دلیل بی انگیزه بودنت :

‣مقصر نشان دادن بقیه
‣از فرصتها استفاده نمیکنی
‣دوستی  با افراد بی‌انگیزه
‣توجه نکردن به تاثیر عادتها
‣بی‌هدفی یعنی بی‌انگیزه بودن
‣خودتو دست کم میگیری
‣استفاده نادرست از شبکه‌های اجتماعی
‣زمانت رو اشتباه مدیریت میکنی

از اونایی که رفتارشون با همه یکسان نیست خوشم میاد؛ چون این حسو به آدم میدن که برای خودشون ارزش قائلن و میدونن با کی باید چه رفتاری داشته باشن و چطور حرف بزنن.

طرز صحیح انتقاد کردن از همسر یا شریک عاطفی

🫧 توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه!

🫧 قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟ ‏

🫧 کلی گویی نکن و.....مشخص و واضح انتقاد کن؛ مثلا نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو جور دیگه بهم گفتی ناراحتم.

🫧 جملاتت رو با عبارت "من" شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.‏

🫧 در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن.

🫧 به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه! نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ ‏

🫧و در اخر قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه‌ی دلخواه نمیرسی.

شش نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید :

۱. به راحتی با آنها حرف می زنید، نگران اینکه آنها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا اینکه نکند حرف اشتباهی بزنید ، نیستید..
۲. رفتار شما کنار آنها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید!
۳. وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آنها اولین کسانی هستند که بهشان خبر میدهید.
۴. وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را میگذرانید میتوانید به آنها پناه ببرید.
۵. وقتی نیازتان را به آنها میگویید احساس عجیب یا بدی ندارید.
۶. وقتی با آنها هستید احساس میکنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.

رفقایی که تهرانن کلاب روانشناسی حضوری رو ازدست ندین

شما درون گرایید یا برون گرا؟

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

دوستِ عزیز رابطه secret یعنی بدونن تو رابطه ایی ولی از اتفاقات داخله رابطه کسی خبر نداشته باشه،
اونی که کلا میگه کسی ندونه، بهش میگن اب نمک.

🔸 اگه ازم بپرسی مرزبندی سالم و ناسالم چه شکلیه بهت میگم :

اگه مرزبندی سالمی داشته باشی:
۱. راحت می‌تونی "نه" بگی!

۲. می‌تونی واضح بگی چی میخوای و به چی نیاز داری!

۳. می‌تونی جاهایی که لازمه اطلاعات رو به اشتراک بذاری! و جاهایی که نیاز نمی‌بینی اطلاعاتی که نمی‌خوای رو ندی!

من انقدر امروز خسته بودم که فکرمیکردم ۱۰ تا آرامبخشم نمیتونه حالموخوب کنه ولی این پیام حقیقتا خستگیم رو در کرد

قربونتون برم که انقدر باذوق مینویسین
و خدا وشکر که انقدررررر تونستیم تو جامعه مفید باشیم♥️♥️

میدونی قشنگ ترین جای زندگی کجاست؟

اونجاست که به دلت یک فرصت دوباره میدی، به دلت این جرات رو میدی که دوباره به زندگی اعتماد کنه؛ بدی ها رو فراموش کنه، دوباره منتظر یه اتفاق ناگهانی و خوب باشه، منتظر یه آدم تازه، یه دوست تازه که بهش فرصت میدی خوشحالت کنه، با تو بخنده، با تو شاد باشه و بذاره اتفاقات گذشته تو همون گذشته بمونه!
این نقطه قشنگ ترین جای زندگیه
جایی که از صفر شروع میکنی،
جایی که دوباره متولد میشی :)

رومن رولان در کتاب «جان شیفته» می‌گوید:
دل‌های پاک، گاهی می‌لغزند، اما سقوط نمی‌کنند؛ زیرا نیتشان روشن است، نه آمیخته با سایه‌ی فریب ...