خواستم بهت بگم
بغل هر دونه گلایه و غر زدنام
ی دونه “ دوست دارم”
رو نگه دار گوشه قلبت و
بدون که این قلب اگه مال تو نبود
ی کلمه شم مال تو نبود.
همین ❤️

این ۸ رفتار رو تو دیت اول حواست باشه، چون خیلی چیزا رو لو میده:

1. گوشی‌بازِ حرفه‌ایه؟
اگه وسط حرفات مدام تو گوشیشه، بدون اون دلش جای دیگه‌ست نه روبروی تو.

2. احترام به کارمند رستوران؟
کسی که با گارسون بد برخورد می‌کنه، یه روزم با تو هم همینطوری حرف می‌زنه.

3. راجب خودش فقط حرف می‌زنه یا تو رو هم می‌شنوه؟
دیت دو نفره‌ست، نه شوی یک‌نفره!

4. شوخی‌هاش محترمانه‌ست؟
اگه تو همون دیدار اول شوخی جنسی یا تحقیرآمیز می‌کنه، قیدشو بزن.

5. پول خرج کردن براش "منت" داره؟
اگه یه قهوه خرید و تا سه روز سرکوفت زد، بدون تو قراره همیشه بدهکار باشی.

6. زیادی از اکس‌هاش می‌گه؟
دلی که هنوز تو گذشته‌ست، جاش تو آینده‌ت نیست.

7. نحوه‌ی نگاه کردنش چجوریه؟
محبت داره؟ احترام داره؟ یا فقط نگاهیه که آدمو معذب می‌کنه؟

8. باور و ارزشت رو مسخره کرد؟
دیت اول یعنی آشنایی، نه آزمون تمسخر!
#روانشناسی 🌱

من به قربون اون دلی که
منو وسط سینه‌ت نگه داره میرم
به قربون تموم وقتایی که
مقابل بهونه گیریام آقایی کردی
واسه همه‌ی اون غنچه های رزی که
روی زخمام کاشتی‌ برای تموم ذوقهای
نارنجی که باهاشون دلمو قلقلک دادی
و میدونی من چقدر احساس خوشبختی
میکنم که دارمت؟ بیشتر از تموم
کلمه ها شعرها و نگاه عاشقها.
برای من بمون محبوب شب های تارم
من خودمو کنار تو از تموم
نسخه هاش بیشتر دوست دارم🫂

چالش ۵ روزه ترک تأیید گرفتن از بقیه :

روز ۱
یه پست یا استوری بفرست بدون اینکه به واکنش بقیه فکر کنی.

روز ۲
یه تصمیم بگیر فقط با نظر خودت. نه مشورت، نه تأیید.

روز ۳
یه اشتباهتو بپذیر و بلند بگو: "من کامل نیستم، اما در حال رشدم."

روز ۴
برای خودت یه کار خاص بکن. فقط خودت، نه برای دیده شدن.

روز ۵
به یه خواسته‌ی بی‌جای بقیه "نه" بگو. حتی اگه ناراحت شن.
#چالش #کاربردی #روانشناسی 🌱

‏یکی هم نداریم بهش بگیم هم پریودم عقب افتاده هم حالت تهوع دارم درجا سه تا سکته ناقص بزنه

۷ علامت که فکر می‌کنی داری رشد می‌کنی، ولی درواقع داری درجا می‌زنی:

1. مدام کتاب و پادکست رشد فردی مصرف می‌کنی، ولی هیچ‌کدوم رو اجرا نمی‌کنی.

2. توی جمع از خودت می‌گی «من روی خودم کار می‌کنم»، ولی هنوز از همون عادت‌های قدیمی نمی‌گذری.

3. به جای روبه‌رو شدن با مشکل، مدام می‌گی «دارم روی آرامشم کار می‌کنم» تا بحث رو فرار کنی.

4. انگیزه داری، ولی برنامه و استمرار نداری.

5. مدام به بقیه توصیه‌های رشد فردی می‌دی، ولی خودت هنوز گیر همون مشکلاتی.

6. به تغییر فکر می‌کنی، اما فقط وقتی که حال روحیت خوبه.

7. خودتو قانع می‌کنی که «فعلاً زمانش نیست» تا مسئولیت عقب بیفته.

رشد واقعی بی‌سروصداست، پر از کارای کوچیکیه که هیچ‌کس جز خودت نمی‌بینه.
#رشد_فردی #توسعه_فردی #روانشناسی 🌱

من نمیدونم چقد دوست دارم، چقد میتونم عاشقت باشم یجوریه که اصلا قابل شمارش نیست، ولی اونقد دوست دارم که وقتی خوابی بارها میام بهت نگاه میکنم ببینم نفس میکشی، زیر سایه‌بون مژهات انگشت‌مو به حرکت در میارم و یه بوسه مهمون‌شون میکنم، خیلی دوست دارم بی حد و اندازه.
‌

۱۰ قانون که تو رابطه‌تون باید بذارید:

1. بحث ناتموم، خواب نداره.
هیچ‌وقت با دلخوریا نخوابید. یه رابطه‌ی سرد از یه شب سکوت شروع میشه.

2. هرکس یه زندگی جداگونه هم داره.
وابستگی صفر یعنی بی‌احساس، وابستگی صد یعنی خفگی. تعادل حیات رابطه‌ست.

3. “فضولی” با “علاقه” فرق داره.
بپرس ولی بازجویی نکن. بدون ولی کنترل نکن.

4. گفت‌وگو، مثل نفس کشیدنه.
وقتی دیگه چیزی برای گفتن ندارید، یعنی چیزی برای ساختن هم ندارید.

5. هیچ‌کس نمی‌فهمه، مگه اینکه بگی.
منتظر نباش طرفت ذهن‌خوانی کنه. بگو چی اذیتت کرده.

6. هیچ‌کس بدهکار گذشته‌ت نیست.
اون آدم تو اشتباهای قبلیت مقصر نیست. اگه همش جبران می‌خوای، رابطه نیست، بازپروریه.

7. زمان شخصیه، نه حق مسلم تو.
اینکه باهمید یعنی همراهی، نه تملک.

8. مرزها نشونه‌ عشقن، نه دوری.
کسی که به مرزهای تو احترام می‌ذاره، می‌خواد کنارِت باشه، نه بالای سرت.

9. آشتی اجباری، انفجار عقب‌افتاده‌ست.
توی سکوت نمیشه چیزی حل کرد. اگه حرف نمی‌زنید، فقط عقب می‌افتید نه پیش می‌رید.

10. هم‌تیمی بودن مهم‌تر از عاشق بودنِ موقته.
عشق می‌تونه سرد شه، ولی کسی که بلده رفیق باشه، رابطه رو نگه می‌داره.
#روانشناسی 🌱

سلام مهربونا به یک پنجشنبه جذاب دیگه رسیدیم😍

امروز میخوایم برامون اهنگ‌بفرستین و بهمون بگین چرا انقدر به این اهنگ علاقه دارین ایا خاطره ای پشتش هست یا نه

عکس از زاویه دید فراموش نشه😍

#چالش_هفته😍

سلام به همه عزیزای دل😍
لحظه هاتون   پر از
انرژی و حسِ خوب
تک تک لحظه هاتون زیبا😌❤
به همسر بفرستین
.
توجه توجه . . .！
این پیام از طرف دلی ارسال شده که
فقط به عشق شما می‌تپه لطفاً جهت
تمدید اشتراک خود ، هرچه سریع‌تر
یک بغلِ فوری و چندتا بوسِ اضافه
به لبای من واریز نمایید
با احترام "دیوانه‌ی همیشگی شما"🥰♥️
#بغل لازم‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@lovly_idea


#کپی برای گروههای همسرداری فقط با نام کانال  #مجاز 😁

@lovly_idea

❌❌❌❌❌❌مطلب دستنویسه . کپی ممنوع و حرام. حتی شما دوست عزیز 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡

راز مهم برای داشتن رابطه جنسی سالم

رابطه‌ی جنسی سالم از اتاق خواب آغاز نمی‌شود؛ از صبح همان روز شروع می‌شود.
وقتی یک مرد همسرش را از همان ابتدای روز با آغوش گرم، نگاه پرمحبت، بوسه‌های کوچک و کلمات مهربانانه همراهی می‌کند، پیام واضحی به همسرش می‌دهد:
«تو برای من مهمی، دوستت دارم، امنیت عاطفی‌ات برایم ارزشمند است.»

این احساس امنیت و دیده‌شدن، پایه‌ی اصلی میل جنسی سالم است.
زوج‌هایی که ارتباط عاطفی‌شان را در طول روز فعال نگه می‌دارند، در شب رابطه‌ای صمیمانه‌تر، رضایت‌بخش‌تر و آرامش‌بخش‌تر تجربه می‌کنند.

اخلاق در خانواده

قهرنکنید✋🏻

مردها با قهر کردن زن، عوض نمی شوند، ممکنه بیان و معذرت خواهی کنند و تعهد بِدن، اما کینه شما رو بیشتر در دل میگیرند و پس از بازگشتون جبران میکنند😬😑

برای همین اگر قصد زندگی کردن دارید و نمی خواین طلاق بگیرین،قبل از اونکه همسرتون دنبال تون بیاد و خواهش و تمنا کنه و قول بده، خودتون برگردید، و روش های دیگه رو جهت اصلاح رابطه تون امتحان کنید.

اینو بدونید که:
هیچ مشکلی با قهر کردن درست نمیشه، فقط پیچیده تر می شود.

قهر کردن تمرین جدایی است ,چند قهر کوچیک، یک قهر بزرگ و یک قهر آخری و متاسفانه دیگه تمام💔

🌴از کجا فهمیدی آدم امنیه؟

چون وقتی کنارشم خودمو بیشتر دوست دارم.
پ.ن:
یکی از نشانه های رابطه ی امن این است که در کنار فرد مقابل، احساس بهتری نسبت به خودمان پیدا میکنیم
اگر دیگری نگاهی ،مهربان پذیرنده و بدون قضاوت داشته باشد، بخشهایی از وجود ما که معمولاً پنهان یا خجالتی،اند جرئت بروز پیدا میکنند و این یعنی افزایش انسجام و عزت نفس درونی .
از دیدگاه نوروساینس یک رابطه ی امن میتواند سیستم عصبی را از وضعیت تهدید با فعال بودن (آمیگدالا به وضعیت ایمنی (فعال سازی قشر پیش پیشانی و شاخه ی شکمی عصب (واگ منتقل کند و نتیجه اش میشود بدن ،آرامتر ذهن شفاف تر و گفت وگوی درونی مهربانتر با خودمان
اگر در رابطه ای دائماً حس میکنیم باید خودمان را پنهان، اصلاح یا مقایسه کنیم، شاید نه فقط ،رابطه بلکه ایمنی روانیمان نیاز به بازبینی دارد.
و گاهی کافیست یک سؤال ساده بپرسیم
این آدم چه حسی نسبت به خودم در من ایجاد میکند؟

نمی‌دونم کی لازم داره اینو بشنوه ولی اگه تو شرایط رابطه با کسی هستین که مطمئن نیستین باید تمومش کنین یا نه، از خودتون بپرسین اگه هر چیزی که امروز می‌دونم رو روز اولی که دیدمش می‌دونستم باز باهاش آشنا می‌شدم؟
اگه جواب نه بود، دارین کسیو نگه می‌دارین که آدم زندگیتون نیست.

خانم ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی میگه:

“ما به ۴ بار بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و ترقی نیاز داریم!”

پس تا میتونین همو بغل کنین…

باید قبول کنیم که گاهی دلتنگی یک راه بسیار عالی برای لذت بردن بیشتر از با هم بودن است!

➖ گاهی بهتر است کمی به هم فضا و فاصله بدهیم. گاهی یک شُک به رابطه همه چیز را بهتر میکنه...

اگر می خواهید "هَم‍سَر" خوبی باشید اول باید یاد بگیرید که "هَم‍ صحبت" خوبی برای او باشید...

زن و شوهری که از صحبت کردن با هم لذت می برند هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید.

‍ ‍ 🔷 #سیاست_های_رفتاری

سعی نکن کسی رو بخوای عوض کنی
هرگز هرگز هرگز هیچ مردی، هیچ زنی را و هیچ زنی، هیچ مردی را نه عوض کرده و نه درست کرده است .این تحفه ای که شما می بینید ده بیست درصد بدتر می شود که بهتر نمی شود . بنابراین اگر با ده بیست درصد خرابتر شدن، می توانید او را بپذیرید، مباركتان باشد . اگه نه بروید دنبال كارتان و رهایش كنید.

درون من کودکی‌ست که هیچ چیز را جدی نمی‌گیرد و به هیچ‌کس اهمیتی نمی‌دهد. وقتی بالغ درونم دارد خودش را خفه می‌کند لابلای اندوه و حرص می‌خورد برای مسائل بیهوده‌ای که ارزش وقت گذاشتن ندارند، کودک درونم می‌زند روی شانه‌هاش که آهای! که چه انقدر حرص می‌خوری و ما را هم به پای خودت پیر می‌کنی؟ هیچ‌چیز آن‌قدر ارزش ندارد که خودت را به‌خاطرش فراموش کنی. رها کن دیوانه! بیا بنشین برایت کمی چای بریزم.
آن‌‌وقت دوتایی باهم می‌نشینند پشت به دنیا و اتفاقاتش و با هم خیال می‌بافند و دردها و غم‌ها و آدم‌ها را فراموش می‌کنند.
و دقیقا همین‌جاست که من وسط بدترین حالات و اتفاقات، می‌خندم و این یعنی بالغ و کودک درونم به توافق رسیده‌اند تا حال من خوب باشد.

#نرگس_صرافیان_طوفان

#هر_دو_بدانیم

"در زنـدگی مشتـرک روانـکاوی ممنـوع!!!"

🍃 در بعضی کشمکش‌ها، شما سعی می‌کنید، رفتار همسرتان را ریشه‌یابی کنید. جملاتی مانند «اعصابت از جای دیگر خرد است، به من می‌ریزی»، «تو با خانواده‌ی من مشکل داری و به خاطر همین اینطوری رفتار می‌کنی» و...

👈 روانکاوی که انجام داده‌اید و به زبان جاری می‌سازید دو حالت دارد، یا شما درست حدس زده‌اید که باعث خجالت و شرمساری همسرتان خواهید شد، یا اگر تشخیص‌تان اشتباه باشد که در اکثر موراد این گونه است؛ همسرتان از اتهامی که به او وارد ساخته‌اید، عصبانی شده و درگیری میان شما عمیق‌تر خواهد شد...