لقد هذبني الدلال ، لا القسوة
تنعمت بالحب و تعافيت دائماً بالحنان
هذا ما أريد أن أتذكره دائما💜

#black_rose
@malakymr

إنني لا أفتقد صديق أو حبيب أو حتى حلم
إنني أفتقد شيئًا حقيقيًا أكثر
شيئًا نالته الدنيا منّي
إنني أفتقد نفسي القديمة
كُنت أعرفني أكثر وبخير أكثر
كُنت خفيفًا ومرحًا
الآن كلما نظرت إلى المرآة أجدني شخصًا آخر
شخصًا لا أعرفه ولم ألتقِ به أبدًا
فقدتُ نفسي وخفتي ومرحي وكل شيء،
إنني أحن إليّ كثيرًا وما أثقل هذا الشعور على المرء

#black_rose
@malakymr

برودك بعد فيض الشعور عظيم 💜

#black_rose
@malakymr

ليس حراً من يهان أمامه إنسان، ولا يشعر بإهانة.!!


#black_rose
@malakymr

هل أخبرك أحد من قبل: أنك رائع؟
أنا سأخبرك: أنت رائع، لأني أعلم أنه لا يوجد على هذه الأرض أحد لم تعترضه الكثير من الصعاب والأحزان، ومازال يواجه الحياة!
أنت رائع لأنك مازلت تستيقظ يوماً بعد يوم لتواجه مخاوفك وتحدياتك بلا انسحاب..
علمتَ الآن كم أنت رائع...

#black_rose
@malakymr

الإنسان قلب🫀

أذكى إنسان في الدنيا لو قلبه سيء، مستحيل تستحمله

أجمل إنسان شكلاً في الدنيا لو قلبه سيء.. مستحيل تحب شكله وسترى جماله قُبحا.

أنجح إنسان في الدنيا لو قلبه سيء.. لن تحبه هو ولا نجاحه.

أغنى إنسان في الدنيا لو قلبه قاسٍ لن تنعم معه بأي شيء مهما بذل.

لكن القلب الرقيق صاحب الرحمة، الهيّن الليّن لو موجود في شخص، سترى في عشرته أمان وكل عيوبه جميله وتتقبل كل ذلاته.

نحن لا نخالط أشكالاً وألواناً، وإنما نخالط ونعيش ونحيا بجمال قلوبنا وقلوب من حولنا🩵

اللهمّ ارزقنا صُحبة قلوبها كأفئدة الطير واجعل لنا قلبًا هيّنا ليّنًا مُحبًا تحبه وترضاه♥️🤲🏻

#black_rose
@malakymr

عندما علمت بانتهاء قلقي في إحدى المرات الصعبة وجدت نفسي أركض لأخبر من شاركوني قلقي آنذاك لأنه ودائماً

" العلاقات أرصدة متبادلة وكل ما هو متبادل مستمر "

عندما تبكي على كتفي اليوم لابدّ لك أن تشاركني ابتسامتك غداً وعندما تكون لي أذن صاغية لابدّ لي أن أسمعك دائماً.

أيّاً كان من مرّ في عمرك لا تجعله ملاذك وقت احتياجك ثمّ تهجره في لحظة سعادتك و استقرارك .

أمان العلاقات يكمن في مشاركة الشعور من أقصى الخوف حتى قمّة الطمأنينة ومن ذرّة الحزن حتى كلّ السعادة .❤️
__

"لقد مرّت أربعة عشر عامًا، وتغيّر الكثير يا صغيرتي. فمن لم يتعلّم من الأيام والتجارب، فقد فوّت على نفسه فرصة النمو والنضج. لكل منا طريقته الخاصة في مواجهة الحياة، لذلك لنترك الحديث عن الماضي جانبًا، ونلتفت إلى الحاضر وما يملؤه من تفاصيل جميلة. أخبريني عن نفسك، عن أحلامك، وعن الأشياء التي تجلب لك السعادة، وسأشاركك بدوري بما أحب وكيف يمكننا قضاء وقت رائع معًا. الحياة مليئة باللحظات التي تستحق أن تُعاش بكل حب وتفاؤل، فلنجعلها أكثر إشراقًا بالمشاركة والودّ."
#black_rose
@malakymr

"يشهد الله أننا لم ننقطع يومًا، وأن الود والحب ما زالا قائمين، لكن ما أقسى الظلم حين يُلقي بظلاله على القلوب، وما أشد وقع البهتان حين يهدم النفوس ويشتت البيوت. كم من حقٍّ ضاع، وكم من مشاعر خُنقت تحت وطأة الجور والتزييف، لكن رغم كل ذلك، يبقى النقاء في القلب والصدق في المشاعر أقوى من أي عاصفة. لن نسمح للظلم أن يسلبنا جوهرنا، ولن ندع الخراب يطفئ نور الأمل فينا، فنحن باقون على ودّنا، محتفظون بنقاء أرواحنا، ثابتون أمام كل ما يحاول أن يكسرنا."

#black_rose
@malakymr

أن أرغبك هنيّاً لا يعني أنني لا أُرحب بحزنك، أن أتمناك شجاعاً لا يمنع أن يرتمي رأسك على كتفي حين يُخيم التعب.

فمن الحُب أن أشاركك سعادتك ومن زيادته أن تأتيني مُثقلاً بالمتاعب وتعود خفيفاً كريشة، أن أصفق لنجاحاتك فخورة وبذات اليدين ألتمس قلقاً على وجهك امسحهُ بِخفة وأنا استمع لك.

بمحبتي امنحك استثناء، أرغب رؤيتك أمامي بكُلّ انعكاساتك، كأن أقف أمام بحيرة تعكس ما حولي بشكل كما يقال عنه "بالمقلوب" لكنّي أعلم أن ما هو في الحقيقة يبدو بشكله الأجمل.

أنّ اختارك بالقُرب كيفما كنت، حين تُصيبك التعاسة وتستقبل متاعبك، حين تصطف الأحزان في شراسة لتأخذ من ملامحك.

"فإن أحببتم أحبّوا ظلماتهم أيضاً، لا نورهم فقط."

#black_rose
@malakymr

كل شي رح يكون منيح
هالأيام رح تنتهي 🫂 ❤️‍🩹

#black_rose
@malakymr

اختار دا و لا دا؟؟؟؟🙈

كل يوم بنواجه فكرة الاختيار بين بديلين أو أكتر.
بنفضل مترددين عشان عايزين نختار الأفضل أو الحل الذي يرضي جميع الأطراف.

قرأت منشور لطيف عن "معضلة حمار بوريدان"
وضعها الفيلسوف الفرنسي " جان بوريدان"
لما عمل تجربة مع حمار جعان و عطشان

حط له دلو فيه ميه على مسافة منه و وعاء آخر فيه طعام.
فضل الحمار حيران يبدأ بأيه الأول الماء و الطعام.
تردده وصله أنه لم يتخذ قرار و بالتالي مات عطشان و جعان.

نقريبًا كلنا بنتعرض لنفس المعضلة في حياتنا من وقت لتاني.
اروح الشغل دا و لا الشغل دا … اختار لأولادي دا و لا دا
و أحيان كتير القرار بيكون يبقى الوضع على ما هو عليه.
الوضع اللي احنا بسببه بنعاني و مش مبسوطين في حياتنا بسبب استمرارنا فيه.

✅ليه بنعمل كده؟
العقل اللاواعي بيخاف كن التجربة الجديدة لأن فيها غموض و عدم وضوح. بيحاول يحميك عن طريق أنه يخليك في نفس وضعك حتى لو فيه معاناة .

✅الحل:
🔹ندرب عقلنا و نعلمه أنه مفيش بديل كامل ، وكل اختيار له تبعات ايجابية و سلبية.
🔹افكر نفسى أن القرارات بتؤدي لتجربة جديدة في الحياة و عدم نجاحها بشكل كامل فيه تعلم مش قصة فشل.
🔹طريقة جميلة و فعالة و مجربة للاختيار بين بديلين
نستخدم الخرائط الذهنية
على ورقة A4 بالعرض و نحط البديل الأول شمال الصفحة و نرسم له صورة رسمية و نحط البديل الثاني في يمين الصفحة و نرسم له صورة رمزية … و نطلع فرعين من كل اختيار .
فرع نعم و فرع لا … و نطلع من كل فرع فروع فرعية تدعم كل منهم.

و بعد ما نخلص نشوف الصورة كاملة و نوازن اي قرار اسباب نعم فيه أقوى و بالتالي هيكون هو الأنسب في الوقت الحالي.
🔹نتفادي خطأ عاطف ابن بابا عبدو" مسلسل أبنائي الأعزاء شكرًا " اللي ضيع فرص و خسر علاقات كتير بسبب تردده و سعيه لوجود الحل الذي يرضي جميع الأطراف.

✅اتخاذ القرار Decision making مهارة مهمة و محتاجة تدريب عالي . كل ما دربنا عليه أولادنا من الصغر من أول ما يبدأوا الكلام في اختيار طعامهم ، لبسهم ، العابهم، هتتكون عندهم هذه المهارة من الصغر بشكل متكامل تصل لمرحلة النصج و التكامل لما يكبروا.

مهم نتعلم نأخد قرار حتى لا نتعرض لمعضلة حمار بوريدان اللي مات عطشان و جعان.

يومكم وعي وعلم 😊
#black_rose
@malakymr

مش كل سكوت ضعف وجفاء ومش كل كلام قوة ووصل .

في علاقاتنا ساعات بنتكلم زيادة
وساعات بنسكت في وقت الكلام كان هينقذ اللي بينا واللي بيحيرنا دايمًا إمتى نتكلم؟ وإمتى نسكت؟

💬اتكلمي لما:-
⬅️ تحسي إن جواكِ مشاعر محتاجة تخرج بصدق و لُطف.
⬅️يكون في مساحة حقيقية للاستماع بهدوء.
⬅️تبقي عارفة إنتِ بتقولي إيه وليه في الوقت المناسب .
⬅️الهدف هو الفهم مش الفوز بالموقف.

🫢واسكتي لما:-
⬅️تحسي إن التاني منفعل ومش مستعد يسمع دلوقتي.
⬅️تكوني لسه مش قادرة تعبري من غير لوم و تأنيب.
⬅️الجرح يكون لسه صاحي والكلام ممكن هيزود النزيف.
⬅️تحسي إن الكلام دلوقتي هيبقى فيه تصادم مش تفاهم.

🚨وخلي بالك إن الصمت أوقات مش ضعف و جفاء ده لغة من لغات التواصل والدفا المؤثرة جدًا هو:-
⬅️حضن من غير كلام.
⬅️نظرة بتقول أنا هنا وحاسة بك وفاهماك.
⬅️تواجد هادي في لحظة صعبة ممكن تبعد اكتر ما تقرب فاختارنا بالصمت نقرب.

كل ده صمت بس بيطمن أكتر من ألف كلمة وكلمة

#black_rose
@malakymr

"بعد ضجيج المعارك، يأتي الصمت ليعيد للنفس ما فقدته من سلام."

#black_rose
@malakymr

#black_rose
@malakymr

13 حكمة إذا ألتزمت بها تجد راحتك النفسية

اما رقم 14 فهي_الاهم،

1🕳- قمة الثقة أن تصمت عندما يستهز بك الآخرون لأنك تعرف من أنت ومن هم!
2🕳- الصامتون إما يحملون هما كبيرا ,أو حلما كبيرا!
3🕳- أنت لم تخلق هذا العالم لتفرض على الآخرين شروطك قوم نفسك أولا ,لتكون قدوة للآخرين قبل ان تطلب منهم أن يكونوا على مثالك!
4🕳- النقاش مع الجهلاء كالرسم على الماء,مهما أبدعت فلن يحدث شيء !
5🕳- للحذاء لسان لكنه لا يتكلم, للطاولة أرجل لكنها لا تسير ,للقلم ريشة لكنه لا يطير, للساعة عقارب لكنها لا تلسع ,وكذلك للكثيرين عقول لكنهم لا يفكرون !
6🕳- يتحدثون عنك بالسوء ,وبعدها يجلسون معك, ويبتسمون في وجهك ,هؤلاء هم أوسخ البشر !
7🕳- إن الأوقات الصعبة هي أفضل كاشف عن جوهر البشر !
8🕳- للعقول الصغيرة هموم صغيرة , أما العقول الكبيرة فليس عندها وقت للهموم !
9🕳- لا تكن قريبا من شخص يجعلك سعيد ... ولكن كن قريب من شخص لا يرى السعادة إلا معك!
10🕳--الناس كالأمواج إذا سايرتهم أغرقوك, وإذا عارضتهم أتعبوك !
11🕳- لا أعرف ما هو سر النجاح ,لكن سر الفشل هو محاولة إرضاء الجميع !
12🕳- أنا مصمم على بلوغ الهدف, فإما أن أنجح ,وإما أن أنجح ,وإما أن أنجح !
13🕳- لولا نعمة النسيان, لأصبح الكثير منا مجانين !

#black_rose
@malakymr

‏" عندما تُشعر المرأة بأنها جميلة،
وآمنة، ومحميّة، ومحبوبة، وعندما تكون
محاطة بقوة ذكورية -رجل حقيقي-مكنها أن تثق به وتعتمد عليه، فإنها ستُظهر لك أرقّ وأجمل نسخة من نفسها، النسخة الأكثر حلاوة وأنوثة، نسخة لم تكن تعلم بوجودها أصلاً.".

#black_rose
@malakymr

كل قلب و له قلب يليق به .. والقلوب على نواياها تلتقي ..
اللهم سخر لنا القلوب التي تستحقنا ونستحقها 🌸💜


#black_rose
@malakymr

اللهُمَّ أصلِحني كَما أصلَحتَ الصَّالِحينَ مِن قَبلي

#black_rose
@malakymr

فيه سؤال كده، بيطلعلك من وسط الزحمة فجأة: "طب وبعد لما أعرف؟!"
حسيت بالإحساس ده قبل كده؟ لما قريت لغة الجسد وفهمت اللي قدامك بيكدب... لما اكتشفت إن زميلك في الشغل نرجسي ومش بيشوف غير نفسه... لما فهمت إن مراتك عندها اضطراب ثنائي القطب... لما بقيت بتلاحظ التفاصيل الدقيقة في تصرفات الناس وحالتهم النفسية... كل ده كويس، بس وبعدين؟! إيه اللي هيحصل بعد كده؟!
هل أنا كده أقدر أغيرهم؟
هل المفروض أروح أواجههم؟
هل الوعي ده هيغير الناس؟
هل لما أفهم اللي قدامي هقدر أتحكم فيه أو أعالجه؟
هل بمجرد ما شفت الحقيقة… أقدر أهرب منها؟
ولا أتعامل معاهم إزاي؟

وخصوصًا لو كانت علاقات مافيش فيها باب للهروب... علاقات قرابة، أو عشرة سنين، أو زواج...

ها لما بتعرف بترتاح ؟
بينك وبين نفسك، بتقول: "هل كوني فاهم و'كاشف' الناس اللي حواليا ده هيديني راحة؟ ولا العكس...؟ هل مش هيخليني أبقى طول الوقت شاكك في نواياهم؟ مش ممكن ده يولّد عندي جنون ارتياب ويخليني أشك في أي تصرف بسيط وأحلّله مليون مرة؟ وإيه اللي يخليني أثق في حد تاني بعد كده؟ بقيت بقول لنفسي: 'يا ترى فيه حد سوي فعلًا في الدنيا دي؟!'"
بقيت حاسس إني صاحي أكتر من اللازم،
كأني الوحيد اللي شايف… والباقي نايم.
كأني في حفلة تنكرية، وكل الناس لابسة أقنعة…
وأنا بس اللي شايف الوشوش على حقيقتها.

وأكتر حاجة توجع :
فقدان الأمان.
لما تكتشف إنك مش قادر تأمّن لحد،
وكل مرة تحاول تصدّق، عقلك يشدك ويفكّرك:
"استنى… ما هو قال كده قبل كده وكذب…"
"دي مش أول مرة يتلاعب بيك…"
وساعتها بتبدأ تشك في كل حاجة…
حتى الطيبة، حتى الضحكة، حتى "أنا جنبك لو احتجتني".

بصراحة، الحقيقة المرة دي ممكن تكون وجعتك، بس فيها حكمة:
المعرفة مش سحر بيصلّح كل حاجة، بس هي سلاح. مش معناها إنك هتصلّح كل الناس اللي بتقابلهم، لكن معناها إنك بقيت شايف الصورة أوضح... وده في حد ذاته مش راحة فورية، بس أمان. المعرفة ممكن متطمنكش دايمًا، بس بتمنعك عن جلد الذات، بتقولك: "أنت مش السبب... الناس اللي حواليك دول فعلًا عندهم مشاكل."
بتخليك تحط حدود بشكل ذكي،مش لازم تقطع علاقتك، لكن تقدر تظبط توقعاتك، وتقلل اندفاعك، وتحمي نفسك نفسيًا، بتديك لغة لفهم المعاناة.
لما تفهم إن زوجتك عندها اضطراب ثنائي القطب، مش هتحس إنك في حرب معاها، هتفهم إنها بتتألم، وإن تصرفاتها خارجة عن سيطرتها أحيانًا، فده بيخلي تعاطفك واعي، مش عشوائي.

بمنتهى الصراحة: مفيش حد سوي 100%، الكمال لله وحده. لكن فيه ناس متوازنين بما فيه الكفاية:
بيعرفوا يعتذروا لو غلطوا.
بيعرفوا يسمعوا ليك بجد.
عندهم تعاطف، حتى لو بيغلطوا هما كمان.
فيه ناس بتحاول،
ناس عندها ضمير،
ناس ممكن تتكلم معاهم من غير ما تخاف،
لما يشوفوك موجوع، بيحسوا.
بس برضو... عندهم أوقات ضعف، ممكن يغيروا، أو حتى يبقى فيهم أنانية. السوية النفسية مش الكمال اللي بنحلم بيه، السوية = إنك تبقى واعي بمشاكلك، ومش بتأذي اللي حواليك بيها.

أكبر مصيبة ممكن تحصل هي إن واحد يقرأ في علم النفس مش عشان يفهم نفسه... لكن عشان يتعالى على اللي حواليه. ويبدأ يبص للناس من فوق، يفتش في عيوبهم، ويحس إنه أحسن منهم، يستخدم الوعي كأنه "سلاح سيطرة"، مش "طريق للنضج" اللي بيخليه إنسان أحسن.
وده للأسف بيحصل كتير.
* النرجسي يقرا عن "الميكانيزمات الدفاعية" ويبرر قسوته.
* اللي عنده ميول للسيطرة يقرأ عن "التلاعب النفسي" ويستخدمه ضد الناس اللي حواليه.
* وحد تاني عنده نقص داخلي، يقرأ عشان يحس إنه "أعلى من الباقيين".
وساعتها يحصل الأسوأ: الوعي بيتحول لغطرسة وعنجهية.
وده أخطر من الجهل نفسه…
لأنك بتستخدم النور كسلاح، مش كطريق.

إزاي ننجو من الفخ ده؟
هل نرجع نغمّض تاني ونعيش في وهم الراحة؟

لأ.
بس كمان مش المفروض نعيش في حالة ترقّب دائم، كأننا في معركة.

* مافيش حد وحش 100% ولا ملاك 100%. الناس بشر، فيهم الحلو والوحش.
* الثقة تتحط بالتدريج، مش دفعة واحدة. ما تديش مفاتيح قلبك بسرعة، بس برضو ما تعزلش نفسك عن الناس.
* اسمح لنفسك تغلط. طبيعي تثق في حد وتطلع غلطان، مش معناه إنك ساذج... معناه إنك بني آدم بتتعامل مع الحياة.
* خلي حواليك مرايا. ناس تحبك كفاية تقولك لما تتكبر،او تتجبر، أو تظلم حد، أو تهرب من مشكلة.
* اسأل دايمًا السؤال ده: "أنا بقرأ عشان أفهم وأعرف نفسي والناس؟ ولا عشان أسيطر عليهم؟"
وفي الآخر:
اللي بيمشي في طريق الوعي ده مش دايمًا بيبقى مرتاح، بس بيبقى صاحي وواعي. بيتعلم يحط حدود تحمي بيها نفسه، بيتعلم يحمي قلبه، وبيفهم إن مش كل معركة لازم يخوضها... وأحيانًا، مجرد فهمك لطبيعة اللي قدامك بيخليك ترتاح، لأنك بطّلت تلوم نفسك وتعاتبها.