آدمی که واقعا دوستت داره دنبال فهمیدنته ؛

- دنبال اینه بفهمه چی خوشحالت میکنه تا انجامش بده ،
- چی ناراحتت میکنه تا یه وقت سراغش نره ،
- دنبال اینه بفهمه به چی علاقه داری ،
- به چه سبک موزیکی تا برات بفرسته ،
- به چه وسایلی تا برات بخره ،
- به چه موضوعی تا راجع بهش حرف بزنه
- و به چه جاهایی تا ببرت
- آدمی که براش مهم باشی این مهم بودن رو نشونت میده
و دوست داشتن رو تو رفتارش میبینی !

دوستان ظرفیت آخراشه ها

چطور دل پارتنرمو بدست بیارم؟ (چطور رابطه رضایت بخشی داشته باشیم؟)

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree

Enjoy the moments you're living in, they don't last forever.

از لحظه هایی که داری توش زندگی میکنی لذت ببر، اونا همیشگی نیستن.

🔸 دوره ی #کامل و #تخصصی آموزش های پیش از ازدواج بصورت #غیر_حضوری در تلگرام برگزار می شود

🎁 هر دختر خانمی لایق بهترین‌هاست و داشتن یک ازدواج سرشار از عشق و مهربانی حق اوست. این دوره با ارائه‌ی مهارت‌های کلیدی، شما رو آماده می‌کنه تا هم رفیق روزهای خوب زندگی‌تون رو پیدا کنید و هم بتونید اون ارتباط رو به سمت یک زندگی مشترک پویا و شاد پیش ببرید. 💍

🔸 این دوره در 4 فصل برگزار می شود که در مجموع شامل 40 جلسه ی آموزشی و بیش از 1200 دقیقه صوتی می باشد و تمامی درسها آماده است ، شما عزیزان می توانید در زمان های دلخواهتون از آموزش ها استفاده کنید.

📌 معرفی این دوره 👇
⭐️ www.tg-me.com/ezdevaj_dore

✔️ اطلاعات بیشتر و ثبت نام 👇
⭐️ @Mr_missadmin

6 دلیل برای اهمیت دوست داشتن خود :

1_  بهبود سلامت روان : عشق به خود می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند.

2_  روابط بهتر : وقتی خودتان را دوست دارید، به احتمال زیاد روابط سالم و مثبتی با دیگران خواهید داشت.

3_ افزایش عزت نفس : عشق به خود می تواند اعتماد به نفس و ارزش خود را افزایش دهد.

4_ بهبود سلامت جسمانی : عشق به خود می تواند به شما انگیزه دهد تا از طریق تغذیه سالم و ورزش بهتر از بدن خود مراقبت کنید.

5_ انعطاف پذیری بیشتر : عشق به خود می تواند به شما کمک کند تا از شکست ها و چالش ها عقب نشینی کنید.

6_ افزایش شادی : عشق به خود می تواند شادی، رضایت و رضایت بیشتری را وارد زندگی شما کند.
،
به یاد داشته باشید، عشق به خود خودخواهانه نیست، برای رفاه و خوشبختی کلی شما ضروری است.

مجموعه اي از باورهای غلط كه باعث افسردگی مى شود:

🫧برای اینکه خوشبخت باشم باید در هر کاری که به عهده می گیرم موفق شوم.

🫧برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه حال مورد قبول همه افراد قرار گیرم.

🫧من بدون تو نمی توانم زندگی کنم.

🫧اگر یک اشتباه کنم یعنی من ناکارآمد هستم.

🫧اگر کسی با من مخالفت کند یعنی مرا دوست ندارد.

🫧ارزش اجتماعی من بستگی به این دارد که دیگران درباره ام چه فکر می کنند.

🫧پس آگاه باشید چنانچه شما نیز از این باورهای غلط و باورهایی شبیه اینها تبعیت می کنید ممکن است مستعد ابتلا به افسردگی باشید.

بخوادت با همه چیت میسازه
نخوادتم به خاطر هیچی ولت میکنه
تمام ...

برای آدما به قدری حضور داشته باش
که فکر نکنن وجودشون معجزه و نبودشون فاجعست...

« رک بودن »
یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم.
مثلا این غذارو دوس ندارم، مهمونی نمیام، حوصله ندارم و ..
« گستاخ بودن »
یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران
مثل رنگ مو، چاق و لاغر بودن، سایز بینی یا نوع پوشش اظهار نظر کنم.
در قالب رک بودن به دیگران توهین نکنیم!