🔰کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
زبان بدنتان را درک کنید

✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش

✴️اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است.
👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر

✳️اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو

✴️اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان

✳️اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

‍ 🌸✨ســــلام😊✋
⚪️✨صبح زیباتون بخیر ☕
🌸✨رمضان به پایان رسید

⚪️✨به اولین روز ماه شوال 🌙
🌸✨خــــوش آمـــدیــد

⚪️✨ان شالله ماه جدید  پُر از
🌸✨موفقیت و سرشار از

⚪️✨خـیـر و بـرکـت بـاشـه
🌸✨وامضای خدا پای تمام ✍
⚪️✨آرزوهــــاتــــون

اگه زیاد جوش میزنید، غصه نخورید

محققان ثابت کردند سلولهای افرادی که جوش میزنند یک مکانیزم دفاعی در برابر پیری دارد در نتیجه آنها وقتی پیر میشوند جوان‌تر از همسالانشان به نظر می‌رسند.

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

🔴4 نکته برای سلامتی

👈🏻قرص و دارو را با آب خیلی سرد نخورید
👈🏻 بعد از ساعت ۵ عصر غذای چرب نخورید
👈🏻برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کنید
👈🏻بهترین زمان خواب از ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است.

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

⚠️مواد غذایی که بیماری کبد چرب را حادتر می کنند:

گوشت چرب و غذاهای سرخ شده 🍕🍟🍔

نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا، نوشابه و آب میوه های مصنوعی

مصرف الکل و سیگار 🍻

غذاهای فرآوری شده مثل روغن هیدروژنه، شکر تصفیه شده و غذاهای آماده 🍶

⚠️مواد غذایی که بیماری کبد چرب را بهبود می بخشند:

غذاهای ارگانیک: سبزیجات خام مثل گل کلم، کلم بروکلی، اسفناج، شاهی، تره، جوانه برنج، کرفس، مارچوبه، چغندر قند، هویج، خیار 🥦🍇🍎🍏🍒🍓🍌

سیب زمینی به علت غنی از بودن از ویتامین د ، پتاسیم ، منیزیم و آهن 🥔

مکمل هایی مانند ویتامین E


╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

❤️💫روزتــــون عـــالـــی
🤍💫امــروزتـون پـراز بـهـتـریـنـهـا
❤️💫زنـدگـیـتـان پـراز بـاران بـرکـت
🤍💫دلـتـان پــراز نـغـمــه هــای
❤️💫خــــوش زنـــدگـــی
🤍💫وجــاده زنــدگــيـتــان
❤️💫پــراز شـکــوفــه هــای
🤍💫ســلامـتـی وتـنـدرسـتـی
❤️💫نـــگــــاه خـــــدا
🤍💫هـمــراه لـحـظـه هـایـتـان

❤️💫تـقـدیــم بــا بــهــتـریــن آرزوهــا
🤍💫سـه شـنـبـه تـون زیـبـا و قـشـنـگ

این خوراکی هارا ناشتا بخورید لاغر میشوید


_آلورا با آب لیمو
مخلوط این دو ماده، روند هضم را آسان کرده و آب اضافی بدن را از بین می‌برد

_سیب
سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است، فیبر نیز شامل پکتین می‌باشد. پکتین به عنوان فیبر طبیعی باعث افزایش دفع مواد زاید از روده میشود

_بادام
یکی از ترفند‌های رایج سلامتی در هند، خوردن یک مشت بادام در صبح است.
_نان جو
_هندوانه

_چای سبز
اگر شما عادت کنید که با شکم خالی در صبح یک لیوان چای سبز بنوشید، خیلی سریع وزن کم خواهید کرد

_تخم مرغ
طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که ۲ عدد تخم مرغ برای صبحانه مصرف کردند ۶۵% بیشتر از آن‌هایی که به جای تخم مرغ یک عدد نان شیرمال خوردند، لاغر شدند.

_آب لیمو
بزرگترین سم زدای کبد


╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

🔴‍ عفونت کلیه در زنان چیست؟
➖➖➖➖➖➖🍃

⭕️کلیه ها اندام های لوبیا شکلی هستند که در قسمت پایین کمر، در هر طرف ستون فقرات قرار دارند، و عملکرد آن ها جدا کردن مواد زائد از بدن و تولید ادرار می باشد. عفونت کلیه، به نام بیماری پیلونفریت نیز شناخته می شود.

⭕️این عفونت زمانی رخ می دهد که باکتری ها از طریق جریان خون یا از طریق دستگاه ادراری به این اندام منتقل می شوند و سبب ایجاد عفونت می شوند.


⭕️ زنان بیشتر از مردان دچار عفونت های دستگاه ادراری می شوند. به دلیل اینکه مجرای ادرای آن ها کوتاهتر و نزدیک به مخرج قرار دارد. به همین دلیل خطر ابتلا به ورود باکتری ها به دستگاه ادراری افزایش پیدا می کند. شناخت علائم عفونت کلیه در زنان حاکی از اهمیت این موضوع است. زیرا اگر این عفونت بدون درمان مناسب بماند ممکن است آسیب دایمی به کلیه وارد کند.


╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

❌شاید عجیب باشد اما تن صدا نشان دهنده بیشتر بودن قدرت باروری مردان است !

مردانی که صدای بم‌تر دارند هورمون جنسی بدنشان زیاد تراست و بیشتر صاحب فرزند می‌شوند


╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍 @masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

عوارض کمبود منیزیم

● احساس زنگ زدن گوش
● کاهش شنوایی
● گرفتگی عضلانی یا لرزش
● افسردگی
● عملکرد غیر طبیعی قلب
● سنگ کلیه

منابع:شکلات تیره،آوکادو،آجیل،حبوبات،غلات سبوسدار، موز و..

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

💚💫آخر هفته تون عالی
🤍💫گــلــهــای مــهــربـان
💚💫امـــروزتــان زیــبـــا
🤍💫آرزو دارمـــــ
💚💫کـوله بـار امـروزتـون
🤍💫پــراز آرامـش، بـرکـت
💚💫ســلامــتــی، عــشــق
🤍💫بخشش ومعرفت باشه
💚💫لــحــظــه لــحــظــه ی
🤍💫زندگیتون سرشاراز آرامش

💚💫همه ی خیرها به دست خداست
🤍💫هر چه خیر است در این روز زیبا
💚💫بــــرایـــت آرزو مــیــکـــنـــم

✅ پای مرغ ،با وجود ظاهر ناخوشایند، پزشکان خوردن آن را به‌ شدت توصیه کرده و معتقدند این غذا که سرشار از ژلاتین است !

+ و جایگزین سالم و ارزانی به جای قرص های گران غضروف‌ ساز است !

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

⚠️ چای میکروبهای دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم میکند ! مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده میشود

+ چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید


╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

89درصد از افرادی که در حال گوش دادن به موسیقی در هنگام کارکردن هستند

گزارش می دهند که وظایف کار برایشان ساده تر میشود.

یک موسیقی آرام

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

🍃   🍃   🍃    🍃      1403/2/2
🍃   🍃   🍃    🌸
🍃   🍃   🌸
🍃   🍃
🍃   🌸
🍃
🍃
🌸
روز قشنگ بهاریتون بخیروخوشی🌸🍃

امـروزتـون پـر از مـوفـقیـت🌸🍃

و نگـاه خــدا هـر لحـظه🌸🍃
همراهتون باشه
آرزو میکنم امروز طلوع🌸🍃
شـادی خوشبختی و
روزی فراوان باشه براتون🌸🍃

یکشنبه_تــون_شــاد_و_زیـبـا 🌸🍃

افراد دارای اضافه وزن برای «لاغر» شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند

هویج برخلاف آب‌هویج دارای کالری کمی است و می‌تواند احساس سیری در فرد به وجودآورد

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

عوارض خوابیدن همراه با استرس :😴

▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
▫️چروک پوست و ریزش مو شدید
▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب
▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب

╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯

🔴 مصرف چای زعفران در شب می تواند سه کار مهم در بدن انجام دهد

🔰 1. ایجاد آرامش روانی و ذهنی

🔰 2. صاف کردن پوست صورت

🔰 3. روح بخشی و تنظیم کم خونی.


╭☆•┅──────┅•☆╮
🐍@masominteb 🐍
╰☆•┅──────┅•☆╯