Survival mode off

Последние пару недель наблюдаю у себя откат. Ем много сладкого, чаще пью алкоголь, а ещё — вот это вообще не похоже на меня! — скачала себе тупую игрушку на телефон и залипаю в неё при каждом удобном случае.

При этом очень сложно делать дыхательные практики, мало сил.

Фоном идут какие-то серьёзные процессы, как будто обновления грузятся. Точнее фоном вот это всё остальное, а все ресурсы системы заняты загрузкой обновлений.

🔷Сначала я переживала. Я же эффективная, я это про себя хорошо знаю. И знаю, как идти к цели со сжатыми зубами, как находить альтернативные решения, как сохранять устойчивость в хаосе. А тут, кажется, другая история.

Но если вспомнить всё, что случилось да хотя бы за последние полгода, становится ясно, что режим выживания переключился на какой-то другой, к которому я ещё только привыкаю.

📌Тут важно спросить себя: а зачем я вообще всё это делаю? Зачем мне ВНЖ в Испании, ИП тут, как по-другому я хочу жить? Мой ответ — я хочу жить легче, свободнее, не в тисках. Принимать решения из любви, а не из страха.

Чтобы дойти в точку, где я сейчас, мне нужен был survival mode. Теперь он отключился. Теперь мотивация двигаться дальше уже другая. Что в ней поменялось — мне предстоит узнать. Без давления, но с любопытством.

🌎 Откат, ощущение застревания, вязкости, желание тупо лежать, отсутствие сил — всё это может быть следствием того, что пройден большой кусок пути и нужно догрузить обновления. В этом тоже можно оставаться устойчивой.

Новый челлендж: жить так, как я хочу жить.

«Всё есть, но чего-то не хватает»

Вот вроде бы есть работа, семья и друзья, есть время и деньги, чтобы это время тратить с удовольствием. Конечно, хочется побольше и того, и другого, но если откровенно, то всё уже неплохо. И всё же как-то не так. Знакомо?

❤️ Вспомните, чего вы хотели 5, 10 лет назад. Скорее всего, очень много из этого сейчас уже получилось. А удовлетворение при этом есть не всегда.

В какой-то момент мы достигаем определённого уровня комфортной жизни, к которому так стремились. И не обнаруживаем там счастья, за которым шли. А все наши цели так или иначе сводятся к этому, к состоянию счастья.

❤️ Два года я живу между странами Европы. Почти всё это время веду клиентов в коучинге. И вижу, как по-разному чувствуют себя разные люди в сравнимых условиях.

Когда я только начинала работать коучем, ко мне пришла девушка с запросом: хочу в два раза больше денег. Я задала ей очень простой вопрос: «Зачем?». Она не смогла ответить. С этим мы и работали.

❤️ Думаю, это самое важное, чтобы чувствовать себя счастливыми: знать своё «зачем».

Продолжая тему про счастье хочу поговорить про чувство, что у соседа трава зеленее.

Сегодня получила сообщение от знакомой из прошлой жизни. Мы довольно тесно общались и прошли рядом непростой отрезок пути. Потом нас раскидало — или мы сами отошли друг от друга, как будто выполнив задачу.

🎀 Она рассказала, как у нее всё в жизни хорошо: готовится к свадьбе, обустраивает два дома и всё в таком духе.

Ох как меня триггернуло!

🫡 Раньше я бы засунула это чувствово куда подальше, а лучше ещё запила бы вином. Только бы не думать, что у меня хуже, что со мной что-то не так.

А сейчас, почуяв триггер, я скорее разворачиваю все свои прожектора на эту триггерную тему. С любопытством рассматриваю, что именно меня задело, что я чувствую, что я хочу с этим сделать. Как отзывается тело на мысли о событиях в чужой жизни. Как замирает дыхание — а это моя частая реакция, и я тут же помогаю себе продышаться.

❤️ Триггер — это супер источник информации о себе. О том, чего мне хочется, где есть незакрытые потребности, куда стоит «долить» своего внимания. Точка, с которой начинается исследование себя.

Зачем идти в триггер? Чтобы найти истинные потребности. Потому что мы все хотим, условно, много денег, но для каждого за этим скрывается что-то своё.

🟡 А что триггерит вас? От кого вы отписываетесь, новости какого рода вызывают у вас сильный эмоциональный отклик?

Самым смелым предлагаю поделиться своими триггерами в комментариях.

Про светлое будущее

А точнее про вот эту мысль: когда перееду/выйду из найма/женюсь или выйду замуж/куплю дом у моря — тогда буду счастлив(а).

😩 Сегодня консультировала предпринимателя. У него несколько торговых точек и запрос на выход из рутины. «Я хочу заниматься стратегией, учиться, расти, а вместо этого завален операционкой».

Он рассказал, что в своё время уходил из найма, потому что было скучно. Хотелось масштаба, нового, чтобы было интересно. И за время разговора увидел, что сейчас занимается тем, что его не зажигает.

К концу встречи — как гора с плеч: стало понятно, какие люди нужны в команду, какие процессы нужно делегировать в первую очередь. И главное — что уже есть все инструменты, чтобы эту рутину упаковать в команду.

Ушёл с улыбкой на лице и списком шагов.

🫢 Вот другой пример моей клиентки:

«Занимаюсь английским и очень тяжело даётся выделять время на домашку. Нужно организовать время, лучше час (ведь если меньше часа — значит, неэффективно), погрузиться качественно в задание. А оно ещё не шибко интересное».

А зачем тебе английский, спрашиваю?

«Чтобы свободно общаться с людьми заграницей».

Видите? Цель — лёгкое и свободное общение, а шаги к ней тяжеловесные, почти неподъёмные. Стоило найти такое противоречие, клиенту сразу стало легче. И понятно, что делать дальше.

🫤 Представьте, что светлое будущее уже здесь. Приглашаю поисследовать, как вам стать счастливее уже сейчас.

В мае осталось одно место, чтобы зайти ко мне в коучинг. Это серия из 5 встреч по часу, 490 евро / 49 000 руб.

Начинаем с ознакомительной встречи. Записаться: @marydoo

🐧 Последнее воскресенье мая — классный день, чтобы спросить вас о счастье. С меня вопросы, с вас — выбрать вариант ответа. Поиграем?

Любопытно. Судя по опросу выше, самый главный компонент счастья — это любовь к себе, а не хватает вам для счастья чаще всего денег и времени 🌚

Сегодня про любовь к себе. Для меня она начинается с базы. База — это сильное тело. Тело, которое получает необходимые ресурсы. Тело, которое любят.

🤣 Тема любви к телу для меня непростая (писала про это тут и тут), но я уже на стороне любви. И забота о себе, своём теле и как следствие, о своём счастье, это регулярная база.

☺️☺️☺️☺️
Из моих наблюдений люди с сильным, рациональным умом часто забывают о том, как чувствует себя тело. Я и сама такой была. Был период, когда я работала по 14 часов и забывала поесть. Или наоборот, ела за компанию, не слушая или заглушая голос своего тела.
☺️☺️☺️☺️

Мой путь к счастью лежал в том числе через желудок: качество моей жизни сильно выросло, когда я научилась не просто слышать сигналы тела, но и уважать их. Вообще слушать и уважать хорошо не только других, но и себя.
В первую очередь себя.

✉️ Любить себя — это слышать себя и уважать то, что слышишь.
Согласны?

Кстати, про поиск потребностей. У меня сейчас большая потребность в самореализации, поиске своего пути и получении новых знаний. И я всё организовала в своей жизни так, чтобы начать это лето сразу четырьмя мощными обучениями:

1️⃣ Коучинг по методу МРТ у Миши Саидова. Всё лето буду расширять свой инструментарий для ещё более глубокой работы.
2️⃣ Мощный курс прокачки дыхания. Для бОльшего контакта с собой и повышения устойчивости.

А вот про два другие буду рассказывать позже и подробнее. Оо, думаю, там будет много неожиданного!

🎧Но а пока всё это не закрутилось, хочу на днях провести тут эфир и поговорить про счастье, деньги и как чувствовать полноту жизни, когда вроде бы всё хорошо, но есть нюанс.

🔥 если интересна тема эфира