Be you.
Be bold.
Be original.

خودت باش.
بی‌باک باش.
اصیل باش.


@Media_aramesh

۳ حقیقت درباره مسیر موفقیت

سخته
تنهایی داره
ولی می‌ارزه

@Media_aramesh

⭕️۵۰ روش سالم برای آزاد شدن دوپامین در مغز؛همان ماده‌ی اصلی مسیر لذت که با مصرف مواد آزاد میشود.

🔻جذابیت هرکدام از آنها بستگی به سرشت شما دارد:
اضطرابی‌ها: فعالیتهای کم استرس
تنوع‌طلبها: فعالیتهای مبتنی بر تنوع
برون‌گراها: تعاملات اجتماعی
کمالگراها: افزایش مهارت

💬دکتر روح الله صدیق

@Media_aramesh

بدترین چیزی که می‌تونه در جریان عشق ورزیدن به کسی اتفاق بیفته؛ اینه که انسان خودش رو گم کنه و فراموش کنه که خودش هم موجود گران‌بهایی بوده


همون‌قدر که دوست داشتن دیگران قشنگه، تو هم باید خودت رو دوست داشته باشی.
هیچ عشقی نباید باعث بشه، ارزش درونت رو نادیده بگیری.
علاقه‌مندی‌ها قراره تورو رشد بدن، نه اینکه تو رو از خودت تهی کنن.

وقتی هویتت رو فراموش کنی، رابطه به جای اینکه منبع آرامش باشه، تبدیل می‌شه به قفسی نامرئی. اصل ماجرا اینه: عشق سالم همیشه دو طرف رو قوی‌تر می‌کنه، نه یکی رو بزرگ و دیگری رو محو.

@Media_aramesh

جهان بر پایه‌ی تعادل ساخته شده؛
نور بدون تاریکی معنی نداره.
تعادل، نشونه‌ی آگاهی و قدرت درونی توئه.
متعادل باشیم

@Media_aramesh

رها
کن
هرچیزی
را
که؛
نمیگذارد
بدرخشی.

@Media_aramesh

دوست دارم برم جلوی مدرسه‌ها، تک‌تک بچه‌ها را بغل کنم و بگویم این‌قدر توی دل کوچک‌تان نترسید، از اینکه نرسیدید مشق‌تان را بنویسید یا درس کلاس فردا را بخوانید. بگویم نتیجه‌ی هیچ امتحان کلاسی در هیچ امتحان آخر سالی تاثیر ندارد

و خوش‌بختی زندگی‌تان بندِ نتیجه‌ی هیچ امتحان آخرسالی نیست. بگویم نمره‌های توی کارنامه، به اندازه‌ی حتی یک قطره اشک شما هم نمی‌ارزد.


•حسین وحدانی
@Media_aramesh

هر روز با خودت تاکید کن:
من هر روز قوی تر و هوشیار تر میشم.

@Media_aramesh

خدا به همون اندازه که تو بهش اعتماد میکنی، واست معجزه میکنه♥️✨


@Media_aramesh

من میدونم امروز کسی اینارو بهت نگفته پس من میگم:
تو قوی تر از چیزی هستی که فکر میکنی!
تو کارت فوق العادس!
تو لیاقت بهترین هارو داری!
بودن تو اینجا یه دلیلی داره!
تو زیبایی!
تسلیم نشو!
اون روزا تو راهن✨

@Media_aramesh

• این ۶ قانون رو تو دفترت بنویس و به یاد داشته باش :
1- خدارو فراموش نمیکنم وقتی چیزی رو به دست آوردم که مدت هاست ارزوش رو داشتم.
2- از موفقیت همه خوشحال میشم تا یه زمانی نوبت خودمم برسه و اینو یادم میمونه که آدم تنگ نظر چیزی رو بدست نمیاره.
3- هیچوقت نمیگم حسش نیست یا از فردا شروع میکنم؛این جمله ها واس من تموم شده س‌.
4- حرف نمیزنم،عمل میکنم تا به اهدافم برسم و خواسته هام رو بدست بیارم.
5- فقط به چیزهای مثبت فکر میکنم و مثبت حرف میزنم تا فقط چیزهای مثبت و عالی رو جذب کنم.
6- خدا همیشه حواسش به من هست پس من هم همیشه یادم میمونه که خدا درون منه و از من محافظت میکنه.

@Media_aramesh

دو راهی معرفت و منفعت جاییه که ذات آدما مشخص میشه

@Media_aramesh

شما نمیتونی تصویر خودتو در آب جوشان ببینی،همون طور که در لحظه خشم،حقیقت رو نمیتونی ببینی.
وقتی آب آروم میگیره،شفافیت پدیدار میشه و وقتی ذهن آروم بشه،حقیقت روشن میشه.

@Media_aramesh

حداقل نشانه‌های خوشبختی که باور کنین که تنها اقلیتی از مردم دنیا، هر ده تاش رو دارن!

ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما:
۱- سقفی بالای سرتونه.
۲- امروز چیزی خوردین!
۳- خوش قلبین.
۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین.
۵- دسترسی به آب پاک دارین
۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌مهربانی کردن بهتون رو داره.
۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین.
۸- لباس تمیز به تن دارین
۹- رؤیایی در سر دارین
۱۰- نفس می‌کشین!

@Media_aramesh

بدنت یک دکمه‌ طبیعی برای آرامش داره: عصب واگ.

این عصب از مغز تا قلب و روده‌ میره و مثل یک پل دائمی بین ذهن و بدن عمل میکنه. وقتی فعال باشه، بدن از حالت اضطراب و استرس وارد حالت بازسازی و آرامش میشه.

به همین خاطره که وقتی چند دقیقه عمیق نفس میکشی، توی نور صبحگاهی قدم میزنی یا حتی سرت رو با آب سرد میشوری، حس میکنی ذهنت سبک‌تر شده.
این کارها فقط آرامش روانی نیستند؛ پشتشون یک مکانیسم عصبی واقعی به اسم واگوس وجود داره.

گاهی آرامش واقعی یعنی به عصب‌هات یاد بدی دوباره امن باشن.

نکته مهم در دریافت نور آفتاب اینه که پشت شیشه یا پنجره قرار نگیرید؛ نور باید به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم به شما برسه. حتی نوری که از دیوار یا سطحی روشن بازتاب میشه و شما به اون نگاه میکنید میتونه اثرگذار باشه ( بدون عینک آفتابی اما داشتن لنز و عینک طبی مانعی نداره) . این کار رو حتی در روزهای ابری هم انجام بدید،

@Media_aramesh

طولی نخواهد کشید که لبخند خواهی زد و خواهی گفت:
خدایا این بیشتر از چیزیست که برایش دعا کرده بودم..
طولی نخـواهد کشید .!.

@Media_aramesh