Ҳозирги Сумалакларчилар ёндириб қиладиган бўлишганми? 😅

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

💥Бугун, 23 февраль Халқаро ҳимоячи эркаклар куни

💪Эркаги бор ҳонадон, ҳудди қўрғони бор қалъа каби!
Оиласининг, фарзандларининг баҳтига барча эркаклар соғ-омон бўлсинлар!

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

❗️Февраль ойи кўчат экиш учун жуда қулай пайт!

Кўчат экиш бўйича энг керакли маълумотларни билиб олинг.

Яқинларингизга ҳам юборинг

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

🌙 Рўзада тўғри овқатланиш қоидалари.

Санитария-эпидемиологик хизмати Рамазонда соғлом овқатланиш учун қатор тавсиялар берди.

1. Таомланишни хурмодан бошланг.
2. Кўп миқдорда сув ичинг
3. Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг
4. Секин, шошмасдан ифторлик қилинг
5. Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг
6. Соғлом овқатларни танланг. Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун мойи ва мевалар бўлиши керак.
7. Ширинликлардан сақланинг
8. Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

Кейинги ҳафта бошидан ҳаво кескин совиши кутилмоқда

24−27 февраль кунлари Ўзбекистонга нам ва совуқ ҳаво массалари кириб келади. Ҳудудларда вақти-вақти билан ёмғир ва қор ёғади. Ҳарорат кечалари -9 даражагача, кундуз кунлари 0 даражагача пасаяди.

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

#Диққат #Тарқатинг

⚡️Бугун, 24-февраль оилавий тинчлик ва хотиржамлик куни экан

Ушбу кун шарафига эркаклар бугун ҳамма нарсани қилишлари мумкин. Хотинлари эса эрлари билан жанжаллашишлари, телефонларини титишлари ва дўстлари билан кўчага чиққанларида безовта қилишлари мумкин эмас😊

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

"Менга эса қадрдон дўстлар дийдори ширин..."

Шу отахонлар ҳам ёшликларида биздақа кўпчилик бўлишган, дийдор ғанимат, дўстларим.

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

19 йил деганда синфдошлар йиғилибди, бизчи-биз қачон йиғиламиз?🥲

Синфдошлар группасига юбориб қўямиз!

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

24-28 феврал кунлари Ўзбекистонда қор ёғиши кутилмоқда.

Ўзгидромет маълумотларига кўра, Республика бўйлаб вақти-вақти билан ёмғир ёғиб, 24-25 феврал кунлари шимолий ва чўл ҳудудларида, 26 февралда эса қолган ҳудудларда ёмғир қорга айланиши мумкин. Баъзи жойларда ёғингарчилик кучли бўлиши эҳтимоли бор. Шамол тезлиги айрим жойларда 15-20 м/с гача, баъзида эса 23-25 м/с гача кучайиши мумкин. Ҳаво ҳарорати 25-27 феврал кунлари аста-секин пасайиб, 0...-5 даражагача совиши кутилмоқда. Иш ҳафтаси давомида республиканинг шимолий ҳудудларида ҳарорат кечалари -4...-9 даража совуқ, кундузи -3 даража совуқдан +2 даражагача илиқ бўлиши мумкин. Баъзи жойларда туман тушиши ҳам кутилмоқда.

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

Сувни, тўғри ичишни, билиш керак!

☑️ уйқудан турганингиздан сўнг, 2 стакан сув ичсангиз — ички органларингизнинг активлиги ошади;

☑️ овқатдан 30 дақиқа олдин, 1 стакан сув ичсангиз— овқат яхши хазм бўлади(мезим, креон, панкреатин шарт эмас)

☑️ ванна қабул қилишдан олдин, 1 стакан сув ичсангиз— қон босимини туширишга ёрдам беради;

☑️ ухлашдан олдин, 1 стакан сув ичсангиз — инсульт ва юрак касалликларига чалинмайсиз...

❗️Яқинларга ҳам улашинг

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

Шериятсевар оила 😅

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

🚐 Дамас ҳақида шеър

Дамас минадиган танишларга юбориб қўйинг!

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

Бугун, 26 февраль - Бутунжаҳон умуман шошилмайдиган одамлар куни

Бугунги кун қаҳрамонлари, шошма-шошарликдан йироқ, бамайлиҳотир инсонлардир. Уларга “дунёни сув босса, ўрдакка нима ғам“ атамаси мос тушади 😁

Шунақа танишларга юбориб, табриклаб қўйинг!

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

Ота-она ҳаётлигида оила ва ҳовли аҳил ва қувончга тўла бўлар экан.

Улардан кейин бундай кунлар хотирага айланар экан. Шу сабабли тез-тез йиғилиб турайлик жигарларим.

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

⚡️Бугун 27 февраль - Халқаро оптимистлар куни

👉 Оптимистлар учун яшаш анча қизиқарли ва осонроқ. Бу кунни юзингизда табассум билан ўтказинг, янги кундан завқланинг, фақат яхшиликларга эътибор беринг, шунда дунё бироз меҳрибон бўлади.

Оилангиз ва дўстларингизни табрикланг!

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

‼️Сочингиз тўкилса, қовоқ уруғини истеъмол қилинг.

☑️ Соч тўкилишини универсал даволаш усули бўлмаса-да, соғлом сочни сақлаш учун мувозанатли овқатланиш муҳимдир.

☑️ Қовоқ уруғлари соч ўсиши учун зарур бўлган озиқ моддаларнинг кўп қисмини ўз ичига олади. Улар синк, темир, магний ва оқсил каби муҳим озиқ моддаларга бой.

☑️ Протеин сочлар учун мўхим ахамиятга эгадир. Ва цинк етишмовчилиги соч тўкилишига олиб келади, шунинг учун қовоқ уруғлари танқидий вазиятнинг олдини олишга ёрдам беради.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

#Билиб_олинг
Хурмо танлашда нималарга эътибор бериш керак?

Кириб келаётган муборак Рамазон ойида дастурхоналаримизни безайдиган неъматни қандай танлаш кераклигини билиб олинг.

Яқинларга ҳам улашинг.

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

#Рамазон_муборак

Сизга ҳам сабр - тоқат тилайман!
Кириб келаётган «РАМАЗОН» муборак!

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

#диққат #тарқатинг

❗️Бугун 28 феврал — Халқаро уйқу куни

Бугун иш пайтида ёки дарсда мудраб олишга ҲАҚҚИМИЗ БОР ЭКАН 😃

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy

Эртага баҳор!

Баҳорга етолмаган инсонлар, бегуноҳ, беғубор болажонлар хотирасига бағишланади...

Жуда таъсирли шеър Эркин Бозоров ижросида

➞#ТАРҚАТИНГ
КИТОБЛИКЛАРГА АЪЗО БӦЛИНГ!👇🏼
➞ https://www.tg-me.com/+5L_qUK2TuQ9hZjMy