Дорогие подписчики!
 
Месяц информирования на тему сбалансированного питания с точки зрения науки близится к завершению.  
 

Надеемся, что массив сведений, который мы подготовили совместно с лучшими в данной области экспертами, был для вас максимально полезным и понятным.

🩵 Будем крайне рады, если какие-либо из постов вам особенно запомнились или попали в ваше
📄 «Избранное», а также если вам уже удалось применить что-либо из полученных знаний на практике.
 
Мы хотим подготовить наиболее полезный для вас материал!  
 
И просим проголосовать за темы, которые особенно вам интересны, чтобы раскрыть их в ближайшее время ⤵️

В комментариях можете написать свои темы. Темы, набравшие наибольшее количество голосов или лайков в комментариях, мы раскроем в октябре.

Благодарим, что вы с нами!

«Правда или миф?»: обсуждаем связь между рационом и состоянием кожи

❗️ Взаимосвязь между диетой, состоянием ЖКТ и кожными проявлениями активно изучается в рамках направления gut-skin axis (ось «кишечник-кожа» — это биологическое взаимодействие между микрофлорой кишечника и кожей через иммунную систему, продукты жизнедеятельности микробов и кровоток).

❓Популярных утверждений на эту тему великое множество, однако какие из них имеют доказательную базу, а какие являются мифами?  

Разбираем с ведущим гастроэнтерологом Lahta Clinic Ириной Расмагиной и главным дерматологом Lahta Clinic Анной Бессаловой.

Видео создано в популярном формате «Стрем или норм».
 
💬 Поделитесь, с какими мифами на тему взаимосвязи состояния ЖКТ и кожи сталкивались вы?


#питание #акне #розацеа #атд #аллергия #псориаз

ПРАВДА ИЛИ МИФ?

1️⃣ Пациенты с псориазом должны исключить глютен

⏩С псориазом может быть ассоциирована целиакия, то есть непереносимость глютена, но безглютеновая диета эффективна только при подтвержденной энтеропатии или чувствительности к глютену. А основной ключевой триггер псориаза — это специфическое IL-17/IL-23-опосредованное воспаление.

⏩Единственные диетические рекомендации, которые мы даем пациентам при псориазе — это нормализация индекса массы тела и отказ от алкоголя, так как именно данные факторы чаще всего ассоциированы с более тяжелым течением заболевания.

▶️ #УАтопииЕстьЛицо - канал об атопическом дерматите для пациентов и родителей детей с этим заболеванием.

 #питание #псориаз

ПРАВДА ИЛИ МИФ?

2️⃣ Застой желчи вызывает кожные болезни — печень нужно чистить

⏩Настоящий застой желчи, то есть холестаз, приводит к зуду из-за накопления желчных кислот в коже, но не вызывает акне или экземы. Печень обладает регенераторной способностью и не требует «чисток».  
 

Рандомизированные исследования показали, что специализированные и авторские детокс-диеты не имеют доказанной эффективности в «очищении» печени или стимуляции оттока желчи.

⏩Напротив, сбалансированное рациональное питание, в частности средиземноморская диета, доказанно благотворно влияет на показатели функции печени и уровни ферментов (ALT, AST), особенно у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени.
 
⏩Агрессивные «чистки» с голоданием могут спровоцировать билиарный сладж — начальную стадию желчнокаменной болезни.
 
#питание

ПРАВДА ИЛИ МИФ?

3️⃣ Сахар и молочные продукты — основная причина акне

⏩Некоторые метаанализы действительно показывают связь между высокогликемической диетой, молочными продуктами и обострениями акне, однако механизм развития угрей мультифакторный.

⏩Ключевую роль в появлении высыпаний играет гиперкератинизация (процесс чрезмерного утолщения рогового слоя эпидермиса), количество и состав кожного сала, а также колонизация бактерий C. acnes.  
 

Пациентам, которые после употребления большого количества цельного молока и простых углеводов замечают, что количество высыпаний увеличивается, рекомендуется сократить потребление этих продуктов.

#питание #акне

ПРАВДА ИЛИ МИФ?

4️⃣ При розацеа нельзя острое и алкоголь

⏩Хотя розацеа и не связана напрямую с заболеваниями ЖКТ, однако алкоголь, особенно красное вино, вызывает расширение кровеносных сосудов, тем самым усиливая покраснение и ощущение приливов. В свою очередь, острая пища, содержащая капсаицин (вещество со жгучим вкусом), стимулирует нейрогенное воспаление и так же расширение сосудов.
 

Для контроля обострений пациентам с розацеа мы рекомендуем минимизировать все факторы, которые приводят к приливам, в том числе алкоголь, острую и горячую пищу.

#питание #розацеа

ПРАВДА ИЛИ МИФ?

5️⃣ Атопический дерматит — это пищевая аллергия

⏩До 30-40% пациентов с атопическим дерматитом средней и тяжелой степени имеют сопутствующую пищевую аллергию. При этом лишь у небольшого количества пациентов имеется аллергия на белок коровьего молока, которая действительно может стать причиной обострений АтД.  
 
⏩Стоит отметить, что необоснованный отказ от молочных продуктов без подтвержденной аллергии может привести к потере пищевой толерантности, а снижение микробного разнообразия ЖКТ при ограничительном типе питания — усилить проявления пищевой аллергии.

▶️ #УАтопииЕстьЛицо - канал об атопическом дерматите для пациентов и родителей детей с этим заболеванием.
 
 #питание #атд #аллергия

Диагноз — розацеа, псориаз, акне. Что делать?

Не так давно мы показывали вам видео, посвященное мифам о питании при различных кожных заболеваниях.

Теперь мы хотим опубликовать специальные материалы для улучшения жизни пациентов с розацеа, акне и псориазом, чтобы как можно больше людей, столкнувшихся с данными диагнозами, получили актуальную, ключевую и достоверную информацию о течении заболевания, его триггерах и способах коррекции.

⏩Сегодня делимся с вами памяткой-гайдом для пациентов с розацеа и ниже материалом о псориазе.

⏩Завтра — публикуем полезный пост для пациентов с акне, не пропустите!

 #питание #акне #псориаз #розацеа

❓Псориаз: что обязательно нужно знать?

Псориаз — хроническое иммунно-опосредованное заболевание кожи, при котором клетки верхнего слоя кожи (кератиноциты) делятся и обновляются слишком быстро и не успевают отшелушиваться. В результате на коже появляются покраснения, утолщенные бляшки и серебристо-белые чешуйки.
 
🟦Как ухаживать за кожей при данном заболевании?
🟦Каковы ключевые методы терапии?
🟦И где кроются основные триггеры обострений?
 

На эти и другие вопросы подробно ответила врач-дерматолог Башкирова Людмила Максимовна.

 
❓Каковы главные факторы обострения псориаза?

✅ Стресс и психоэмоциональные нагрузки
✅ Инфекции
✅ Медикаменты (лекарственно-индуцированный псориаз)
✅ Травмы кожи
✅ Алкоголь и курение
✅ Климат и сезонность
✅ Метаболические и гормональные факторы
✅ Диетические факторы

❓Что говорит наука?

⏩Псориаз — системное воспалительное заболевание, связанное не только с кожей, но и с повышенным риском псориатического артрита, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

⏩Современные методы лечения — от местных средств и фототерапии до биологических препаратов — позволяют достичь длительной ремиссии и высокого качества жизни.

⏩Правильное питание и уход за кожей могут снизить выраженность симптомов, но не устраняют причину болезни. Единственно доказанная эффективность принадлежит медицинским методам терапии.

❓Как ухаживать за кожей при псориазе?

1️⃣ Мягкая гигиена
Выбирайте мягкие очищающие средства без отдушек. Избегайте жестких мочалок и агрессивного мыла. Душ — теплый, но не горячий, в течение 5–10 минут.

2️⃣ Ежедневное увлажнение.
Используйте эмоленты несколько раз в день, особенно после душа.

3️⃣ Одежда и окружающая среда
Отдавайте предпочтение свободной одежде из хлопка, льна, чтобы уменьшить трение.

4️⃣ Поддерживайте влажность воздуха дома (40–60 %), особенно зимой.

5️⃣ Солнце и фотозащита
Умеренное пребывание на солнце может улучшить состояние (UV-лучи типа B подавляют воспаление).

При этом важно использовать солнцезащитные кремы, особенно при длительном нахождении на солнце, чтобы не провоцировать появление ожогов и новых очагов воспаления.

▶️ #УАтопииЕстьЛицо - канал об атопическом дерматите для пациентов и родителей детей с этим заболеванием.

#псориаз

Акне: что обязательно нужно знать?

Акне — хроническое заболевание кожи, при котором нарушается работа сальных желез. В основе — наследственная предрасположенность.

⏩С акне сталкивается до 80% подростков, при этом высыпания могут сохраняться и во взрослом возрасте. Несмотря на то, что наука хорошо изучила механизмы болезни, вокруг акне все еще существует множество мифов.

❗️Во избежание их активного распространения, делимся с вами специальной памяткой.

А также напоминаем, что помимо проекта #УАтопииЕстьЛицо компания NAOS запустила проект #ЛечимАкнеВместе

Его цель — с теплом и большим вниманием поддерживать пациентов с акне, просвещать их в вопросах данного заболевания и достижения его ремиссии.

#акне