Дыхание — нить, соединяющая внутреннее и внешнее, движение и покой, тело и дух.

Иногда кажется, что жизнь течёт рывками:

вдох — когда рождается сила, импульс, вдохновение;
задержка — когда теряется смысл привычного, не хватает решимости на новое или просто нужно время перевести дух;
выдох — когда отпускаем то, что давно удерживали.

Если прислушаться, становится очевидно: дыхание — это сама жизнь.
Оно меняется, когда мы радуемся, тревожимся, влюбляемся, теряем, создаём.
Каждое чувство отражается в его ритме.
Дыхание можно не только проживать, им можно видеть.
Замечая, где оно прерывается или становится поверхностным,
мы понимаем, где именно теряем связь с собой.

Когда дыхание выходит из-под внимания, исчезает присутствие.
Когда возвращаем внимание и контроль, возвращаем себя.
Дыхание — это нечто большее чем способ успокоиться,
Оно есть напоминание, что всё живое движется в своём темпе.
Есть время вдоха — принятия, и время выдоха — отдачи.

Можно позволить жизни сделать паузу, не пугаясь остановки.
Можно довериться выдоху, не цепляясь за прошлое.
Можно вдохнуть, даже если кажется, что воздуха больше нет.

Дыхание всегда рядом.
Оно учит быть и видеть, где нужно замереть, а где идти дальше.
Не боясь паузы.
Не боясь стремительного выдоха.
Не боясь спокойного, вдумчивого вдоха.