🔹نحوه اسکورت ترامپ در مالزی.


@kootah_akhbar

🔻عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

😀جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر

😀 ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی

😀احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین

😀 اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه

😀سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن

😀 روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری

@kootah_akhbar

🔹نوید محمدزاده از حضور در اجرای بین‌المللی نمایش «سی‌صد» در استرالیا و اروپا انصراف داد.
او در توضیح کوتاهی گفت: «شرایطی پیش اومده که نمی‌تونم در خدمت پروژه باشم.»

🔹این نمایش با حضور امیر جعفری، بهرام رادان و گوهر خیراندیش روی صحنه خواهد رفت

@kootah_akhbar

شعار «مرگ بر فریدون» و «محاکمه» در صحن مجلس

🔹بعد از نطق جنجالی یک نماینده علیه رئیس جمهور اسبق، فریاد مرگ بر فریدون (روحانی) در مجلس شنیده شد.


@kootah_akhbar

دو تن از سارقان لوور بازداشت شدند

به گزارش خبرگزاری فرانسه یکی از آنها عصر شنبه در حالی که آماده سوار شدن به پروازی به مقصد الجزایر بود، دستگیر شد.

@kootah_akhbar

سبزی مناسب داخل هر غذا چیه؟!
یه لیست کامل از سبزی مخصوص هر غذا
که خیلیا اشتباهشو میزنن

@kootah_akhbar