Лечение анемии народными средствами
С греческого языка слово «анемия» переводится, как «бескровие». В народе за болезнью закрепилось название малокровие. Это заболевание чаще встречается у худых людей. По сообщениям Всемирной Организации Здравоохранения анемией страдают более 2 млрд. людей во всем мире.
Анемия – это недостаток в крови красных кровяных клеток, а именно гемоглобина и эритроцитов.
Самое главное в лечении анемии – восполнение в организме веществ, участвующих в синтезе кровяных телец, в частности – эритроцитов. Рецепты знахарей и травников, дошедшие до нас из глубины веков, актуальны и по сей день.
При анемии хорошо помогает сок подорожника. Пить его нужно 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи.
Ежедневное употребление смеси из созревших измельчённых ядер лещины смешанных с медом также поможет в борьбе с болезнью.
При лечении малокровия рекомендуется каждое утро до завтрака съедать 100 гр. тертой моркови, заправленной любым растительным маслом.
Не менее полезно в течение 3-4 недель выпивать ежедневно по 1 стакану свекольного сока, отвара мелиссы лекарственной.
Отличное витаминное средство при анемии – плоды рябины. Из них готовят отвар в соотношении – 2 ч. ложки плодов на 2 стакана кипятка. Настаивают отвар в течение 1 часа. После чего принимают его на протяжении всего дня в 3-4 приема. Для улучшения вкуса можно добавит сахар.
При малокровии также рекомендуется перед едой выпивать по пол стакана отвар риса без соли
С греческого языка слово «анемия» переводится, как «бескровие». В народе за болезнью закрепилось название малокровие. Это заболевание чаще встречается у худых людей. По сообщениям Всемирной Организации Здравоохранения анемией страдают более 2 млрд. людей во всем мире.
Анемия – это недостаток в крови красных кровяных клеток, а именно гемоглобина и эритроцитов.
Самое главное в лечении анемии – восполнение в организме веществ, участвующих в синтезе кровяных телец, в частности – эритроцитов. Рецепты знахарей и травников, дошедшие до нас из глубины веков, актуальны и по сей день.
При анемии хорошо помогает сок подорожника. Пить его нужно 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи.
Ежедневное употребление смеси из созревших измельчённых ядер лещины смешанных с медом также поможет в борьбе с болезнью.
При лечении малокровия рекомендуется каждое утро до завтрака съедать 100 гр. тертой моркови, заправленной любым растительным маслом.
Не менее полезно в течение 3-4 недель выпивать ежедневно по 1 стакану свекольного сока, отвара мелиссы лекарственной.
Отличное витаминное средство при анемии – плоды рябины. Из них готовят отвар в соотношении – 2 ч. ложки плодов на 2 стакана кипятка. Настаивают отвар в течение 1 часа. После чего принимают его на протяжении всего дня в 3-4 приема. Для улучшения вкуса можно добавит сахар.
При малокровии также рекомендуется перед едой выпивать по пол стакана отвар риса без соли
Итальянский супчик
Вода – 5л
Шампиньоны – 400-500г
Геркулес – 200г
Морковь – 1-2шт.
Луковица – 1шт.
Масло оливковое – 20г.
Соль, перец, зелень по вкусу
1. Потушить в масле мелко порезанные лук и морковь.
2. Помыть и порезать грибы, залить водой, довести до кипения и варить 5-7минут.
3. Добавить геркулес и овощи.
4. Незадолго до конца варки добавить половину измельчённой зелени. Остальную добавить перед подачей на стол.
Вода – 5л
Шампиньоны – 400-500г
Геркулес – 200г
Морковь – 1-2шт.
Луковица – 1шт.
Масло оливковое – 20г.
Соль, перец, зелень по вкусу
1. Потушить в масле мелко порезанные лук и морковь.
2. Помыть и порезать грибы, залить водой, довести до кипения и варить 5-7минут.
3. Добавить геркулес и овощи.
4. Незадолго до конца варки добавить половину измельчённой зелени. Остальную добавить перед подачей на стол.
Вoт кaк выглядит кoлoтaя paнa изнутpи
Нeбoльшoй учacтoк пoвpeждeния c oтнocитeльнo poвными кpaями и чeткими гpaницaми.
Интepecнo, чтo кoлoтaя paнa нe cчитaeтcя oднoй из caмыx oпacныx. Пocкoльку ecть шaнc, чтo внутpeнниe opгaны нe будут пoвpeждeны, дa и плoщaдь пoвpeждeния нeвeликa.
Нaпpимep, cepьeзныe paзмoзжeнныe или ушиблeнныe paны лeчить гopaздo cлoжнee.
Нeбoльшoй учacтoк пoвpeждeния c oтнocитeльнo poвными кpaями и чeткими гpaницaми.
Интepecнo, чтo кoлoтaя paнa нe cчитaeтcя oднoй из caмыx oпacныx. Пocкoльку ecть шaнc, чтo внутpeнниe opгaны нe будут пoвpeждeны, дa и плoщaдь пoвpeждeния нeвeликa.
Нaпpимep, cepьeзныe paзмoзжeнныe или ушиблeнныe paны лeчить гopaздo cлoжнee.
Признаки тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать
Свертываемость крови — одна из важнейших функций нашего организма.
Каждый раз, когда вам случается порезать палец, происходит коагуляция крови
и образовавшийся сгусток надёжно “запечатывает” рану, защищая вас от
потери крови.
Однако сгустки крови внутри сосудов, называемые тромбами, могут стоить здоровья и даже жизни! Вот почему так важно распознать первые симптомы тромбоза и успеть сделать всё, чтобы его предотвратить.
1. Отек конечности
Отек может служить сигналом того, что ток крови сильно ослаблен закупоркой какой-либо вены и конечности не хватает кислорода.
2. Боль в руке или ноге
Если у вас, например, болит рука или нога и вы чувствуете, что очаг боли мягкий и горячий на ощупь, это может говорить о наличии тромба.
3. Специфические покраснения на коже
Синяки являются разновидностью запекшейся крови, но они безобидны. Чего не скажешь о красных полосах на коже, идущих вдоль вен. Если вы увидели что-то подобное, немедленно обратитесь к доктору.
4. Боль в груди при глубоком вдохе
Если вы испытываете острые болевые ощущения всякий раз, когда пытаетесь сделать глубокий вдох, то важно отнестись к этим симптомам со вниманием. Их наличие может сигнализировать о присутствии тромба в легких. Иногда их можно спутать с симптоматикой инсульта, но здесь лучше остаться чрезмерно бдительным. Дело в том, что тромб в лёгких способен привести к эмболии, которая заканчивается, как правило, летальным исходом.
5. Одышка
Это ещё один случай, когда вы не можете нормально вздохнуть. И он тоже свидетельствует о возможном тромбозе лёгких. Обычно такой симптом сопровождается головокружением, повышенным давлением и пульсирующими ощущениями в груди.
6. Кашель
Конечно, не всякий кашель надо считать опасным. Но если вы не простужены, у вас нет аллергии и вы вообще ничем не больны, то к приступам кашля стоит отнестись внимательнее. Особенно, если он идёт в тандеме с какими-то из вышеперечисленных симптомов.
Важно понимать, что тромбы — вещь серьёзная, которая унесла жизни многих людей. Поэтому промедление или халатность в данном случае смерти подобны.
Важно: вся информация носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Свертываемость крови — одна из важнейших функций нашего организма.
Каждый раз, когда вам случается порезать палец, происходит коагуляция крови
и образовавшийся сгусток надёжно “запечатывает” рану, защищая вас от
потери крови.
Однако сгустки крови внутри сосудов, называемые тромбами, могут стоить здоровья и даже жизни! Вот почему так важно распознать первые симптомы тромбоза и успеть сделать всё, чтобы его предотвратить.
1. Отек конечности
Отек может служить сигналом того, что ток крови сильно ослаблен закупоркой какой-либо вены и конечности не хватает кислорода.
2. Боль в руке или ноге
Если у вас, например, болит рука или нога и вы чувствуете, что очаг боли мягкий и горячий на ощупь, это может говорить о наличии тромба.
3. Специфические покраснения на коже
Синяки являются разновидностью запекшейся крови, но они безобидны. Чего не скажешь о красных полосах на коже, идущих вдоль вен. Если вы увидели что-то подобное, немедленно обратитесь к доктору.
4. Боль в груди при глубоком вдохе
Если вы испытываете острые болевые ощущения всякий раз, когда пытаетесь сделать глубокий вдох, то важно отнестись к этим симптомам со вниманием. Их наличие может сигнализировать о присутствии тромба в легких. Иногда их можно спутать с симптоматикой инсульта, но здесь лучше остаться чрезмерно бдительным. Дело в том, что тромб в лёгких способен привести к эмболии, которая заканчивается, как правило, летальным исходом.
5. Одышка
Это ещё один случай, когда вы не можете нормально вздохнуть. И он тоже свидетельствует о возможном тромбозе лёгких. Обычно такой симптом сопровождается головокружением, повышенным давлением и пульсирующими ощущениями в груди.
6. Кашель
Конечно, не всякий кашель надо считать опасным. Но если вы не простужены, у вас нет аллергии и вы вообще ничем не больны, то к приступам кашля стоит отнестись внимательнее. Особенно, если он идёт в тандеме с какими-то из вышеперечисленных симптомов.
Важно понимать, что тромбы — вещь серьёзная, которая унесла жизни многих людей. Поэтому промедление или халатность в данном случае смерти подобны.
Важно: вся информация носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
СОЛЯНАЯ ЛАМПА. Просто красиво или еще и полезно?
Давайте разберемся, что же кроме эстетики несет в себе этот предмет:
⠀
✅Очищает и освежает воздух.
Соляные лампы очищают воздух за счет способности соли поглощать молекулы воды из окружающей среды, а также любые посторонние частицы из воздуха. Вредные газовые молекулы, сигаретный дым, выхлопные газы с улицы задерживаются в слоях соли и не возвращаются в пространство дома, делая воздух намного чище.
⠀
✅Уменьшает симптомы астмы и аллергии.
Соляная лампа убирает из воздуха микроскопические частицы пыли, шерсть домашних животных и даже плесень – основные аллергены тех, кто живет в квартире. Соль также источает полезные микрочастицы, которые снимают тяжелые проявления астмы.
⠀
✅Повышает уровень энергии.
Чистый воздух – тот, который богат отрицательно заряженными частицами. Именно такие частицы генерирует соляная лампа. Вдыхая их, мы наполняемся природной энергией и очищаем себя от негативных энергий мегаполиса.
⠀
✅ Улучшает сон.
Те самые отрицательно заряженные ионы помогают нам спать крепко и глубоко, поэтому пара небольших ламп в спальне непременно обеспечат вас качественным сном. Особенно стоит попробовать этот способ тем, кто страдает бессонницей или часто просыпается: возможно, все дело в грязном воздухе комнаты.
⠀
✅Повышает настроение .
Благодаря мягкому натуральному свету, такие лампы снижают уровень стресса, улучшают настроение и способствуют мягкому гармоничному пробуждению с утра. Кто из нас любит яркие лампы в темноте утра? Соляная лампа светит мягко и нежно, поэтому просыпаться с ней – одно удовольствие.
Давайте разберемся, что же кроме эстетики несет в себе этот предмет:
⠀
✅Очищает и освежает воздух.
Соляные лампы очищают воздух за счет способности соли поглощать молекулы воды из окружающей среды, а также любые посторонние частицы из воздуха. Вредные газовые молекулы, сигаретный дым, выхлопные газы с улицы задерживаются в слоях соли и не возвращаются в пространство дома, делая воздух намного чище.
⠀
✅Уменьшает симптомы астмы и аллергии.
Соляная лампа убирает из воздуха микроскопические частицы пыли, шерсть домашних животных и даже плесень – основные аллергены тех, кто живет в квартире. Соль также источает полезные микрочастицы, которые снимают тяжелые проявления астмы.
⠀
✅Повышает уровень энергии.
Чистый воздух – тот, который богат отрицательно заряженными частицами. Именно такие частицы генерирует соляная лампа. Вдыхая их, мы наполняемся природной энергией и очищаем себя от негативных энергий мегаполиса.
⠀
✅ Улучшает сон.
Те самые отрицательно заряженные ионы помогают нам спать крепко и глубоко, поэтому пара небольших ламп в спальне непременно обеспечат вас качественным сном. Особенно стоит попробовать этот способ тем, кто страдает бессонницей или часто просыпается: возможно, все дело в грязном воздухе комнаты.
⠀
✅Повышает настроение .
Благодаря мягкому натуральному свету, такие лампы снижают уровень стресса, улучшают настроение и способствуют мягкому гармоничному пробуждению с утра. Кто из нас любит яркие лампы в темноте утра? Соляная лампа светит мягко и нежно, поэтому просыпаться с ней – одно удовольствие.
Если стричь волосы, они растут быстрее?
В головах многих давно засело мнение что если чаще стричься, то волосы будут расти быстрее. Давайте разберёмся.
Рост волос - процесс, происходящий в волосяном фолликуле. Он "выстраивает" ряды клеток, которые и формируют будущий волос.
Стрижка же - процесс поверхностный, никак не затрагивающий фолликул. Поэтому воздействие на сам волос (помимо его вырывания вместе с фолликулом) никак не может повлиять на их рост.
В головах многих давно засело мнение что если чаще стричься, то волосы будут расти быстрее. Давайте разберёмся.
Рост волос - процесс, происходящий в волосяном фолликуле. Он "выстраивает" ряды клеток, которые и формируют будущий волос.
Стрижка же - процесс поверхностный, никак не затрагивающий фолликул. Поэтому воздействие на сам волос (помимо его вырывания вместе с фолликулом) никак не может повлиять на их рост.
Кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти!
🔸на 100грамм - 33.85 ккал🔸Б/Ж/У - 1/1.18/4.68🔸
Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем. В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси. Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне. Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 33.85 ккал🔸Б/Ж/У - 1/1.18/4.68🔸
Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем. В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси. Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне. Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!
Как снизить вязкость крови
Певрое. Постепенно бросайте курить, если вы еще этого не сделали. Держите вес в норме и пейте много чистой воды, помимо чая, компотов и соков.
Второе. Пополните рацион продуктами, которые разжижают кровь: богатые салициловой кислотой, омега-3 жирными кислотами, йодом и витамином Е.
Оливковое масло
Этот полезный продукт содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые мягко разжижают кровь.
Ягоды
Клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня — ягоды, богатые салициловой кислотой. Она нормализует густоту крови и уменьшает воспаления. Употребляя эти продукты, можно оздоровить организм и справиться c различными болезнями.
Имбирь
Кроме того, что имбирь разжижает кровь, он также уменьшает уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Его стоит с осторожностью принимать людям с аритмией и повышенным давлением.
Орехи и семечки
Съедая горсть орехов и семечек в день, вы разжижаете кровь и в значительной степени снижаете риск болезней сердца и сосудов. Они являются источниками салицилатов, витамина Е и омега жирных кислот.
Чеснок
С помощью этого продукта наши бабушки защищались от болезней сердечно-сосудистой системы. Он уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и его окисляемость в жировых накоплениях, а также нормализует давление. Еще он снижает вязкость крови, уменьшая ее способность образовывать тромбы. Для лечения подходит как чеснок, чесночный порошок и экстракт, так и масло.
Острый перец
В состав красного острого перца входит капсаицин, который усиливает кровообращение, увеличивает приток крови к органам и уменьшает ее свертываемость.
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Певрое. Постепенно бросайте курить, если вы еще этого не сделали. Держите вес в норме и пейте много чистой воды, помимо чая, компотов и соков.
Второе. Пополните рацион продуктами, которые разжижают кровь: богатые салициловой кислотой, омега-3 жирными кислотами, йодом и витамином Е.
Оливковое масло
Этот полезный продукт содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые мягко разжижают кровь.
Ягоды
Клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня — ягоды, богатые салициловой кислотой. Она нормализует густоту крови и уменьшает воспаления. Употребляя эти продукты, можно оздоровить организм и справиться c различными болезнями.
Имбирь
Кроме того, что имбирь разжижает кровь, он также уменьшает уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Его стоит с осторожностью принимать людям с аритмией и повышенным давлением.
Орехи и семечки
Съедая горсть орехов и семечек в день, вы разжижаете кровь и в значительной степени снижаете риск болезней сердца и сосудов. Они являются источниками салицилатов, витамина Е и омега жирных кислот.
Чеснок
С помощью этого продукта наши бабушки защищались от болезней сердечно-сосудистой системы. Он уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и его окисляемость в жировых накоплениях, а также нормализует давление. Еще он снижает вязкость крови, уменьшая ее способность образовывать тромбы. Для лечения подходит как чеснок, чесночный порошок и экстракт, так и масло.
Острый перец
В состав красного острого перца входит капсаицин, который усиливает кровообращение, увеличивает приток крови к органам и уменьшает ее свертываемость.
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Лечение анемии народными средствами
С греческого языка слово «анемия» переводится, как «бескровие». В народе за болезнью закрепилось название малокровие. Это заболевание чаще встречается у худых людей. По сообщениям Всемирной Организации Здравоохранения анемией страдают более 2 млрд. людей во всем мире.
Анемия – это недостаток в крови красных кровяных клеток, а именно гемоглобина и эритроцитов.
Самое главное в лечении анемии – восполнение в организме веществ, участвующих в синтезе кровяных телец, в частности – эритроцитов. Рецепты знахарей и травников, дошедшие до нас из глубины веков, актуальны и по сей день.
При анемии хорошо помогает сок подорожника. Пить его нужно 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи.
Ежедневное употребление смеси из созревших измельчённых ядер лещины смешанных с медом также поможет в борьбе с болезнью.
При лечении малокровия рекомендуется каждое утро до завтрака съедать 100 гр. тертой моркови, заправленной любым растительным маслом.
Не менее полезно в течение 3-4 недель выпивать ежедневно по 1 стакану свекольного сока, отвара мелиссы лекарственной.
Отличное витаминное средство при анемии – плоды рябины. Из них готовят отвар в соотношении – 2 ч. ложки плодов на 2 стакана кипятка. Настаивают отвар в течение 1 часа. После чего принимают его на протяжении всего дня в 3-4 приема. Для улучшения вкуса можно добавит сахар.
При малокровии также рекомендуется перед едой выпивать по пол стакана отвар риса без соли
С греческого языка слово «анемия» переводится, как «бескровие». В народе за болезнью закрепилось название малокровие. Это заболевание чаще встречается у худых людей. По сообщениям Всемирной Организации Здравоохранения анемией страдают более 2 млрд. людей во всем мире.
Анемия – это недостаток в крови красных кровяных клеток, а именно гемоглобина и эритроцитов.
Самое главное в лечении анемии – восполнение в организме веществ, участвующих в синтезе кровяных телец, в частности – эритроцитов. Рецепты знахарей и травников, дошедшие до нас из глубины веков, актуальны и по сей день.
При анемии хорошо помогает сок подорожника. Пить его нужно 3 раза в день по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи.
Ежедневное употребление смеси из созревших измельчённых ядер лещины смешанных с медом также поможет в борьбе с болезнью.
При лечении малокровия рекомендуется каждое утро до завтрака съедать 100 гр. тертой моркови, заправленной любым растительным маслом.
Не менее полезно в течение 3-4 недель выпивать ежедневно по 1 стакану свекольного сока, отвара мелиссы лекарственной.
Отличное витаминное средство при анемии – плоды рябины. Из них готовят отвар в соотношении – 2 ч. ложки плодов на 2 стакана кипятка. Настаивают отвар в течение 1 часа. После чего принимают его на протяжении всего дня в 3-4 приема. Для улучшения вкуса можно добавит сахар.
При малокровии также рекомендуется перед едой выпивать по пол стакана отвар риса без соли
Сядьте на пол и согните левую ногу в колене. Разверните икроножную мышцу левой ноги и вытяните ее параллельно бедру. Подтяните правое колено к груди. Переместите переднюю область таза слегка вперед. Затем поместите подошву правой стопы на пол. Сохраняя обе ноги согнутыми в коленях, медленно начинайте опускать туловище назад и вниз. Следите за тем, чтобы сохранялся естественный поясничный изгиб. Если в пояснице или колене возникает сильное напряжение, вернитесь к версии этой позы в положении сидя. Передняя область таза не должна отклоняться вправо, влево или слишком сильно вперед. Когда вы почувствуете устойчивость в бедрах и ногах, вытяните руки над головой. Расслабляя поясницу, задержитесь в позе в течение пяти циклов дыхания. Выходите из позы так же, как вы в нее входили. Сделайте паузу перед тем, как поменять стороны.
5. Краунчасана (поза Цапли)
Из Дандасаны переместите левую ногу в Ардха Вирасану и притяните правое колено к груди. Захватите ладонями правую стопу. Укоренитесь внешней стороной бедер в пол и поднимите грудную клетку. Притяните правое бедро к туловищу. И, наконец, вытяните правую ногу, направляя стопу вверх к небу. Теперь, с помощью ладоней, продвиньте правую бедренную кость в область таза, позволяя этому действию поднять сердце вверх. Здесь каждый участок тела выполняет отдельную работу. Когда вы осознаете все элементы этой работы, возникает сбалансированная целостность. Устойчивость дает возможность почувствовать свободу. Это одно из многочисленных преимуществ йоги.
Чтобы завершить практику, расслабьтесь в Сету Бандха Сарвангасане (поза Моста с опорой) с кирпичом, чтобы снять напряжение в пояснице. После этого сделайте Супта Баддха Конасану (поза Связанного угла лежа), а затем простое скручивание лежа. Насладитесь Шавасаной (поза Мертвеца), по крайней мере в течение пяти минут.
5. Краунчасана (поза Цапли)
Из Дандасаны переместите левую ногу в Ардха Вирасану и притяните правое колено к груди. Захватите ладонями правую стопу. Укоренитесь внешней стороной бедер в пол и поднимите грудную клетку. Притяните правое бедро к туловищу. И, наконец, вытяните правую ногу, направляя стопу вверх к небу. Теперь, с помощью ладоней, продвиньте правую бедренную кость в область таза, позволяя этому действию поднять сердце вверх. Здесь каждый участок тела выполняет отдельную работу. Когда вы осознаете все элементы этой работы, возникает сбалансированная целостность. Устойчивость дает возможность почувствовать свободу. Это одно из многочисленных преимуществ йоги.
Чтобы завершить практику, расслабьтесь в Сету Бандха Сарвангасане (поза Моста с опорой) с кирпичом, чтобы снять напряжение в пояснице. После этого сделайте Супта Баддха Конасану (поза Связанного угла лежа), а затем простое скручивание лежа. Насладитесь Шавасаной (поза Мертвеца), по крайней мере в течение пяти минут.
СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРОЧКОЙ И ОВОЩАМИ 🌯🥒🍅
⠀
Идеальный вариант обеда или ужина! А главное очень легко и быстро готовятся 😋👍🏻
⠀
❗️ Главный секрет: не передержите рисовую бумагу в воде, максимум 3-5 секунд 👌🏻
⠀
👩🏼🍳 Ингредиенты:
▫️Рисовая бумага - 100 гр.
▫️Куриная грудка (варёная) - 350 гр.
▫️Морковь - 250 гр. (1 большая)
▫️Огурец - 260 гр. (1 длинный)
▫️Листья салата - пучок
▫️Сметанный соус
(сметана+соль+чеснок)
⠀
👩🏼🍳Готовим:
▫️Куриную грудку, огурцы и морковь нарезаем брусочками.
▫️ Делаем соус (если у Вас не готовый)
▫️Каждый лист рисовой бумаги нужно размочить в тёплой воде (3-5 секунд)
(!) Не нужно дожидаться, пока она размякнет полностью!
▫️На край бумаги выкладываем листья салата, овощи, курицу и соус
▫️Аккуратно заворачиваем ролл и разрезаем на 2 части ( заворачивайте как можно плотнее, чтобы они не развалились)
⠀
Готово! Рекомендую кушать с соевым соусом 😍🔥
⠀
КБЖУ на 100 гр. - 157/8,2/9,4/9,7
⠀
Идеальный вариант обеда или ужина! А главное очень легко и быстро готовятся 😋👍🏻
⠀
❗️ Главный секрет: не передержите рисовую бумагу в воде, максимум 3-5 секунд 👌🏻
⠀
👩🏼🍳 Ингредиенты:
▫️Рисовая бумага - 100 гр.
▫️Куриная грудка (варёная) - 350 гр.
▫️Морковь - 250 гр. (1 большая)
▫️Огурец - 260 гр. (1 длинный)
▫️Листья салата - пучок
▫️Сметанный соус
(сметана+соль+чеснок)
⠀
👩🏼🍳Готовим:
▫️Куриную грудку, огурцы и морковь нарезаем брусочками.
▫️ Делаем соус (если у Вас не готовый)
▫️Каждый лист рисовой бумаги нужно размочить в тёплой воде (3-5 секунд)
(!) Не нужно дожидаться, пока она размякнет полностью!
▫️На край бумаги выкладываем листья салата, овощи, курицу и соус
▫️Аккуратно заворачиваем ролл и разрезаем на 2 части ( заворачивайте как можно плотнее, чтобы они не развалились)
⠀
Готово! Рекомендую кушать с соевым соусом 😍🔥
⠀
КБЖУ на 100 гр. - 157/8,2/9,4/9,7