو اجتماعية.
*كيفية تحقيق توازن بين تأثير الجماعة واستقلالية الفرد *
- تطوير القدرة على التفكير النقدي واتخاذ قرارات مبنية على قناعات شخصية.
- عدم التأثر بالضغوط الاجتماعية التي تدفع الفرد نحو سلوكيات غير صحيحة.
- تعزيز الثقة بالنفس حتى لا يكون الشخص تابعًا للجماعة دون تفكير.
- اختيار البيئة الاجتماعية بعناية، بحيث تكون محفزة على التطور الإيجابي.
*التعريف *
يُعرف تأثير الجماعات على السلوك الفردي بأنه التغيرات في تصرفات وآراء الشخص نتيجة وجوده داخل مجموعة اجتماعية. يمكن أن يكون هذا التأثير إيجابيًا أو سلبيًا، ويحدث بسبب عدة عوامل مثل الضغوط الاجتماعية، الرغبة في الانتماء، والتأثر بالمعايير الجماعية.
*أهمية تأثير الجماعات على السلوك الفردي *
1. *تعزيز الهوية والانتماء* : يشعر الأفراد بالراحة والأمان عندما يكونون جزءًا من مجموعة، مما يساعدهم على تشكيل هويتهم الاجتماعية.
2. *التأثير في اتخاذ القرارات* : يمكن أن تؤثر الجماعة على قرارات الفرد، سواء كان ذلك في الأمور الحياتية أو المواقف الأخلاقية.
3. *تشجيع التعاون والتفاعل* : يساهم وجود الفرد في مجموعة في تحسين مهاراته الاجتماعية وقدرته على العمل الجماعي.
4. *الامتثال للمعايير الاجتماعية* : يتبع الأفراد سلوكيات الجماعة لتجنب الرفض أو للحصول على القبول الاجتماعي.
5. *الإبداع والتطوير الشخصي* : في بيئات إيجابية، يمكن أن يساعد تفاعل الفرد مع الجماعة في تعزيز التفكير الإبداعي وتطوير مهاراته.
6. *الخضوع للتأثير السلبي* : قد يؤدي التأثر بالجماعة إلى الانقياد الأعمى، مثل التقليد الأعمى أو اتخاذ قرارات غير مدروسة بسبب ضغط المجموعة.
*أنواع تأثير الجماعة على الفرد *
1. *الامتثال (Conformity)* : يغير الفرد سلوكه ليتماشى مع معايير الجماعة حتى وإن كان مخالفًا لرأيه الشخصي.
2. *التأثير الاجتماعي المعلوماتي* : يعتمد الفرد على معلومات المجموعة ليحدد موقفه أو رأيه حول قضية معينة.
3. *الطاعة (Obedience)* : يتبع الفرد تعليمات أو أوامر شخص لديه سلطة في المجموعة.
4. *التطبيع الاجتماعي (Socialization)* : يتعلم الفرد القيم والعادات من الجماعة التي ينتمي إليها.
5. *التفكير الجماعي (Groupthink)* : عندما يسعى أعضاء المجموعة إلى الاتفاق بدلاً من التفكير النقدي، مما قد يؤدي إلى قرارات غير عقلانية.
*أمثلة على تأثير الجماعة على السلوك الفردي *
- في بيئة العمل، يتأثر الموظفون بسلوك زملائهم، فإذا كانت الثقافة السائدة إيجابية، فسيكون الأداء أفضل.
- في المدارس، يميل الطلاب إلى اتباع أساليب التعلم أو السلوكيات التي يراها شائعة بين أقرانهم.
- في المجتمع، يمكن أن يؤثر رأي الأغلبية في تصورات الأفراد حول قضايا سياسية أو اجتماعية.
*كيفية تحقيق توازن بين تأثير الجماعة واستقلالية الفرد *
- تطوير القدرة على التفكير النقدي واتخاذ قرارات مبنية على قناعات شخصية.
- عدم التأثر بالضغوط الاجتماعية التي تدفع الفرد نحو سلوكيات غير صحيحة.
- تعزيز الثقة بالنفس حتى لا يكون الشخص تابعًا للجماعة دون تفكير.
- اختيار البيئة الاجتماعية بعناية، بحيث تكون محفزة على التطور الإيجابي.
👍8❤2👏1
#ملف_خارق_حارق.
🅰 جمعتلكن بعضآ من منشورات القناة
بخصوص أمراض الكلى.
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/38390
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/38496
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/45878
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/47540
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/47555
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/47562
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/54808
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/55543
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/81797
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/82281
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/83360
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/96265
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/117519
https://www.tg-me.com/kh_zmzm/127010
#متابعة_مفيدة.
#شارك_لتعم_الفائدة.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
👍3🥰1
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#فــــــوائد_الإستحمـــــــام. ◼️حمام الماء البــارد. ◼️حمام الماء الدافئ. 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#الإستحمام_بالماء_الدافئ.
◀️ له أيضًا فوائد صحية عديدة منها:
1⃣ #الاسترخاء_و_تهدئة_الأعصاب: يعمل الحمام الدافئ على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والإجهاد
▪️مما يساعد على الاسترخاء العقلي والجسدي.
2⃣ #توسيع_الأوعية_الدموية:
يعمل الحمام الدافئ على توسيع الأوعية الدموية.
▪️مما يعزز تدفق الدم في الجسم ويساعد في تحسين الدورة الدموية.
3⃣ #تخفيف_آلام_العضلات:
يمكن للحمام الدافئ أن يخفف من آلام العضلات والتشنجات ويزيد من مرونة العضلات.
4⃣ #تنظيف_الجلد:
يعمل الحمام الدافئ على فتح المسام وتنظيف الجلد من الشوائب والزيوت الزائدة.
▪️مما يساعد على تحسين مظهر البشرة.
5⃣ #تحسين_التنفس:
يمكن للبخار المنبعث من الحمام الدافئ مساعدة في تنظيف الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان.
6⃣ #تحسين_نوعية_النوم:
يعتبر الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم وسيلة فعالة لتهدئة الجسم والعقل.
▪️مما يساعد على تحسين نوعية النوم.
🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
👍7
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#فــــــوائد_الإستحمـــــــام. ◼️حمام الماء البــارد. ◼️حمام الماء الدافئ. 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#الاستحمام_بالماء_البارد.
◀️ له فوائد صحية مهمة منها:
1⃣ #تنشيط_الدورة_الدموية:
يساعد الحمام البارد في تحفيز الدورة الدموية.
▪️مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
2⃣ #تقوية_الجهاز_المناعي:
يعتبر الحمام البارد من طرق تعزيز جهاز المناعة.
▪️حيث يساعد على تحفيز نشاط الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة الأمراض.
3⃣ #تنشيط_الجسم_و_زيادة_الطاقة: يمكن أن يساهم الحمام البارد في زيادة مستويات الطاقة وتنشيط الجسم.
▪️مما يساعد على الاستيقاظ والنشاط خلال اليوم.
4⃣ #تحسين_صحة_الجلد:
يمكن أن يساعد الحمام البارد في تقليل التهيج وتهيج الجلد وتحسين مظهرها.
▪️عن طريق تقليل حجم المسام وتحفيز الدورة الدموية.
5⃣ #تقليل_التوتر_و_القلق:
يعتبر الحمام البارد وسيلة فعالة لتخفيف التوتر والقلق.
▪️وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
6⃣ #تحفيز_حرق_الدهون:
هناك بعض الدراسات تشير إلى أن الحمام البارد يمكن أن يزيد من حرق الدهون في الجسم.
▪️مما يساهم في عملية فقدان الوزن.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
👍5