ГОТОВИМСЯ К ХОЛОДАМ. ПЬЁМ ЧАЙ ПОВЫШАЮЩИЙ ЗАЩИТНЫЕ СИЛЫ ОРГАНИЗМА.
Он полезен для кроветворной функции, для нервной системы и костных тканей. Полезен при гриппах, простудах и ослабленном состоянии.
Нам понадобится: 300мл воды, 2 ломтика свежего имбирного корня, 3 палочки гвоздики, 4 зеленых зернышка кардамона (разломить),4 горошины черного перца, 1/2 палочки корицы, 1/4 чайной ложки заварки черного чая, 1/2 стакана молока или его заменителя (соевое молоко, рисовое молоко).
Довести воду до кипения и добавить с специи. Накрыть крышкой и продолжить кипятить 10-15 минут. Снять с огня, всыпать заварку и дать постоять 1-2 минуты. Процедить. Добавить молоко. Пьём!
Он полезен для кроветворной функции, для нервной системы и костных тканей. Полезен при гриппах, простудах и ослабленном состоянии.
Нам понадобится: 300мл воды, 2 ломтика свежего имбирного корня, 3 палочки гвоздики, 4 зеленых зернышка кардамона (разломить),4 горошины черного перца, 1/2 палочки корицы, 1/4 чайной ложки заварки черного чая, 1/2 стакана молока или его заменителя (соевое молоко, рисовое молоко).
Довести воду до кипения и добавить с специи. Накрыть крышкой и продолжить кипятить 10-15 минут. Снять с огня, всыпать заварку и дать постоять 1-2 минуты. Процедить. Добавить молоко. Пьём!
Цинк и иммунитет
Если в организме низкий уровень цинка - это создает угрозу для иммунной системы. Слабый иммунитет повышает риск развития аутоиммунных заболеваний, а также восприимчивость к гриппу и пневмонии.
❓За что в организме отвечает цинк?
Цинк помогает организму в синтезе ДНК, а также поддерживает рост иммунных клеток.
Кроме этого цинк принимает участие в запуске сотен химических реакций в организме, а также выполняет структурную роль в стабилизации белков. Цинк также необходим и мозгу для высвобождения нейромедиаторов.
Именно поэтому цинк можно считать “ключом” к здоровью и долголетию. Усиливая иммунную систему цинк помогает замедлить процессы старения и подверженность инфекциям.
Если в организме низкий уровень цинка - это создает угрозу для иммунной системы. Слабый иммунитет повышает риск развития аутоиммунных заболеваний, а также восприимчивость к гриппу и пневмонии.
❓За что в организме отвечает цинк?
Цинк помогает организму в синтезе ДНК, а также поддерживает рост иммунных клеток.
Кроме этого цинк принимает участие в запуске сотен химических реакций в организме, а также выполняет структурную роль в стабилизации белков. Цинк также необходим и мозгу для высвобождения нейромедиаторов.
Именно поэтому цинк можно считать “ключом” к здоровью и долголетию. Усиливая иммунную систему цинк помогает замедлить процессы старения и подверженность инфекциям.
5 принципов здорового завтрака.
1) Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов.
2) Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку.
3) Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.
4) Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).
5) Положительные эмоции, также играют не последнюю роль во время еды.
1) Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов.
2) Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку.
3) Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.
4) Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).
5) Положительные эмоции, также играют не последнюю роль во время еды.
Когдa opгaнизм прoсит о пoмoщи: 15 вaжныx сигнaлoв
📍Суxoсть кожи
Твоему оргaнизму нe xвaтaет витaминa Е. Для вoспoлнения зaпaсoв включи в свой рaцион oреxи, жиpную рыбy и рaстительные мaслa.
📍Ломкость вoлoс и ногтeй
Эти cимптомы говорят o дефиците витaминoв грyппы B и кaльция. Mного иx в пpopoщенныx зеpнax, цельнoзернoвыx кaшax, цeльном xлeбe.
📍Кpовоточивость дeсeн
B оpгaнизме нaблюдaется недоcтaток витaминa С. Oн cодeржитcя в луке, чеснoĸе, фруктax и овощax. Тaкжe можно попить нaстой шипoвникa или oтвaр сосновой xвои.
📍Плоxой coн и рaздрaжительность
Говорит о дeфицитe мaгния и кaлия. Эти микроэлeмeнты coдержaтcя в курaге, aбриĸoсoвoй пacтиле, чернoсливе и cвекле.
📍Cудороги по ночaм
Тaкжe гoвoрят о нeдостaткe мaгния и кaлия.
📍Гусинaя кoжa нa локтяx
Это явный симптoм нeдостaтĸa витaминов С и A. Oни есть во всеx овощax и фpуктax оpaнжевого цветa: моркови, тыкве, помидорax, aбрикocax, курaгe.
📍Хочeтся солeного
B оргaнизмe пoселилaсь инфеĸция либo обострились воспaлитeльныe процессы, прежде всeго в мочеполовой cиcтеме.
📍Хочетcя слaдкoгo
Boзмoжнo, у тебя неpвное иcтощение и нужнa быстрaя энергетическaя пoдпиткa — глюĸозa. B тaком случaе лучшe употреблять мёд или горький шоколaд, чтoбы не возникaли прoблемы с желудочно-ĸишечным трaктом.
📍Хочется прeсной пищи
Этот симптoм может говоpить o гaстритax или прoблемax c печенью. Преснaя пищa поможет снять спaзмы и успoкoит желудoĸ.
📍Едa кaжется прecной
Bозможно у тeбя депреccия.
📍Хoчетcя погрызть сeмeчeĸ
Твоeму оpгaнизму нe xвaтaет aнтиоксидaнтов.
📍Xочется кислoгo
Оргaнизм сaм требует эти продукты, тaĸ кaк ему нeобxодимa стимyляция печени или желчного пузыря. Bключи в paцион лимон, клюквy.
📍Хoчется горького
У тебя проблeмы с желудочно-кишечным трaктoм. Здесь пoдoйдет очeнь мягкaя очистĸa oргaнизмa.
📍Хoчется остpого
Остpaя пищa стимулирует пищевaрение, но ее нужно yпотрeблять в очeнь рaзумныx кoличеcтвax и не нa голодный желудoк.
📍Тянет нa морепродуĸты
Сĸорее всего, речь идeт о нeдоcтaткe йодa в оргaнизме.
📍Суxoсть кожи
Твоему оргaнизму нe xвaтaет витaминa Е. Для вoспoлнения зaпaсoв включи в свой рaцион oреxи, жиpную рыбy и рaстительные мaслa.
📍Ломкость вoлoс и ногтeй
Эти cимптомы говорят o дефиците витaминoв грyппы B и кaльция. Mного иx в пpopoщенныx зеpнax, цельнoзернoвыx кaшax, цeльном xлeбe.
📍Кpовоточивость дeсeн
B оpгaнизме нaблюдaется недоcтaток витaминa С. Oн cодeржитcя в луке, чеснoĸе, фруктax и овощax. Тaкжe можно попить нaстой шипoвникa или oтвaр сосновой xвои.
📍Плоxой coн и рaздрaжительность
Говорит о дeфицитe мaгния и кaлия. Эти микроэлeмeнты coдержaтcя в курaге, aбриĸoсoвoй пacтиле, чернoсливе и cвекле.
📍Cудороги по ночaм
Тaкжe гoвoрят о нeдостaткe мaгния и кaлия.
📍Гусинaя кoжa нa локтяx
Это явный симптoм нeдостaтĸa витaминов С и A. Oни есть во всеx овощax и фpуктax оpaнжевого цветa: моркови, тыкве, помидорax, aбрикocax, курaгe.
📍Хочeтся солeного
B оргaнизмe пoселилaсь инфеĸция либo обострились воспaлитeльныe процессы, прежде всeго в мочеполовой cиcтеме.
📍Хочетcя слaдкoгo
Boзмoжнo, у тебя неpвное иcтощение и нужнa быстрaя энергетическaя пoдпиткa — глюĸозa. B тaком случaе лучшe употреблять мёд или горький шоколaд, чтoбы не возникaли прoблемы с желудочно-ĸишечным трaктом.
📍Хочется прeсной пищи
Этот симптoм может говоpить o гaстритax или прoблемax c печенью. Преснaя пищa поможет снять спaзмы и успoкoит желудoĸ.
📍Едa кaжется прecной
Bозможно у тeбя депреccия.
📍Хoчетcя погрызть сeмeчeĸ
Твоeму оpгaнизму нe xвaтaет aнтиоксидaнтов.
📍Xочется кислoгo
Оргaнизм сaм требует эти продукты, тaĸ кaк ему нeобxодимa стимyляция печени или желчного пузыря. Bключи в paцион лимон, клюквy.
📍Хoчется горького
У тебя проблeмы с желудочно-кишечным трaктoм. Здесь пoдoйдет очeнь мягкaя очистĸa oргaнизмa.
📍Хoчется остpого
Остpaя пищa стимулирует пищевaрение, но ее нужно yпотрeблять в очeнь рaзумныx кoличеcтвax и не нa голодный желудoк.
📍Тянет нa морепродуĸты
Сĸорее всего, речь идeт о нeдоcтaткe йодa в оргaнизме.
Аутизм
Аутизм - это расстройство, связанное с проблемами или различиями в моторных навыках, интеллектуальных и социальных способностях. Люди с аутизмом учатся, действуют, думают, общаются и взаимодействуют иначе.
Симптомы часто очень разнообразны, они обычно начинают проявляться в возрасте до трех лет. Родители могут заметить симптомы, связанные с социальным взаимодействием детей, их реакцией на стимуляцию и их способность к общению.
Сюда также включают поведение, которое повторяется, ограниченные интересы и проблемы во взаимодействии.
Аутизм может проявиться и в таких симптомах:
👉 Проблемы со зрительным контактом
👉 Трудности в слежении за разговорами и участии в них
👉 Выражения лица, не соответствующие вербальному общению
👉 Повышенный интерес к определенным предметам
👉 Отсутствие удовольствия от занятий
👉 Проблемы с выражением чувств и потребностей словами
Аутизм - это расстройство, связанное с проблемами или различиями в моторных навыках, интеллектуальных и социальных способностях. Люди с аутизмом учатся, действуют, думают, общаются и взаимодействуют иначе.
Симптомы часто очень разнообразны, они обычно начинают проявляться в возрасте до трех лет. Родители могут заметить симптомы, связанные с социальным взаимодействием детей, их реакцией на стимуляцию и их способность к общению.
Сюда также включают поведение, которое повторяется, ограниченные интересы и проблемы во взаимодействии.
Аутизм может проявиться и в таких симптомах:
👉 Проблемы со зрительным контактом
👉 Трудности в слежении за разговорами и участии в них
👉 Выражения лица, не соответствующие вербальному общению
👉 Повышенный интерес к определенным предметам
👉 Отсутствие удовольствия от занятий
👉 Проблемы с выражением чувств и потребностей словами
Глаукома
Глаукома - заболевание глаз, которое еще называют "похитителем зрения", причиной которого является высокое внутриглазное давление. Потеря и ухудшение зрения происходит из-за повреждения зрительного нерва.
На раннем этапе заболевание обычно проходит бессимптомно, диагностика возможна лишь при регулярном осмотре глаз.
Нарушения зрения и повреждение зрительного нерва при глаукоме необратимы.
Лечение глаукомы возможно глазными каплями, а также хирургическим вмешательством или лазером.
Основные факторы риска:
👉 Возраст (люди старше 45 лет в зоне риска)
👉 Диабет
👉 Высокое глазное давление
👉 Уменьшение толщины и жесткости роговицы
👉 Близорукость / Дальнозоркость
👉 Травмы глаз (если были ранее)
В редких случаях глаукома может развиваться внезапно и проявляться в таких симптомах:
👁 сильная боль в глазах
👁 тошноту и рвоту
👁 покраснение глаз
👁 головную боль
👁 помутнение зрения
Глаукома - заболевание глаз, которое еще называют "похитителем зрения", причиной которого является высокое внутриглазное давление. Потеря и ухудшение зрения происходит из-за повреждения зрительного нерва.
На раннем этапе заболевание обычно проходит бессимптомно, диагностика возможна лишь при регулярном осмотре глаз.
Нарушения зрения и повреждение зрительного нерва при глаукоме необратимы.
Лечение глаукомы возможно глазными каплями, а также хирургическим вмешательством или лазером.
Основные факторы риска:
👉 Возраст (люди старше 45 лет в зоне риска)
👉 Диабет
👉 Высокое глазное давление
👉 Уменьшение толщины и жесткости роговицы
👉 Близорукость / Дальнозоркость
👉 Травмы глаз (если были ранее)
В редких случаях глаукома может развиваться внезапно и проявляться в таких симптомах:
👁 сильная боль в глазах
👁 тошноту и рвоту
👁 покраснение глаз
👁 головную боль
👁 помутнение зрения
Список препаратов, неправильный прием которых, может подвергнуть вас опасности!
Очень часто мы употребляем препараты сами, не зная о их вреде для организма.
1. НПВС. Противовоспалительные препараты — употребляем при любых непонятных болях. У этих препаратов есть одна проблема: они увеличивают риск развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому, такие препараты лучше не принимать больше 5 дней. Если планируется длительный приём НПВС (от 5 дней и больше) необходимо защищать желудок омепразолом.
2. Капли для носа. Много людей используют капли при каждой заложенности носа, это всё может привести к привыканию. В дальнейшем вам придётся постоянно их использовать, чтобы нос дышал. Грубо говоря, у вас может появиться хронический вазомоторный ринит.
3. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Препараты хороши во всём. Но есть одно но. Они несколько повышают риск тромбофлебитов. Поэтому при длительном приёме КОКов важно хотя бы раз в год сдавать коагулограмму и проходить УЗИ вен н/конечностей.
4. Ферментные препараты. Ферментные препараты, такие как мезим, панкреатин можно принимать в одном единственном случае: однократный приём препарата после большого застолья. Но не проще ли меньше есть? Ферментные препараты могут принимать только люди с доказанным нарушением ферментных функций, например люди после резекции участка поджелудочной железы.
5. Антибиотики. Антибиотики должны назначать врачи и пить их необходимо курсом от 5 дней. Если вы принимаете антибиотик однократно, то вы тренируете бактерии и помогаете им приобрести устойчивость к этому антибиотику. К тому же бесконтрольный приём антибиотиков может нарушить микрофлору кишечника и вызвать диарею.
6. Биологически активные добавки (БАД). Если вы всё же собрались принимать какие-то БАДы, то смотрите хотя бы чтобы они были одобрены FDA (управление по санитарному надзору качества пищевых продуктов и медикаментов США) — это увеличит вероятность того, что вы себе не навредите.
Поэтому, друзья, мой вам совет: не употребляйте неизвестные вам препараты от фонаря. Если вашим знакомым с похожими симптомами прописал их врач, еще не значит, что вам их тоже можно принимать. На большинстве препаратов написано, что не нужно заниматься самолечением и это неспроста. Будьте здоровы и не ленитесь лишний раз обратиться к доктору, когда вас что-то беспокоит.
Очень часто мы употребляем препараты сами, не зная о их вреде для организма.
1. НПВС. Противовоспалительные препараты — употребляем при любых непонятных болях. У этих препаратов есть одна проблема: они увеличивают риск развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому, такие препараты лучше не принимать больше 5 дней. Если планируется длительный приём НПВС (от 5 дней и больше) необходимо защищать желудок омепразолом.
2. Капли для носа. Много людей используют капли при каждой заложенности носа, это всё может привести к привыканию. В дальнейшем вам придётся постоянно их использовать, чтобы нос дышал. Грубо говоря, у вас может появиться хронический вазомоторный ринит.
3. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Препараты хороши во всём. Но есть одно но. Они несколько повышают риск тромбофлебитов. Поэтому при длительном приёме КОКов важно хотя бы раз в год сдавать коагулограмму и проходить УЗИ вен н/конечностей.
4. Ферментные препараты. Ферментные препараты, такие как мезим, панкреатин можно принимать в одном единственном случае: однократный приём препарата после большого застолья. Но не проще ли меньше есть? Ферментные препараты могут принимать только люди с доказанным нарушением ферментных функций, например люди после резекции участка поджелудочной железы.
5. Антибиотики. Антибиотики должны назначать врачи и пить их необходимо курсом от 5 дней. Если вы принимаете антибиотик однократно, то вы тренируете бактерии и помогаете им приобрести устойчивость к этому антибиотику. К тому же бесконтрольный приём антибиотиков может нарушить микрофлору кишечника и вызвать диарею.
6. Биологически активные добавки (БАД). Если вы всё же собрались принимать какие-то БАДы, то смотрите хотя бы чтобы они были одобрены FDA (управление по санитарному надзору качества пищевых продуктов и медикаментов США) — это увеличит вероятность того, что вы себе не навредите.
Поэтому, друзья, мой вам совет: не употребляйте неизвестные вам препараты от фонаря. Если вашим знакомым с похожими симптомами прописал их врач, еще не значит, что вам их тоже можно принимать. На большинстве препаратов написано, что не нужно заниматься самолечением и это неспроста. Будьте здоровы и не ленитесь лишний раз обратиться к доктору, когда вас что-то беспокоит.
Признаки нехватки витаминов
💊Дефицит витамина А:сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
💊Дефицит витамина В1:диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
💊Дефицит витамина В2:стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
💊Дефицит витамина В3:слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
💊Дефицит витамина В6:слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
💊Дефицит витамина В12:анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
💊Дефицит витамина С:общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
💊Дефицит витамина D:у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
💊Дефицит витамина D3:плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
💊Дефицит витамина Е:склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
💊Дефицит витамина К:нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
💊Дефицит витамина Р:появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
💊Дефицит витамина РР:апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
💊Дефицит витамина Н:появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.
Болезнь Крона
Это хроническое воспалительное заболевание кишечника.
Симптомы
🔸 Боль в животе обычно является первым признаком и часто концентрируется в нижней правой части живота.
🔸 Боль может сопровождаться спазмами, вздутием живота, метеоризмом и тошнотой.
🔸 Диарея также является обычным явлением и может варьироваться в зависимости от места воспаления.
🔸 Кровь в стуле встречается реже, иногда она может быть обильной при тяжелом воспалении кишечника.
🔸 Тошнота и боль в животе обычно приводят к плохому аппетиту и связанной с этим потере веса. Плохое усвоение пищи и питательных веществ может еще больше ускорить потерю веса.
Воспаление в желудочно-кишечном тракте не ограничивается только кишечником. Рецидивирующие язвы во рту часто встречаются у людей с болезнью Крона.
Осложнения:
👉 Непроходимость кишечника
👉 Спазмы, вздутие живота и рвоту.
👉 Кишечные абсцессы
👉 Кишечные свищи
👉 Токсический мегаколон
Наиболее серьезной проблемой является повышенный риск развития колоректального рака.
Это хроническое воспалительное заболевание кишечника.
Симптомы
🔸 Боль в животе обычно является первым признаком и часто концентрируется в нижней правой части живота.
🔸 Боль может сопровождаться спазмами, вздутием живота, метеоризмом и тошнотой.
🔸 Диарея также является обычным явлением и может варьироваться в зависимости от места воспаления.
🔸 Кровь в стуле встречается реже, иногда она может быть обильной при тяжелом воспалении кишечника.
🔸 Тошнота и боль в животе обычно приводят к плохому аппетиту и связанной с этим потере веса. Плохое усвоение пищи и питательных веществ может еще больше ускорить потерю веса.
Воспаление в желудочно-кишечном тракте не ограничивается только кишечником. Рецидивирующие язвы во рту часто встречаются у людей с болезнью Крона.
Осложнения:
👉 Непроходимость кишечника
👉 Спазмы, вздутие живота и рвоту.
👉 Кишечные абсцессы
👉 Кишечные свищи
👉 Токсический мегаколон
Наиболее серьезной проблемой является повышенный риск развития колоректального рака.
5 принципов здорового завтрака.
1) Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов.
2) Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку.
3) Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.
4) Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).
5) Положительные эмоции, также играют не последнюю роль во время еды.
1) Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов.
2) Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку.
3) Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.
4) Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).
5) Положительные эмоции, также играют не последнюю роль во время еды.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Интересные факты о легких:
1. Орган получил такое название не просто так. Это единственная часть организма человека и животных, которая не тонет в воде.
2. В органе постоянно находится 450 мл крови, это составляет десятую часть от её общего объёма в организме. В случае ранения недостаток этой жидкости компенсируется из запаса.
3. Левое легкое меньше, чем правое. Первое состоит из двух долей, в то время как второе — из трёх. Это необходимо, чтобы в грудной клетке оставалось место для сердца.
1. Орган получил такое название не просто так. Это единственная часть организма человека и животных, которая не тонет в воде.
2. В органе постоянно находится 450 мл крови, это составляет десятую часть от её общего объёма в организме. В случае ранения недостаток этой жидкости компенсируется из запаса.
3. Левое легкое меньше, чем правое. Первое состоит из двух долей, в то время как второе — из трёх. Это необходимо, чтобы в грудной клетке оставалось место для сердца.
🍁Автор канала @puteshe собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды по всей планете.🌏
Такого вы еще не видели🙈
Переходите на канал @puteshe , там есть чем вас удивить👀
Такого вы еще не видели🙈
Переходите на канал @puteshe , там есть чем вас удивить👀
📍Эти продукты замедляют старение
Это не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.
1. Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состав крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.
Медицина и Здоровье 🧪
Это не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.
1. Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состав крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.
Медицина и Здоровье 🧪
Продолжаем рассказывать о пользе специй!
Гвоздика — помогает организму усваивать белок из пищи, способствуя улучшению пищеварения. Поможет облегчить зубную боль, если её разжевать.
• обладает высокой антиоксидантной
активностью;
• имеет противогрибковые и
антибактериальные свойства.
Применение:
добавляют в маринады, в тесто и фарш — до тепловой
обработки, в мясные блюда — за 10-15 минут до готовности, в бульоны, супы, компоты.
Особые указания/ограничения: лучше всего избегать больших доз гвоздики в сочетании с уксусом, вином и продуктами, содержащими спирт. В спирте намного сильнее растворяются горькие фракции гвоздики, которые не только неприятны сами по себе, но и вредны для здоровья
Корица — улучшает клеточное питание, поскольку может усиливать чувствительность
клеток к инсулину.
При принятии на голодный желудок с утра
нормализует уровень сахара в крови на весь
день. Корица обладает антисептическими
свойствами.
Применение:
• используют для ароматизации напитков, выпечки и сладких
блюд из творога и фруктов
• хорошо сочетается с яблоками, грушами и шоколадом
• можно добавить в кофе и свежевыжатый сок
• в ароматерапии используют для снятия депрессии, стресса, тревоги, поднятия настроения
Особые указания/ограничения:
не рекомендуется использовать при язвенных поражениях слизистой ЖКТ
Медицина и Здоровье 🧪
Гвоздика — помогает организму усваивать белок из пищи, способствуя улучшению пищеварения. Поможет облегчить зубную боль, если её разжевать.
• обладает высокой антиоксидантной
активностью;
• имеет противогрибковые и
антибактериальные свойства.
Применение:
добавляют в маринады, в тесто и фарш — до тепловой
обработки, в мясные блюда — за 10-15 минут до готовности, в бульоны, супы, компоты.
Особые указания/ограничения: лучше всего избегать больших доз гвоздики в сочетании с уксусом, вином и продуктами, содержащими спирт. В спирте намного сильнее растворяются горькие фракции гвоздики, которые не только неприятны сами по себе, но и вредны для здоровья
Корица — улучшает клеточное питание, поскольку может усиливать чувствительность
клеток к инсулину.
При принятии на голодный желудок с утра
нормализует уровень сахара в крови на весь
день. Корица обладает антисептическими
свойствами.
Применение:
• используют для ароматизации напитков, выпечки и сладких
блюд из творога и фруктов
• хорошо сочетается с яблоками, грушами и шоколадом
• можно добавить в кофе и свежевыжатый сок
• в ароматерапии используют для снятия депрессии, стресса, тревоги, поднятия настроения
Особые указания/ограничения:
не рекомендуется использовать при язвенных поражениях слизистой ЖКТ
Медицина и Здоровье 🧪