"
خطة من 6 خطوات ستخلصك من القلق بشكل نهائي
تابعها معنا

نرجوا أن تكونوا بخير وسلامة وبعيدا عن القلق
وإذا شعرتم أنكم بحاجة لمساعدة، لا تترددوا بطلبها.
#القلق #منارة_نور_استشارات #حجز_إستشارة #استشارات

"(زوجك مغترب؟! تحدياتك التي تواجهينها والقلق الذي تشعرين به ناتج عن غياب شريكك:
١- غيابه الجسدي والعاطفي
٢- مواجهتك الضغوط المالية والاجتماعية بمفردك
٣-مخاوفك من خيانة او فتور وتغير في العلاقة الزوجية
٤- تربيتك للأطفال بمفردك
٥- تخوفك من مستقبل غير واضح
٦-حاجتك للتكيف مع حياتك الجديدة..

نحن نشعر بك.. متفهمين لمشكلتك.. والحل قريب..
نقدم لكم في منارة نور ورشة (مجانية) تدعم زوجة المغترب يمكنكم الالتحاق بها عبر رابط موقع منارة نور.
أو أرسل كلمة (إشتراك)في التعليقات وسيصلك رابط التسجيل
#منارة_نور
#القلق
#دورات_عن_بعد
#المغترب

حضرت إلي زوجة تشكو من إهمال زوجها لها وتقصيره في واجباتها،
وعندما سألتها عن هدفها بالضبط من الحضور للجلسة، فكان الجواب المعتاد: "أن نقوم بإصلاحه"
انخرطت في ذكر تاريخ حافل بالمشكلات منذ أيام الزواج الأولى؛ عدم دفع مهرها ثم عدم قيامه بحفلة الزواج وتكفلها بمصاريف الحفلة، ثم أنه شخص لايسهل إقناعه ويقاوم رغباتها ويعارضها، بينما يحقق أمنياته عند توفر أي مدخول مادي على حساب الأسرة..
وأنها حاولت إظهار محبتها له بكل الطرق خاصة عن طريق دعمه ومساندته:
فعندما فصل من وظيفته بسبب تقصيره وعدم إتقانه وكثرة غيابه وتكرار إهماله قامت بدفع إيجار المنزل لشهور.
وعندما نقصت الاحتياجات المادية استدانت من أهلها لتكمل النقص.
وعندما لم تكن لديه سيارة قامت بإهداءه سيارة عن طريق أحد أقاربها متظاهراً بأنه لايحتاجها..
قالت أنها وفرت له كل شي يتمناه ولكنه لايرى في نفسه أي مشكلة وليس لديه دافع لحضور الجلسات.

قلت لها: " قد يكون زوجك على حق في أنه لايعاني من أي مشكلة"
قالت وهي مصدومة مما سمعته: "معقول يا أستاذة؟؟
هل تعتقدين فعلا أنه لايعاني من مشكلة؟ "
قلت: نعم صحيح، زوجك لايعاني من مشكلة، بل المشكلة فيك أنت؟
قالت: "كيف ذلك؟؟"
قلت لها: إن الإنسان الذي يفعل مايحلو له ولايحمل الهم لأن هناك من ينقذه من المشاكل، فأنتِ من تخاف وتهدر طاقتها وجهدها ودموعها وتدفع من مالها ووقتها وصحتها فعلا لن تكون لديه معاناة ولا مشكلة..
ستتراكم المشاكل عليك أنت لقلقك الزائد عليه وتفكيرك به وعدم وضع حد لاستنزافه لك .. وسيبقى هو الطفل المتذمر المنزعج الذي لايعجبه شيء ولايرضيه ماتفعلينه..
ولذلك عليك أن تعيدي ضبط الأمور ولاتتحملي دور المنقذ في حياة زوجك الذي وجب عليه أن يقوم بالرعاية والحماية فهذا دوره الزوجي وليس دورك..
دوره أن يوفر لك الاستقرار المادي والعاطفي والاهتمام بشؤون الحياة المختلفة وتحمل مسؤولية الأخطاء التي يقوم بها..
قالت: " قد يؤدي هذا إلى انتهاء العلاقة الزوجية حينما يشعر أنني تخليت عنه وتركته بهذه القسوة:
قلت: لذلك سنمشي معا في خطة متكاملة في #العلاج_الأسري تستطيعين فيها وضع الحدود الشخصية بطريقة هادئة وتحافظين على مكتسباتك في هذه العلاقة.. ولكن عليك ضبط البوصلة أولا مع نفسك .. ثم مع زوجك..

#الحدود_الشخصية

#أسماء_الجراد

يعجبني الإنسان المهتم بنفسه
ينظم وقته .. يستثمر في صحته ..
يركز على واقعه ..يعيش اللحظة ويعرف كيف يستمتع بالموجود..
إنسان حاضر الذهن حينما تكلمه.. يحب الحياة ويكره النكد والسلبيات .. يعرف كيف يستغل وقت فراغه فيما ينفعه..
إنسان يفهم نفسه فيدرك مواطن قوتها وينميها.. ومواطن أخطاءه فيحاول تعديلها أو تضعيفها..
إنسان يدرك حدوده فيعرف المسموح له والممنوع ويعرف متى ينتصر لحقه ومتى يتغافل ويتراجع عنه..
إنسان يعطي الحقوق لأصحابها ويعترف لأهل الفضل بفضلهم..

#هديتي لكم
ولكي تبدأ سلسلة بحثك عن ذاتك فقد صممت لكم ملف التعريف الشخصي الأولي ليساعد المبتدئين على التعرف على ذواتهم ويعرف تحديد بوصلته ونقاط قوته وضعفه

الرابط👇
#أسماء_الجراد
#منارة_نور لتبصر المعرفة

ملف تعريف شخصي

#العلاج_الأسري

كمعالجين للأسرة .. فقد استغرقنا طويلاً في التفكير بطرق معالجة الخيانة الزوجية دون النظر إلى الدوافع المحركة لها.. وحين بدأنا التفكير في علاجها داخل إطار الأسرة فإن أول مانبدأ به هو دراسة الدوافع..

# ماهي دوافع الزوج/ة التي تجعله يقدم العلاقة خارج إطار الزوجية على علاقة ثابتة مستقرة؟

يأتي بعد (عدم وجود رادع ديني وأخلاقي)
- هو الضياع النفسي للشخص وعدم فهم ذاته وماذا يريد من الحياة
-وجود نقص في جوانب الحياة يحاول تعويضه بالخيانة.
- الانسحاب العاطفي من العائلة ومحاولة التعويض في مكان آخر.
- الذات الهلامية التي لاتعرف حدودها ولا إمكانياتها.
- الهروب من مواجهة المشاكل والضعف النفسي وعدم تحمل المسؤولية.

يمكنني القول بصراحة بعد مئات الحالات التي باشرتها لعلاج جرح الخيانة الزوجية فإنه (لايوجد شخص جاف عاطفياً ) بل هناك شخص مستنزف أو يصرف عواطفه في غير أماكنها الصحيحة أو يوفر عواطفه لاستثمارها لاحقاً في علاقة أخرى..

يأتي صرفها بعلاقات أو نشاطات أو هوس أو شكل من أشكال التفريغ الصحي أو غير الصحي..

في الروابط ملف التعريف الشخصي
كيف أبدأ فهم نفسي ودوافعي كي أستطيع التركيز على نفسي وعلاقاتي..

#أسماء_الجراد

إذا مو قادر تفصل مابين أسماء الجراد الأخصائية وأسماء الجراد الكاتبة
اعمل بلوك للكاتبة فوراً وشكراً..

هل هذا معناه أننا نكتب خلاف مانتحدث؟
لا. معناه أننا حينما نعالج مشكلة ما في سياق محدد يختلف تماما عند عرضها بشكل مجرد من أي سياق أو أو تعرض نتيجة تأثر بموقف أو حالة..

لذلك فصلت بشكل تام بين محتوى منارة نور المتخصص المدروس بعناية وله فريق كتابة محتوى ومراجع ومدقق .. ومابين ذاتي الشخصية العفوية التي تتواصل مع الناس بطبيعتها البشرية التي تصيب وتخطيء وتتعثر وتقوم وتحزن وترضى وتغضب وتتذمر ..

لذلك ومجدداً إن لم يكن لك القدرة على الفصل .. فتابع الصفحة منارة نور والموقع
ودعوني ألقى الناس وأنا صافي النية ..

#أسماء_الجراد

جميعنا يعلم .. كيف يبدأ الحب؟
لكن لا أحد يعلمنا..
كيف يستمر؟
كيف ينمو؟
كيف ينضج؟
كيف يثمر؟
كيف يتحول ؟
وكيف ينتهي ويختفي؟

" بضع خطوات ستساعدك للوصول لهدفك والتخلص من قلقك ..
١- تعرّف على القلق المثمر ومارسه..
٢-صارح نفسك بالنقاط التي تجعلك قلقاً وحاول تجنبها مااستطعت
٣-تخيل لو أن شخص قريباً تعرض لما تعرضت له كيف يمكنك نصحه..
٤- تكلم عن قلقك مع شخص تثق به..تصريحنا بمخاوفنا -في بعض الأحيان -تقلل منها
٥- فكر دائما بإيجابية وحدث نفسك ""القلق شعور عابر ..أستطيع التغلب عليه""

(أخبرنا .. هل شعرت بأعراض اضطراب القلق من قبل ؟! أي الطرق تراها الأنجح؟!)"

#القلق#اضطراب_القلق
#منارة_نور_تربويات #منارة_نور_توجيهات

#فقرة_نفسية
لماذا من المهم ألاّ تبقى الصدمة سرًا نحتفظ به لأنفسنا؟
قد تستمر ذكريات الصدمة في مطاردتنا -وبشكلٍ خاص- إذا حاولنا تجنبها. فكلما حاولنا إبعادها عن الذاكرة كلما كانت أكثر إلحاحًا، وكأن عقولنا تدفعنا بشكلٍ قسري إلى إعادة صياغة الذكرى "recontextualization" في إطار يمكن تقبّله وهضمه.

لذلك فإن مشاركة ذكريات الصدمة مع الشخص الصحيح هو أمر في غاية الأهمية، وهنا أؤكد على ألّا تتحدث عن مثل هذه الأمور إلا مع شخص تثق بتفهمه وحكمته سواءً كان صديق أو قريب أو معالج.

- زهرة الشهري/معالجة نفسية