▪الواقع يخبرنا: أن ‏أي إنسان في حياتك.. تضحي من أجله.. أو تضغط على نفسك من أجل أن ترضيه..

▪سيمر عليك وقت.. عاجلا أم آجلا.. ستطالبه بثمن تضحيتك له《بطريقة أو بأخرى》.. وسيسقط حتما في فخ عدم قدرته على رد ثمن تضحيتك..

▪لذلك إذا أردت أن تخسر
شخصا.. كل ما عليك هو التضحية من أجله..

✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

#نفسـياًً ..
#العلاقات لابد لها من وجود صفة التغافل من قبل الطرفين تجاه الآخر، إلا أن بعض التصرفات قد تعجل من انقطاع تلك العلاقات منها:

١. كثرة الانتقاد.
فتصبح الجلسة معه متعبة من كثرة انتقاداته عليك، فتخرج منه في كل مرة وأنت منهك.

٢. التلاعب بالمشاعر.
يشعرك بالذنب، ويخفي عنك حقائق، ويجعلك دائمًا المخطئ ويقلل من شأنك ويعلي شأن نفسه.

٣. خيانة الثقة.
معلوماتك السرية تجدها عند غيرك بسببه، تعرف أنه يتحدث عنك بسوء من خلف ظهرك.

٤. غياب الاحترام.
في الخطاب، والسخرية، والتصرفات، وعدم وجود مراعاة لشخصك ولقيمتك.
--------------------------------------
✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

إرحمني يا رب إذا بردت قدماي و إرتخت يداي و عرق جبيني و سكن أنيني و زاغ بصري،
اللهم ثبّت قولي بـ لا إله إلا الله يوم ترفع الروح إليك.

#صباح_الخير
#جمعة_مباركة

٠٠٠بريدك 💌

الكتاباتُ التي تقرؤها لا تذهبُ هكذا بلا أثر، حتَّى وإن ظننتَ هذا، كُلّ شيءٍ تقرؤه يأخذُ مَوقعهُ في عقلِكَ، وينفذُ إلىٰ وَعيِكَ وفِكرِك، لكنَّه لا يظهرُ سريعًا، ثُمَّ تجتمعُ تِلكَ القِراءاتُ المُتناثرةُ لتُكَوِّنَ شخصِيَّتكَ الفِكريَّة والعلمِيَّة...

✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

🌕- "لا تجرح أحداً ثم تقول : أمزح!

مشاعر الآخرين ليست لعبة تلهو بها وتعبث، فإذا مللت منها كسرتها أو رميتها في نواحي غرفتك!
كم من كلمة بنت نفساً وأسعفت روحاً، وكم من كلمة قتلت إحساساً ودمَّرت شعورا.. فافطن لذلك يا رعاك الله"

✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

كثير نشرت عنها ابقوا ع تواصل مع البوت

#نفسـياًً ..

الضغوطات قادرة ان تقضي على شغفك اتجاه أي علاقة انت فيها ، أو حلم تسعى لتحقيقه ، الضغوطات ابتلاء مؤذي جدًا جدًا.
--------------------------------------
🗯 أليك بعض الحلول :

أولاً: تناول وجبة الإفطار

إن تناول وجبة الإفطار يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ تناول الطعام صباحاً له الكثير من التأثيرات الإيجابية على مزاج الشخص لأن وجبة الإفطار تحمي الشخص من الإصابة بالتوتر والإجهاد خلال النهار، وهذا ما يساعد المرء على ضبط انفعالاته ومواجهة الضغوطات بكل هدوء.

ثانياً: تنفّس بعمق

يعتبر التنفس بعمق أحد أهم الطرق التي تساعد على مواجهة الضغوطات اليومية، عندما تكثر الضغوطات من حولك استرخِ في مكان هادئ وخذ نفساً عميقاً، سيساعدك التنفس بعمق على زيادة كمية الأوكسجين الواصلة للدماغ فيعمل هذا على التقليل من مستويات الإجهاد والتعب وستشعر بالراحة والهدوء والسكون.

ثالثاً: تنزّه في الطبيعة

إن التنزه في الطبيعة يساعد على إفراز مادة الأندورفين الهامة جداً للجسم، حيث تعمل هذه المادة على تخفيف الضغط البدني والذهني وتقلّل من الشعور بالقلق والتوتر وهذا ما يساعدك على التخلّص من ضغوطات الحياة اليومية.

رابعاً: مشاهدة ڜئ مضحك

إن مشاهدة ڜئ كوميدي مضحك يقاوم الإجهاد ويزيد من كمية الأكسجين التي يحصل عليها الدماغ، كما أنّ الضحك أثناء المشاهدة ستُعزّز من هرمون السعادة وهذا ما يقلّل الشعور بالتوتر والإجهاد، كلما شعرت بالضغوطات خذ خمس دقائق من وقتك وشاهد ڜئ مضحك وسوف تتخلص من التوتر مباشرة.

خامساً: تناول الموز

يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي نوع من أنواع البروتين الذي يحوّله الجسم إلى مادة السيروتنين التي تمنح بدورها الجسم الراحة والاسترخاء وتحسن المزاج وتجعلك تشعر بالسعادة، كما أنّ البوتاسيوم الموجود في الموز يقلل ضغط الدم أثناء الشعور بالتوتر.

سادساً: امضغ اللبان

أثبتت الدراسات العلمية أنّ مضغ اللبان يساهم في خفض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم وهو المعروف بهرمون التوتر، لذا عند التعرض للضغوطات امضغ اللبان سيزول التوتر والاجهاد وستشعر بالراحة.

✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿
https://www.tg-me.com/ADAM2023bot

💛🍃💭


﴿ومن يؤمن بالله يهد قلبه﴾

على قدر الإيمان والعمل به يكون اليقين ويكون التوفيق والسداد والثبات ... وتزداد من ربك الهدايات!..

💛🍃💭

#صباح_الخير

أمور تستهلك طاقتك وتفسد سعادتك :-

▪️سعيك وراء إصلاح و تغير الأخرين
▪️وضع توقعات غير منطقيه
▪️الجرى وراء الأمور الماديه فقط
▪️الأعتماد على الأخرين
▪️الخوف من القيام بأمور جديده
▪️إحياء الماضي والعوده إليه
▪️ربط سعادتك بأشخاص او اهداف
▪️الإكثار من المجاملات والتنازلات والتضحيات
▪️التشاؤم
▪️الغيبه والنميمه
▪️الكذب
▪️الندم
▪️الحقد
▪️الغيره
▪️الأنانيه

المرسل : هرمون السعادة

ولأن الروح لا يليق بها إلا أن تزهر... 🌹
نحن نزهر رغم كل التعب.. 🌹
نقاوم خريف الايام...كي لا نتساقط... 🥀
نقاوم الغياب.. والعزلة... والخيبات ..
ولا نترك فراقا يطيح بنا أرضا.. 🌹

#صباح_الخير

‏المتسامحون أسعد الناس قلوباً ،
‏عرفوا قيمة الدنيا فلم يبالوا بأخطاء البشر
‏ فَمن عفَا وأصلحَ فأجرهُ علَى اللَّهِ

#صباح_الخير

٠٠٠٠بريدك 💌

العطاء، أن تقول الكلمة اللّطيفة لأنك تحبُّ شعورها الذي سينجلي في قلب غيرك، أن تساعد ليس لأنك فقط تلبي طلبًا بل لأنك تشعر بحاجتك لأن تكون جزءًا من تمكين شخص تحبّه، العلاقات ليست بالمساومة إنما بطيب الأثر ولطيف الود

✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

" أريد أن أساند الجميع، أن أترك شيئاً جميلاً و مختلفاً،
و أن يبتسم أحدهم حين يذكرني ."


#صباح_الخير
#جمعة_مباركة

٠٠٠٠بريدك 💌

"العجز ليس أن تكون بلا قدم وساق !
العجز أن تكون بلا غاية ولا هدف !
العجز أن تكون .. مكتئباً حزيناً وأنت تمتلك السبل لتكون ناجحاً سعيداً !
افراحك من صنع افكارك.. !"

✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

#صباح_الخير ، للذين تمنُّوا الخَير للناسِ كما تمنوهُ لأنفُسِهم،
أولئك الذين سَيؤتيهم اللهُ من فَضله
💛

ثلاث أفكار رائعة :
‏• التوكل : أفوّض أمري لمن بيده مفاتح الغيب .
‏• الرضا : مايكتبه الله لي فهو الخير .
‏• التفاؤل : القادم أجمل بحول الله .


#صباح_الخير

عن رسول الله (صلى الله عليه وآله): تقربوا إلى الله تعالى ببغض أهل المعاصي، وألقوهم بوجوه مكفهرة، والتمسوا رضا الله بسخطهم، وتقربوا إلى الله بالتباعد منهم.

📚كنز العمال: ٥٥٨٥، ٥٥١٨.
📚ميزان الحكمة - محمد الريشهري - ج ٣ - الصفحة ١٩٥٣

لاتربط سعادتك بانتظار تحقيق أشياء في حياتك..
‏صحيح .. هي أشياء مهمة ، لكن لاتربط سعادتك بها..
‏كن سعيداً بما لديك في كل وقت وفي كل جانب من حياتك..
‏وامضِ لتحقيق أهدافك وطموحاتك.

#صباح_الخير

#بريدك_اليومي

عندما تتأمل في حياتك، تتعجّب من دقّة تدبير الله
‏للأحداث، لله في توقيته حكمة، ‏وفي تعجيله رحمه، وفي تأخيره صد أذى، ‏وبعد مرور فترة من الزمن تُدرك فعلاً أن الأقدار ‏لن تكون أفضل مما قدّر الله لها أن تكون.


✿❁ بوت هرمون السعادة للنشر ❁✿

"ربِّ قادِر أن يعوّض الإنسان لدرجة أن يُنسيه ما الذي خسره في البداية، فاللهمَّ ارزقنا العوض الجميل دائمًا وأبدًا في الأشخاص، وفي الحياة، وفي المواقف."


#صباح_الخير
#جمعة_مباركة