🌱معجزه کلمات..

@Media_aramesh

امیدوارم خیلی زود، رنگ به زندگیت برگرده. می‌دونم زندگی اخیرا برات خیلی سخت بوده، دارم بهت فکر می‌کنم. حتی اگر امروز فقط تونستی صورتت رو بشوری و مسواک بزنی. می‌خوام بدونی این‌ها هم پیروزی‌های کوچیک و زیبای زندگی هستن!✨

@Media_aramesh

📘 بانک ۱۰۰ واژه کلیدی برای اینکه کاریزماتیک و شیک صحبت کنید!

🔹این واژگان را حتما ذخیره کنید. چون جعبه ابزار اثرگذاری کلامی شما هستند!

🔴پیشنهاد دوم: اگر می‌خواهید این تمرین‌ها را به‌صورت عملی یاد بگیرید و در جمع بدرخشید، در وبینار رایگان قوانین نفوذ کلام با کلیک روی لینک زیر ثبت‌نام کنید. چون فقط تا ۲۴ ساعت آینده به‌جای پرداخت ۵۰۰ هزار تومان، کاملا رایگان است و یکبار برای همیشه پرونده فن بیان شما بسته می‌شود 👇
https://B2n.ir/Tavawebinarmediaaramesh

📍 اگر لینک کار نکرد، کلمه "وبینار" را به آیدی زیر ارسال کنید 👇
@tavaschool_usc

📍 کانال تلگرام ما برای دریافت آموزش‌های روزانه‌، رایگان و کاربردی فن بیان 👇
🔗@tavaschool

طبق تحقیقات روانشناسی، هر رابطه از مرحله آشنایی تا ازدواج:

بین ۵-۱۰ بار یکی از طرفین میگه دیگه نمیتونم ادامه بدم

بین ۱۰ـ۱۵ بار دلت میخواد همه چیزو ول کنی و بری

بین ۲۰ـ۳۰ بار هم بینتون دعوا و بحث شکل میگیره

رابطه‌های کامل و بی نقص فقط برای افسانه هاست و این چیزا کاملا طبیعیه.



@Media_aramesh

خواص فوق‌الاده‌ی شکلات تلخ.

خوردن شکلات تلخ دو الی پنج بار در هفته، خواص فوق‌العاده‌ای دارد؛

🔸بهبود سلامت قلب.
🔸منبع خوب آنتی اکسیدان.
🔸تقویت عملکرد شناختی. (بهبود حافظه، توجه، سرعت پردازش و تسلط کلامی).
🔸محافظت از پوست.
🔸کمک به کاهش وزن.
🔸کاهش خطر ابتلا به دیابت.
🔸بهبود و خلق و خو.
🔸مبارزه با سرطان.
🔸بهبود سلامت روده.

توجه داشته باشید که این‌ها خواصِ شکلات تلخ درصد بالا و تهیه شده از‌ "کره‌ی کاکائو" است نه "جایگزین کره کاکائو".

بسیاری از شکلات‌های تلخ که در بازار است اصلاً کاکائو نیست؛ بلکه "روغن جانشین کره کاکائو" است که نه تنها هیچ‌کدام از خواص شکلات تلخ را ندارد بلکه مضرات زیادی هم دارند.

موقع خریدن شکلات تلخ حتماً به ترکیبات آن نگاه کنید که "روغن جانشین کره کاکائو" یا "CBS" نباشد.

@Media_aramesh🌱

در تحقیقی جدید بر روی بیش از ۷۰۰ بزرگسال جوان، دانشمندان نشان داده‌اند که انسان‌ها از نظر الگوی خواب در یکی از پنج تیپ خواب قرار می‌گیرند.

هر تیپ ویژگی‌های روانی، سبک زندگی و تصویربرداری مغزی مخصوص به خود را دارد. به بیان دیگر، ما هرگز یک «بی‌خواب معمولی» نیستیم؛ هر بدخوابی در دسته‌ای قرار می‌گیرد.

پنج تیپ بدخوابی:

_خسته و مضطرب (بدخواب کلاسیک)
دیر به خواب می‌روند، مکرراً از خواب می‌پرند و صبح‌ها همچنان خسته‌اند. بیشترین ارتباط را با مشکلات روانی مثل اضطراب، افسردگی و پرخاشگری دارند.

_ذهن آشفته اما خواب نسبتاً خوب
از نظر روانی دچار حواس‌پرتی و بی‌نظمی هستند، ولی کیفیت خوابشان چندان بد گزارش نمی‌شود. احتمالاً یا یک عامل زیستی محافظ دارند یا برداشتشان از خواب متفاوت است.

_داروخور آرام اما مغز ناهماهنگ
برای خواب به دارو تکیه می‌کنند. از بیرون آرام و اجتماعی‌اند، اما تصویربرداری مغزی نشان می‌دهد مغزشان در سطح شبکه‌ای دچار ناهماهنگی و کاهش کارکرد حافظه و هیجان است.

_کم‌خواب‌ها
کمتر از ۶–۷ ساعت در شب می‌خوابند. این کم‌خوابی باعث کاهش عملکرد شناختی و واکنش‌های کندتر می‌شود.

_خواب‌پریشان‌ها
دچار بیدارشدن‌های مکرر، مشکلات تنفسی یا دردهای شبانه‌اند. مانند گروه چهارم، از نظر رفتاری پرخاشگرتر و از نظر شناختی ضعیف‌تر عمل می‌کنند.

اهمیت پژوهش نشان می‌دهد که خواب تنها «طول مدت» نیست، بلکه چندبُعدی است:
کیفیت، تداوم، مصرف دارو و حتی ساختار مغز دخیل‌اند.

هر تیپ بدخوابی الگوهای روانی و عصبی خاص دارد که در fMRI دیده می‌شود.

درمان اختلال خواب باید شخصی‌سازی‌شده باشد؛ یعنی بسته به نوع تیپ فرد، از دارو، روان‌درمانی، مدیتیشن یا تغییر سبک زندگی استفاده شود.


به گفتهٔ نویسندگان، هدف این کار پایان دادن به دیدگاه ساده‌انگارانه دربارهٔ «خواب خوب و خواب بد» است. در واقع، انسان‌ها نه یک‌جور بد می‌خوابند، نه به یک‌جور درمان نیاز دارند

«بدخوابی» یک واژه کلی نیست؛ بلکه پنج مسیر متفاوت دارد. شناخت تیپ فردی می‌تواند هم در درک مشکلات روانی و هم در انتخاب بهترین درمان مؤثر باشد.

@Media_aramesh

إنّ الله يخَبئكَ لِمّن يشبَهُكَ، يستَحقك

خدا تو را برای کسی که شبیه تو و لایق داشتن توست، کنار گذاشته✨


@Media_aramesh

• ۶ جمله و راز مهم که نادیده گرفته میشن :
1- چیزی که سرنوشت انسان رو میسازه استعداد هاش نیست،انتخاب هاشه!
2- تو سخت ترین روزا اینو به یاد داشته باش که غصه ماندگار نیست.
3- اگه میخوای دروغ نشنوی،اصرار به شنیدن حقیقت نکن.
4- موانع اون چیزای وحشتناکی هستن که وقتی چشممون رو از روی هدف برمی‌داریم به نظرمون میرسن.
5- برای رسیدن به خواسته ها گفتن کافی نیست،بنویسید چون قدرت نوشتن ۷۰برابر بیشتر از گفتن هست.
6- غرق افکار نشو،لازم نیست همه جواب هارو بدونی.زمانش که برسه همه جواب ها راهشون رو به سمت تو پیدا خواهند کرد.

@Media_aramesh

اگر راه بودم به روستایی کوچک و آرام منتهی می‌شدم
اگر خانه بودم پناه کارتن‌خوابی می‌شدم.
اگر امید بودم در کنج قلب منتظران چمباتمه می‌زدم و تکان نمی‌خوردم

اگر باد بودم از موهای پریشان او می‌گذشتم و اگر طوفان بودم پادگان‌ها و سازمان‌های نظامی را ویران می‌کردم.
اگر پرنده بودم، پشت پنجره‌ی‌ خانه‌ی مادری غمگین و چشم‌انتظار می‌نشستم و آرام به شیشه نوک می‌زدم. اگر شادی بودم، جهان را روشن می‌کردم.

اما اگر غم بودم پیش از آنکه به استخوان برسم، تمام می‌شدم و اگر اشک بودم بسیار سرازیر می‌شدم، غم را می‌شستم.

unknown
@Media_aramesh

" اگر می‌خواهی شادی را بیابی، به آنان که در رنج هستند کمک کن " ( به همین راحتی:)!💙

@Media_aramesh

اگر با احمق بحث کنی؛
اون روی حرفش پافشاری میکنه
و تو رو تا حد خودش میکشه پایین و آخرش با تجربه‌ زیادش در حماقت، باعث نابودی تو میشه...

این روزها، با احمق ها بحث نکنیم :)


@media_aramesh

هر وقت خسته شدی برو جلو‌ آینه زُل بزن تو چشمای خودت و بهش بگو:
«اشکال نداره که سخته..
اگه خسته ای مکث کن،
نفس بکش،
اگر باید گریه کنی اینکارو بکن
ولی لطفا هیچوقت ناامید نشو
و ادامه بده:)»

@Media_aramesh

به زودی،
یه پول پاک وارد زندگی‌ت می‌شه،
پولی که نه از دویدن، بلکه از دعا اومده.
خدا داره برکتت رو از مسیرهایی می‌فرسته
که حتی هیچ منطقی توضیحش نمی‌ده.
ایمان داشته باش، این‌بار نوبت توئه.

@Media_aramesh

زندگی خودش ب اندازه کافی سخته

برنده کسیه ک از لحظات خوبش لذت میبره🍁

@Media_aramesh

_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید.

_ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید.

_سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید.

خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین
برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.

@Media_aramesh

«دعوتید به آرامش
دو هفته مراقبه و مدیتیشن، سفری درونی برای یافتن سکوت و نوری تازه در زندگی.»

کانون پرورش تن و روان نماینده انحصاری یوگا آلاینس اینتر نشنال هند در ایران

#مدیتیشن #مراقبه #آرامش
https://www.tg-me.com/+A5nlmtZSP7M2YmNk

‏«نظر نارایج:
اگه نمی‌دونی الآنا تو زندگی دنبال چی بری، دنبال خودت برو. دنبال این‌که سالم‌ترین، شادترین، ترمیم‌شده‌ترین، باحضورترین، و بااعتمادبه‌نفس‌ترین نسخه‌ی خودت باشی. بعدش مسیر درست خودش نمایان می‌شه.»



@Media_aramesh