Свежайший, прям из печи, мета-анализ антивозрастных свойств коллагеновых добавок, в котором нам в очередной раз говорят, что нет у коллагена антивозрастных свойств. А все исследования, которые говорят, что есть, спонсированы производителями коллагена.

Однако!

Позитивные свойства у коллагена на самом деле есть, и они связаны с тем, что коллаген — это источник белка, такой же источник, как протеиновые порошки, мясо, рыба, фасоль, яйца, тофу. И вот когда коллаген восполняет недостаток белка, то и кожа лучше увлажнена, и ногти крепче, и волосы лучше растут, потому что появляется строительный материал. Но этот строительный материал не обязательно должен быть из коллагена: любой белок подойдёт. А если недостатка белка нет, то и разницы никакой не будет.

/

В августе я сделала лазерное омоложение на аппарате PicoSure Pro — хотелось поработать с рельефом кожи (заполировать, сузить поры) и уплотнить ее. Он прогревает и «полирует» поверхностные слои, ускоряя клеточный метаболизм.

Сейчас у этого аппарата большой функционал применений, но изначально его разрабатывали для удаления татуировок (с чем он отлично справляется). Посмотрите, как он работает — показывает главный врач клиники «Аленушка» и по совместительству мой косметолог.

Вы старше 18? Возможно, пора обновить прививки

Оказывается, многие взрослые не знают, что эффект от прививок, сделанных в детстве, со временем ослабевает. И их нужно обновлять. Да, какие-то вакцины способны защищать нас в течение многих лет (например, от кори или оспы), но часть инфекций требуют ревакцинации. А еще многие из нас не помнят, были ли привиты в детстве — в этом случае тоже нужно проходить все заново. Держите полезный календарь вакцинации, а ниже — обязательную программу для тех, кому 18+:

• Базовый минимум

Проверьте, получили ли вы его в детстве: прививки против полиомиелита (как минимум 3 дозы), кори, краснухи и паротита (есть комбинированная вакцина, нужны две дозы) и гепатита В. Массовая вакцинация от последнего началась в России с 1996 года. Если к этому времени вы уже успели закончить школу — скорее всего, от гепатита В вы не привиты. Нужны три прививки по схеме 0-1-6 (вторая доза через месяц после первой, а третья — через шесть месяцев после первой). Если у вас сделана одна доза или две, то нет необходимости прививаться тремя дозами заново — поставьте недостающие так, чтобы интервал между второй и третьей был больше двух месяцев;

• Дифтерия, коклюш, столбняк

Нужно прививаться заново каждые 10 лет — из-за особенностей человеческого иммунитета к этим болезням. Три прививки, одной из которых будет комбинированная против коклюша, желательно в качестве первой дозы. P.S. также их нужно обновлять в каждую беременность, чтобы защитить малыша от коклюша, пока он сам еще не дорос до прививки;

• Грипп

Ставить ежегодно. Универсальной вакцины на несколько лет не существует, поскольку циркулирующие штаммы вируса меняются от сезона к сезону;

• Гепатит А

Если не помните, прививались или нет (и не нашли сертификат о прививке) — можно привиться по желанию двукратно с интервалом между дозами от 6 до 12 месяцев (в некоторых случаях можно и до 60 месяцев). Верхняя граница интервала зависит от вакцины;

• Вирус папилломы человека

Женщинам можно привиться до 45 лет (но лучше — до начала половой жизни) тремя дозами. Мужчинам в России — до 26 лет;

• Клещевой энцефалит

Три прививки (и ревакцинация каждые три года), если вы живете в районах, где есть клещи, или собирается туда поехать;

• Ветряная оспа

Если не болели: две дозы с интервалом не менее шести недель.

И для тех, кому 50+:

• Менингококковая инфекция

Людям из группы риска нужно обновлять прививку каждые 5-7 лет;

• Пневмококковая инфекция

Прививка нужна после 50 лет или раньше при наличии показаний;

• Опоясывающий лишай

Иногда перенесенная ветряная оспа снова дает о себе знать в виде опоясывающего лишая. При этом заболевании на теле и лице появляется сыпь, часто довольно болезненная. Боли могут не уходить несколько лет, особенно у пожилых. В России вакцин нет, поэтому привиться можно только за границей вакциной Zostavax (однократно) или рекомбинантной Shingrix (две дозы с интервалом от двух до шести месяцев).

Побочные эффекты красоты: когда приходится больше исправлять, чем делать

Растущая тенденция в современной косметологии, пишет Dazed and Confused — исправить последствия предыдущих процедур. То есть, сдуть губы, реабилитироваться после осложнений Сферогеля, разобраться с ожогами, которые возникли из-за SMAS на несертифицированном аппарате.

«Большая часть моей клинической практики теперь связана с устранением ущерба, причиненного предыдущими эстетическими процедурами, — говорит лондонский косметолог, доктор медицинских наук Стивен Харрис. — Треть рабочего времени моей клиники отведена под коррекцию, а не на первичное лечение… Это последствия чрезмерного назначения инъекционных и аппаратных процедур — и она набирает обороты».

Сильнее всего на это повлияло распространение GLP-1 уколов для похудения. Wegovy и Ozempic расширили доступ к медикаментозному снижению веса, а с ним — к возможным побочным эффектам. Например, к осунувшемуся, постаревшему, усталому лицу (слышали выражение «ozempic face»?) или телогеновой алопеции, которую врачи связывают с дефицитом питательных веществ.

«Сейчас мы видим, как пациенты быстро теряют вес, а затем в панике пытаются компенсировать его с помощью филлеров, иногда в неестественных количествах и пропорциях. Это накопление побочных эффектов в режиме реального времени: одно лечение запускает каскад исправлений, которые изначально не планировались».

Впрочем, это касается не только косметологии — косметика тоже промышляет подобным. Как? Например, сперва весь TikTok массово отшелушивался кислотными продуктами, а потом начал воспевать средства для восстановления барьера — в качестве «лекарства» от чрезмерной эксфолиации.

«Это здорово, что пользователи осведомлены о важности сохранять барьер в целости и сохранности, но коммерциализация этого уже давно опережает реальные потребности кожи, говорит Анджали Махто — ведущий дерматолог Великобритании с 18-летним опытом, представитель благотворительной организации British Skin Foundation.

Одна процедура порождает 3 следующих. Сделал пилинг? Купи крем и сыворотку для восстановления барьера. Вколол Ozempic? Оформи подписку на уход за волосами и обсуди с косметологом план гармонизации лица. На рынке, построенном на исправлениях ради исправлений, самым смелым шагом может быть понимание того, когда пора остановиться».

Арт-директора мы в Openface нашли, а вот маркетолога и бэкендера еще ищем (помните, писала об этом недавно?) Если вы таких знаете — отправляйте к нам.

Когда-то нас было четверо и мы сидели в крошечном кабинете на Кропоткинской. Теперь нас 30+ (p.s. это не средний возраст работника...) и наша команда раскидана по всему свету — от Москвы до Лиссабона. С опаской жду времен, когда уже не получиться оттягивать найм персонального ассистента и HR. Особенно последнего! Хороших — днем с огнем не сыщешь: это непростая сфера, где стратегия должна встретиться с эмпатией, а цифры — с человеческими ценностями. И не задавить друг друга.

Если вы уже HR и почему-то читаете мой канал — с прицелом на будущее шлите резюме. А если еще нет, но подумываете им стать, когда вырастите — обратите внимание на одноименный курс Нетологии.

За 8 месяцев (а именно столько длится обучение) вы сможете:

• изучить продуктовый подход к HR-процессам;
• узнаете, как развивать корпоративную культуру и HR-бренд, чтобы это приносило бизнесу пользу;
• научитесь работать с командой в кризисные периоды (а они будут, поверьте);
• разберётесь в трудовом законодательстве и поймете боль СЕО;
• освоите HR-аналитику и инструменты автоматизации.

В основе курса — практика: не просто «прошел и забыл», как в университете, а «пришел — увидел — применил». Уроки ведут опытные специалисты из Яндекса, Альфа-банка и Сбера. Будут реальные кейсы, обратная связь от кураторов и погружение с головой в Excel (да, куда без него).

P.S. промокод HRMAN5 даст приятную скидку в 5000 рублей. Если успеть купить курс сегодня — дадут еще 5 дополнительных по современным навыкам — от работы с ИИ до самопрезентации.