چه کنیم تا از عفونت زخم ها جلوگیری کنیم؟
◽️حداقل روزی یک بار پانسمان زخم را تعویض کنید. این اقدام به حفظ تمیزی و خشکی زخم کمک میکند و میتواند برای جلوگیری از عفونت موثر باشد.
◽️هر روز باید زخم را به آرامی با آب تمیز بشویید. این کار به پاکسازی زخم از ذرات خارجی و باکتریها کمک میکند.
◽️ پس از شستشو با آب، پوست اطراف زخم را با آب گرم و صابون تمیز کنید. این کار میتواند باعث حذف کثیفیها و میکروارگانیسمها شود.
#سلامت #پزشکی
@medicall_information
◽️حداقل روزی یک بار پانسمان زخم را تعویض کنید. این اقدام به حفظ تمیزی و خشکی زخم کمک میکند و میتواند برای جلوگیری از عفونت موثر باشد.
◽️هر روز باید زخم را به آرامی با آب تمیز بشویید. این کار به پاکسازی زخم از ذرات خارجی و باکتریها کمک میکند.
◽️ پس از شستشو با آب، پوست اطراف زخم را با آب گرم و صابون تمیز کنید. این کار میتواند باعث حذف کثیفیها و میکروارگانیسمها شود.
#سلامت #پزشکی
@medicall_information
👍5❤4
🚨 هموطنان در تهران لطفا به این نکات توجه کنید
🚨در پی حمله ناجوانمردانه دشمن و بمباران برخی مناطق تهران، توجه به نکات زیر ضروری است:
🔸از نزدیک شدن به محلهای بمباران جداً خودداری فرمایید و مسیر را برای عبور و امدادرسانی نیروهای امدادی باز نگه دارید.
🔸از تصویربرداری و انتشار تصاویر محلهای اصابت جداً خودداری نمایید. دشمن پس از چنین حملاتی بهدنبال تأیید اصابتها و جمعآوری اطلاعات میدانی است.
🔸برقراری تماسهای غیرضروری از طریق اینترنت و استفاده از نرمافزارهای جاسوسی دشمن نظیر واتساپ، میتواند جان دیگر هموطنان را به خطر بیندازد.
🔸دشمن با اینگونه حملات کور و غیرانسانی، در پی بر هم زدن آرامش روانی جامعه و ایجاد بینظمی عمومی است.
🔸با حفظ خونسردی، همکاری با نیروهای امدادی و کمک به برقراری نظم، نقشه شوم دشمن را ناکام بگذارید.
🚨در پی حمله ناجوانمردانه دشمن و بمباران برخی مناطق تهران، توجه به نکات زیر ضروری است:
🔸از نزدیک شدن به محلهای بمباران جداً خودداری فرمایید و مسیر را برای عبور و امدادرسانی نیروهای امدادی باز نگه دارید.
🔸از تصویربرداری و انتشار تصاویر محلهای اصابت جداً خودداری نمایید. دشمن پس از چنین حملاتی بهدنبال تأیید اصابتها و جمعآوری اطلاعات میدانی است.
🔸برقراری تماسهای غیرضروری از طریق اینترنت و استفاده از نرمافزارهای جاسوسی دشمن نظیر واتساپ، میتواند جان دیگر هموطنان را به خطر بیندازد.
🔸دشمن با اینگونه حملات کور و غیرانسانی، در پی بر هم زدن آرامش روانی جامعه و ایجاد بینظمی عمومی است.
🔸با حفظ خونسردی، همکاری با نیروهای امدادی و کمک به برقراری نظم، نقشه شوم دشمن را ناکام بگذارید.
❤14👎5👍1🤯1
♦️محافظت از ذهن کودکان/ چرا نباید درباره جنگ با کودکان صحبت کنیم؟
کودکان به دلیل ذهن حساس و درک محدودشان، قادر به پردازش پیچیدگیهای جنگ نیستند و این موضوع میتواند اثرات مخربی داشته باشد:
افزایش ترس و اضطراب:
🔹شنیدن درباره بمبارانها یا از دست دادن عزیزان میتواند کودکان را به وحشت بیندازد و ترس و اضطراب را در وجود آنها نهادینه کند.
درک نادرست از واقعیت:
🔹کودکان ممکن است اطلاعات را بهصورت اغراقآمیز تفسیر کنند، مثلاً فکر کنند همه جا ناامن است، حتی اگر در پناهگاه باشند.
تأثیر بلندمدت بر رشد:
🔹قرار گرفتن در معرض اخبار منفی میتواند به مشکلات روانی مثل PTSD یا افسردگی در آینده منجر شود، بهویژه در میان کودکانِ ساکن در شهرهایی که هدف حمله قرار گرفتهاند.
از دست دادن حس امنیت:
🔹جنگ برای کودکان مفهومی انتزاعی است و صحبت درباره آن میتواند حس امنیت و آرامش آنها، که پایه رشد عاطفی است، را از بین ببرد.
🔹بنابراین، اجتناب از بحث مستقیم درباره جنگ، بهویژه با ارائه جزئیات خشن، میتواند از این آسیبها پیشگیری کند.
کودکان به دلیل ذهن حساس و درک محدودشان، قادر به پردازش پیچیدگیهای جنگ نیستند و این موضوع میتواند اثرات مخربی داشته باشد:
افزایش ترس و اضطراب:
🔹شنیدن درباره بمبارانها یا از دست دادن عزیزان میتواند کودکان را به وحشت بیندازد و ترس و اضطراب را در وجود آنها نهادینه کند.
درک نادرست از واقعیت:
🔹کودکان ممکن است اطلاعات را بهصورت اغراقآمیز تفسیر کنند، مثلاً فکر کنند همه جا ناامن است، حتی اگر در پناهگاه باشند.
تأثیر بلندمدت بر رشد:
🔹قرار گرفتن در معرض اخبار منفی میتواند به مشکلات روانی مثل PTSD یا افسردگی در آینده منجر شود، بهویژه در میان کودکانِ ساکن در شهرهایی که هدف حمله قرار گرفتهاند.
از دست دادن حس امنیت:
🔹جنگ برای کودکان مفهومی انتزاعی است و صحبت درباره آن میتواند حس امنیت و آرامش آنها، که پایه رشد عاطفی است، را از بین ببرد.
🔹بنابراین، اجتناب از بحث مستقیم درباره جنگ، بهویژه با ارائه جزئیات خشن، میتواند از این آسیبها پیشگیری کند.
👍8❤4
🔰راهکاری برای کاهش رفلاکس معده
🔶هنگامی که معده بسیار پر است، میتواند رفلکس بیشتری را به مری وارد کند.
☑️اگر مشکل ریفلکس اسید معده دارید، بهتر است گاهی اوقات برنامه غذایی خود را عوض کنید – یعنی وعدههای غذایی کوچک و بیشتر به جای سه وعده بزرگ روزانه.
@medicall_information
🔶هنگامی که معده بسیار پر است، میتواند رفلکس بیشتری را به مری وارد کند.
☑️اگر مشکل ریفلکس اسید معده دارید، بهتر است گاهی اوقات برنامه غذایی خود را عوض کنید – یعنی وعدههای غذایی کوچک و بیشتر به جای سه وعده بزرگ روزانه.
@medicall_information
❤4👍4
مهمترین اقدامات کمکهای اولیه در هنگام بریدگی
◽️هنگامی که با یک بریدگی مواجه میشوید، همیشه باید آن را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید، این کار باعث تسکین تورم میشود و به تخلیه مایع در ناحیه بریده شده کمک میکند.
◽️سعی کنید بخش بریده شده را در سطح قلب یا نزدیک ترین حد ممکن نگه دارید، به خصوص اگر بریدگی با خونریزی همراه باشد.
#سلامت #پزشکی
@medicall_information
◽️هنگامی که با یک بریدگی مواجه میشوید، همیشه باید آن را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید، این کار باعث تسکین تورم میشود و به تخلیه مایع در ناحیه بریده شده کمک میکند.
◽️سعی کنید بخش بریده شده را در سطح قلب یا نزدیک ترین حد ممکن نگه دارید، به خصوص اگر بریدگی با خونریزی همراه باشد.
#سلامت #پزشکی
@medicall_information
❤11👍5🤔1
کابوس های شبانه می توانند هشداری زود هنگام برای خطر زوال عقل باشند
◽️مطالعه ای جدید نشان می دهد که داشتن کابوس های مکرر در میانسالی و سالمندی می تواند با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط باشد. این مطالعه با تجزیه و تحلیل داده های بیش از ۳۲۰۰ نفر نشان داد که افراد با کابوس های هفتگی، بیشتر در معرض کاهش شناختی (پیش ساز زوال عقل) و تشخیص زوال عقل هستند. این ارتباط در مردان قوی تر بود. به عنوان مثال، مردان سالمند با کابوس های هفتگی، پنج برابر بیشتر از مردان بدون کابوس در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.
◽️این نتایج نشان می دهد که کابوس های مکرر می توانند یکی از اولین نشانه های زوال عقل باشند، که می تواند سال ها قبل از مشکلات حافظه و تفکر ظاهر شود. خبر خوب این است که کابوس های مکرر قابل درمان هستند و درمان خط اول برای کابوس ها، تجمع پروتئین های غیرطبیعی مرتبط با بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.
#سلامت #پزشکی
@medicall_information
◽️مطالعه ای جدید نشان می دهد که داشتن کابوس های مکرر در میانسالی و سالمندی می تواند با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط باشد. این مطالعه با تجزیه و تحلیل داده های بیش از ۳۲۰۰ نفر نشان داد که افراد با کابوس های هفتگی، بیشتر در معرض کاهش شناختی (پیش ساز زوال عقل) و تشخیص زوال عقل هستند. این ارتباط در مردان قوی تر بود. به عنوان مثال، مردان سالمند با کابوس های هفتگی، پنج برابر بیشتر از مردان بدون کابوس در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.
◽️این نتایج نشان می دهد که کابوس های مکرر می توانند یکی از اولین نشانه های زوال عقل باشند، که می تواند سال ها قبل از مشکلات حافظه و تفکر ظاهر شود. خبر خوب این است که کابوس های مکرر قابل درمان هستند و درمان خط اول برای کابوس ها، تجمع پروتئین های غیرطبیعی مرتبط با بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.
#سلامت #پزشکی
@medicall_information
👍11❤4👎3🤔2
5 راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی!
◽️ آب کافی بنوشید
بدون منتظر موندن برای احساس تشنگی، مرتب آب بنوشید.|
◽️در سایه یا محیط خنک بمونید
در اوج گرما، بین ساعت ۱۰ تا ۴ عصر از بیرون رفتن خودداری کنید.
◽️لباسهای روشن و نخی بپوشید
رنگ روشن گرما رو جذب نمیکنه و لباس نخی به بدن اجازه تنفس میده.
◽️از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید
میوههای آبدار مثل هندوانه و خیار بهترین انتخاب در روزهای داغ هستن.
◽️فعالیت بدنی شدید انجام ندید
در هوای گرم، پیادهروی یا ورزش میتونه خیلی سریع شما رو دچار گرمازدگی کنه.
@medicall_information
◽️ آب کافی بنوشید
بدون منتظر موندن برای احساس تشنگی، مرتب آب بنوشید.|
◽️در سایه یا محیط خنک بمونید
در اوج گرما، بین ساعت ۱۰ تا ۴ عصر از بیرون رفتن خودداری کنید.
◽️لباسهای روشن و نخی بپوشید
رنگ روشن گرما رو جذب نمیکنه و لباس نخی به بدن اجازه تنفس میده.
◽️از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید
میوههای آبدار مثل هندوانه و خیار بهترین انتخاب در روزهای داغ هستن.
◽️فعالیت بدنی شدید انجام ندید
در هوای گرم، پیادهروی یا ورزش میتونه خیلی سریع شما رو دچار گرمازدگی کنه.
@medicall_information
❤21
🔴عوارض پرخوری عصبی 👇👇👇
🔻 دیابت
🔻افزایش چربی خون
🔻افزایش ریسک سکته قلبی
🔻کبد چرب
🔻اختلالات اکترولیتی
🔻کاهش اعتماد به نفس
🔻ایجاد تصور منفی از بدن
🔻احساس افسردگی
🔻گوشه گیری
|🩺 @medicall_information
🔻 دیابت
🔻افزایش چربی خون
🔻افزایش ریسک سکته قلبی
🔻کبد چرب
🔻اختلالات اکترولیتی
🔻کاهش اعتماد به نفس
🔻ایجاد تصور منفی از بدن
🔻احساس افسردگی
🔻گوشه گیری
|🩺 @medicall_information
👍15❤3
آیا جابجایی شناختی واقعاً می تواند به افراد بی خواب کمک کند تا به خواب روند؟
◽️جابجایی شناختی Cognitive shuffling یک تکنیک محبوب در شبکه های اجتماعی است که هدف آن کمک به افراد مبتلا به بی خوابی برای به خواب رفتن است.
◽️این روش شامل تمرکز بر روی یک کلمه تصادفی، سپس فهرست کردن کلمات با همان حرف اول و تجسم هر کلمه است. این تکنیک برگرفته از تحقیقات لوک پی بودوین است که نشان داد "تصویرسازی متوالی متنوع" می تواند به خواب کمک کند.
◽️هدف این روش تقلید از الگوهای فکری افراد دارای خواب خوب با شبیه سازی الگوهای فکری رویایی و تصادفی است. جابجایی شناختی با منحرف کردن ذهن از افکار مربوط به نگرانی، به شما کمک می کند تا آرامش را تجربه کنید. این روش همچنین سیگنالی به مغز می فرستد که برای خواب آماده است.
#سلامت #پزشکی
◽️جابجایی شناختی Cognitive shuffling یک تکنیک محبوب در شبکه های اجتماعی است که هدف آن کمک به افراد مبتلا به بی خوابی برای به خواب رفتن است.
◽️این روش شامل تمرکز بر روی یک کلمه تصادفی، سپس فهرست کردن کلمات با همان حرف اول و تجسم هر کلمه است. این تکنیک برگرفته از تحقیقات لوک پی بودوین است که نشان داد "تصویرسازی متوالی متنوع" می تواند به خواب کمک کند.
◽️هدف این روش تقلید از الگوهای فکری افراد دارای خواب خوب با شبیه سازی الگوهای فکری رویایی و تصادفی است. جابجایی شناختی با منحرف کردن ذهن از افکار مربوط به نگرانی، به شما کمک می کند تا آرامش را تجربه کنید. این روش همچنین سیگنالی به مغز می فرستد که برای خواب آماده است.
#سلامت #پزشکی
❤13👍3
⁉️چطور کبد خود را سالم نگه داریم؟
✅ بهترین راه سالم نگه داشتن کبد
- خوردن غذاهای کامل
-اجتناب از قندهای فرآوری شده و چربی های اشباع
- داشتن خواب کافی
-اجتناب از الکل و عدم مصرف سیگار
-نوشیدن مقدار زیادی آب
-مصرف چربی های سالم
- مصرف کافی آهن است
@medicall_information
✅ بهترین راه سالم نگه داشتن کبد
- خوردن غذاهای کامل
-اجتناب از قندهای فرآوری شده و چربی های اشباع
- داشتن خواب کافی
-اجتناب از الکل و عدم مصرف سیگار
-نوشیدن مقدار زیادی آب
-مصرف چربی های سالم
- مصرف کافی آهن است
@medicall_information
❤17👍7
بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روشهای آب خوردن میباشد
- بین غذا آب ننوشيم
- ناشتا آب سرد ننوشیم
- شب ایستاده آب ننوشیم
- آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره
- بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم
- پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
👈روش صحیح آب خوردن: نیم ساعت قبل از غذا و 2.5 ساعت بعد از غذا
@medicall_information
- بین غذا آب ننوشيم
- ناشتا آب سرد ننوشیم
- شب ایستاده آب ننوشیم
- آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره
- بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم
- پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
👈روش صحیح آب خوردن: نیم ساعت قبل از غذا و 2.5 ساعت بعد از غذا
@medicall_information
👍21❤6👎1
🔻چیزهایی که از خواص بستنی نمی دانید
◽ پیشگیری از پوکی استخوان
◽ افزایش انرژی
◽ بهبود سیستم تنفسی
◽ عملکرد بهتر مغز
◽ تقویت دندان ها
◽ تقویت گوارش
◽ تقویت سیستم ایمنی بدن
◽ کاهش ابتلا به سرطان سینه
◽ شادی آور
◽ افزایش باروری
◽ کمک به ساخت استخوان در جنین
@medicall_information
◽ پیشگیری از پوکی استخوان
◽ افزایش انرژی
◽ بهبود سیستم تنفسی
◽ عملکرد بهتر مغز
◽ تقویت دندان ها
◽ تقویت گوارش
◽ تقویت سیستم ایمنی بدن
◽ کاهش ابتلا به سرطان سینه
◽ شادی آور
◽ افزایش باروری
◽ کمک به ساخت استخوان در جنین
@medicall_information
👏22❤5😁2👎1🥰1🤯1
فشار خون نگیرید!!!
فشارخون بالا را کنترل کنید،میتواند منجر به:
◽سکته مغزی
◽از دست دادن هوشیاری
◽ایجاد چربی در ریه ها
◽از دست دادن حافظه
◽و سایر آسیبهای مغزی و به طور کلی اسیب به اندامها شود
@medicall_information
فشارخون بالا را کنترل کنید،میتواند منجر به:
◽سکته مغزی
◽از دست دادن هوشیاری
◽ایجاد چربی در ریه ها
◽از دست دادن حافظه
◽و سایر آسیبهای مغزی و به طور کلی اسیب به اندامها شود
@medicall_information
❤19😢5👏4👍2👎1
❇️ خروج بزاق از دهان به هنگام خواب نشان دهنده چند مشکل است:
🔹کم شدن عملکرد زبان
🔹هنگام خواب عمل بلع به خوبی انجام نشود 🔹بارداری
🔹برگشت اسید معده به مری
🔹مصرف برخی داروها
🔹عفونت گلو
🔹اختلال های هورمونی
@medicall_information
🔹کم شدن عملکرد زبان
🔹هنگام خواب عمل بلع به خوبی انجام نشود 🔹بارداری
🔹برگشت اسید معده به مری
🔹مصرف برخی داروها
🔹عفونت گلو
🔹اختلال های هورمونی
@medicall_information
❤10👍4👏1
هشدار دانشمندان: تنهایی میتواند مغز را کوچک کند
◽️محققان میگویند تنهایی و انزوای اجتماعی صرفاً یک حس عاطفی نیستند، بلکه تأثیرات فیزیکی مخربی بر ساختار مغز دارند. براساس ۲ پژوهش مختلف، انزوای اجتماعی با کاهش حجم ماده خاکستری مغز و افزایش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط است.
◽️محققان در ۲ پژوهش بزرگ شواهد محکمی را درباره تأثیرات فیزیکی انزوای اجتماعی بر مغز انسان ارائه میدهند. این یافتهها نشان میدهد که مغز انسان برای حفظ سلامت خود، به تعاملات اجتماعی نیاز دارد و انزوا میتواند به معنای واقعی کلمه آن را کوچک کند.
@medicall_information
◽️محققان میگویند تنهایی و انزوای اجتماعی صرفاً یک حس عاطفی نیستند، بلکه تأثیرات فیزیکی مخربی بر ساختار مغز دارند. براساس ۲ پژوهش مختلف، انزوای اجتماعی با کاهش حجم ماده خاکستری مغز و افزایش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط است.
◽️محققان در ۲ پژوهش بزرگ شواهد محکمی را درباره تأثیرات فیزیکی انزوای اجتماعی بر مغز انسان ارائه میدهند. این یافتهها نشان میدهد که مغز انسان برای حفظ سلامت خود، به تعاملات اجتماعی نیاز دارد و انزوا میتواند به معنای واقعی کلمه آن را کوچک کند.
@medicall_information
❤9👎8👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اختلال بیشفعالی | بچههایی که روی زمین بند نمیشوند!
🔹 بیشفعالی یکی از اختلالات عصبی شایع در کودکان بالای ۴ سال است .
🔹 روانشناسها معتقد هستند بیشفعالی اگر در کودکی درمان نشود، در دوران بزرگسالی میتواند عواقب خطرناکی داشته باشد.
🔹 تماشای این گزارش به والدین توصیه میشود.
@medicall_information
🔹 بیشفعالی یکی از اختلالات عصبی شایع در کودکان بالای ۴ سال است .
🔹 روانشناسها معتقد هستند بیشفعالی اگر در کودکی درمان نشود، در دوران بزرگسالی میتواند عواقب خطرناکی داشته باشد.
🔹 تماشای این گزارش به والدین توصیه میشود.
@medicall_information
👍6❤1