С вами точно такое бывало: услышали что-то новое — слово, идею или марку машины, — и вдруг начинаете видеть это повсюду. Кажется, что все говорят об этом. На самом деле просто включился эффект, который психологи называют синдромом Баадера – Майнхоф. В простонародье — иллюзия частотности.

Почему наш мозг так ведёт себя, чем синдром опасен и как от него избавиться — читайте ниже.

Откуда взялось название
Термин появился спонтанно в 1994 году. Журналист Терри Маллен из Миннесоты написал рассказ в газету о том, что он впервые обсуждал с другом немецкую террористическую группу "Баадер – Майнхоф", а на следующий день — наткнулся на статью про неё. Совпадение его удивило, и он назвал это "феноменом Баадера – Майнхоф".

После публикации люди начали писать в редакцию той же газеты, что они испытывали похожее. Узнают что-то новое — и тут же начинают замечать это везде. Позже профессор из Стэнфорда Арнольд Цвикки предложил научное название — frequency illusion, то есть "иллюзия частотности".

Почему мозг так себя ведёт
Когда мы впервые сталкиваемся с новой информацией, наше серое вещество как будто ставит на ней "флажок". После этого оно начинает выхватывать её из потока — в разговорах, рекламе, соцсетях. Так рождается ощущение, что эта тема везде.

Психолог объясняют это так: мозг становится чувствительным к новой информации и придаёт ей слишком большое значение, отбрасывая старые знания на второй план. Синдром особенно усиливается, если человек испытал яркие эмоции — удивление, восторг, страх.

Как распознать Баадера – Майнхоф
Замечайте, куда направлено ваше внимание. Если вдруг новая тема начинает "преследовать" вас повсюду — скорее всего, сработал тот самый синдром. Это может быть что угодно — от марки одежды до обсуждения нового фильма.

Феномен даже помогает мозгу адаптироваться — встроить новую информацию в привычную картину мира. Но если забыть об этом эффекте, можно начать переоценивать важность случайных совпадений и терять объективность.

Что с этим делать
Есть два пути вернуть себе трезвость восприятия.

Первый. Задать себе вопросы:
— Это действительно часто встречается или я просто стал больше замечать?
— Почему меня зацепила именно эта тема?
— Какие чувства стоят за этим интересом?

Второй. Размыкать фокус внимания:
— Посмотреть на ситуацию как будто через год.
— Выписать мысли и эмоции на бумагу.
— Попробовать заметить то, что вы обычно пропускаете.

Недавно
Этот термин всплыл снова. В начале осени фронтмен группы The 1975 Мэтти Хили оставил комментарий под фанатским видео в TikTok, где обсуждали, что его песня About You якобы о Тейлор Свифт. Хили возмущённо написал:

Нет, это не так. То, что вы описываете, — синдром Баадера – Майнхоф

Его ответ идеально иллюстрирует сам феномен: стоит людям один раз заметить связь, и они начинают видеть подтверждения повсюду — в песнях, интервью, клипах.

Психологи говорят
Сам синдром не опасен. Он просто показывает, как устроено наше внимание. Проблема начинается, когда мы перестаём это осознавать. Так что главный вывод — держать внимание под контролем. От него зависит, какой мы видим реальность и какие решения принимаем.

Дорогие наши подписчики, ждём от вас историю, связанную с синдромом Баадера – Майнхоф, в комментариях.

❤ Читай шире с Mash Room

Участники СВО в мирной жизни — как должна происходить их адаптация? Насколько велика проблема ПТСР? Куда можно направить их усилия — и готовы ли они будут трудиться на "больших проектах"? Почему люди, даже лишившись конечностей, возвращаются в штурмовики?

Обо всём этом поговорили в новом выпуске подкаста "Не выходя из комнаты" с ветераном СВО Владиславом Гусаром Ефремовым.

Смотрите эксклюзивно в VK Видео

Он был журналистом, помощником депутата и вёл обычную жизнь, но в 2022 году, после начала СВО стал добровольцем. Успел попробовать себя в разных ролях в легендарной "Пятнашке" и "Имперском легионе". В апреле 2023 года, выходя из-под минометного обстрела, подорвался на противопехотной мине и лишился ступни. Но быстро восстановился, вернулся на фронт и дослужился до командира взвода БПЛА в бригаде "Эспаньола". И успел издать две книги о своём боевом пути.

Ещё обсудили: начало боевого пути и первые чувства от фронта, юмор на передовой, СВО-литературу и переизобретение праздника Победы.

И не забывайте, мы есть на всех аудиоплатформах:
VK Музыка
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
ЗВУК

❤ С любовью, Mash Room