زندگی فقط فتح قله‌ها نیست
گاهی بیرون آمدن از دره‌هاست

گاهی لحظه‌های سکوت
پرهیاهوترین دقایق زندگی هستند

عزیزِ هم‌زبان
تو در کدام کهکشان، نشسته‌ای.

هوشنگ ابتهاج

@kootah_beshnavim

درون قهوه‌خانه با خودم گفتم،
که از امروز
فراموشت کنم دیگر.
و غم‌های فراوان را
بشویم از دل،
و  بسپارمش در گور یادت را.
تلخ را با تلخی قهوه بباید شست.
دریغ،
اما،
که یادت چون گلی زیبا،
برآمد از دل فنجان.

نزار قبانی

کتاب: نیروی‌ حال

لذت همیشه
از چیزی بیرون از شما
حاصل می‌شود،

در حالی که شادمانی
از درون برمی‌خیزد.

اکهارت تله

چند نصیحت درباره سلامت روان:


1.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید:

باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.

2.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.

وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.

3.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.

شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.

4.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.

همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.

عشق
راهی است برای بازگشت به خانه
بعد از کار
بعد از جنگ
بعد از زندان
بعد از سفر
بعد از ...

من فکر می‌کنم
فقط عشق می‌تواند پایان رنج‌ها باشد...

رسول یونان

@kootah_beshnavim

برای حرف زدن با مرده‌ها هزاران راه وجود دارد. دیوانه‌بازی یک بچهٔ چهارسال و نیمه لازم است تا بفهمیم شاید باید کمتر با آنها حرف زد و بیشتر گوش داد، و آنها فقط یک حرف دارند که به ما بگویند:

باز هم زندگی کنید، همیشه، بیشتر و بیشتر زندگی کنید، خودتان را آزار ندهید و خنده را فراموش نکنید.


فراتر از بودن
کریستین بوبن

@kootah_beshnavim

دنبالِ یک پرتقال می گشتم،
نمی دانستم که تو باغِ پرتقالی،
نمی دانستم از شاخه های تو
نارنج های آفتابی نورس
چشم هایم را خیره میکند.
پیش از آمدنت نمی‌دانستم
و حالا دست هایم بوی نارنج گرفته است...

عباس معروفی

@kootah_beshnavim

تاثیر جملات تاکیدی


جملات تاکیدی مثبت می‌توانند به افزایش سطح ارتعاش یا انرژی فرد کمک کنند. تکرار این جملات، به ویژه با احساس و باور قلبی، می‌تواند باورها و ذهنیت‌های منفی را تغییر داده و به سمت مثبت‌نگری و خوش‌بینی سوق دهد. این تغییر در نگرش، به نوبه خود، می‌تواند ارتعاش فرد را بالا ببرد و به جذب اتفاقات و فرصت‌های مثبت در زندگی کمک کند.
چرا جملات تاکیدی مؤثر هستند؟
تغییر باورهای منفی:
جملات تاکیدی به شما کمک می‌کنند تا باورهای محدودکننده و منفی که ممکن است در ناخودآگاه شما وجود داشته باشند را شناسایی و با باورهای مثبت جایگزین کنید.
تقویت ذهنیت مثبت:
با تکرار جملات تاکیدی، ذهن شما به تدریج به سمت مثبت‌نگری و خوش‌بینی سوق پیدا می‌کند.
ایجاد ارتعاشات مثبت:
با تغییر باورها و افزایش انرژی مثبت، ارتعاشات شما نیز تغییر می‌کند و به سمت جذب اتفاقات خوب و فرصت‌های مثبت هدایت می‌شود.
آماده‌سازی ذهن برای موفقیت:
جملات تاکیدی می‌توانند ذهن شما را برای پذیرش موفقیت و تحقق اهداف آماده کنند.
چند مثال از جملات تاکیدی:
"من سرشار از انرژی و سلامتی هستم., "من به راحتی پول جذب می‌کنم., "من لایق بهترین‌ها هستم., "من از هر چالشی سربلند بیرون می‌آیم., "من عاشق خودم و دیگران هستم..
نکاتی برای استفاده مؤثر از جملات تاکیدی:
تکرار با احساس:
جملات تاکیدی را با احساس و باور قلبی تکرار کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشند.
استفاده از جملات مثبت:
از جملاتی استفاده کنید که به طور واضح و مثبت بیان شده‌اند.
انتخاب جملات مرتبط:
جملاتی را انتخاب کنید که با اهداف و خواسته‌های شما همسو باشند.
پیوستگی در تکرار:
تکرار جملات تاکیدی را به طور منظم و مداوم ادامه دهید تا تأثیر آن را در زندگی خود مشاهده کنید.
تمرکز بر هدف:
در هنگام تکرار جملات تاکیدی، بر هدف خود تمرکز کنید و احساس کنید که به آن رسیده‌اید

عکسی از دوران کودکی خود بردارید و آن را جایی قرار دهید که روزی یکی دوبار به چشمتان بخورد. اگر هر روز به اداره می روید، عکسی هم در اتاق کارتان بگذارید.

این کودک جنبه ای از وجود شماست که چنانچه مورد مهر و توجه قرار گیرد، تمامی شادی و نشاطی را که همواره خواسته اید برایتان به ارمغان می آورد.
ما آن قدر مشغول مشغله هایمان هستیم که فراموش کرده ایم چگونه مراقب خود باشیم.

نیمه تاریک وجود‌  دبی فورد

‌@kootah_beshnavim               

چند تا ترفند روانشناسی واسه اینکه جذابتر بنظر برسید:
-وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدما ک مغازه ها و درودیوارو!

-آدما جذب کسایی میشن که سر صحبت رو باز میکنن پس اگر از کسی خوشتون میاد سر صحبت رو باهاش باز کنید!

-در مورد چیزای که دوست دارید حرف بزنید،آدما وقتی که درمورد مسائلی که دوست دارن حرف میزنن خیلی جذاب تر بنظر میرسن!

-از قانون مثلثی استفاده کنید:اول به چشم راست؛ بعد چشم چپ و در نهایت هم به لب های طرف نگاه کنید و تمام:))