🌴شاید به جای بستنِ در به روی رنج، نیاز دارم در را کاملاً باز بگذارم و بگویم

"بفرما داخل! بیا کنار من بشین، و تا وقتی بهم یاد ندادی چیا رو باید بدونم، از پیشم نرو."

_جنگجوی عشق
_گلنن‌ دویل ملتن



🪻آزادی همیشه در مورد چیزی است که اکنون واقعی و راستین است ،نه آنچه که ما فکر می کنیم درست است، نه آنچه که ما می گوییم درست است، نه آنچه که ما باور داریم درست است، نه آنچه که معلمی معنوی به ما گفته است که درست است ،بلکه آنچه عملاً در این لحظه در تجربه کنونی، در این افکار، در این احساسات و حس ها، درست است.
آزادی راستین در مورد تایید چیزی است که درست و راستین است.

شفای واقعی در مورد فرار از رنج و رسیدن به تمامیت در نقطه‌ای در آینده نیست بلکه دیدن آن تمامیت درست در اکنون، اینجا ،در خودِ قلبِ رنج است.

📜 اگه یه رابطه پایدار میخوای این شوخیارو نکن:

- شوخی های تحقیر آمیز ، ( تو هیچوقت هیچی نمیشی ، نمیفهمی ، واقعا بچه ای!)
- شوخی با خیانت ( این شوخی حس امنیت طرف مقابلتو میگیره و. اینا بدون امنیت مثل خونه بدون ستونه)
- شوخی با خانواده ( این کار باعث میشه طرف مقابلت حس کنه به حریمش بی احترامی کردی)
- شوخی با فحش  ( شاید بگی‌منظور خاصب نداشتم اما یه جمله ی بد  میتونه تا مدت ها
تو ذهن طرف مقابلت بمونه )

🟢 زوج‌های عاشق چاق می‌شوند!

این باور که زوجهای شاد به مرور اضافه وزن پیدا می‌کنند عجیب به نظر می‌رسد ولی شواهد علمی نشان می‌دهد زوج هایی که زندگی‌ مشترک‌ شاد و رضایت‌بخشی دارند، بیشتر مستعد افزایش وزن هستند.

ویژگی فرد مناسب برای ازدواج

۱. تعهد به رشد
۲. توانایی بیان احساسات
۳. صداقت و شرافت
۴. پختگی و مسئولیت‌پذیری
۵. اعتماد به نفس بالا
۶. نگرش مثبت نسبت به زندگی

آیا تو آن گمشده‌ام هستی؟
باربارا دی آنجلیس

وقتی اشتباه کردی بپذیر؛ وقتی حق با توست سکوت کن.
Admit when you’re wrong. Shut up when you’re right.
دکتر گاتمن

من در کار مشاوره با زوجین، یک الگوی تکراری را بارها دیده‌ام؛ الگویی که تقریباً در همه‌ی رابطه‌های پرتنش حضور دارد و گفت‌وگو را تبدیل به دعوا می‌کند: تلاش دو نفر برای اثبات اینکه «من درست می‌گویم» و «حق با من است».

۱. پذیرش اشتباه
یکی از مهم‌ترین اساس‌های دوام رابطه، توانایی پذیرش مسئولیت است. بسیاری از زوجین، به‌جای پذیرش اشتباه، وارد حالت دفاعی می‌شوند: توضیح، توجیه یا حتی حمله متقابل. اما پذیرش خطا نشانه‌ی بلوغ هیجانی و اعتماد به نفس رابطه‌ای است.

۲. وقتی حق با توست، سکوت کن
این سخت‌ترین بخش ماجراست، چون فرد باید هیجانش را مدیریت کند. وقتی که حق با ماست، تلاش می‌کنیم حرفمان را اثبات کنیم یا از آن دفاع کنیم. اما این تلاش می‌تواند رابطه را از درون فرسوده کند. سکوت در زمانی که حق با ماست، به‌معنی تسلیم نیست؛ به‌معنی انتخاب آرامش و ارتباط است.

وقتی یکی از زوجین می‌خواهد درست بودن خود را اثبات کند، مغز ناخودآگاه وارد حالت «دفاع» می‌شود. در این حالت، سیستم عصبی به‌جای گوش دادن، شروع می‌کند به جستجوی شواهد برای اثبات حقانیت خودش. این نوع گفت‌وگو دیگر به‌دنبال حل مسئله نیست؛ بلکه به‌دنبال برنده شدن است.

وقتی هر دو نفر درگیر اثبات حق می‌شوند، همدلی از بین می‌رود و گفت‌وگوی دو نفره به دادگاهی تبدیل می‌شود که هیچ‌کس «شاهد حقیقت درونی دیگری» نیست. گفت‌وگو سطحی، محتاط و سرد می‌شود.

در عمق بسیاری از دعواها، موضوع اصلی محق بودن نیست، بلکه شنیده نشدن است.
بسیاری از زوج‌ها در حقیقت می‌خواهند بگویند:
«می‌خواهم درد من را ببینی.»
اما چون بلد نیستند این نیاز را مستقیم بیان کنند، آن را در قالب استدلال و بحث نشان می‌دهند.

در گفت‌وگوی سالم، هدف این نیست که بگوییم «حق با کیست»، بلکه این است که بفهمیم برای هر کدام از ما چه اتفاقی افتاده است.
وقتی زوجین به‌جای توضیح «من درست می‌گویم»، بگویند «من این احساس را دارم»، دفاع از بین می‌رود و ارتباط جای آن را می‌گیرد.

دکتر گاتمن می‌گوید:
«در هر رابطه‌ای یا می‌توانید برنده شوید، یا می‌توانید در ارتباط بمانید؛ هر دو با هم ممکن نیست.»

یک چالش اختصاصی فرهنگ ایرانی این است که:
«بی خانواده نمی‌توان زیست، با خانواده نیز»

ما شاخه‌های بیرون زده از دیوارِ خانه‌ای قدیمی هستیم که گمانِ استقلال داریم ولی وقتی که می‌خواهیم برویم، متوجه می‌شویم که قسمتی از درخت کهنسال درون خانه‌ایم؛ ما فردگرایانِ وابسته‌ایم.

یه دختر با سیاست با پارتنرش اینطوری صحبت می‌کنه.

نگو چرا جواب sms منو ندادی ؟؟
بگو میدونم سرت شلوغه،هروقت خلوت تر شدی به من زنگ بزن ‌

نگو چرا از من نخواستی که باهاتون بیام ؟؟؟؟
بگو امیدوارم بهتون خوش بگذره ، بعداً یه برنامه دوتایی برای خودمون بچینیم.

نگو چه نیازی داری که بدون من (فلان کارو) کنی ؟؟؟
بگو خیلی خوشم میاد که سرگرمی های خودتو داری ،بیا بعداً باهم یه علاقه مشترک پیدا کنیم که انجامش بدیم.

نگو چرا به من (فلان چیزو) نگفتی ؟؟؟
بگو من بهت اعتماد دارم ، مسائل مهم رو هروقت آمادگی داشتی به من بگو.

نگو برای چی نیاز داری تنها باشی؟؟؟
بگو میفهمم که دوست داری بعضی اوقات تنها باشی ،امیدوارم بعدش حالت بهتر بشه.

سلام مهربونا به یک پنجشنبه جذاب دیگه رسیدیم😍

یه خاطره باحال از سفر با خانواده همسر برامون تعریف کنید
بهتون‌خوش میگذره باهاشون میرید سفر یا نه🤪😉

عکس از زاویه دید فراموش نشه😍


خاطره و روزمرگی رو در گروه زیر بفرستید
https://www.tg-me.com/+T2ELz8G9MPBjODU0

#مختص_بانوان

#چالش_هفته😍

سلام به همه عزیزای دل😍
لحظه هاتون   پر از
انرژی و حسِ خوب
تک تک لحظه هاتون زیبا😌❤
به همسر بفرستین

میگن بعضی آدم‌ها مثل کتابن
هر چی بیشتر بخونی‌شون
بیشتر عاشقشون میشی
و تو برای من همون کتابی هستی
که هیچ‌وقت نمی‌خوام تموم بشه🫂💙
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@lovly_idea


#کپی برای گروههای همسرداری فقط با نام کانال  #مجاز 😁

@lovly_idea

❌❌❌❌❌❌مطلب دستنویسه . کپی ممنوع و حرام. حتی شما دوست عزیز 😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡

ویتامین و مکمل های مورد نیاز که هر دختری باید مصرف کنه :

ویتامین D – برای استخوان، ایمنی و خلق‌وخو
آهن – جلوگیری از کم‌خونی و ریزش مو (مهم در دوران قاعدگی)
ویتامین B12 و B کمپلکس – افزایش انرژی و تمرکز
اسید فولیک (B9) – سلامت پوست و سیستم تولید مثل
کلسیم + منیزیم – تقویت استخوان، کاهش گرفتگی عضلات
زینک (روی) – برای پوست، مو و ناخن
اُمگا ۳ – برای مغز، پوست، خلق‌وخو و کاهش دردهای قاعدگی
بیوتین – تقویت مو و ناخن
پروبیوتیک – سلامت گوارش و تعادل هورمونی

یادآوری:
قبل از مصرف مکمل‌ها، بهتره با پزشک مشورت کنی.
#سلامتی

چگونه به یک مرد نشان دهیم " من یک زن با ارزشم " ؟

1- از زحمات او قدردانی کنید، اما زیادروی نکنید.
یک لبخند ساده یا ممنونم عزیزم ...کافیه.
لازم نیست بیش از حد برای هرکاری تشکر کنید.

2- خودتون رو خیلی در دسترس قرار ندید.
بهش اجازه بدید یسری وقتا پیش قدم بشه برای پیگیری شما. اوکی؟

3- توی رابطه احترام خودتون و طرف مقابل رو نگه دارید.
وقت و حظور شما باارزشه... باید زمانی رو که در حضور شماست به بهترین نحو استفاده و رفتار کنه.

4- به خودتون اطمینان داشته باشید.
شما با او یا بدون او کامل هستید. هیچ وقت نزارید ترس از دست دادن کسی باعث بشه نور خودت متوقف بشه.

5- مرز های رابطه تعیین کنید.
با عشق و به درستی توضیح بدید چه چیزهایی براتون خط قرمزه ... این کار باعث احترام و تعهد بیشتر میشه!!

6- روی شادی خودتون تمرکز کنید.
وقتی شما روی حال خوب تمرکز دارید انرژی که از خود ساطع میکنید باعث میشه آدم مناسب خودتون رو جذب کنید.

باارزش بودن به معنی گرفتن خود یا فاصله گرفتن نیست فقط نیاز هست
به خوددوستی و داشتن اعتماد بنفس آرام !
وقتی با عزت نفس و قلبی آرام زندگی کنید، مردها متوجه میشن و احترام و ارزش رو به شما میدن.
#سیاست_زنانه 🌱

‏اینکه گاهی آدم‌ها خودشون رو از اخبار دور نگه دارن، یا مواظب سلامت روانشون تو این روزها باشن، اصلا به این معنی نیست که به زندگی و مرگ انسان‌های دیگه اهمیت نمیدن. ما گاهی نیاز داریم ورودی‌های خبری رو ببندیم، و کمی نفس بگیریم، تا روی پا بمونیم...

اگه بهت کم توجهی می‌کنه کارایی که بهت میگم رو انجام بده :

1_ اگر بهت کم پیام میده کم توجهی می‌کنه پیاماشو دیر جواب بده و نیازی نیست سریع جواب بدی جوری که منتظرش بودی

2_ خودتو مشغول نشون بده و اگر بهت زنگ زد بگو که الان نمی‌تونم حرف بزنم سرم شلوغه وقتم خالی شد بهت زنگ می‌زنم و اصلا بهش نگو که بیکارم و حوصلم سر رفته

3_ یکی از دلیل‌های بی‌محلیش ممکنه وابستگی و چسبندگی تو باشه که باید از بین ببریش اصلا نباید بهش وابسته باشی و همش بهش بچسبی و دائماً پیام بدی و پیگیرش باشی وقتی بیکار و بی‌هدف باشی و منتظرش باشی به شدت چسبنده‌ای براش و ازت دوری میکنه

4_ اگه توی حرف زدن و ارتباط گرفتن با هم تنش دارین و فقط می‌خواد ازت دوری کنه تمایلی به حرف زدن باهات نداره احتمال زیاد رقیب دارین و یکی بهش توجه می‌کنه و نیازشو برطرف می‌کنه  این باعث میشه به تو بی‌توجهی کنه

یه ادکلن که بوی گل بده بگم بهتون؟!‌‎

سيب سبز: لايت بلو ميو ميو
گل بنفشه: هالووين
وانیل و گل یاس: ليبر، كوكو مادمازل
تميزي پاكی: دیور ژادور
گل رز: میس دیور بلومینگ
خاک بارون خورده: پاکورابان فانتوم
تمشک: مون پاریس
چوبی: لالیک انکر نویر
گل ياس: الين
وانيلي شکلاتي: يارا
در ضمن گوچی بلوم رو هم فراموش نکنید.
#کاربردی 🌸

اگه نمیخوای پارتنرت ( مرد ) ازت دور شه این کارارو اصلا انجام نده :

باهاش دستوری صحبت نکن
با مردهای غریبه گرم نگیر
بی دلیل قهر نکن
ناراحتیات رو در قالب غر زدن نگو !
جلوی بقیه باهاش مخالفت نکن
با بقیه مردها مقایسش نکن
وقتی دلیل ناراحتیتو میپرسه نگو هیچی
بابت زحمات و کارهاش رهبری نکن
قدردانی کن
مردونه رفتار نکن

‏همیشه کت تن پسریه که بلده ناز بخره
و لوست کنه.

۱۰ ترفند آرایشی که هر دختری باید بدونه :

1. یخ بکش قبل آرایش - پوستت صاف تر میشه

2. پرایمر بزنی آرایشت نمی پره

3. کرم پودر کمتر = پوست طبیعی تر

4. کانسیلر فقط زیر چشم و جای جوش

5. هایلایتر رو نوک بینی و گونه بزنی برق میزنی

6. رژگونه تا نوک بینی بکش صورتت بامزه میشه

7. مداد قهوه ای بزنی چشات مهربون تر میشه

8. ابروهاتو شونه کنی تمیزتر دیده میشی

9. رژ لب رو با انگشت پخش کن طبیعی تر میشه

10. آخر کار اسپری فیکس بزنی همه چی قفل میشه.
#کاربردی #آرایشی #سلامتی 🌱

آدم‌هایی که توجه و حضورشون رو نشون میدن؛ همیشه برامون  ارزش بیشتری دارن.
☺️


بی‌تفاوتی هیچ‌وقت جذاب نبوده..🙃


توجه و حضورتون رو با لایک‌پست ها  و آموزش ها نشون بدین

💘طلسم شهوت بند و زبانبند و جلوگیری از خیانت🔐
🔮دعای حصار قوی دفع همزاد و چشم زخم و ابطال سحر عظیم
❣تسخیر و احضار برای جذب و بیقراری و بازگشت معشوق ❤️‍🔥
💰طلسم الفوز پیروزی در معاملات و جذب ثروت فراوان
🫶گشایش و تسهیل در ازدواج و بخت گشایی سریع💍
🪄گره گشایی و حاجت روایی فوری نازایی زوجین📜
👤مشاوره رایگان و تخصصی با استاد سید احمد هاشمی 28Ⓜ
🆔@seyed_ahmadhashemi
📞09057936026
@telesme1
همراه با ضمانت کتبی و مهرمغازه و اصالت کارها
https://www.tg-me.com/telesme1
لینک کانال و ارتباط مستقیم و مشاهده رضایت اعضا