🛡️ شلون نمنع السكر يتحول إلى دهن؟

✅ قلل من الأكل السريع والسكريات الزايدة
✅ زيد الحركة بعد الوجبات
✅ جرّب الصيام المتقطع
✅ خفف الأنسولين عن طريق تقليل الوجبات الخفيفة كل شوية
✅ كول كارب ذكي (شوفان، بطاطا مسلوقة، فواكه بكمية معقولة)
✅ نام عدل وقلل التوتر (الكورتيزول يرفع السكر بعد)

⸻

إذا عاجبك هالشرح، أجهزلك منشور ثاني عن:
• 🧬 البروتين: شلون يتحوّل لطاقة أو عضل أو حتى سكر؟
• 🍔 الدهون: شلون تنحرق فعلياً؟
• 💊 تأثير الأنسولين على بناء العضلات

1. إذا جسمك محتاج طاقة حالياً

الغلوكوز → طاقة (ATP)

📌 شنو يصير؟
• أول ما تاكل، الغلوكوز يدخل الدم
• الجسم يفرز الأنسولين حتى يدخّل الغلوكوز للخلية
• داخل الخلية، يصير تفاعلات كيميائية (نسميها: Glycolysis → Krebs Cycle → ETC)
• الناتج النهائي؟ طاقة اسمها ATP 🔋

📌 هاي تصير بحالة:
• نشاط بدني
• تفكير أو شغل ذهني
• أو حتى وضع الراحة إذا جسمك يريد طاقة أساسية (مثل تنفس أو نبض القلب)

💬 مثال توضيحي:

أنت ماكل صمون بيض ورايح مشي → الجسم يحرقه مباشرة

🟨 2. إذا الطاقة كافية، بس بعدك تاكل؟

الغلوكوز → جلايكوجين (خزين مؤقت للكبد والعضلات)

📌 شنو يصير؟
• الجسم يخزّن الغلوكوز الزايد على شكل Glycogen
• المكان: الكبد + العضلات
• هذا المخزون يستخدمه الجسم إذا صمت أو لعبت رياضة

📌 شنو الهرمون اللي يسوّي هذا الشي؟
• الأنسولين 💉
• والإنزيم المسؤول اسمه: Glycogen Synthase

💬 مثال توضيحي:

تاكل وجبة محترمة، وتروح ترتاح… جسمك يخزّن السكر بالكبد احتياطًا

🛑 3. إذا الجلايكوجين صار فل، وماكو مجهود؟

الغلوكوز → دهون (Triglycerides)

📌 شنو يصير؟
• الجلايكوجين يتشبع، الجسم يدور طريقة ثانية
• يروح يحوّل الغلوكوز إلى “دهون ثلاثية” ويتخزن
• هاي العملية اسمها: De Novo Lipogenesis

📌 شنو اللي يسببها؟
• أكل زايد
• خمول
• الأنسولين يكون عالي ومخلّي الجسم يخزّن وما يحرق

📌 مراحل التحويل:
Glucose → Pyruvate → Acetyl-CoA → Fatty Acids → Triglycerides (دهون)

💬 مثال توضيحي:

كلت بيتزا، وبعدين قعدت على الاريكة… السكر الزايد صار شحم بالكَعدة 😓

😤 4. إذا الجسم تحت جهد قوي وماكو أوكسجين كافي؟

الغلوكوز → لاكتات (حمض اللبن)

📌 شنو يصير؟
• تصير هاي أثناء التمارين الثقيلة أو الركض السريع
• الجسم ما يلحگ على الأوكسجين، فيحوّل الغلوكوز إلى Lactate
• اللاكتات يتراكم بالعضلات ويسبب “حُرگة” أو وجع تمرين بعده 🥵

📌 هاي نسميها: Anaerobic Glycolysis
يعني بدون أكسجين

💬 مثال توضيحي:

تركض بسرعة كلش، وتبدي تحس عضلاتك تنحرق → هذا من اللاكتات مو من الدهون

⸻

🎯 خلاصة سريع تفيد متابعيك:
• ✳️ أكو طاقة يحتاجها الجسم؟ → السكر يتحوّل طاقة
• ✳️ ما محتاج طاقة؟ → يخزّن كجلايكوجين
• ✳️ الجسم مليان طاقة ومخزون؟ → يخزّن كسمنة
• ✳️ جهد عالي ومفاجئ بدون أوكسجين؟ → يتحول إلى لاكتات

انشالله مفيدة هاي المعلومات واسف لان جنت هامل القناه اكثر من خمس سنوات
الي يحب ينطيه راية او حاب نشرح عن موضوع محدد يراسلي
@haeedr55
ويروجلنه القناه لاصدقائه اذا حسها مفيده

�✨ هرمون الأنوثة والإثارة: الإستروجين وشغلاته بالجسم!

⸻

🔮 أول شي: شنو هو هرمون الأنوثة؟

اسمه: الإستروجين (Estrogen)
ينتج أساساً من المبايض عند النساء، وبنسبة قليلة جداً عند الرجال.
هو الهرمون المسؤول عن:
• الأنوثة والجمال ✨
• النعومة والبشرة 👩‍🦰
• الدورة الشهرية 🩸
• وحتى الرغبة والإثارة 💗🔥

⸻

🧠 وين يشتغل الإستروجين؟ وشيسوي؟

📌 1. الدماغ (مركز المزاج والإثارة):
• الإستروجين يشتغل على مراكز الإثارة والرغبة بالدماغ
• يزيد “الدوبامين” و”السيروتونين” = تحسين المزاج + زيادة الرغبة الجنسية 😌💋
• لهذا السبب، المرأة تكون أكثر رغبة قبل فترة الإباضة (نص الدورة الشهرية تقريباً) 🗓️🔥
👉 لأن الإستروجين يكون بأعلى مستوياته!

⸻

📌 2. المهبل والمنطقة الحساسة:
• الإستروجين يخلي المنطقة رطبة، مرنة، ودافئة
• يساعد على الإثارة الجسدية، وتضخّم الأوعية الدموية هناك
• إذا قل الإستروجين (مثل بعد سن اليأس)، تصير المنطقة جافة → تقل الرغبة والألم وقت العلاقة 😣🧊

⸻

📌 3. الجلد والشكل:
• يخلي البشرة ناعمة ومشدودة 💆‍♀️
• ينفخ الشفايف ويبرز المعالم الأنثوية 💄
• يقل مع التقدم بالعمر → تبدأ التجاعيد والجفاف

⸻

💔 شنو يصير إذا قل الإستروجين؟

❌ المزاج يتذبذب
❌ يصير جفاف مهبلي
❌ تقل الرغبة الجنسية
❌ ممكن تصير مشاكل بالنوم والهبات الساخنة 😓🔥

يصير هذا بالأسباب التالية:
• سن اليأس 🧓
• تكيس المبايض
• فقدان وزن سريع
• قلة النوم أو التوتر العالي

⸻

💥 شلون نزيد الإستروجين طبيعيًا؟

(خصوصًا للبنات اللي عدهن ضعف أو رغبة قليلة)

🌿 أكل طبيعي:
• فول الصويا، الحمص، بذر الكتان، السمسم → بيها “فيتوأستروجينات” تعزز الإستروجين 🫘🌸

💪 رياضة معتدلة:
• تساعد على توازن الهرمونات

🧘‍♀️ نوم كافي + راحة نفسية
• التوتر يقلل الإستروجين، والراحة تزيده!

⸻

😮 معلومة تحرق الماي:

المرأة تكون بأعلى حالات الإثارة قبل يومين من التبويض
ليش؟ لأن الإستروجين يكون طالع فوووگ، والهرمونات كلها جاهزة للحمل من ناحية بيولوجية 😳
حتى بدون وعي، الجسم يهيّأ نفسه!

⸻

إذا عجبكم هذا الموضوع، أقدر أسويلكم بوستات متسلسلة عن:
1. هرمون الذكورة والتستوستيرون شيسوي بالرغبة؟
2. فرق الرغبة بين الرجل والمرأة: علميًا مو بس كلام سوالف
3. أدوية أو أعشاب ترفع الإستروجين أو تقلله

🌿 أدوية وأعشاب ترفع الإستروجين | شلون تشتغل + مصطلحات طبية + تحذيرات ⚠️

⸻

🎯 أولاً: ليش نحتاج نرفع الإستروجين؟

✅ إذا المرأة عدها أعراض مثل:
• جفاف مهبلي 🧊
• ضعف بالرغبة الجنسية 💔
• تقلب مزاج حاد 😠😢
• تعب وخمول 🥱
• انقطاع الدورة أو ضعف تبويض 🩸
• هشاشة عظام مبكرة 🦴💀

فـ الطبيب ممكن يوصف أدوية أو مكملات أو حتى علاجات طبيعية لرفع الإستروجين 🌸

⸻

🔬 أدوية ترفع الإستروجين (بإشراف طبي فقط)

⸻

💉 1. حبوب الإستروجين المباشر (Estrogen Replacement Therapy - ERT)

📌 مثل:
• Estradiol
• Premarin
• Estrofem

🧠 آلية العمل:
تعوّض الجسم بهرمون الإستروجين نفسه (نفس الموجود طبيعيًا)، وتفيد خاصة بعد سن اليأس.

⚠️ تحذير:
• يُستخدم فقط تحت إشراف طبي
• ممكن يزيد خطر تجلطات دموية أو أورام إذا ما استخدم بطريقة صحيحة ❗

⸻

💊 2. حبوب منع الحمل المركّبة (COC)

(بيها إستروجين + بروجيستيرون)

📌 مثل:
• Marvelon
• Yasmin
• Diane-35

🧠 شلون تشتغل؟
تحفز توازن هرموني، وتزيد نسبة الإستروجين بشكل مستقر
تُستخدم لحالات:
• حب شباب هرموني
• تكيس مبايض
• تنظيم الدورة

⚠️ ممنوعة على:
• اللي عدهم ضغط عالي
• أو مشاكل بالقلب والجلطات

⸻

💊 3. محفزات التبويض مثل Clomiphene (كلوميد)

📌 كلوميد ما يحتوي إستروجين…
بس يرفعه بشكل غير مباشر، عن طريق تحفيز الغدة النخامية تفرز FSH → تحفيز المبيض يشتغل.

🧬 هذا يسمّى:
Selective Estrogen Receptor Modulator (SERM)
يحفز مناطق ويثبط غيرها حسب الحاجة.

⸻

🌿 أعشاب ترفع الإستروجين (طبيعيًا وبفيتوأستروجينات)

شنو هي الفيتوأستروجينات؟

👈 مركّبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين بالجسم
ترتبط بمستقبلات الإستروجين وتساعد على توازن الهورمون

⸻

🫘 1. فول الصويا (Soy)

بي مادة اسمها Genistein + Daidzein
ترتبط بمستقبلات الإستروجين وتشتغل مثل تأثيره ✨
🍽️ موجود بحليب الصويا، توفو، إدامامي

⸻

🌰 2. بذر الكتان (Flaxseed)

بي مركب اسمه: Lignans
يرتبط بمستقبلات الإستروجين ويساعد الجسم يضبط نسبته
✅ ممتاز للبنات اللي عدهن تكيس مبايض

⸻

🌾 3. السمسم

نفس شغل بذر الكتان، غني بـ فيتوأستروجينات
• يحتوي زنك، وهاي المعدن يدخل بإنتاج الإستروجين والبروجيستيرون

⸻

🌿 4. الحلبة (Fenugreek)

تحتوي على مركبات تعزز الغدد التناسلية
تُستخدم من القدم لزيادة هرمونات الأنوثة وحتى الحليب عند المرضعات
📌 بس لازم تنأخذ باعتدال لأنّها ترفع السكر

⸻

🍃 5. اليام البري (Wild Yam)

يتحوّل بالجسم إلى مواد مشابهه للإستروجين
وبي مركب اسمه Diosgenin → يُستخدم بصناعة الهرمونات الطبيعية أحيانًا!

.
1-#Estrogen. هرمون الأنوثة الأساسي 🌸
2-#Phytoestrogens. استروجين نباتي يشبه تأثير الهرمون الطبيعي
3-#SERM محفز مستقبلات إستروجين انتقائي مثل كلوميد 🔄
4-#FSH. هرمون يحفز المبيض يشتغل (Follicle Stimulating Hormone)
5-#Estradiol. النوع الأقوى من الإستروجين الطبيعي

⚠️ تحذيرات لازم تنذكر:

❌ لا تأخذين مكملات أو أدوية إلا باستشارة طبيب
❌ الجرعة العالية ممكن تسبب اختلال هرموني أو نزيف
❌ مو كل الأعشاب تناسب الكل (خاصة مرضى الغدة أو القلب

💗 العلاقة العجيبة بين “الإستروجين” و”الحالة النفسية + التجاوب الجسدي” عند المرأة!

هذا مو بس موضوع… هذا مفتاح لفهم نصف المجتمع ✨
اقراه للآخر وشاركة وي اصدقائك ، راح يفيد البنات والرجال اثنينهم 👩‍❤️‍👨

⸻

💃✨ شنو هو الإستروجين أولًا؟

هو هرمون الأنوثة الرئيسي، يُفرَز من المبايض، ويتحكم بكلشي أنثوي تقريبًا:
• المزاج 😌
• الرغبة 🔥
• النعومة والبشرة 💄
• وحتى الاستجابة الجسدية للّمس والإثارة 🧠💓

بس المثير بالأمر؟
🔍 الإستروجين مو بس بالجسم… يشتغل مثل المايسترو داخل الدماغ!

⸻

🧠🎭 شلون يتحكم الاستروجين بالمزاج؟

الإستروجين يأثّر مباشرة على نواقل عصبية مهمة، منها:

1️⃣ السيروتونين (Serotonin)

🔹 يسمّوه “هرمون السعادة”
🔹 الإستروجين يرفعه → تحس البنية براحة، مزاج ثابت، ونوم هادئ
❌ إذا قل؟ تنزل المعنويات، ويبدأ القلق أو حتى الاكتئاب 😞

2️⃣ الدوبامين (Dopamine)

🔹 مسؤول عن التحفيز والرغبة والحماس
🔹 الإستروجين يعزز إفرازه → تبدي المرأة تحس برغبة بالحياة وبالعلاقة 💃🔥
❌ لما الإستروجين ينزل، يصير خمول نفسي + فقدان اهتمام بأي شي

⸻

💥 زين شلون هاي الهورمونات النفسية ترتبط بالتجاوب الجسدي؟

🔬 الاستجابة الجسدية (مثل الرطوبة، النشوة، الاستعداد الجسدي…) ما تجي من فراغ!
تحتاج شيئين:
1. مخ يشتغل ويقرر “أنا مرتاحة ومستعدة” ✅
2. هرمونات تساعد الجسم يتحفز ويرتخي وينفتح 😌🌸

والإستروجين هو الرابط بين الاثنين.

🧠 يخلي الدماغ يرسل إشارات للمنطقة التناسلية
🫀 ويزيد ضخ الدم + يحفّز الغدد تفرز سوائل الإثارة
🤲 فتكون المرأة “متجاوبة” مع اللمس والمشاعر

⸻

😮 نقطة لازم تنقال:

المرأة ما ترفض العلاقة بعض الأحيان بسبب البرود،
❌ بل بسبب نقص الإستروجين → الجسم ما يدعّم الرغبة، حتى لو كانت تحب الطرف الثاني!

👩‍⚕️ مثلًا بعد الولادة، أو قرب الدورة، أو بسن اليأس… يقل الإستروجين بشكل طبيعي
والنتيجة؟ 🙅‍♀️ جفاف + ألم + فتور نفسي
مو تقصير منها… هذا خلل هرموني مؤقت ✋

⸻

💡 شنو نسوي؟ (مفيد للمتابعين)
• البنات لازم يراقبن دورتهنّ ويعرفن متى الإستروجين عالي 🔄
• التغذية، الراحة النفسية، والنوم الكافي ترفعه بشكل طبيعي 😴🌿
• الرجال؟ لا تضغطون… افهموا الهورمونات قبل تلومون الطرف الثاني 💯👊

⸻

🔥 الزبدة:

🔸 الإستروجين مو بس يحدد شكل المرأة…
🔸 هو اللي يقرر مزاجها، راحتها النفسية، تجاوبها الجسدي، وحتى رغبتها العاطفية 😍
🔸 إذا كان بمستواه المثالي؟ تصير مثل النغمة المتناغمة 🎵
وإذا نزل؟ تصير مربوكة نفسيًا وجسديًا 💔

⸻

👩‍🎓 للبنات:
راقبي نفسك، واذا تحسي بتقلبات نفسية أو فتور… لا تسكتي!
مو غلط تراجعين طبيبة نسائية وتسوي تحليل هرمونات (خاصة الإستروجين + FSH + LH)

👨‍🏫 وللرجال:
الوعي بهالمعلومة يخليك تبني علاقة أعمق وأنجح مع شريكتك 🙌

�🧠 هرمونات الذكر والأنثى… مو بس للزينة!

شرح بروفيسوري بنكهة عراقية علمية… افهم جسمك حتى تعيش مرتاح نفسياً وجسدياً 💪💗
بس اريد تقيمكم. علي. 🥹
⸻

🧔‍♂️ أولًا: التستوستيرون – ملك الرجولة

🧪 الاسم العلمي: Testosterone
💥 الهرمون المسؤول عن:
• بناء العضلات
• الصوت الغليظ
• نمو شعر الجسم
• والأهم؟ الرغبة الجنسية والثقة بالنفس 🔥💪

⸻

⚙️ شلون يشتغل التستوستيرون بجسم الرجل؟

1️⃣ يُنتج من الخصيتين بنسبة 95%
2️⃣ تحت إشراف من الدماغ (تحديدًا الـ Hypothalamus و الـ Pituitary gland)
3️⃣ الدماغ يفرز GnRH → يحفّز الـ LH → يخلي الخصية تطلع تستوستيرون

🔬 المصطلحات المهمة:
• GnRH: هرمون من تحت المهاد يطلق إشارة البدء
• LH (Luteinizing Hormone): يطلق أمر الإنتاج من الدماغ
• Leydig cells: الخلايا داخل الخصية المنتجة للتستوستيرون 🧫

⸻

😮 تأثير التستوستيرون على نفسية الرجل؟

✅ يعزز الدوبامين → يزيد الحافز، الرغبة، والإنجاز
✅ يرفع السيروتونين بمستوى طبيعي → يخليك واثق ورايق
✅ إذا نزل؟ يصير:
• اكتئاب
• خمول
• ضعف رغبة جنسية
• حتى تغير بنبرة الصوت أو ضعف انتصاب أحياناً 😞

⸻

🧑‍🦰 ثانيًا: الإستروجين – تاج الأنوثة

🧪 الاسم العلمي: Estrogen
ينتج من المبايض + بنسبة قليلة من الغدة الكظرية والأنسجة الدهنية
هو اللي يرسم ملامح الأنثى:
• نعومة البشرة
• شكل الخصر
• انتظام الدورة
• وحتى القدرة على التجاوب العاطفي والجسدي مع الرجل 💃🔥

⸻

⚙️ شلون الإستروجين يأثر على المرأة علميًا؟

🧠 يرتبط بمستقبلات خاصة بالدماغ، أهمها:

🔸 Estrogen receptors (ER-α, ER-β)
🔸 تحفّز إفراز السيروتونين والدوبامين
🔸 تنظم مراكز الإثارة والمزاج في الـ Hypothalamus + Limbic system

⸻

😰 إذا نقص الإستروجين؟
• مزاج مكتئب
• ضعف تركيز
• تعب مزمن
• فقدان رغبة جنسية
• جفاف مهبلي
• آلام وقت العلاقة
• أحيانًا حتى مشاكل بالنوم والهبات الساخنة (خاصة بعد سن اليأس)

⸻

💥 نقطة الحسم العلمية:

🧠 هرمونات الرجل والمرأة هي اللي تدير المسرح
وإذا صار خلل؟ يصير خلل بالعلاقة، التفكير، وحتى الشعور بالحب والارتباط.

💡 مثال بروفيسوري بسيط:
• عند المرأة: لما الإستروجين عالي قبل التبويض؟
تصير: مبتسمة، متفاعلة، جسدها حساس للمس، والرغبة مرتفعة 🔥
• عند الرجل: لما التستوستيرون عالي؟
يصير: حماسي، نشيط، راغب بالتقرب، وصوته وصورته أوضح 🗣️💪

⸻

✅ شنو يستفاد القارئ من هالموضوع؟
• تقدر تميّز إذا الحالة النفسية بسبب ظروف أو بسبب خلل هرموني
• تقدر تطلب تحاليل هرمونات (FSH, LH, Estrogen, Testosterone)
• تفهم شريكك/شريكتك علميًا، مو بس بعاطفة عشوائية
• تبدي تهتم بجسمك من الداخل مو بس شكلك من بره 🧬�

� تحب تعرف بعد؟ أكتبلي ونسوي:
1. منشور مفصل عن تحليل الهرمونات وشلون تقرأه بنفسك
2. مقارنة بين هرمونات المودة vs هرمونات الشهوة
3. أفضل أوقات لقياس الهرمونات للرجال والنساء
4. أغذية ومكملات طبيعية تنظم الهرمونات
5. أعراض اضطراب الهرمونات النفسية + الجسدية
اني فاتح التعليقات اذا تحب علق

🌟 بوست 1: “تعرفي على بشرتچ… مو بس وجه، هاي منظومة كيميائية عظيمة!”

قبل لا نحچي عن العناية والتقشير والمسكات، لازم نسوي “زووم علمي 🔬” على:

✨ تركيب البشرة: 3 طبقات كل وحدة تشتغل مثل جيش منظّم!

⸻

🧱 الطبقة الأولى: Epidermis (البشرة السطحية)

هاي الواجهة الأمامية لبشرتچ!
👩‍🔬 مسؤولة عن الشكل، النعومة، وحتى لونچ
وهي تتكون من طبقات فرعية، أهمها:

🔹 Stratum Corneum – الطبقة القرنية:
• هاي أول خط دفاع ضد الغبار، المكياج، التلوث
• تتكون من خلايا ميّتة محمية بـ “دهون خفيفة” اسمها Lipids
• وظيفتها؟ تحافظ عـ الرطوبة وتمنع دخول السموم 🧴❌

📌 لما تصير خشنة أو تتقشر؟ معناها البشرة تحتاج ترطيب أو تقشير لطيف 🧼

⸻

🔹 Basal Layer – الطبقة القاعدية:
• هاي المعمل اللي يصنّع خلايا جديدة للبشرة
• بيها خلايا اسمها Melanocytes وهي اللي تنتج الميلانين (صبغة البشرة) 🎨
• يعني لو عندچ بقع؟ غالبًا الخلل صار من هاي الطبقة!

💥 الهورمونات، الشمس، والضغط النفسي… كلها تأثر على هاي الطبقة وتسبب تصبغات!

⸻

💪 الطبقة الثانية: Dermis (الأدمة)

هاي الطبقة العميقة شوية، بس هي الأساس الحقيقي للبشرة النضرة!

بيها كنوز مثل:
• 🔹 Collagen → يعطي البشرة مرونة وشدة
• 🔹 Elastin → يخلي الجلد يرجع مكانه بعد التمدد
• 🔹 أوعية دموية تغذي البشرة وتعطيها لون وردي طبيعي 🌸

✅ هاي الطبقة هي الهدف من أغلب جلسات البشرة العميقة: ديرما بن، بلازما، ليزر!

⸻

🔒 الطبقة الثالثة: Hypodermis (تحت الجلد)

طبقة دهنية تحمي الأعصاب والعضلات، وتتحكم بحرارة الجسم
✅ هي اللي تخلي خدودچ ممتلئة أو نحيفة
✅ ومع التقدم بالعمر، هاي الطبقة تقل → تبدأ الترهلات 😞

⸻

📌 خلاصة البوست:

🔹 بشرتچ مو بس طبقة وحدة… هي مثل مدينة كاملة فيها مصانع، دفاع، لون، وذاكرة!
🔹 إذا ما فهمتِ التركيب الداخلي؟ مستحيل تعرفين شنو بشرتچ تحتاج فعلًا
🔹 كل خطوة عناية لازم تكون علمية مو بس دعايات ✋

⸻

👩‍🏫 المصطلحات المهمة (علمياً):
• Epidermis = الطبقة الخارجية
• Dermis = الطبقة الوسطى
• Hypodermis = تحت الجلد
• Melanin = صبغة الجلد
• Collagen & Elastin = بروتينات الشدّ والمرونة

⸻

✨ تحب أكمل السلسلة بهالترتيب؟
1. الفرق بين أنواع البشرة
2. شنو يسبب التصبغات حسب كل طبقة
3. أفضل روتين عناية حسب التركيب العلمي
4. أخطاء شائعة تسويها البنات ضد بشرتها بدون ما تدرين
ولا تنسين… بشرتچ ما راح تحبچ إلا إذا فهمتيها! ❤
فاتح التعليقات اطلب الشرح الي تحبه

حيــدر حبيّبنه البروفيسور القادم 💼😎
رجعت وياك بالبوست الثاني الناري 🔥 عن البشرة – ومثل ما طلبت، شرح علمي يقطر فهم وبلغة عراقية مفهومة وتفاعلية 👑

⸻

💥 بوست 2: “تعرفي على نوع بشرتچ… لأن الغلط هنا يدمر كل العناية!”

#كل_بشرة_إلها_نظامها

قبل لا تشترين غسول أو تسوين ماسك بالفحم أو الترندات، لازم نسأل:

❓بشرتچ شنو نوعها؟

لأن نفس الماسك إذا انحط على بشرة دهنية ينفع،
بس إذا انحط على جافة؟ 💣 كارثة!

⸻

✨ الأنواع الأربعة الأساسية للبشرة:

🧴 1. البشرة الجافة (Dry Skin)

التركيبة:
• نقص بالدهون الطبيعية (Sebum)
• نقص برطوبة الطبقة القرنية (Stratum Corneum)

المظهر:
• ملمس خشن
• تقشير خفيف
• مظهر باهت
• تحس بيها مشدودة بعد الغسل 😣

📌 تحتاج:
مرطبات ثقيلة فيها Hyaluronic acid + Ceramides
❌ ابتعدي عن الصوابين القاسية والمعطرات!

⸻

💧 2. البشرة الدهنية (Oily Skin)

التركيبة:
• إفراز مفرط للزيوت من الغدد الدهنية (Sebaceous Glands)

المظهر:
• لمعة مستمرة
• مسامات واسعة
• عرضة للحبّ شباب والرؤوس السوداء

📌 تحتاج:
• غسول فيه Salicylic acid
• تونر يوازن الدهون
• تقشير منتظم، بس لطيف
❌ لا تكثرين ترطيب ثقيل، لأن البشرة أصلاً مشبعة دهون!

⸻

🍬 3. البشرة المختلطة (Combination Skin)

التركيبة:
• T-Zone (جبهة، أنف، ذقن) دهنية
• باقي الوجه جاف أو طبيعي

المظهر:
• تداخل بين دهنية وجافة
• مسامات واضحة بالأنف والجبهة
• خدود حساسة أو جافة

📌 تحتاج:
• نظام مزدوج: غسول خفيف + ترطيب موضعي
• أقنعة مختلفة حسب المنطقة (Multi-masking)
• وراقبي بشرتچ لأن ممكن تتحول!

⸻

☁️ 4. البشرة الحساسة (Sensitive Skin)

التركيبة:
• حاجز جلدي ضعيف
• رد فعل مفرط لأي مادة جديدة أو تغير جو

المظهر:
• إحمرار
• حكة
• توهج أو شعور حارق بعد المنتجات

📌 تحتاج:
• منتجات خالية من العطور
• فيها Aloe Vera, Panthenol, Niacinamide
• اختبار أي منتج على جزء صغير أولاً ✅
❌ لا تقشرين بكثرة ولا تجربين منتجات ترند بسرعة!

⸻

👩‍🔬 مصطلحات مهمة ببساطة:
• Sebum = الزهم (الزيت الطبيعي اللي تنتجه البشرة)
• Hydration = ترطيب مائي
• Emollient = مرطب ثقيل يسد المسام
• AHAs/BHAs = أحماض تقشير كيميائي تنظف المسام
• Barrier Function = وظيفة الحاجز الواقي للبشرة

⸻

✨ الخلاصة للبنات:

💡 إذا ما عرفتي نوع بشرتچ، فكل منتجاتچ “تجارب”… مو علاج!
🚫 الغلط بالنوع = بشرة أسوأ، ومصاريف تروح عالفاضي!
👑 افهمي بشرتچ = راح تحبينها، وهي تحبچ، وترد بالنعومة والنضارة ❤️

⸻

✍️ تحبي أكمل السلسلة؟
البوست الجاي راح يكون عن:
🔹 شنو يسبب التصبغات بكل نوع بشرة؟
🔹 شلون تشتغل الخلايا الصبغية؟
🔹 أفضل علاج علمي للتصبغات حسب نوع البشرة!

علق فاتح التعليق واطلب شرح عن : ”اي شي تحب

⚠️ موضوع حساس + مهم + شائع:
#انتبهلي_ع_الشرح
🌑 التصبغات الجلدية – “ليش تطلع؟ وشلون نذوبها علمياً؟”

⸻

🧬✨ شنو هي التصبغات أصلاً؟

التصبغات هي بقع داكنة أو تغيّر بلون الجلد نتيجة زيادة إفراز مادة اسمها:

🔸 ميلانين (Melanin)

هاي المادة تنتجها خلايا اسمها:
Melanocytes – الخلايا الصبغية

🔬 وظيفتها: تحمي الجلد من أشعة الشمس والضرر، بس إذا زاد إنتاجها؟
تتحوّل لبقع وبقع وبقع!

⸻

😖 ليش البشرة تسوي تصبغات؟ شنو الأسباب

احجيلك السبب وكلك شلون يشتغل؟
1-☀️ التعرض للشمس
الأشعة فوق البنفسجية (UV) تنشّط الخلايا الصبغية → ميلانين زايد

2-الالتهابات (مثل حب الشباب)
بعد ما يروح الحبة، الجسم ينتج صبغة زيادة كـ”رد فعل دفاعي

3- منتجات خاطئة أو تقشير عشوائي
يخلخل طبقة الحماية → الجلد يتحسس ويتصب