قويُّ التوكّلِ لا يُهزَم ، ومُلحّ الدّعاء لا يُخْذَل


#black_rose
@malakymr

الابتلاءات في الحياة
ليست اختبار لقدرتك الذاتية
هي اختبار لقوة استعانتك بالله،
اللهم ثبتنا وأعنا 🤲🏻

#black_rose
@malakymr

‏ما رأيت أحداً تكبر على من دونه إلا إبتلاه الله بالذلة لمن فوقه.

#black_rose
@malakymr

تنوي أن تفعل خيراً.. ولا تُتاح لك الفرصة، بل وتُسدّ الطرق أمامك
تتساءل: أليس هذا خيراً، لمَ لا يتيسر؟
هنا يبدأ الاختبار ⏳️
واصل السعي..
قد لا تنجح مرة أخرى!
لا تقنط من رحمة الله
واصل السعي..
ستسوَدّ الدنيا أمامك !
⌛️
ثم فجأة.. يفتح الله لك أبواباً لم تكن تتخيلها.
《لِتَعْلَمَ أَنَّهَا بِاللهِ.. وَلَيْسَتْ بِكَ》
نحن مطلوب منا السعي.. والمحاولة.. وسنُحاسَب عليهما.
أما النتيجة.. فهي بيَد الله وحده.. وفضلاً منه علينا

هل سبق أن حدث معك هذا؟

#black_rose
@malakymr

من مدّة طويلة توقفت عن الكِتابة عن الزواج وما يتعلّق به
من مشاكل نظراً لكوني خارج المؤسسة، فالمعلوم أن "الـ إيدو في الموية ما زي الـ إيدو في النار" وحتى الآن أؤمِن أن لكل شخص رحلته الخاصّة تماماً بظروفها وأحداثها ومحطاتِها، وبعض الأمور مهما نصحكَ الناصحون وحذّركَ المجرّبون ستخوضها وكأنك أول من يخوضها في الوجود.
وهذا لا يمنع بالطبع من وجود بعض ذوي البصيرَة، أعرف أن الآلاف يتحدثون يومياً عن تجاربهم وخبراتهم على مواقع التواصل الإجتماعي وفي الكتُب وعلى التلفاز عن الزواج، لكن حتى الآن أعمق ما قرأت حول هذا الموضوع هو مقال كتبه المُرشد التربوي محمد فضالي في ذِكرى زواجه يُكتب بماء الذهب ويستحق الوقت الذي ستستغرِقه لقراءته، يقول فيه:

"في مثل هذا اليوم وقعنا في الفَخ
ليس كل من تزوّج فهِم الزواج
وليس كل من فهمه عاشه
وليس كل من عاشه، احتمله!

الزواج علّمني —قبل أي شيء— أن الإنسان حين يُقرّر أن يُحبّ، عليه أن يتهيّأ للحرب، لا حرب ضد الآخر، بل حرب ضد نفسه، ضد توقعاته، ضد فكرة أن الحبّ يُكافئك كما تشتهي، وضد الأوهام التي يزرعها فيك الناس والمجتمع والأفلام..

كنت أظن أن المرأة إذا أحبتني، فهمتني
لكنني تعلمت أن الحب لا يمنح الآخر قُدرة سحرية على قراءة نفسه، بل يُعطيه فقط رخصةً ليُقيم فيها —على مسؤوليته— دون خريطة...

الزواج هو فنّ أن تخرج من نفسك ثم تعود إليها دون أن تُحمِّل رفيقك تكلفة هذه الرحلة؛ أن تُحِبّ دون أن تلغى،
وأن تُشبع الآخر دون أن تُفَرِّغ ذاتك!

علّمني الزواج أن كل واحدٍ منّا يدخل بعَقدٍ غير مكتوب
فيه بنود خفية:
أريد أن تُشبهني، وأن تفهمني دون أن أتكلم، وأن تحبني كما أنا دون أن تُشِير لأخطائي.. ثم تأتي الحياة، وتُلقي بك على وجهك، وتقول لك:
"هل تريد أن تُحبّ حقًا؟"
إذًا تخلَّ عن نصف ما تتوقع،
وتعلّم كيف تحب دون أن تنتظر المقابل!

وأهم درسٍ تعلمته..
لن تُرضيها تمامًا، ولن ترضيك تمامًا..
ليس لأنها لا تُحبك، بل لأن كلّ منكما يريد شيئًا مختلفًا عن الآخر في العمق، حتى لو لم يعرفه.. قد تريد القرب، وهي تريد المساحة.. قد تطلب الصمت، وهي تحتاج الحديث
قد تُعبّر بالغضب، وهي تتلقاه كنبذ
كل هذا طبيعي
لكن غير الطبيعي أن تطلب منها أن تكون أنت..

الزواج لا يُظهِر لك الآخر فحسب .. بل يُظهِر لك نفسك
تكتشف في علاقتك به..
كم أنت أناني حين تتضارب الرغبات.
كم أنت هشّ حين تُرفَض.
كم أنت ضعيف حين لا يُرى تعبك.
كم أنت جبان في المواجهة، أو عدوانيّ في الحوار.

الزواج مِرآة.. والعلاقة الحقيقية هي أن تظل أمام هذه المِرآة ولا تكسرها حين ترى ما لا يُعجبك.

الزواج ليس اتحادًا بين شخصين طيّبين، بل بين اثنين كثيري الخطأ، لكنهما يُجيدان الغفران ..
وحين غفرتُ.. خفّ الحمل من على ظهري وحين غُفِر لي بكيت.. فالغفران ليس إسقاطًا للخطأ، بل قرار وجودي أن "أنتَ أهمّ من جُرحي". وأنني أراك أكبر من اللحظة التي خذلتني فيها!

أعمق لحظات التفاهم… لم تأتِ بعد اتفاقٍ كامل، بل بعد خيبة أمل كبرى، بعد لحظة فكرت فيها أن ترحل، ثم جلست… وقلت: طيب، نبدأ من أول؟

العلاقات التي لم تمرّ بالوجع… سطحية والزواج الذي لم يهتزّ… لم يُبْنَ بعد
ولتعلم ياصديقي أن العِشرة.. أهمّ من الحب .. وأعرف أن هذه الجملة تجرح الحالمين،
لكنني أقولها بكل ما رأيت
العِشرة هي المعجزة الوحيدة التي تنقذ الزواج من العطب ... لا الحب، ولا الجنس، ولا المال، ولا الحِوارات الطويلة!

العِشرة هي أن تراه يتغير، فتُحبّه مجددًا. وأن تراها تتعب، فلا تبتعد.. وأن تمُرّ سنوات، وتعرف أنكما صرتما شيئًا أكبر من أي كلام..
شخصان، لكن بينكما شيءٌ لا اسم له..يُشبه الجذور !

ما علّمني إياه الزواج بعد ثمان سنوات، ليس فقط فن العِلاقة، بل فنّ التحمّل النبيل، الصبر دون أن تتكسر، الكرامة دون أن تتجهّم، القيادة دون أن تُخيف، الاحتضان دون أن تُنكر وجعك..

الزواج جعلني رجلًا آخر
أبطأ في حُكمي، أعمق في فهمي،
أهدأ في غضبي، وأشدّ رحمةً بما لا يُقال!

ثماني سنوات؟
مرّت، ولا أدري كيف... كل ما أعلمه أنني لست نفس الرجل
كنت أبحث عن فتاة تُكمِّلني، فوجدت امرأةً هدمتني وبَنَتني، وضحكت معي، وبكت منّي، ثم احتملتني، ثم اختارت أن تظلّ… وهذا أعظم أنواع الحب!

وأنا اليوم، لا أقول إننا كُنّا مثاليين
بل أقول:
نحن البشر الذين تعثّروا، وقاموا، وواصلوا، وما زالوا يُحاولون.. نُخطيء ونُصلح، نبتعد ونعود، نجرَح ونُقبِّل، نبكي ونضحك، نغضب ونسامح، لكننا _رغم كل شيء_ نمشي في الطريق سويًّا!"

ليس عندي خاتِمة عظيمة
فالمقال يتحدّث عن نفسه
وأعتقد أنها صراحة نادراً ما تخرُج من أبناء آدم، خليط من الضعف والقوة، المد والجزر ..لكنها صراحة صادِقة، دافئة، مُحايِدة وبليغة ، وقد أدهشتني بالفعل فأحببتُ أن نقرأها معاً.
#black_rose
@malakymr

‏من الجميل أن تكون وحدك، أن تكون وحدك لا يعني أن تكون وحيدًا، بل يعني أنّ عقلك لا يتأثّر ولا يتلوّث بالمجتمع.

#black_rose
@malakymr

"الله دايماً شايف وجعك ، سامع دعواتك، وما بيتركك بلا جبر خاطر." ❤️‍🩹
#black_rose
@malakymr

ومن العجائب ان مقتولَ الهوى لازال يحن الى لقاء القاتل
#black_rose
@malakymr

"وعزتي وجلالي لأُدبرنَّ الأمر لمن لا حيلة له حتى يتعجب أصحاب الحيَل.

- استغفِروا ♥️.

#black_rose
@malakymr

" في مكانك، كنت سأفعل بشكل مختلف."
لكن في مكاني، مع روتيني، مع مسؤولياتي، ومع عمري، أنت لم تكن لتملك حتى القدرة على المحاولة.
فلا تقارن ما لا يُقارن .
، المقارنة بين تجاربنا وتجارب الآخرين تولد شعورًا زائفًا بالذنب أو النقص، لأنها تتجاهل اختلاف الظروف والسياقات الفردية . كل إنسان يعيش معاركه الخاصة، وما يبدو سهلا من بعيد قد يكون أثقل ما يتصور .🩵

#black_rose
@malakymr

ما يعده الله لك ، خير مما تريده لنفسك
فأبشر 💜

ورُبّما صَنَعتَ معروفًا لوجه الله يومًا ونَسيتَهُ..
لكنّ الله لن ينسااه ..💜

#black_rose
@malakymr

‏"لا تبحثوا عن الحب، ابحثوا عن السند، عمَّن يحنو مودة ويدنو رحمة، عن ساتر العيوب بما تحملون من ميزات، عن الأمان الذي لا يعقبه خوف، عن الدفء الذي لا يتبعه برد، ابحثوا عمَّن تتخطون معه عتبات الحب إلى منزلة المودة والرحمة."💜

#black_rose
@malakymr

أحيانًا، البيئة التي تعيش فيها لا تكشف حقيقتك… بل تشوّهها.
تظن أنك عصبي، متقلب، سريع الانفعال،
لكن الحقيقة أنك فقط كنت تحاول النجاة في مكان يستهلكك كل يوم.

البيئة المتوترة تُحوّلك إلى مقاتل دائم التأهب،
تظن أن الغضب طبعك، وأن الحذر جزء منك،
حتى تدخل بيئة آمنة… فتعرف أنك كنت تضع درعًا لا شخصية.

حين تجد من يُنصت دون حُكم، ومن يهدئ دون تهديد،
تكتشف أن فيك سكونًا لم يعرفه أحد،
وأن اللين الذي حسبته ضعفًا، هو أنت حين تشعر بالأمان.

#black_rose
@malakymr

والله لن يستطيع العبد أن يُسبح تسبيحة ، ولا يركع ركعة ، ولا يقرأ آية إلا بعون من الله.

قال ابن القيم رحمه الله
«لا تحسب أن نفسك هي التي ساقتك إلى فعل الخيرات، بل إنك عبدٌ أحبك الله، فـ لا تُفرط في هذه المحبة فـ ينساك».

#black_rose
@malakymr

إزاي الإنسان يُصاب بشلل "عدم الفعل" رغم إنك عنده معرفة بالحل؟
هتكلم في نفس سياق " العملية التعليمية والمذاكرة ".

اتكلمت قبل كده عن أسباب "وهم صعوبة المعلومة" ووضحت المشاكل ومنها استنتجنا الحلول.. بس لو عارف المشاكل والحلول ولسة عندك خوف من استقبال المعلومة أو إنك تبدأ.. إيه المشكلة هنا ؟!

هتكلم عن 4 مصطلحات هما لُب الموضوع وهيلمسوا جوهر مختلف أغلبنا مر ولسة بيمر بيه..

١.العائق النفسي للتنفيذ
ده منشأ المشكلة.. وهو فجوة وصراع بين إنك مدرك المشكلة وحلها وعقلك عايز ينجز وبين الفعل والتنفيذ، أنت عارف إن المادة أو الموضوع سهل.. لكن عاجز عن البدأ مش علشان نقص في القدرة بس هو رفض ناتج عن ربطها بمشاعر سلبية (خوف من الفشل/ ضغط الكمالية/ نفور/ حزن)

-وده ساعات بيؤدي لضغط نفسي لو فعلًا المعلومة سهلة.. الفرع ده سهل وأنا لو فشلت فيه أبقي مش شاطر، والعقل هنا بيختار يتجنب يبدأ كحماية لذاتك وتوجيه التقييم السلبي ليك.. وفي حالة إن فعلًا المعلومة محتاجة مجهود، فبيحصل إعاقة تزوّد حدة القلق لأن العائق النفسي أكبر شرارة للوهم.. وده بيخلي تكلفة البدء عالية جدًا جدًا.. فالهروب هو الخيار المثالي.

📌وخصوصًا لو السبب النفسي خارج عن الإرادة (حزن- اكتئاب..) الموضوع بيكون أصعب لأن المشاعر دي بتستنفذ طاقة عقلك..فالدماغ بتمتنع تدخل في أي مُهمة بتطلب جهد إضافي حتى لو كانت سهلة📌

-----
٢. شلل الإرادة
هو إنك يحصل تجمد للفعل مفيش رغبة ولا طاقة.. رغم الوعي الكامل إنك محتاج البدء لأقصى درجة.. وده نتيجة لاستمرار العائق النفسي للتنفيذ.. دماغك بيفكر إن الموقف ده تهديد عصبي فبيشغل نظام اسمه "الهروب أو اللقتال أو الجمود".. وبما إن المذاكرة أو الشغل مش موقف تهرب منه بجسمك.. فجسمك بيضطر إنه يشغل الاختيار التالت وهو الجمود.. جسمك وعقلك في حالة تجميد علشان يحمي نفسك من الضغط!

📌ساعات المشكلة بتقف عند كده إنك مدرك إنك محتاج تقوم وتشتغل وعارف إن المذاكرة مش صعبة بس مش قادر وجسمك متجمد.. وساعات بيوصل لـ"وهم صعوبة المعلومة" كحماية تانية من دماغك علشان يديك مبرر ( أكيد ده بسبب صعوبة الفعل أو صعوبة الفهم والمعلومة) مع إنك مابدأتش ولا اختبرت مدى صعوبتها بس بيبقى التفسير الوحيد لعدم البدء كمُسكن 📌

----
٣. استجابة فسيولوجية (في الجسم) للإجهاد
- بعد فترة كبيرة من العائق النفسي وشلل الإرادة.. الدماغ بيشغل محور اسمع (الإجهاد) وده بيخلي الجسم يفرز كورتيزول والإدرنالين.. الاتنين دول المفروض استجابة مؤقتة كويسة تحميك من الصراع والقلق أو الحزن الداخلي..لكن مع استمرار الضغط بيتحول لوضع مزمن.. فبيحصل تأثير عضوي مباشر :
- اضطراب في النوم.. مفيش نوم عميق بسبب الكورتيزول وضعف مناعة الجسم.. كل الطاقة بتُستهلك في إنك حاطط نفسك في وضع الخطر!
- مشاكل في الهضم والشهية وتقلصات المعدة.. وتشوش في الذهن وضعف التركيز وبطء في المعالجة ونسيان لحظي !

📌وللأسف الكورتيزول ده بيضعف الجزء المسئول عن الذاكرة والفهم والتعليم.. فتبدأ تنهار، فهم بطئ تركيز ضعيف تحليل صعب.. ساعات بتبقى عارف إن المعلومة مش صعبة والمشكلة فيك وإحساس إنك تعبان من ولا حاجة.. وساعات الإنسان بيتحول لوهم صعوبة المعلومة وأنت يا عيني جهازك العصبي متدمر !!! 📌

---
٤. العجز المعرفي (ده ناتج عن الحالة النفسية)
☆هو تعطل مؤقت في قدرة الدماغ على الفهم والتركيز، أو استدعاء المعلومات بسبب الحالة العاطفية السلبية.. ببساطة دماغك مش موضع استقبال لأي معلومة وفيه انخفاض في كفاءة المعالجة العصبية..☆

هنا حتى لو قررت تبدأ.. تأثير الإجهاد المزمن اللي قولناه، بيضعف من قدرة التنفيذ، بسبب الذاكرة والتركيز اللي اتضرروا بسبب الكورتيزول.. وبيحصل إنك لو فاهم الحلول بتاخد وقت طويل في إنجاز مهمة واحدة سهلة وفيه شعور بأن عقلك مشوش وتقيل، وده بيزود الإحباط والتأخير.. وهنا ده هو التأخير الفعلي مش وهم... لكن لو مش عارف مشكلتك إيه فبيحصل وهم إنك تتقفل من العملية التعليمية كلها بتبرير " إن الموضوع صعب جدًا ومستحيل وهو سبب حالتي"

----
★إيه الحل.. بعد ما عرفنا كل المشاكل علشان الفترة دي تمر بشكل أخف شوية؟

▪︎اشفق على نفسك وركز إن دي مهمة جدًا علشان توقف حالة الجمود العصبي.. لأن طول ما بتهاجم نفسك دماغك هتستمر في نفس الحالة📌

- قول لنفسك واقتنع بده " أنا مش شخص فاشل.. أنا شخص عنده صعوبة في التنفيذ بسبب الإجهاد والضغط وده شيء طبيعي ومش هطلب من نفسي أداء مثالي النهاردة".. ده بيفصل بين قيمتك وأدائك إنه حتى لو ضعيف مش بيمثلك.. بيقلل من خوف البداية، وبيخفف من عبء الكمالية..

-حدد لنفسك هدف صعب تفشل فيه، بدل ما تقول هذاكر فصلين، قرر تقعد وتفتح الكتاب وتقرأ العنوان وبس.. هدفك هنا هو الجلوس بس والشفقة اللي اتكلمنا عليها هنا إنك تسمح لنفسك تبدأ من نقطة الصفر مهما كانت صغيرة.. لأنك بتقدّر الخطوة الصغيرة

▪︎ الصبر (عايزين نتجاوز شلل الإرادة ببطئ) هنا هدفنا نبدأ عن طريق جرعات صغيرة من النجاح بدل ما تدور على الحلول السحرية اللي هتزود الضغط
- المهم هنا تبدأ بس مش الإنجاز، لما تواجه جمود.. التزم 5د بس من الشغل، بعد 5د هتدي لنفسك إذن إنك توقف وتقوم.. هنا بنحل مشكلة البداية لأن غالبًا هي الأهم والأصعب بعد كده ممكن الدقائق تسحبك ويتولد دافع تدريجي..

▪︎ هدفنا اليومي هو مانقطعش سلسلة العمل.. حتى لو كان ضعيف أو قصير ده بيعيد الانضباط ببطئ، وبيقنع دماغك إنك ده مش تهديد.. وركز على إنك بذلت جهد مثلا لمدة ساعة ماتركزش إنك فهمت كل حاجة ولا لأ.. ده بيكسر حتة إن لازم لما اقعد أفهم ولو مافهمتش احبط ويجيلي قلق واجهاد ذهني..

▪︎ وأخيرًا.. لما تحس بخمول أو شلل قوم اعمل حركة بسيطة، زي تقف لمدة دقيقة.. أو تشرب ماية أو تغير وضعية جلوسك، استخدم تقنية التنفس علشان تقلل الكورتيزول.. دي إجراءات مش زيادة وخلاص دي بتدي للمخ إشارة إن إحنا بنفك الجمود وإحنا بنتحرك أهو مفيش خطر.. لأن هنا المشكلة في تعديل سلوكك وشعورك مش المادة نفسها ولا عندك نقص معلومات ولا معرفة

📌- الفترة دي بتحلل بييجي مع الوقت مفيش حلول سحرية.. والتدرج والصبر هو أهم العوامل في نجاح التخطي📌

#black_rose
@malakymr

اللهم أرزقني السكينة بتقبل الأمور إلي ما أقدر اغيرها والشجاعة بتغير الأمور إلي أقدر اغيرها والحكمة لمعرفة الفرق بينهما.

#black_rose

وما غربة الإِنسانِ في بعد داره، ولكنها في قرب من لا يشاكله.

- المتنبي.

#black_rose

يا عبادي إني حرمت الظلم على نفسي ، وجعلته بينكم محرما فلا تظالموا ، يا عبادي كلكم ضال إلا من هديته ، فاستهدوني أهدكم ، يا عبادي كلكم جائع إلا من أطعمته ، فاستطعموني أطعمكم ، يا عبادي كلكم عار إلا من كسوته ، فاستكسوني أكسكم ، يا عبادي إنكم تخطئون بالليل والنهار ، وأنا أغفر الذنوب جميعا فاستغفروني أغفر لكم ، يا عبادي إنكم لن تبلغوا ضري فتضروني ، ولن تبلغوا نفعي فتنفعوني ، يا عبادي لو أن أولكم وآخركم وإنسكم وجنكم كانوا على أتقى قلب رجل واحد منكم ما زاد ذلك في ملكي شيئا ، يا عبادي لو أن أولكم وآخركم وإنسكم وجنكم كانوا على أفجر قلب واحد منكم ما نقص من ملكي شيئا ، يا عبادي لو أن أولكم وآخركم وإنسكم وجنكم قاموا في صعيد واحد فسألوني ، فأعطيت كل واحد مسألته ما نقص ذلك مما عندي إلا كما ينقص المخيط إذا أدخل البحر ، يا عبادي إنما هي أعمالكم أحصيها لكم ثم أوفيكم إياها ، فمن وجد خيرا فليحمد الله ، ومن وجد غير ذلك فلا يلومن إلا نفسه