همه‌چیز در زندگی گذرا و موقتی است
هر وقت باران بیاید، بالاخره بند خواهد آمد.
هر وقت ضربه می‌خورید، بالاخره خوب می‌شوید.
بعد از تاریکی همیشه روشنایی هست.

همیشه دلم خواسته بدانم
لحظه‌های تو بی من
چطور می‌گذرد؟
وقتی نگاهت می‌افتد به برگ
به شاخه
به پوست درخت
وقتی بوی پرتقال می‌پیچد
وقتی باران تنها تو را خیس می‌کند
وقتی با صدایی
برمی‌گردی پشت سرت
من نیستم...🥀

عباس معروفی

@kootah_beshnavim

این پست را برای عزیزانتون به اشتراک بذارید
در هنگام تنش و بحران، مغز وارد "حالت بقا" می‌شه.
اضطراب، تپش قلب، قفل ذهن...

در این هنگام تنفس عمیق موجب فعال‌سازی عصب واگ
📉 کاهش ضربان
📉 افت کورتیزول
📈 بازیابی کنترل ذهن
میشه
تو نمی‌تونی جنگو متوقف کنی،
اما می‌تونی مغزتو از حالت جنگ دربیاری.
با فقط یک نفس عمیق.

‌
‌جنگ مانند عشق است. آغازش آسان؛ پایانش دشوار، و فراموش کردنش ناممکن.

‌‌
اوریانا فالاچی

‏شما حق دارید نگران باشید و حق دارید غمگین باشید.
اما اگر شد و توانستید، شجاع باشید و کمتر نگران باشید به دیگران هم روحیه بدهید تا آرامش پیدا کنند.