ملح الطعام يلقب بالسم الأبيض .. الاكثار منه يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .. وأكبر مصادره الخبز، قطع الدجاج، البيتزا، والباستا.

لأن الإنسان بطبيعته يحب السكريات فيجب أن يكون هناك بدائل صحية للسكريات في متناول يده مثل الفواكه كالتفاح والفريز والتوت والفواكه المجففة

الزبادي قد يكون أفضل الأطعمة التي تساعد على تخفيض الوزن. وكأس منه فيه 200 سعرة حرارية، وعملية التمثيل الغذائي له بطيئة فلا تشعر بالجوع سريعا

الفواكه والخضار تقوي الجهاز المناعي وتساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان ومرض القلب.

الطماطم ذات قيمة غذائية عالية وتعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تجعل الجهاز المناعي في غاية النشاط

‏تناول الخضروات و الفواكه يعمل على تحسين رائحة الفم، لأنها تحتوي على الكثير من الماء الذي يجعل من فمك رطباً

شرب كوب من البرتقال كل صباح يساعد فى الوقاية من السكتات الدماغية ، كذلك فهو يحافظ على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم

من الحقائق المثيرة عن الجسم البشري ما يلي :

¤ يُنتج الجسم البشري ما يقارب 25 خلية جديدة يومياً في كل ثانية.

¤ يمكن لخلية الدم الحمراء أن تدور حول الجسم في أقل من عشرون ثانية.

¤ تنتقل النبضات العصبية بسرعة تزيد عن 400 كم في الساعة.

¤ يولد العطس رياحاً تصل سرعتها لما يقارب 400 كم في الساعة.

¤ يحتوي الجسم على العديد من الأوعية الدموية والتي يمكن أن يصل طولها لما يقارب 96.000 كيلومتراً.

¤ يمتلك الجسم ما يقارب 46 كروموسوم.

¤ ينبض القلب لما يقارب 100.000 مرة في اليوم.

¤ يمتلك الإنسان العادي ما يقارب 100.000 شعرة في فروة الرأس.

¤ تعتبر المينا الموجودة على الأسنان بأنها أقسى المواد في الجسم.

¤ تقوم الكلى بتصفية الدم من الجسم كل 300 مرة في اليوم.

ليس من الذوق أن تُقلِّل من شأن انتماءات غيرك، أو اهتماماته، أو أشياءه المفضلة، لا لشيء سوى لأنها لا تعجبك وليست في إطار محبوباتك، عليك أن تدرك أن لكل إنسان عالمه الذي يعني لهُ الكثير، ولا يرضى أن يُمَسّ بالسوء، وعليك أن تحترم ذلك.

‏ابتعد قدر المستطاع عن المتباكين على حالهم.. أهل الشكوى والتذمر ..
واقترب من أصحاب الرضا .. الذين يحمدون الله صباح مساء ، رغم ظروفهم

‏"يومًا ما ستبدو فخورًا بكل الصّعاب التي واجهتها بحياتك، بكل لحظة خوف، توتّر، قلق، سهر؛ ستبدو فخورًا جدًا بعبورك."

أترك هذا العالم خلفك,أغلق على شعُورك السيء وأبتسم,أدِر ظهرك لاولئك الذين خلقوا بِك الألم عِش حياتك من أجلك".

‏أحلامك التي تٌفكر فيها تحتاج منك الجهد والبذل والتوكل على الله ، فلا تتوقف مهما تعثرت جرب واعمل لتصل لمرادِك

موجُود بداخِلك سعادتُك بداخلك تقدِيرك لذاتك بداخلك ودافعُك للنّجاح أيضًا بداخِلك ."

يبقى النجاح في كل شئ له تأثير السحر في انشراح الروح وتحقيق الذات .

من فوائد القهوة :
تزيد نشاطك، تقلل من #الاكتئاب، تقوي الذاكرة، تقي من الاصابة بالسكري وتحفز عمليه التمثيل الغذائي

‏"يومًا ما ستبدو فخورًا بكل الصّعاب التي واجهتها بحياتك، بكل لحظة خوف، توتّر، قلق، سهر؛ ستبدو فخورًا جدًا بعبورك."

‏تحتاج إلى خمسة أمور في حياتك كي تنجح:

الثقة في نفسك،
والإصرار على التنفيذ،
والتفاؤل كل يوم،
وعدم مقارنة ذاتك مع أحد،
وتجاهل المحبطين.