بحب هالدعاء بدعيه كل صبح ومسا من شهور
بس ادعوا معي هالمرة احبكم
مو ناقصنا لانو 🌸

بسم الله الذي لا يضر مع اسمهِ شيء بالارض و لا بالسماء و هو السميع العليم

‏أحيانا لا تموت النفس من الجوع، إنّما من إشباعها بالأشياء التافهة.

•نيكولاس غوميز دافيلا

تجرّأ على أن تكون نفسك.

•أندريه جيد

وَ فِي النِهايةِ...
يُوجَد شخصٌ يَراك مُبهِر جِدَّاً وَ بدُون أدنىٰ مَجهُود مِنك.

أنا لستُ غاضباً لأنك كذبت عليّ، بل لأنني لن أتمكن من تصديقك بعد الآن.

•فريدريك نيتشه

اللهُم‌ ما نوّد ، اللهُم‌ ما نتمنّى

إن الإنسَان ليكفيهِ؛ من كلّ هذه الدُّنيا وقلقها، وصَخبها، ونِزاعها، قلبٌ دافِئ غَض يلين له إذا خشنت عليهِ الحياة.

بشارككم شيء بعمله لما اخاف
وهو الكتابة كالعادة اكتر من مرة نصحتكم بالكتابة ولكن هالمرة عند الخوف بالذات
مثلا لنفترض انا بدي قدم حلقة بحث وخايفة من الموضوع
فبكتب من شو خايفة.....
وليش انا خايفة.....
بالتالي بحط احتمالين
ممكن يلي خايفة منو اصلا ما يصير وبكون منيح الأمور جيدة

ولكن ممكن يصير
فبكتب شو الآثار المترتبة على هذا الشيء الخايفة منو اذا حدث
رح يصير كذا.... (في هذه الحالة بكتب الحل)
طب ممكن يصير كذا(كمان بكتب حلها)
مثلا
رح حس بمشاعر سيئة جدا اذا قدمتا بشكل بشع او حسيت حالي مش جيدة للغاية ساعتها مشاعر رح تسيطر علي ورح كون غير عقلانية او بمشاعر غير طبيعية رح انفعل وازعل كتير (لو صار هيك عادي ما اهتم كتير متل مامرقت بهيك شغلات وهلق بالنسبة الي تجربة وخلص رح تكون هي هيك بالإضافة ما مدى سوء هذه المشاعر مقارنة بعدم فعل شيء اصلا، والندم على عدم خوض التجربة بعرف نفسي رح انزعج لو ماعملت هالشي وحس نفسي ضعيفة)

طب لنفترض اخدت علامة سيئة (عادي بعوضها بغير شي ثم ان العلامات مارح تحدد قوتي ونجاحي بل قديش حطيت جهد للموضوع)

وكثير أمور ثانية
عطيتكم مثال بسيط
هذا الشيء ممكن يصير في حال انت بدك تنهي علاقة سامة ومش قادر
بدك تعمل شي لأول مرة وخايف مثلا
اي شي خايفين منو ومن النائج المترتبة عليه

احبكم🌸💕

شو السبب انو الكتابة رح تساعدك اكتر من انك فقط تقعد تفكر بدون ما تكتب ؟؟

هالشي مابعرف اذا علمي وصحيح ماقرأت عنه بعد ولكن من وجهة نظري
لما اقعد فكر فقط بالشي يلي خايفة منو وحتى الحلول لأله
رح تطاير الافكار بمخي

وممكن فكر بشغلة ولاقيلا حل بس انساها من كثرة الأفكار

او لربما ما اقدر استشعر الحل وفكر واتعمق وحس فيه لانو هالفكرة عم تجي بعدها كمان افكار

خصوصا في حالة الخوف هناك الكثير من الأفكار من هنا وهناك التي تبدأ بغزو عقلك

لهيك الكتابة رح تساعدك انك تركز اكتر
تثبت الأفكار
تتأملها
تحس فيها

وأهم شي ولو رجعت وخفت من نفس الموضوع مرة ثانية

رح تفتح الورقة وتتذكر شو فكرت وشو لاقيت حلول

احسن ما تنسى كلهاد ويرجع يسيطر عليك الخوف مرة ثانية

وخود بقى على دوامة لا تنتهي من انو ارجع افكر بالموضوع وارجع احاول الاقي حلول ولربما رح ترجع تضيع من عقلي ويوووه علينا

لذا الكتابة يا اصدقائي عليكم بالكتابة 🪷

ماعم اقدر احكيكن كتير لانو النت الو اكتر من شهر مقطوووع عم افتح وقت اشحد من اختي نت فقط وفي كتير شغلات حابة احكين😭😭🤣

أحبُّ الطرقات التي لا نهاية لها
أحبُّ البساتين الكبيرة والأنهار الهادرة
أحبُّ كل الأفلام التي يتمكن فيها السجناء من الفرار
مشتاقٌ للتحرّر
مشتاقٌ لشرب الشمس
ولمس الماء
في داخلي
يقبع سجين محكوم بالسجن المؤبد
هرمٌ ومقوّس الظهر
وفي يده مكبرة
يقرأ بها خرائط الفرار.

•رسول يونان

إن الذي يعرف حقًا كيف يحيا وحده؛ هو الذي يعرف فعلًا كيف يعيش برفقة الآخرين.

•أوكتاڤيو باث

مُفتقد الحياة
د. محمد إبراهيم

لا أحصي عدد من قابلت في الجلسات الخاصة أو بين معارفي من يشكو لي من هذا التغير الغريب الذي طرأ عليه : لم أعد كسابق حياتي تأخذ هذه الشكوى العديد من الاشكال، هناك شيء غريب حدث لي فربما فقدت الشغف أو انطفأت .ولم اجد وصفا أدق لكل هذه التغيرات من مفتقد للحياة أفتقد حياتي  السابقة ، أفتقد مشاعر الدهشة التي كانت تصيبني فتصبرني على بعض آلام الحياة، أفتقد أشياء كانت تعني لي الكثير صرت أمر بجانبها ولا أبالي أفتقد مشاعر الأنس والدفء التي كانت تأتي على ومضات فتطفئ نار الوحشة التي بداخلي لماذا طرأ علي هذا التغيير ، ما العطب الذي أصابني وصبغ ألوان حياتي باللون القاتم ؟
أحاول في هذا الكتاب تفسير التغيرات التي تشعر بها، ربما كان اكتئابا مرضيًا أو تغيرًا في وسط زحام الحياة وكثرة آلامها ، أو لعله السبب الأشهر في هذه الأيام التي تعيشها وهو سوء التعامل مع نفسك الذي يؤدي لكراهية الذات. سوف تجد في هذه الكلمات عزاء لبعض المشاعر التي تنتابك ولا تستطيع التعبير عنها، والعديد من الأدوات التي تعينك على النهوض ثانية إلى الحياة.

كتاب جميل جداً جداً صراحة
مش بتاع تنمية بشرية وانت قدها شارك واتحدى
لا عم يحكي عن الاكتئاب بشكل علمي يعني تقريبا جميع العلماء يلي ذكرن والأشياء يلي حكاها اخذتهم بالكتب الجامعية عندي
فالجميل بالأمر انو انا بعشق كتبنا الجامعية والتي يوجد منها ما يُذكر به الاضطرابات النفسية ولكن تذكر بشكل قصير يعني ١٠ او ١٥ صفحة يمكن كل اضطراب

ف اجاني كتاب كامل تقريبا ٢٠٠ صفحة عم يحكي عن موضوع واحد وهو الاكتئاب
الأمر كان جميل جدا وغني بالنسبة الي وبالاضافة عم يحكي بشكل جداً بسيط ممكن اي حدا يفهم الكلام يلي فيو

بالاضافة انو الكتاب اشتريته بدون ماكون بدي ياه لهيك حبيته كتير
كنت عم اشتريه من مكتبة عم تبيع كتب بدولار واحد لذا اخذته هيك وانا مش مقتنعة فيه كثير بالآخر اكتشفت انه صديق رائع يعني عرفتو هي الصدفة كثير حلوة صح صح

طبعا هو مو كافي لتعرف تماماً عن الاكتئاب لانو اي اضطراب بدك تقرأ عنه كتير لتعرفه اكيد
ولكن ما انكر فيو كمية معلومات حلوةةة جدا وبتساعدك بشكل ما لو انت مكتئب حزين او مهتم بهيك أمور او طالب علم نفس ارشاد نفسي اياً يكن

انصحكم فيه قراءة ممتعة

جيبيلي ياه الأحد رح أقرأه لأن بثق بذوقك.🌷

انا اساسا لحالي من عقلي حجزته الك قلت لحالي رح اعطيكي تقرأيه بس شفتك 🤣🤣🌸💕💕💕