Ловушки мышления pinned «Обо мне Сегодня у меня был непростой день. День принятия решения. Мне не так просто даются решения, но когда есть сомнения, есть ощущение что кажется - я говорю себе: "значит не кажется". Вера в себя это то что я приобрела в ходе своей терапии и обучения…»
ЗАВИСИМОСТЬ — БОЛЕЗНЬ ❓
ЗАВИСИМОСТЬ — БОЛЕЗНЬ ❗️
Вчера в комментариях жарко обсуждали болезнь ли зависимость или нет.
Автор иллюстрации @gervisuals
СТАТЬЯ:
Я честно прочитала рекомендованную статью, которую рекомендовали как доказательство. Количество научных терминов зашкаливает и неподготовленного читателя может сбить с толку.
Отбросив научные размышления с генетической точки зрения, понимая что многообразие раскрытия генов при различных условиях, я все таки остаюсь при мнении что зависимость — это болезнь.
ПРИМЕР:
Человек ведёт не правильный образ жизни — переедает сладкое. Переедая, запускается реакция и... Происходит старт болезни — диабед. Это к примеру.
Зависимы человек не значит был каким-то не таким с рождения — нет. Генетическая предрасположенность очень абстрактное понятие.
ДЕПРЕССИЯ:
Было давно исследование (его сейчас уже опровергли), которое выявило ген предрасположенности к депрессии. А потом проведя большое исследование поняли, что болеет и те у которых есть ген и те у которых их нету. Но, да, есть разница, у тех у кого есть ген, нужно меньшей силы внешнее воздействие стресса, чтобы депрессия началась. Но депрессия — болезнь. Также как и зависимость.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
БОЛЕЗНЬ, нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными и морфологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т.д.
(Современная энциклопедия и Большой Энциклопедический словарь)
То есть генетические ли запускается аддикция, когнитивно или химически. Важно что после точки невозврата — это болезнь.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ:
Болезни умеют лечить. Неизлечимые болезни научились купировать и выводить в ремиссии.
Да, зависимость неизлечима. Но у нее может быть ремиссия до конца жизни.
ПОЧЕМУ НЕИЗЛЕЧИМАЯ?
Это проявляется в том, что познав что такое тяга, человеку завязавшему с употреблением, придется следить за своим ресурсом, чтобы были силы делать индивидуальные шаги чтобы снижать тягу. Чтобы ее отслеживать. Это большая работа. Которая вначале трудно дается, потом легче. Но полностью никогда не уйдет. Ее можно вывести на минимальный фоновый уровень. Но при снижении ресурса ее уровень всегда повышается.
Полезно ❓
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость
Подписывайтесь на Размышления
ЗАВИСИМОСТЬ — БОЛЕЗНЬ ❗️
Вчера в комментариях жарко обсуждали болезнь ли зависимость или нет.
Автор иллюстрации @gervisuals
СТАТЬЯ:
Я честно прочитала рекомендованную статью, которую рекомендовали как доказательство. Количество научных терминов зашкаливает и неподготовленного читателя может сбить с толку.
Отбросив научные размышления с генетической точки зрения, понимая что многообразие раскрытия генов при различных условиях, я все таки остаюсь при мнении что зависимость — это болезнь.
ПРИМЕР:
Человек ведёт не правильный образ жизни — переедает сладкое. Переедая, запускается реакция и... Происходит старт болезни — диабед. Это к примеру.
Зависимы человек не значит был каким-то не таким с рождения — нет. Генетическая предрасположенность очень абстрактное понятие.
ДЕПРЕССИЯ:
Было давно исследование (его сейчас уже опровергли), которое выявило ген предрасположенности к депрессии. А потом проведя большое исследование поняли, что болеет и те у которых есть ген и те у которых их нету. Но, да, есть разница, у тех у кого есть ген, нужно меньшей силы внешнее воздействие стресса, чтобы депрессия началась. Но депрессия — болезнь. Также как и зависимость.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
БОЛЕЗНЬ, нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными и морфологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т.д.
(Современная энциклопедия и Большой Энциклопедический словарь)
То есть генетические ли запускается аддикция, когнитивно или химически. Важно что после точки невозврата — это болезнь.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ:
Болезни умеют лечить. Неизлечимые болезни научились купировать и выводить в ремиссии.
Да, зависимость неизлечима. Но у нее может быть ремиссия до конца жизни.
ПОЧЕМУ НЕИЗЛЕЧИМАЯ?
Это проявляется в том, что познав что такое тяга, человеку завязавшему с употреблением, придется следить за своим ресурсом, чтобы были силы делать индивидуальные шаги чтобы снижать тягу. Чтобы ее отслеживать. Это большая работа. Которая вначале трудно дается, потом легче. Но полностью никогда не уйдет. Ее можно вывести на минимальный фоновый уровень. Но при снижении ресурса ее уровень всегда повышается.
Полезно ❓
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость
Подписывайтесь на Размышления
👍5❤1
Обратимся к МКБ 10: Международная классификация болезней 10-го пересмотра
Классы МКБ-10 / F00-F99 / F10-F19
Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ (F10-F19)
Этот блок содержит широкий спектр различных по тяжести и клиническим проявлениям расстройств, развитие которых всегда связано с употреблением одного или более психоактивных веществ, предписанных или не предписанных по медицинским показаниям.
Многие потребители наркотиков используют не один вид наркотического вещества. Основной диагноз должен быть по возможности установлен по веществу (или группе веществ), которое вызвало клинические симптомы или способствовало их появлению. Другие диагнозы следует кодировать в случаях, когда другое психоактивное вещество принято в количестве, вызвавшем отравление (.0), причинившем вред здоровью (.1), приведшем к зависимости (.2) или другим нарушениям (.3-.9).
Следующие четвертые знаки используются в рубриках F10-F19:
.0 Острая интоксикация
Исключено: интоксикации, подразумевающие отравления (T36-T50)
.1 Употребление с вредными последствиями
Употребление психотропного вещества, которое наносит ущерб здоровью. Повреждение может быть физическим (как в случаях гепатита от самоназначения введенных психотропных веществ) или психическим (например, эпизоды депрессивного расстройства при длительном употреблении алкоголя). Психотропная токсикомания
.2 Синдром зависимости
Группа поведенческих, мнестических и физиологических феноменов, развивающихся при неоднократном использования вещества, которые включают сильное желание принять наркотик, отсутствие самоконтроля, употребление на смотря на пагубные последствия, более высокий приоритет употребления наркотиков перед другими действиями и обязательствами, увеличенную толерантность к веществам.
Синдром зависимости может относиться к определенному психотропному веществу (например, табак, алкоголь или диазепам), к классу веществ (например, препараты опиоида), или к более широкому диапазону различных психотропных веществ.
• Хронический хронический алкоголизм
• Дипсомания
• Наркомания
.3 Синдром отмены
Группа симптомов различного сочетания и степени тяжести, возникающих при абсолютной или относительной отмены употребления психоактивного вещества после постоянного применения этого вещества. Начало и течение состояния отмены ограничены во времени и связаны с типом психоактивного вещества и дозой, принятой непосредственно перед прекращением употребления или уменьшением дозы. Состояния отмены может быть осложнено судорогами.
.4 Синдром отмены с делирием*
Состояние, при котором абстиненция*, охарактеризованная выше (.3), осложнена делирием, охарактеризованным в рубрике F05.-. Это состояние может также сопровождаться судорогами. Если в этиологии расстройства играет роль органический фактор, такое состояние следует классифицировать рубрикой F05.8.
Белая горячка (алкогольная)
*Делирием (от лат. delirium – безумие, помешательство) называют синдром, сочетающий в себе расстройство сознания, внимания, восприятия, мышления, памяти, психомоторного поведения, эмоций и ритма сон-бодрствование.
Делирий – вид помрачения сознания, проявляющийся зрительными галлюцинациями, яркими зрительными иллюзиями и резко выраженным двигательным возбуждением.
Делирий является клиническим проявлением острой дисфункции головного мозга.
*Абстинентный синдром (синдром отмены) – это комплекс патологических симптомов психологического и физического характера, возникающий после отмены или резкого снижения дозы приема алкоголя, никотина, наркотических и психоактивных веществ, антидепрессантов и медикаментов, после их неоднократного и активного потребления. В основном такое состояние обусловлено попытками организма самостоятельно достичь того состояния, которое было у человека во время приема того или иного средства.
Абстинентный синдром сопровождается не только тяжелой физической и психической симптоматикой, а также не редко приводит к летальному исходу.
Далее👇
Классы МКБ-10 / F00-F99 / F10-F19
Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ (F10-F19)
Этот блок содержит широкий спектр различных по тяжести и клиническим проявлениям расстройств, развитие которых всегда связано с употреблением одного или более психоактивных веществ, предписанных или не предписанных по медицинским показаниям.
Многие потребители наркотиков используют не один вид наркотического вещества. Основной диагноз должен быть по возможности установлен по веществу (или группе веществ), которое вызвало клинические симптомы или способствовало их появлению. Другие диагнозы следует кодировать в случаях, когда другое психоактивное вещество принято в количестве, вызвавшем отравление (.0), причинившем вред здоровью (.1), приведшем к зависимости (.2) или другим нарушениям (.3-.9).
Следующие четвертые знаки используются в рубриках F10-F19:
.0 Острая интоксикация
Исключено: интоксикации, подразумевающие отравления (T36-T50)
.1 Употребление с вредными последствиями
Употребление психотропного вещества, которое наносит ущерб здоровью. Повреждение может быть физическим (как в случаях гепатита от самоназначения введенных психотропных веществ) или психическим (например, эпизоды депрессивного расстройства при длительном употреблении алкоголя). Психотропная токсикомания
.2 Синдром зависимости
Группа поведенческих, мнестических и физиологических феноменов, развивающихся при неоднократном использования вещества, которые включают сильное желание принять наркотик, отсутствие самоконтроля, употребление на смотря на пагубные последствия, более высокий приоритет употребления наркотиков перед другими действиями и обязательствами, увеличенную толерантность к веществам.
Синдром зависимости может относиться к определенному психотропному веществу (например, табак, алкоголь или диазепам), к классу веществ (например, препараты опиоида), или к более широкому диапазону различных психотропных веществ.
• Хронический хронический алкоголизм
• Дипсомания
• Наркомания
.3 Синдром отмены
Группа симптомов различного сочетания и степени тяжести, возникающих при абсолютной или относительной отмены употребления психоактивного вещества после постоянного применения этого вещества. Начало и течение состояния отмены ограничены во времени и связаны с типом психоактивного вещества и дозой, принятой непосредственно перед прекращением употребления или уменьшением дозы. Состояния отмены может быть осложнено судорогами.
.4 Синдром отмены с делирием*
Состояние, при котором абстиненция*, охарактеризованная выше (.3), осложнена делирием, охарактеризованным в рубрике F05.-. Это состояние может также сопровождаться судорогами. Если в этиологии расстройства играет роль органический фактор, такое состояние следует классифицировать рубрикой F05.8.
Белая горячка (алкогольная)
*Делирием (от лат. delirium – безумие, помешательство) называют синдром, сочетающий в себе расстройство сознания, внимания, восприятия, мышления, памяти, психомоторного поведения, эмоций и ритма сон-бодрствование.
Делирий – вид помрачения сознания, проявляющийся зрительными галлюцинациями, яркими зрительными иллюзиями и резко выраженным двигательным возбуждением.
Делирий является клиническим проявлением острой дисфункции головного мозга.
*Абстинентный синдром (синдром отмены) – это комплекс патологических симптомов психологического и физического характера, возникающий после отмены или резкого снижения дозы приема алкоголя, никотина, наркотических и психоактивных веществ, антидепрессантов и медикаментов, после их неоднократного и активного потребления. В основном такое состояние обусловлено попытками организма самостоятельно достичь того состояния, которое было у человека во время приема того или иного средства.
Абстинентный синдром сопровождается не только тяжелой физической и психической симптоматикой, а также не редко приводит к летальному исходу.
Далее👇
👍2
.5 Психотическое расстройство
Комплекс психотических симптомов, возникающих во время или после употребления психоактивного вещества, которые, однако, не могут быть объяснены только острой интоксикацией и которые не являются составной частью абстинентного состояния. Расстройство характеризуется галлюцинациями (обычно слуховыми, но часто и нескольких видов), расстройствами восприятия, бредом (часто параноидного характера или мании преследования), психомоторными расстройствами (возбуждением или ступором), ненормальной аффектацией, колеблющейся от сильного страха до экстаза. Сознание обычно ясное, однако может иметь место некоторая степень его помрачения, но без тяжелой спутанности.
Алкогольный(ая):
• галлюциноз
• бред ревности
• паранойя
• психоз БДУ
Исключены: алкогольные или вызванные употреблением другого психоактивного вещества резидуальные и отсроченные психотические расстройства (F10-F19 с общим четвертым знаком .7)
.6 Амнестический синдром
Синдром, характеризующийся выраженным хроническим снижением памяти на недавние и отдаленные события. Непосредственное воскрешение в памяти событий обычно не нарушено. Память на недавние события обычно нарушена сильнее, чем на отдаленные. Обычно явно выражено нарушение ощущения времени и последовательности событий и имеются трудности в освоении нового материала. Конфабуляция возможна, но не обязательна. Другие познавательные функции обычно относительно хорошо сохранены, и амнестические расстройства непропорциональны выраженности других нарушений.
Амнестическое рассторойство, связанное с употреблением алкоголя, или других психоактивных веществ.
Корсаковский психоз или синдром, связанные с употреблением алкоголя, или других психоактивных веществ, или без уточнения.
Исключено: Органический амнестический синдром, не вызванный алкоголем или другими психоактивными веществами (F04)
.7 Резидуальное состояние и психотическое расстройство с отставленным дебютом
Расстройство, при котором нарушения познавательных функций, эмоций, личности или поведения, вызванные приемом алкоголя или психоактивного вещества, могут сохраняться после периода, в течение которого проявляется непосредственное влияние психоактивного вещества. Начало расстройства должно быть непосредственно отнесено к употреблению психоактивного вещества. Случаи, при которых начало возникновения нарушений оказывается позже эпизода/ов употребления психоактивного вещества.
Резидуальные* явления можно отличить от психотического состояния отчасти по их эпизодичности, преимущественно короткой продолжительности, по их дублированию предшествующих алкогольных или наркотических проявлений.
• Алкогольная деменция БДУ.
• Хронический алкогольный церебральный синдром.
• Деменция и другие легкие формы стойких нарушений познавательных функций.
• "Флэшбэк".
• Отсроченное психотическое расстройство, вызванное употреблением психоактивного.
• Отсроченное психотическое расстройство, вызванное употреблением психоактивного вещества.
• Нарушение восприятия после употребления галлюциногена.
Резидуальное:
- эмоциональное [аффективное] расстройство
- расстройство личности и поведения
*Резидуальные психотические расстройства — группа психических расстройств, клиническая картина которых определяется остаточными (резидуальными) постпсихотическими проявлениями. Объединяет, по существу, синдромальные состояния, представленные продуктивными психопатологическими симптомами, актуальность которых (т.е. непосредственное влияние на поведение) для больного снижена или отсутствует, вследствие терапевтического воздействия или аутохтонных механизмов.
Исключено:
алкогольный или наркотический:
корсаковский синдром,
психотическое состояние.
.8 Другие психические и поведенческие расстройства вследствие употребления психоактивных веществ
.9 Психическое и поведенческое расстройство вследствие употребления психоактивных веществ неуточненное
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #мкб
Подписывайтесь на Размышления
Комплекс психотических симптомов, возникающих во время или после употребления психоактивного вещества, которые, однако, не могут быть объяснены только острой интоксикацией и которые не являются составной частью абстинентного состояния. Расстройство характеризуется галлюцинациями (обычно слуховыми, но часто и нескольких видов), расстройствами восприятия, бредом (часто параноидного характера или мании преследования), психомоторными расстройствами (возбуждением или ступором), ненормальной аффектацией, колеблющейся от сильного страха до экстаза. Сознание обычно ясное, однако может иметь место некоторая степень его помрачения, но без тяжелой спутанности.
Алкогольный(ая):
• галлюциноз
• бред ревности
• паранойя
• психоз БДУ
Исключены: алкогольные или вызванные употреблением другого психоактивного вещества резидуальные и отсроченные психотические расстройства (F10-F19 с общим четвертым знаком .7)
.6 Амнестический синдром
Синдром, характеризующийся выраженным хроническим снижением памяти на недавние и отдаленные события. Непосредственное воскрешение в памяти событий обычно не нарушено. Память на недавние события обычно нарушена сильнее, чем на отдаленные. Обычно явно выражено нарушение ощущения времени и последовательности событий и имеются трудности в освоении нового материала. Конфабуляция возможна, но не обязательна. Другие познавательные функции обычно относительно хорошо сохранены, и амнестические расстройства непропорциональны выраженности других нарушений.
Амнестическое рассторойство, связанное с употреблением алкоголя, или других психоактивных веществ.
Корсаковский психоз или синдром, связанные с употреблением алкоголя, или других психоактивных веществ, или без уточнения.
Исключено: Органический амнестический синдром, не вызванный алкоголем или другими психоактивными веществами (F04)
.7 Резидуальное состояние и психотическое расстройство с отставленным дебютом
Расстройство, при котором нарушения познавательных функций, эмоций, личности или поведения, вызванные приемом алкоголя или психоактивного вещества, могут сохраняться после периода, в течение которого проявляется непосредственное влияние психоактивного вещества. Начало расстройства должно быть непосредственно отнесено к употреблению психоактивного вещества. Случаи, при которых начало возникновения нарушений оказывается позже эпизода/ов употребления психоактивного вещества.
Резидуальные* явления можно отличить от психотического состояния отчасти по их эпизодичности, преимущественно короткой продолжительности, по их дублированию предшествующих алкогольных или наркотических проявлений.
• Алкогольная деменция БДУ.
• Хронический алкогольный церебральный синдром.
• Деменция и другие легкие формы стойких нарушений познавательных функций.
• "Флэшбэк".
• Отсроченное психотическое расстройство, вызванное употреблением психоактивного.
• Отсроченное психотическое расстройство, вызванное употреблением психоактивного вещества.
• Нарушение восприятия после употребления галлюциногена.
Резидуальное:
- эмоциональное [аффективное] расстройство
- расстройство личности и поведения
*Резидуальные психотические расстройства — группа психических расстройств, клиническая картина которых определяется остаточными (резидуальными) постпсихотическими проявлениями. Объединяет, по существу, синдромальные состояния, представленные продуктивными психопатологическими симптомами, актуальность которых (т.е. непосредственное влияние на поведение) для больного снижена или отсутствует, вследствие терапевтического воздействия или аутохтонных механизмов.
Исключено:
алкогольный или наркотический:
корсаковский синдром,
психотическое состояние.
.8 Другие психические и поведенческие расстройства вследствие употребления психоактивных веществ
.9 Психическое и поведенческое расстройство вследствие употребления психоактивных веществ неуточненное
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #мкб
Подписывайтесь на Размышления
👍4
Диагностические КРИТЕРИИ синдрома зависимости от алкоголя, F10.2*.
ОПИСАНИЕ:
Сочетание соматических, поведенческих и когнитивных явлений, при которых употребление вещества или класса веществ начинает занимать первое место в системе ценностей индивидуума. Основной характеристикой синдрома зависимости является потребность (часто сильная, иногда непреодолимая) принять психоактивное вещество (которое может быть или не быть предписано врачом), алкоголь или табак. Имеются доказательства того, что возвращение к употреблению психоактивных средств после периода воздержания приводит к более быстрому появлению признаков этого синдрома, чем у лиц, ранее не имевших синдром зависимости.
Диагноз зависимости может быть поставлен при наличии 3 или более нижеперечисленных признаков, возникавших в течение определенного времени на протяжении года:
а) Сильное желание или чувство труднопреодолимой тяги к приему вещества.
б) Сниженная способность контролировать прием вещества: его начало, окончание или дозу, о чем свидетельствует употребление вещества в больших количествах и на протяжении периода времени большего, чем намеревалось, безуспешные попытки или постоянное желание сократить или контролировать употребление вещества.
в) Состояние отмены или абстинентный синдром, возникающее, когда прием вещества уменьшается или прекращается, о чем свидетельствует комплекс расстройств, характерный для этого вещества или использование того же (или сходного вещества) с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены.
г) Повышение толерантности к эффектам вещества, заключающееся в необходимости повышения дозы для достижения интоксикации или желаемых эффектов или в том, что хронический прием одной и той же дозы вещества приводит к явно ослабленному эффекту.
д) Поглощенность употреблением вещества, которая проявляется в том, что ради приема вещества полностью или частично отказываются от других важных альтернативных форм наслаждения и интересов, или в том, что много времени тратится на деятельность, связанную с приобретением и приемом вещества и на восстановление от его эффектов.
е) Продолжающееся употребление вещества вопреки явным признакам вредных последствий, о чем свидетельствует хроническое употребление вещества при фактическом или предполагаемом понимании природы и степени вреда.
*Комментарий. Зависимость от алкоголя – заболевание проявляющимся симптомокомплексом когнитивно-поведенческих нарушений, являющихся результатом взаимодействия генетических, биологических, психических, психологических и социально-средовых факторов, удельный вес которых уникален для каждого клинического случая.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #меб
Подписывайтесь на Размышления
ОПИСАНИЕ:
Сочетание соматических, поведенческих и когнитивных явлений, при которых употребление вещества или класса веществ начинает занимать первое место в системе ценностей индивидуума. Основной характеристикой синдрома зависимости является потребность (часто сильная, иногда непреодолимая) принять психоактивное вещество (которое может быть или не быть предписано врачом), алкоголь или табак. Имеются доказательства того, что возвращение к употреблению психоактивных средств после периода воздержания приводит к более быстрому появлению признаков этого синдрома, чем у лиц, ранее не имевших синдром зависимости.
Диагноз зависимости может быть поставлен при наличии 3 или более нижеперечисленных признаков, возникавших в течение определенного времени на протяжении года:
а) Сильное желание или чувство труднопреодолимой тяги к приему вещества.
б) Сниженная способность контролировать прием вещества: его начало, окончание или дозу, о чем свидетельствует употребление вещества в больших количествах и на протяжении периода времени большего, чем намеревалось, безуспешные попытки или постоянное желание сократить или контролировать употребление вещества.
в) Состояние отмены или абстинентный синдром, возникающее, когда прием вещества уменьшается или прекращается, о чем свидетельствует комплекс расстройств, характерный для этого вещества или использование того же (или сходного вещества) с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены.
г) Повышение толерантности к эффектам вещества, заключающееся в необходимости повышения дозы для достижения интоксикации или желаемых эффектов или в том, что хронический прием одной и той же дозы вещества приводит к явно ослабленному эффекту.
д) Поглощенность употреблением вещества, которая проявляется в том, что ради приема вещества полностью или частично отказываются от других важных альтернативных форм наслаждения и интересов, или в том, что много времени тратится на деятельность, связанную с приобретением и приемом вещества и на восстановление от его эффектов.
е) Продолжающееся употребление вещества вопреки явным признакам вредных последствий, о чем свидетельствует хроническое употребление вещества при фактическом или предполагаемом понимании природы и степени вреда.
*Комментарий. Зависимость от алкоголя – заболевание проявляющимся симптомокомплексом когнитивно-поведенческих нарушений, являющихся результатом взаимодействия генетических, биологических, психических, психологических и социально-средовых факторов, удельный вес которых уникален для каждого клинического случая.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #меб
Подписывайтесь на Размышления
Telegram
Ловушки мышления
Воскобой Мария, психолог, философ-практик.
Канал о том, как найти внутреннюю поддержку и жизненные смыслы.
Для тех, кто испытывает одиночество, неудовлетворенность и кризис смысла жизни.
Изменение мышления — меняет все.
🔵Связь @psychologistMV_bot
Канал о том, как найти внутреннюю поддержку и жизненные смыслы.
Для тех, кто испытывает одиночество, неудовлетворенность и кризис смысла жизни.
Изменение мышления — меняет все.
🔵Связь @psychologistMV_bot
👍2
Страх слов болезнь и неизлечима
Многих в комментариях тревожит слово БОЛЕЗНЬ или НЕИЗЛЕЧИМА.
Автор иллюстрации @benmornin
Давайте разберёмся.
Болезни не равно приговор. Неизлечима не равно смерть. Но это называние всё своими именами.
Вспомним определение:
БОЛЕЗНЬ, нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными и морфологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т.д.
(Современная энциклопедия и Большой Энциклопедический словарь)
Подмена понятий:
Заметили что за последние время было много подмен понятий?
Чем страшно называть конкретный диагноз? В чем страх называния все своими именами?
Я считаю что эта тенденция, про смягчения названий относят людей автоматом к более слабым индивидам. То есть человек не выдержит реальность и надо смягчить ему правду назвать это как-то по-другому.
Я верю в людей!
✔️Я считаю людей сильными и способными справиться со многим. И это не значит что отрицать тяжесть перенесённого или переносимого ими переживаний и/или травм.
✔️Я верю что все возможно, что у любого человека есть возможность выбрать лучшую жизнь.
✔️Я верю что у каждого человека это может получиться.
✔️Я знаю что не так просто человека сломать, потому что люди сильные. И даже если с ними случалась полная жопа, тотони могут оправиться.
✔️Я уверена в том что слова даже БОЛЕЗНЬ или НЕИЗЛЕЧИМА, не может сделать человеку хуже, особенно если он решил бороться, вызоровить или выйти в ремиссию.
✔️Я верю в людей.
✔️Я верю в лучшее.
Истории:
Я видела людей с алко и нарко зависимостями. Они мне рассказали свои истории. И у каждого есть причина почему они стали зависимыми. Чеще всего это компенсация того, что не умели, не знали или не могли. Это не делает их слабыми, плохими или не такими. В их жизни были травмы и падения. Но это нет значит что они не смогут жить такой жизнью, которая достойна чтобы жить.
Они умные, талантливые и интересные люди. И они сильнее страшного определения что зависимость — это неизлечимая болезнь.
Я считаю что каждый человек достоин жить и достоин чтобы за его жизнь боролись.
Верьте в себя ❗️
ЗЫ: я не случайно выбрала иллюстрацию в виде феникса, потому что он возрождается из пепла.
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #вера
Подписывайтесь на Размышления
Многих в комментариях тревожит слово БОЛЕЗНЬ или НЕИЗЛЕЧИМА.
Автор иллюстрации @benmornin
Давайте разберёмся.
Болезни не равно приговор. Неизлечима не равно смерть. Но это называние всё своими именами.
Вспомним определение:
БОЛЕЗНЬ, нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными и морфологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т.д.
(Современная энциклопедия и Большой Энциклопедический словарь)
Подмена понятий:
Заметили что за последние время было много подмен понятий?
Чем страшно называть конкретный диагноз? В чем страх называния все своими именами?
Я считаю что эта тенденция, про смягчения названий относят людей автоматом к более слабым индивидам. То есть человек не выдержит реальность и надо смягчить ему правду назвать это как-то по-другому.
Я верю в людей!
✔️Я считаю людей сильными и способными справиться со многим. И это не значит что отрицать тяжесть перенесённого или переносимого ими переживаний и/или травм.
✔️Я верю что все возможно, что у любого человека есть возможность выбрать лучшую жизнь.
✔️Я верю что у каждого человека это может получиться.
✔️Я знаю что не так просто человека сломать, потому что люди сильные. И даже если с ними случалась полная жопа, тотони могут оправиться.
✔️Я уверена в том что слова даже БОЛЕЗНЬ или НЕИЗЛЕЧИМА, не может сделать человеку хуже, особенно если он решил бороться, вызоровить или выйти в ремиссию.
✔️Я верю в людей.
✔️Я верю в лучшее.
Истории:
Я видела людей с алко и нарко зависимостями. Они мне рассказали свои истории. И у каждого есть причина почему они стали зависимыми. Чеще всего это компенсация того, что не умели, не знали или не могли. Это не делает их слабыми, плохими или не такими. В их жизни были травмы и падения. Но это нет значит что они не смогут жить такой жизнью, которая достойна чтобы жить.
Они умные, талантливые и интересные люди. И они сильнее страшного определения что зависимость — это неизлечимая болезнь.
Я считаю что каждый человек достоин жить и достоин чтобы за его жизнь боролись.
Верьте в себя ❗️
ЗЫ: я не случайно выбрала иллюстрацию в виде феникса, потому что он возрождается из пепла.
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #вера
Подписывайтесь на Размышления
👍3
Тест идентификации расстройств, связанных с потреблением алкоголя
(AUDIT, Alcohol Use Disorders Identification Test)
Тест предназначен для раннего выявления лиц из групп риска и лиц, злоупотребляющих алкоголем.
Инструкция: «Обведите ту цифру, которая больше всего отражает Вашу ситуацию»
1. Как часто Вы употребляете напитки, содержащие алкоголь?
(0) Никогда
(1) 1 раз в месяц или реже
(2) 2-4 раза в месяц
(3) 2-3 раза в неделю
(4) 4 или более раз в неделю
2. Сколько доз* алкогольного напитка Вы выпиваете в тот день, когда употребляете алкоголь?
(0) 1 или 2
(1) 3 или 4
(2) 5 или 6
(3) От 7 до 9
(4) 10 или более
3. Как часто Вы выпиваете 6 или более рюмок?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
4. Как часто за последний год Вы замечали, что, начав пить алкогольные напитки, не можете остановиться?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
5. Как часто за последний год из-за чрезмерного употребления алкоголя Вы не смогли сделать то, что делаете обычно?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
6. Как часто за последний год Вам необходимо было опохмелиться утром, чтобы прийти в себя после того, как Вы много выпили накануне?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
7. Как часто за последний год Вы испытывали чувство вины или угрызения совести после выпивки?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
8. Как часто за последний год Вы не могли вспомнить, что было накануне вечером, потому что вы были пьяны?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
9. Получали ли Вы или кто-то другой травму по причине чрезмерного употребления вами алкогольных напитков?
(0) Нет
(2) Да, но не в прошлом году
(4) Да, в прошлом году
10. Кто-нибудь из родственников, друг, врач или другой медицинский работник выражали озабоченность по поводу употребления Вами алкоголя или предлагали Вам уменьшить количество употребляемого алкоголя?
(0) Нет
(2) Да, но не в прошлом году
(4) Да, в прошлом году
Интерпретация в комментах. Пройдите тест, посчитайте баллы и смотрите в комментариях результаты.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #тест
Подписывайтесь на Размышления
(AUDIT, Alcohol Use Disorders Identification Test)
Тест предназначен для раннего выявления лиц из групп риска и лиц, злоупотребляющих алкоголем.
Инструкция: «Обведите ту цифру, которая больше всего отражает Вашу ситуацию»
1. Как часто Вы употребляете напитки, содержащие алкоголь?
(0) Никогда
(1) 1 раз в месяц или реже
(2) 2-4 раза в месяц
(3) 2-3 раза в неделю
(4) 4 или более раз в неделю
2. Сколько доз* алкогольного напитка Вы выпиваете в тот день, когда употребляете алкоголь?
(0) 1 или 2
(1) 3 или 4
(2) 5 или 6
(3) От 7 до 9
(4) 10 или более
3. Как часто Вы выпиваете 6 или более рюмок?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
4. Как часто за последний год Вы замечали, что, начав пить алкогольные напитки, не можете остановиться?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
5. Как часто за последний год из-за чрезмерного употребления алкоголя Вы не смогли сделать то, что делаете обычно?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
6. Как часто за последний год Вам необходимо было опохмелиться утром, чтобы прийти в себя после того, как Вы много выпили накануне?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
7. Как часто за последний год Вы испытывали чувство вины или угрызения совести после выпивки?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
8. Как часто за последний год Вы не могли вспомнить, что было накануне вечером, потому что вы были пьяны?
(0) Никогда
(1) реже, чем 1 раз в месяц
(2) 1 раз в месяц
(3) 1 раз в неделю
(4) Каждый день или почти каждый день
9. Получали ли Вы или кто-то другой травму по причине чрезмерного употребления вами алкогольных напитков?
(0) Нет
(2) Да, но не в прошлом году
(4) Да, в прошлом году
10. Кто-нибудь из родственников, друг, врач или другой медицинский работник выражали озабоченность по поводу употребления Вами алкоголя или предлагали Вам уменьшить количество употребляемого алкоголя?
(0) Нет
(2) Да, но не в прошлом году
(4) Да, в прошлом году
Интерпретация в комментах. Пройдите тест, посчитайте баллы и смотрите в комментариях результаты.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #тест
Подписывайтесь на Размышления
Telegram
Ловушки мышления
Воскобой Мария, психолог, философ-практик.
Канал о том, как найти внутреннюю поддержку и жизненные смыслы.
Для тех, кто испытывает одиночество, неудовлетворенность и кризис смысла жизни.
Изменение мышления — меняет все.
🔵Связь @psychologistMV_bot
Канал о том, как найти внутреннюю поддержку и жизненные смыслы.
Для тех, кто испытывает одиночество, неудовлетворенность и кризис смысла жизни.
Изменение мышления — меняет все.
🔵Связь @psychologistMV_bot
👍4❤1
Принятые понятия дозы алкоголя
#алкоголь #зависимость
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
Подписывайтесь на Размышления
#алкоголь #зависимость
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
Подписывайтесь на Размышления
👍2
ВЕРА
АА (Анонимные Алкоголики) как и АН (Анонимные Наркоманы) в программе 12 шагов предлагают обратиться к духовности и вере. И это помогает судя по их опыту, который дал старт в 1935г
Вера стала компенсаторным механизм.
Помните мы обсуждали точку невозврата, так вот после нее стираются границы в психики и воля как инструмент более не работает🤷♀
Именно поэтому человек абсолютно искренне обещает бросить пить, но у него не получается. Это не обман, это физически невозможно, пока не будет выстроен новый компенсаторный механизм. И в этой программе это ВЕРА.
Как работает вера?
Может быть вы слышали бытовое мнение что зависимость — болезнь одиночества. В этом есть смысл. Никаких исследований до сих пор я не видела чтобы это подтверждало, но мои клиенты соглашаются с таким высказыванием.
К чему я. Когда есть базовая болезнь одиночества (а это когда завтсимость вошла в жизнь на постоянной основе), человеку сложно переносить это состояние, оно катастрофически быстро становится огромной пустотой. С которой простыми способами не побороться.
Итак, есть человек и базовое одиночество и пустота. При нахождение на едине с собой (а такое нормально для человеческой жизни, бывает регулярно) его мгновенно засасывает дыра. И он вылезает из нее через зависимый паттерн. Чтобы это изменить нужно чтобы человек поверил в себя, что он может справиться, что может выдержать. Легко сказать...
А как это сделать?
Ведь к тому моменту он чаще всего натворил бед. Как можно верить в себя когда все вокруг не верят в тебя, да и сам человек уже утратил веру в себя. Это вполне можно понять, когда решаешь твердо и искренне, что бросишь пить и не бросаешь, собственная в вера в себя испаряется, это естественно, к сожалению.
Поэтому в программе 12 шагов призывают на помощь силу, более могущественную чем сам человек. Ее можно называть по-разному: сила духовности, сверхъестественная сила, сила более могущественная чем человек, сила природы, вера в судьбу или даже Бог, хотя АА(АН) не религиозны, но духовны. Кому что ближе.
Что дает вера?
• Человек никогда не остается один. Именно в нем внутри растет, взращивается новая вера в себя через веру во что-то большое. Он всегда может опереться на эту силу и тем самым опирается на самого себя.
• Помощь в преодолении тяги. Так как чтобы побороть тягу достаточно потерпеть 3-5 мин. И если в это время мысленно обратиться к вере, к духовности, призвать о помощи мысленно (это можно назвать внутренним диалогом, медитацией или даже молитвой), то психика переключается и тяга снижается.
• При сомнениях как поступить также обращаясь к духовности выбрать путь проще.
• Вера становится спутников человека, это искусственная почка, которую трансплантировпли взамен больной. И она будет работать исправно и служить долго, если знать как обращаться с ней.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #вера
Подписывайтесь на Размышления
АА (Анонимные Алкоголики) как и АН (Анонимные Наркоманы) в программе 12 шагов предлагают обратиться к духовности и вере. И это помогает судя по их опыту, который дал старт в 1935г
Вера стала компенсаторным механизм.
Помните мы обсуждали точку невозврата, так вот после нее стираются границы в психики и воля как инструмент более не работает🤷♀
Именно поэтому человек абсолютно искренне обещает бросить пить, но у него не получается. Это не обман, это физически невозможно, пока не будет выстроен новый компенсаторный механизм. И в этой программе это ВЕРА.
Как работает вера?
Может быть вы слышали бытовое мнение что зависимость — болезнь одиночества. В этом есть смысл. Никаких исследований до сих пор я не видела чтобы это подтверждало, но мои клиенты соглашаются с таким высказыванием.
К чему я. Когда есть базовая болезнь одиночества (а это когда завтсимость вошла в жизнь на постоянной основе), человеку сложно переносить это состояние, оно катастрофически быстро становится огромной пустотой. С которой простыми способами не побороться.
Итак, есть человек и базовое одиночество и пустота. При нахождение на едине с собой (а такое нормально для человеческой жизни, бывает регулярно) его мгновенно засасывает дыра. И он вылезает из нее через зависимый паттерн. Чтобы это изменить нужно чтобы человек поверил в себя, что он может справиться, что может выдержать. Легко сказать...
А как это сделать?
Ведь к тому моменту он чаще всего натворил бед. Как можно верить в себя когда все вокруг не верят в тебя, да и сам человек уже утратил веру в себя. Это вполне можно понять, когда решаешь твердо и искренне, что бросишь пить и не бросаешь, собственная в вера в себя испаряется, это естественно, к сожалению.
Поэтому в программе 12 шагов призывают на помощь силу, более могущественную чем сам человек. Ее можно называть по-разному: сила духовности, сверхъестественная сила, сила более могущественная чем человек, сила природы, вера в судьбу или даже Бог, хотя АА(АН) не религиозны, но духовны. Кому что ближе.
Что дает вера?
• Человек никогда не остается один. Именно в нем внутри растет, взращивается новая вера в себя через веру во что-то большое. Он всегда может опереться на эту силу и тем самым опирается на самого себя.
• Помощь в преодолении тяги. Так как чтобы побороть тягу достаточно потерпеть 3-5 мин. И если в это время мысленно обратиться к вере, к духовности, призвать о помощи мысленно (это можно назвать внутренним диалогом, медитацией или даже молитвой), то психика переключается и тяга снижается.
• При сомнениях как поступить также обращаясь к духовности выбрать путь проще.
• Вера становится спутников человека, это искусственная почка, которую трансплантировпли взамен больной. И она будет работать исправно и служить долго, если знать как обращаться с ней.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость #вера
Подписывайтесь на Размышления
Telegram
Размышления
ЗАВИСИМОСТЬ
Чувство вины ПОСЛЕ точки невозврата.
Автор иллюстрации @scifigalaxy
После точки невозврата многое меняется. И химия организма и когнитивная модель.
Давайте вспомним из психоанализа из каких основных структур состоит психика:
👉Ид – это первичные…
Чувство вины ПОСЛЕ точки невозврата.
Автор иллюстрации @scifigalaxy
После точки невозврата многое меняется. И химия организма и когнитивная модель.
Давайте вспомним из психоанализа из каких основных структур состоит психика:
👉Ид – это первичные…
🙏4👍1
Я решили доизучать особенности 12 шагов и потом изучить SMART recovery. Но пока общий обзор 12 шагов.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость
Подписывайтесь на Размышления
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#зависимость
Подписывайтесь на Размышления
👍2
ТЕСТ НА ДЕПРИВАЦИЮ
Автор иллюстрации @gervisuals*
Я люблю тесты.
Хочу предложить тест на депривацию, так как это одна из важных причин глубокого чувства одиночества и пустоты.
Тест на выявление схемы эмоциональной депривации
«У меня никогда не будет той любви, которая мне нужна», или что такое схема** эмоциональной депривации.
Инструкция:
Ниже перечислены утверждения, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы сомневаетесь, как ответить, обосновывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным. Выберете цифру от 1 до 6 и напишите эту цифру перед утверждением.
1. Мне нужно больше любви, чем я получаю
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
2. В моей жизни не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес к тому, что со мной происходило и происходит
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
3. Рядом со мной нет таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
4. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
5. Не могу припомнить, чтобы кто-то действительно выслушивал меня когда-то и понимал меня, или начинал делать что-то по другому просто потому, что мне это было важно и нужно, интересовался бы моими истинными чувствами
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
6. Мне очень сложно позволить людям направлять меня или дать им защищать/оберегать и даже любить меня, несмотря на то, что это именно то, что мне нужно в глубине души
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
7. Я часто испытываю чувство одиночества или пустоты
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
Сумма баллов:
Посчитайте, сколько в сумме вы получили баллов по все вопросам
👉Интерпретация в комментах
Хорошая новость — схему эмоциональной депривации можно изменить. Схема-терапия — это прекрасный метод, который позволяет людям проработать свои схемы и стать более от них независимыми.
**Схема – это достаточно устойчивая стабильная дезадаптивная форма поведения, которая формируется в детстве или подростковом возрасте и развивается на протяжении всей жизни человека. Люди оценивают окружающий мир с помощью таких схем.
*ссылка на запрещенный ресурс на территории РФ (ин.агент)
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#депривация #тест #одиночество #пустота
Подписывайтесь на Размышления
Автор иллюстрации @gervisuals*
Я люблю тесты.
Хочу предложить тест на депривацию, так как это одна из важных причин глубокого чувства одиночества и пустоты.
Тест на выявление схемы эмоциональной депривации
«У меня никогда не будет той любви, которая мне нужна», или что такое схема** эмоциональной депривации.
Инструкция:
Ниже перечислены утверждения, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы сомневаетесь, как ответить, обосновывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным. Выберете цифру от 1 до 6 и напишите эту цифру перед утверждением.
1. Мне нужно больше любви, чем я получаю
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
2. В моей жизни не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес к тому, что со мной происходило и происходит
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
3. Рядом со мной нет таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
4. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
5. Не могу припомнить, чтобы кто-то действительно выслушивал меня когда-то и понимал меня, или начинал делать что-то по другому просто потому, что мне это было важно и нужно, интересовался бы моими истинными чувствами
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
6. Мне очень сложно позволить людям направлять меня или дать им защищать/оберегать и даже любить меня, несмотря на то, что это именно то, что мне нужно в глубине души
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
7. Я часто испытываю чувство одиночества или пустоты
1 = Совершенно не похоже на меня
2 = По большей части не похоже на меня
3 = Скорее похоже на меня, чем не похоже
4 = Достаточно (умеренно) похоже на меня
5 = По большей части похоже на меня
6 = Идеально меня характеризует
Сумма баллов:
Посчитайте, сколько в сумме вы получили баллов по все вопросам
👉Интерпретация в комментах
Хорошая новость — схему эмоциональной депривации можно изменить. Схема-терапия — это прекрасный метод, который позволяет людям проработать свои схемы и стать более от них независимыми.
**Схема – это достаточно устойчивая стабильная дезадаптивная форма поведения, которая формируется в детстве или подростковом возрасте и развивается на протяжении всей жизни человека. Люди оценивают окружающий мир с помощью таких схем.
*ссылка на запрещенный ресурс на территории РФ (ин.агент)
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#депривация #тест #одиночество #пустота
Подписывайтесь на Размышления
❤4
Утяжеление
Когда человек тревожиться, он становится как будто тяжелее, проводя кучу ментальных, трудностях затратных действий: тревога о прошлом, тревога о будущем. Он не чувствует момента, он не чувствует значимости и весомости себя в этом мире. И через тревогу, усложнение и тем самым утяжеления (вон я сколько настрадался) получает больший вес. Но он ложный и испаряется также быстро как и появляется.
#тревога
Когда человек тревожиться, он становится как будто тяжелее, проводя кучу ментальных, трудностях затратных действий: тревога о прошлом, тревога о будущем. Он не чувствует момента, он не чувствует значимости и весомости себя в этом мире. И через тревогу, усложнение и тем самым утяжеления (вон я сколько настрадался) получает больший вес. Но он ложный и испаряется также быстро как и появляется.
#тревога
👍5
Гуление
Гуление это не язык, а состояние. Осмысленные звуки появляются тогда когда уходит гуление.
Лурия
Гуление это не язык, а состояние. Осмысленные звуки появляются тогда когда уходит гуление.
Лурия
Анекдот про семейные сценарии:
Заметил, чтo жена пepeд варкой обрезает кончики y сосисок.
– Зaчeм ты тaк делаешь?
– Я не знaю, мoя мама вceгдa тaк делает.
Позвонил тёще.
– Тaк варила eщё мoя бабушка.
Прабабушка встрепенулась, услышав разговор:
– А вы чтo, до cиx пop варите в мoeй маленькой кастрюльке?
#юмор
Заметил, чтo жена пepeд варкой обрезает кончики y сосисок.
– Зaчeм ты тaк делаешь?
– Я не знaю, мoя мама вceгдa тaк делает.
Позвонил тёще.
– Тaк варила eщё мoя бабушка.
Прабабушка встрепенулась, услышав разговор:
– А вы чтo, до cиx пop варите в мoeй маленькой кастрюльке?
#юмор
😁8
Есть ли у животных язык? И если есть то какой он?
Пока мало известно о «языке» животных, «языке» пчел, «языке» дельфинов. Однако бесспорно то, что движения или звуки у пчел и дельфинов отражают лишь аффективные состояния и никогда не являются объективными кодами, обозначающими конкретные вещи или их связи.
Все это кардинально отличает язык человека (как систему объективных кодов, сложившихся в процессе общественной истории и обозначающих вещи, действия, свойства и отношения, т. е. категории) от «языка» животных, который является лишь набором знаков, выражающих аффективные состояния. Поэтому и «декодирование» этих знаков есть вовсе не расшифровка объективных кодов, а вовлечение других животных в соответствующие сопереживания. «Язык» животных, следовательно, не является средством обозначения предметов и абстрагирования свойств и поэтому ни в какой мере не может рассматриваться как средство, формирующее отвлеченное мышление. Он является лишь путем к созданию очень сложных форм аффективного общения.
А. Р. Лурия "Язык и сознание"
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#язык #сознание #речь
Подписывайтесь на Размышления
Пока мало известно о «языке» животных, «языке» пчел, «языке» дельфинов. Однако бесспорно то, что движения или звуки у пчел и дельфинов отражают лишь аффективные состояния и никогда не являются объективными кодами, обозначающими конкретные вещи или их связи.
Все это кардинально отличает язык человека (как систему объективных кодов, сложившихся в процессе общественной истории и обозначающих вещи, действия, свойства и отношения, т. е. категории) от «языка» животных, который является лишь набором знаков, выражающих аффективные состояния. Поэтому и «декодирование» этих знаков есть вовсе не расшифровка объективных кодов, а вовлечение других животных в соответствующие сопереживания. «Язык» животных, следовательно, не является средством обозначения предметов и абстрагирования свойств и поэтому ни в какой мере не может рассматриваться как средство, формирующее отвлеченное мышление. Он является лишь путем к созданию очень сложных форм аффективного общения.
А. Р. Лурия "Язык и сознание"
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#язык #сознание #речь
Подписывайтесь на Размышления
👍3
Режим РЕБЕНКА
Сегодня я думала вместе с клиентом о режиме Ребенка (схема-терапия).
Режим можно запустить по чрезмерности реакции, несоответствующая данной ситуации. В таком режиме чувства одиночества, печали, гнева, стыда, вины и тп — черезмерны по силе так, что человеку трудно успокоиться.
Пример: человеку показали язык, а он расплакался (специально беру гипертрофированный пример). В этом случае соразмерная реакция в данной ситуации могла бы быть:
1. Показать язык в ответ
2. Сказать: "дурак ты!"
Слезы — черезмерны.
Потренируем соразмерность?
✍1. Напишите в комментариях примеры ситуаций и черезмерных реакций.
2. Приведите пример соразмерной реакции.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#соразмерность #рефлексия #схематерапия
Подписывайтесь на Размышления
Автор иллюстрации нейросеть @kandinsky21_bot
Сегодня я думала вместе с клиентом о режиме Ребенка (схема-терапия).
Режим можно запустить по чрезмерности реакции, несоответствующая данной ситуации. В таком режиме чувства одиночества, печали, гнева, стыда, вины и тп — черезмерны по силе так, что человеку трудно успокоиться.
Пример: человеку показали язык, а он расплакался (специально беру гипертрофированный пример). В этом случае соразмерная реакция в данной ситуации могла бы быть:
1. Показать язык в ответ
2. Сказать: "дурак ты!"
Слезы — черезмерны.
Потренируем соразмерность?
✍1. Напишите в комментариях примеры ситуаций и черезмерных реакций.
2. Приведите пример соразмерной реакции.
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
#соразмерность #рефлексия #схематерапия
Подписывайтесь на Размышления
Автор иллюстрации нейросеть @kandinsky21_bot
👍2
День победы
Этот праздник очень важен для страны, для русских. Это наше прошлое, это наша история. Отрицая историю, меняя ее человек отрицает сам себя. Ведь все что было ранее, какое оно не было, это часть опыта человека, это то что делает его им. И каково человеку если в какой-то момент он перечёркивает себя?
Я поздравляю всех с этим важным днём. Это наша история, наш путь. Я вспоминаю своего деда лётчика, своего прадеда генерал-лейтенанта танковых войск. Я помню прабабушек которые пошли эту войну. Я помню бабушку, которая застала ребёнком войну и была в эвакуации вместо 1 класса.
Всех с 9 мая, давайте вспомним наших родственников 🪖
#9мая #праздник
Этот праздник очень важен для страны, для русских. Это наше прошлое, это наша история. Отрицая историю, меняя ее человек отрицает сам себя. Ведь все что было ранее, какое оно не было, это часть опыта человека, это то что делает его им. И каково человеку если в какой-то момент он перечёркивает себя?
Я поздравляю всех с этим важным днём. Это наша история, наш путь. Я вспоминаю своего деда лётчика, своего прадеда генерал-лейтенанта танковых войск. Я помню прабабушек которые пошли эту войну. Я помню бабушку, которая застала ребёнком войну и была в эвакуации вместо 1 класса.
Всех с 9 мая, давайте вспомним наших родственников 🪖
#9мая #праздник
❤4😁1
💪Феномен супермена
Все смотрели фильмы/мультфильмы с этим героем.
И помните его моральные устои? Вы задавались когда либо вопросом как он стал таким?
В всех версиях показывают как его "чмырили" в детстве, а ему приходилось терпеть. Так вот это и есть самое интересное.
Он терпел унижения и это его не сделало ненавидящем всех, не отвернуло от людей, не отбило желание спасать. Почему?
Почему чмырение его не сделало злобным и желчным? Что дало ему силы выдержать это? Почему это скорее сделало его сильным нежели слабым?
Я бы предположила что это осознание того что он может. Он мог в каждый момент защитить себя и дать отпор. Мог покалечить или даже убить. Но каждый раз делал выбор в сторону не причинения вреда. Понимая что может, и выбирая не делать этого, он становился морально с каждым разом сильнее. А со временем стал видеть именно слабость в издевательствах, унижениях и избиениях. Каждый раз когда его избивали он чувствовал себя сильным, не потому что позволял себя бить, а потому что не отвечая даровал им жизнь. Ведь не умея контролировать силу, он бы скорей всего убил их. И не был готов жить с этим. Это моральный принцип. Мораль - каркас характера.
При этом моральные принципы всегда должны пройти индивидуальную проверку. Моральные принципы сначала принимаются на веру, а потом в ходе проверки и применения к каждой конкретной ситуации обтачиваются и могут не только измениться, а могут и полностью стереться.
И это не значит что стесавшить до нуля, они снова не смогут появиться. Потому что процесс не однократный: вера в принцип, то что так мне надо, проверка и обтесывание.
И еще вопрос. Почему супермен верил что так надо? Потому что верил своему “земному” отцу, который его воспитал. И в детстве это естественно. Но что если человек вырос без такого классного отца? Без веры и, по его же мнению, с не очень высокими моральными ценностями?
Большинство почему то считает что уже ничего не изменить: “что выросло, то выросло”. И спойлер — это нет так.
И вот почему. Потому что супермен не такой, чтобы один раз поверить, один раз принять решение быть каким-то и все далее по накатанной. НЕТ. Мораль невозможно один раз выбрать. Это процесс еще дневный и еще частный. Он выбирал каждый раз быть сильным, выбирать человечность вместо жестокости. И также быть и тем людям, которые выросли без веры и/или без сильных, как они считают, моральных качеств. Первое вера, не чувствами, а мозгом, вот прям уговорить себя что он может то что он хочет, или быть сильнее. И начинать путь. примерять новые принципы по чуть чуть, испытывать их на ситуациях и обдумывать.
А еще поверить что он сильный, и что если бы захотел, то мог бы и поступить по-другому, но он так поступает не из-за отсутствия выбора, а наоборот от собственного выбора человечности и любви.
💪Вера в силу рожает настоящую силу.
Люблю фильмы про супергероев, там много визуализации внутренних процессов.
#ценности #моральныепринципы #феномен #вера
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
Подписывайтесь на Размышления
Все смотрели фильмы/мультфильмы с этим героем.
И помните его моральные устои? Вы задавались когда либо вопросом как он стал таким?
В всех версиях показывают как его "чмырили" в детстве, а ему приходилось терпеть. Так вот это и есть самое интересное.
Он терпел унижения и это его не сделало ненавидящем всех, не отвернуло от людей, не отбило желание спасать. Почему?
Почему чмырение его не сделало злобным и желчным? Что дало ему силы выдержать это? Почему это скорее сделало его сильным нежели слабым?
Я бы предположила что это осознание того что он может. Он мог в каждый момент защитить себя и дать отпор. Мог покалечить или даже убить. Но каждый раз делал выбор в сторону не причинения вреда. Понимая что может, и выбирая не делать этого, он становился морально с каждым разом сильнее. А со временем стал видеть именно слабость в издевательствах, унижениях и избиениях. Каждый раз когда его избивали он чувствовал себя сильным, не потому что позволял себя бить, а потому что не отвечая даровал им жизнь. Ведь не умея контролировать силу, он бы скорей всего убил их. И не был готов жить с этим. Это моральный принцип. Мораль - каркас характера.
При этом моральные принципы всегда должны пройти индивидуальную проверку. Моральные принципы сначала принимаются на веру, а потом в ходе проверки и применения к каждой конкретной ситуации обтачиваются и могут не только измениться, а могут и полностью стереться.
И это не значит что стесавшить до нуля, они снова не смогут появиться. Потому что процесс не однократный: вера в принцип, то что так мне надо, проверка и обтесывание.
И еще вопрос. Почему супермен верил что так надо? Потому что верил своему “земному” отцу, который его воспитал. И в детстве это естественно. Но что если человек вырос без такого классного отца? Без веры и, по его же мнению, с не очень высокими моральными ценностями?
Большинство почему то считает что уже ничего не изменить: “что выросло, то выросло”. И спойлер — это нет так.
И вот почему. Потому что супермен не такой, чтобы один раз поверить, один раз принять решение быть каким-то и все далее по накатанной. НЕТ. Мораль невозможно один раз выбрать. Это процесс еще дневный и еще частный. Он выбирал каждый раз быть сильным, выбирать человечность вместо жестокости. И также быть и тем людям, которые выросли без веры и/или без сильных, как они считают, моральных качеств. Первое вера, не чувствами, а мозгом, вот прям уговорить себя что он может то что он хочет, или быть сильнее. И начинать путь. примерять новые принципы по чуть чуть, испытывать их на ситуациях и обдумывать.
А еще поверить что он сильный, и что если бы захотел, то мог бы и поступить по-другому, но он так поступает не из-за отсутствия выбора, а наоборот от собственного выбора человечности и любви.
💪Вера в силу рожает настоящую силу.
Люблю фильмы про супергероев, там много визуализации внутренних процессов.
#ценности #моральныепринципы #феномен #вера
Берегите себя 🤗
Связаться со мной можно через бот @psychologistMV_bot
Подписывайтесь на Размышления
👍3👎2🤔1