Как люди игнорируют советы, которые сами же просили 

Бывает, что друг часами жалуется на проблемы в отношениях: вы, словно Шерлок Холмс, находите корень зла, даете четкий план действий, а он в итоге просто мирится, будто ваших советов и не было. Или коллега просит помочь с презентацией, вы выкладываетесь на полную, а в финале видите совершенно другой, с вашей точки зрения — провальный, вариант.

Иногда это раздражает: вкладываешь время, душевные силы, а результата нет, из-за чего возникает ощущение, что вас просто использовали как «жилетку». Некоторые считают: если уж обратился за помощью, будь добр хотя бы рассмотреть предложенный вариант.

Просить карту и продолжать идти на ощупь — это упрямство и неуважение к потраченному времени другого человека.

Но, конечно, каждый несет ответственность за свой выбор. Во-первых, психологи говорят, что принятие собственных решений — ключевой элемент личностного роста; любой опыт, даже горький, бесценен. Во-вторых, человек, просящий совета, не сдает вам в аренду свою свободу воли.

Я не отвергаю советы, которые сама же и просила, а лишь собираю данные. Конечное решение все равно будет за мной, потому что помощники не всегда знают все тонкости.

А часто ли ваши советы отправляются в корзину?

#кактус_дня #беседуем

Эффект Струпа: когнитивный сбой

Когда вы видите слово «синий», написанное красным, мозг автоматически читает текст, а не обращает внимания на цвет. Задача кажется легкой, но многие на ней спотыкаются. Это явление называется эффектом Струпа — одним из самых известных когнитивных феноменов.

В 1935 году американский психолог Джон Ридли Струп провел эксперимент: участникам показывали слова с названиями цветов, напечатанные несоответствующим цветом (см.картинку). Нужно было сказать именно цвет чернил, не читая слово. Результат — замедленная реакция и частые ошибки, потому что автоматическое чтение вступает в конфликт с осознанным восприятием цвета.

Эффект Струпа показывает, как различные процессы в мозге могут мешать друг другу. Чтение у взрослых людей происходит практически без усилий, поэтому его трудно «отключить». На этом принципе основаны когнитивные тесты, которые применяются в нейропсихологии для изучения внимания, работы лобных долей мозга и последствий травм.

Считается, что в эпоху Холодной войны американские контрразведчики использовали тест Струпа, предлагая испытуемым «цветовые» слова на русском языке и фиксируя даже небольшую заминку в реакции как сигнал шпиона.

А вы смогли быстро назвать цвета, которыми написаны слова на картинке?

#газета_разбирается

Психологический трюк, который превращает рутину в награду

Если вы устали заставлять себя делать что-то через силу, есть способ «обмануть» мозг и начать получать удовольствие даже от рутины. Это «дофаминовое якорение» — психологический прием, поддерживаемый наукой и активно обсуждаемый в соцсетях. 

Вопреки мифу, дофамин — не просто «гормон удовольствия», а нейромедиатор мотивации. Его уровень растет в ожидании награды и побуждает нас к действию. Суть якорения — сознательно связывать неприятную задачу (уборку, спорт, отчет) с чем-то приятным: любимой музыкой, подкастом или вкусным напитком. Со временем мозг начинает выделять дофамин заранее, и сама задача ассоциируется с удовольствием.

Этот способ особенно полезен людям с СДВГ или депрессией, у которых иначе работает дофаминовая система, — он помогает «настроить» мозг на лучшее восприятие сложных задач.

Но специалисты предупреждают: якорение — это мост, а не костыль, поэтому важно выбирать здоровые, не вызывающие зависимость стимулы (вместо сладостей или соцсетей — аудиокнига или хороший кофе), иначе можно прийти к выгоранию и потере внутренней мотивации. Цель — не бесконечно стимулировать себя, а постепенно сформировать устойчивую нейронную связь.

Начните с малого: послушайте подкаст на тренировке, запланируйте встречу с друзьями после сложного проекта, возьмите любимый напиток на трудные переговоры. Регулярно повторяя эти действия, вы не обманываете мозг, а учите его воспринимать рутину как удовольствие.

А вы откладываете сложные задачи на потом? 

#газета_код_общества #газета_разбирается

За фасадом выбора: как эмоции диктуют нам, где жить

Мы выбираем дом по рациональным критериям: цена, метраж, инфраструктура. Кажется, что решение — результат холодного расчета.

Но что, если нашим главным консультантом является мимолетная эмоция, возникшая от вида улочки?

Исследование швейцарских ученых ставит под сомнение культ логики в градостроительстве. Они утверждают, что решающую роль в выборе среды играет не оценка ее удобств, а сиюминутное чувство, которое она вызывает. 

В среде, которая воспринимается как «скучная» или «монотонная», возникает негативная физиологическая реакция, усиливающая осознанное негативное суждение. Образуется замкнутый круг, где первичным импульсом часто выступает именно бессознательный эмоциональный сигнал, который затем окрашивает рациональные доводы.

Подробнее о том, как сиюминутная эмоция ломает все логические аргументы и что с этим делать градостроителям — читайте в материале на сайте. 

#саммари_газета #газета_код_общества