🍃خوشبختي🍃
ما هيچ چاره اي جز خوشبختي نداشتيم.
زيرا از هر طرف كه مي رفتيم باز هم به خوشبختي مي رسيديم؛ ما هر كاري كه مي كرديم باز هم خوشبخت مي شديم.
🍃
ما گريه مي كرديم اما خوشبخت بوديم .
ما شكست مي خورديم اما خوشبخت بوديم. ما مي ترسيديم اما خوشبخت بوديم. ما خيانت مي ديديم و تنها بوديم و درد مي كشيديم اما خوشبخت بوديم.
🍃
خيلي ها تلاش مي كردند كه اين خوشبختي را بگيرند : خنجر از پشت مي زدند و مي گريختند ما زخمي مي شديم اما همچنان خوشبخت بوديم.
نردبان را از زير پايمان مي كشيدند، ما مي افتاديم و دست و پايمان مي شكست اما خوشبخت بوديم.
روح و روانمان را به آتش مي كشيدند ، ما مي سوختيم و خاكستر مي شديم اما باز خوشبخت بوديم.
🍃
سال ها طول كشيد اما از يك جايي به بعد فهميديم كه ما به هر شكل و هر جا و هر زمان خوشبختيم و هيچ چيز و هيچ كس قادر نيست اين خوشبختي را بگيرد!
🍃
ما خوشبخت بوديم نه به خاطر اينكه هميشه مي خنديديم و خوشحال بوديم و قند توي دلمان آب مي شد، نه.
ما خوشبخت بوديم نه براي اينكه ثروتمند بوديم و مشهور بوديم و موفق بوديم و هر چه كه مي خواستيم فراهم بود و هر آرزويي كه مي كرديم برآورده و هر دعايمان مستجاب، نه.
🍃
ما خوشبخت بوديم ، نه براي اينكه اندوهي نبود و مشكلي نبود و چالشي نبود و دردي نبود و هزار و يك گره نبود، نه.
ما خوشبخت بوديم چون وقتي ديگران بدي مي كردند و ما مي توانستيم بدي كنيم، بدي نمي كرديم.
چون انتقام نمي گرفتيم ، توطئه نمي كرديم، دسيسه نمي چيديم، حيله نمي كرديم، مكر نمي كرديم، دروغ نمي گفتيم، خيانت نمي كرديم، ما توانش را داشتيم ، امكانش را هم. هوش و فراست بد بودن را هم داشتيم اما از اين توان و امكان و فراست استفاده نمي كرديم.
🍃
بد نبودن نتيجه اي داشت كه اسمش شرافت بود و شرافت نام ديگر خوشبختي بود .
🍃
كاش مي توانستم برايت بگويم كه شرافت تا كجا خوشبختي مي آورد.
حتي ثروتمندترين آدم ها و مشهورترين آدم ها هم به شرافت غبطه مي خورند.
حتي رذل ترين آدم ها كه تمام عمر شرافت را زير پا گذاشته اند ، حسرت ذره اي شرافت را مي خورند و آرزويشان اين است كه كاش قادر بودند كه شرافت را زير پا نگذارند.
🍃
تنها چيزي كه حسادت انسان ها را بر مي انگيزد ، انسانيت است. و گرنه هيچ امكان و موقعيت و دارايي و ثروتي هرگز حسادت برانگيز نيست.
🍃
به غير از شرافت و انسانيت هر تعريف ديگري از خوشبختي، سوءتفاهم است.
هر روزي را كه شرافتمندانه زندگي كني، خوشبختي و هر ساعتي را كه انسان باشي، خوشبخت بوده اي.🍃
بد بودن و كثيف بودن و آلوده بودن، عملياتي انتحاري ست عليه خود عليه انسان عليه شرافت و خوشبختي.
بدون شرافت و انسانيت ، بدبختي و بيچارگي ست ، حتي اگر همه جهان در مشت آدم باشد.🍃
ما خوشبخت هستيم چون هنوز پايبنديم به مفهوم انسانيت و به قاعده شرافت.
همین!
🌻 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻 👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
ما هيچ چاره اي جز خوشبختي نداشتيم.
زيرا از هر طرف كه مي رفتيم باز هم به خوشبختي مي رسيديم؛ ما هر كاري كه مي كرديم باز هم خوشبخت مي شديم.
🍃
ما گريه مي كرديم اما خوشبخت بوديم .
ما شكست مي خورديم اما خوشبخت بوديم. ما مي ترسيديم اما خوشبخت بوديم. ما خيانت مي ديديم و تنها بوديم و درد مي كشيديم اما خوشبخت بوديم.
🍃
خيلي ها تلاش مي كردند كه اين خوشبختي را بگيرند : خنجر از پشت مي زدند و مي گريختند ما زخمي مي شديم اما همچنان خوشبخت بوديم.
نردبان را از زير پايمان مي كشيدند، ما مي افتاديم و دست و پايمان مي شكست اما خوشبخت بوديم.
روح و روانمان را به آتش مي كشيدند ، ما مي سوختيم و خاكستر مي شديم اما باز خوشبخت بوديم.
🍃
سال ها طول كشيد اما از يك جايي به بعد فهميديم كه ما به هر شكل و هر جا و هر زمان خوشبختيم و هيچ چيز و هيچ كس قادر نيست اين خوشبختي را بگيرد!
🍃
ما خوشبخت بوديم نه به خاطر اينكه هميشه مي خنديديم و خوشحال بوديم و قند توي دلمان آب مي شد، نه.
ما خوشبخت بوديم نه براي اينكه ثروتمند بوديم و مشهور بوديم و موفق بوديم و هر چه كه مي خواستيم فراهم بود و هر آرزويي كه مي كرديم برآورده و هر دعايمان مستجاب، نه.
🍃
ما خوشبخت بوديم ، نه براي اينكه اندوهي نبود و مشكلي نبود و چالشي نبود و دردي نبود و هزار و يك گره نبود، نه.
ما خوشبخت بوديم چون وقتي ديگران بدي مي كردند و ما مي توانستيم بدي كنيم، بدي نمي كرديم.
چون انتقام نمي گرفتيم ، توطئه نمي كرديم، دسيسه نمي چيديم، حيله نمي كرديم، مكر نمي كرديم، دروغ نمي گفتيم، خيانت نمي كرديم، ما توانش را داشتيم ، امكانش را هم. هوش و فراست بد بودن را هم داشتيم اما از اين توان و امكان و فراست استفاده نمي كرديم.
🍃
بد نبودن نتيجه اي داشت كه اسمش شرافت بود و شرافت نام ديگر خوشبختي بود .
🍃
كاش مي توانستم برايت بگويم كه شرافت تا كجا خوشبختي مي آورد.
حتي ثروتمندترين آدم ها و مشهورترين آدم ها هم به شرافت غبطه مي خورند.
حتي رذل ترين آدم ها كه تمام عمر شرافت را زير پا گذاشته اند ، حسرت ذره اي شرافت را مي خورند و آرزويشان اين است كه كاش قادر بودند كه شرافت را زير پا نگذارند.
🍃
تنها چيزي كه حسادت انسان ها را بر مي انگيزد ، انسانيت است. و گرنه هيچ امكان و موقعيت و دارايي و ثروتي هرگز حسادت برانگيز نيست.
🍃
به غير از شرافت و انسانيت هر تعريف ديگري از خوشبختي، سوءتفاهم است.
هر روزي را كه شرافتمندانه زندگي كني، خوشبختي و هر ساعتي را كه انسان باشي، خوشبخت بوده اي.🍃
بد بودن و كثيف بودن و آلوده بودن، عملياتي انتحاري ست عليه خود عليه انسان عليه شرافت و خوشبختي.
بدون شرافت و انسانيت ، بدبختي و بيچارگي ست ، حتي اگر همه جهان در مشت آدم باشد.🍃
ما خوشبخت هستيم چون هنوز پايبنديم به مفهوم انسانيت و به قاعده شرافت.
همین!
🌻 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻 👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
❤8
✨ شش راه برای مقابله با #افسردگی_ساعتی یا #مودی
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه!
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید!
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید.
#روانشناسی #افسردگی
🆑 @meditateangels 🌸🍃
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه!
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید!
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید.
#روانشناسی #افسردگی
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤3
🖍 برکت و نور باد پیامامشب از طرف فرشته مقرب میکائیل:
با قدرت ادامه بده
باخودت صادق باش
آمین 🕊️🕊️
سپاسگزارم فرشته مقرب میکائیل 💜
🌻 آیا تعجب می کنید که چرا در زندگی احساسی گیر کرده اید، ، نمی توانید تغییر را آغاز کنید، یا در شرایط خود گرفتار شده اید؟ دلیلی پشت آنها وجود دارد و وقتی به دنبال پاسخ هستید، ممکن است بتوانید انسدادهای عاطفی را که موانع دستیابی شما به پتانسیل کامل و دستیابی به اهدافتان می شود را کشف کنید.
🌸 این انسدادها مانع رشد عاطفی و موفقیت کلی شما می شود. و بنابراین، این باید با کمک فرشته میکائیل حل شود تا از تجربیات مثبت در زندگی خود استقبال کنید.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
با قدرت ادامه بده
باخودت صادق باش
آمین 🕊️🕊️
سپاسگزارم فرشته مقرب میکائیل 💜
🌻 آیا تعجب می کنید که چرا در زندگی احساسی گیر کرده اید، ، نمی توانید تغییر را آغاز کنید، یا در شرایط خود گرفتار شده اید؟ دلیلی پشت آنها وجود دارد و وقتی به دنبال پاسخ هستید، ممکن است بتوانید انسدادهای عاطفی را که موانع دستیابی شما به پتانسیل کامل و دستیابی به اهدافتان می شود را کشف کنید.
🌸 این انسدادها مانع رشد عاطفی و موفقیت کلی شما می شود. و بنابراین، این باید با کمک فرشته میکائیل حل شود تا از تجربیات مثبت در زندگی خود استقبال کنید.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤5😇2
🍂
#پیام_فرشته_ای💌
✅ ایمان بیشتر _ فرشتگان بیشتر
🖍 فرشتگان از شما می خواهند بدانید که موفقیت در زندگی تان حتمی است .
اگر برای هر دلیلی احساس منفی دارید یا ناامیدی و ناباوری را تجربه می کنید ، درخواست فرشتگان بیشتری را کنید که بسویتان فرستاده شوند .
🌻 #کائنات از شما می خواهد که بدون توجه به اینکه در اطرافتان چه میگذرد ، مثبت اندیش بوده و ایمان داشته باشید . با فراخواندن فرشتگان بیشتر ، آنها به شما کمک می کنند تا افکار و اعتقادات منفی را رها کرده تا درهای فراوانی و شادی الهی برویتان گشوده شوند .
⭕️ دعای زیر را برای دریافت جریان موهبت و سعادت بسوی زندگی تان بگویید :
🌸 " خدای بزرگ و ابرفرشته میکائیل عزیز ؛
لطفا در کنارم باشید و برایم فرشتگان نگهبان زیادی بفرستید تا در کنارم حضور یابند .
ارتعاش مرا تا مرتبه ی شادی ، آرامش ، سعادت و امیدواری بالا ببرید . به من کمک کنید تا زیبایی لحظه ی حال را ببینم و به آنچه برای یک زندگی عالی نیاز دارم ، دست یابم . مرا به سوی آینده ای روشن تر رهنمون سازید و اعتمادم را نسبت به قدرت الهی افزون کنید .
💜 خداوند مرا دوست دارد و من در امنیت و حفاظت الهی قرار دارم و همه چیز نیکو پیش خواهد رفت .
کائنات سپاسگزارم "🙏🌻
🆑 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
#پیام_فرشته_ای💌
✅ ایمان بیشتر _ فرشتگان بیشتر
🖍 فرشتگان از شما می خواهند بدانید که موفقیت در زندگی تان حتمی است .
اگر برای هر دلیلی احساس منفی دارید یا ناامیدی و ناباوری را تجربه می کنید ، درخواست فرشتگان بیشتری را کنید که بسویتان فرستاده شوند .
🌻 #کائنات از شما می خواهد که بدون توجه به اینکه در اطرافتان چه میگذرد ، مثبت اندیش بوده و ایمان داشته باشید . با فراخواندن فرشتگان بیشتر ، آنها به شما کمک می کنند تا افکار و اعتقادات منفی را رها کرده تا درهای فراوانی و شادی الهی برویتان گشوده شوند .
⭕️ دعای زیر را برای دریافت جریان موهبت و سعادت بسوی زندگی تان بگویید :
🌸 " خدای بزرگ و ابرفرشته میکائیل عزیز ؛
لطفا در کنارم باشید و برایم فرشتگان نگهبان زیادی بفرستید تا در کنارم حضور یابند .
ارتعاش مرا تا مرتبه ی شادی ، آرامش ، سعادت و امیدواری بالا ببرید . به من کمک کنید تا زیبایی لحظه ی حال را ببینم و به آنچه برای یک زندگی عالی نیاز دارم ، دست یابم . مرا به سوی آینده ای روشن تر رهنمون سازید و اعتمادم را نسبت به قدرت الهی افزون کنید .
💜 خداوند مرا دوست دارد و من در امنیت و حفاظت الهی قرار دارم و همه چیز نیکو پیش خواهد رفت .
کائنات سپاسگزارم "🙏🌻
🆑 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
👍5❤4
🍃🌼
✅ #پیام_روز
🖍 روز جدید را با اندیشیدن درمورد دیروز خراب نکنید؛
دیروز را رها سازید .
🌻 راه میانبر برای رسیدن به خواسته هایتان در زندگی این است که درلحظه شاد باشید و احساس شوق کنید .
این سریعترین راه برای رسیدن به هرآنچه می خواهید است.
🌸 به خود یادآور شوید ؛
" من شادیِ امروزم را با فکر کردن درمورد ناراحتیِ دیروز خراب نخواهم کرد "
🆑 @meditateangels 🌸🍃
✅ #پیام_روز
🖍 روز جدید را با اندیشیدن درمورد دیروز خراب نکنید؛
دیروز را رها سازید .
🌻 راه میانبر برای رسیدن به خواسته هایتان در زندگی این است که درلحظه شاد باشید و احساس شوق کنید .
این سریعترین راه برای رسیدن به هرآنچه می خواهید است.
🌸 به خود یادآور شوید ؛
" من شادیِ امروزم را با فکر کردن درمورد ناراحتیِ دیروز خراب نخواهم کرد "
🆑 @meditateangels 🌸🍃
🔥4
🍂
🖍 بخشایش مهم ترین گام در راه عشق ورزیدن به خود است. ما باید خودمان
را با چشمان معصوم یک کودک بنگریم
و خلاف ها و شک و دودلی های خود را با عشق و مهربانی پذیرا شویم.
باید پیش داوریهای سختگیرانه را
کنار بگذاریم و با اشتباهاتی که مرتکب شده ایم، کنار بیاییم.
🌻 ما باید بدانیم که ارزش بخشیده شدن را داریم. بخشایش موهبتی الهی است که به ما می آموزد اشتباه کردن، بخشی از انسان بودن است.
📘برشی از کتاب نیمه وجود
اثر #دبی_فورد
🆑 @meditateangels 🌸🍃
🖍 بخشایش مهم ترین گام در راه عشق ورزیدن به خود است. ما باید خودمان
را با چشمان معصوم یک کودک بنگریم
و خلاف ها و شک و دودلی های خود را با عشق و مهربانی پذیرا شویم.
باید پیش داوریهای سختگیرانه را
کنار بگذاریم و با اشتباهاتی که مرتکب شده ایم، کنار بیاییم.
🌻 ما باید بدانیم که ارزش بخشیده شدن را داریم. بخشایش موهبتی الهی است که به ما می آموزد اشتباه کردن، بخشی از انسان بودن است.
📘برشی از کتاب نیمه وجود
اثر #دبی_فورد
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤6
💙💜
#افراد_هم_ارتعاش
🖍 هر کدام از ما دارای سطحی از ارتعاش هستیم و افرادی را در زندگی مان جذب می کنیم که با بسامد ارتعاشی ما هماهنگ هستند. جالب است بدانید که تمام افرادی که وارد زندگی تان می شوند حامل پیامی برای شما هستند و تمام هنر شما این است که بتوانید درک کنید آنها برای چه منظوری امده اند؛ در این روند افراد زیادی نیز از زندگی شما خارج می شوند زیرا با بسامد ارتعاشی شما هماهنگ نیستند.
🌻 بنابراین بعد از خواندن این مطلب نباید از رفتن دیگران از زندگی تان ناراحت شوید چرا که می دانید آنها باید بروند زیرا هم ارتعاش با شما نیستند و تنها افرادی را در زندگی خود نگه می دارید که هماهنگ با ارتعاشات شما باشند.
🌸 هر کسی به شما احساس خوب منتقل می کند هم ارتعاش با شماست و بالعکس کسانی که شما را ناراحت و مضطرب می کنند، تضاد ارتعاشی شدیدی با شما دارند و باید با آنها قطع رابطه کرد.
👤 #جو_دیسپنزا
🆑 @meditateangels 🌸🍃
#افراد_هم_ارتعاش
🖍 هر کدام از ما دارای سطحی از ارتعاش هستیم و افرادی را در زندگی مان جذب می کنیم که با بسامد ارتعاشی ما هماهنگ هستند. جالب است بدانید که تمام افرادی که وارد زندگی تان می شوند حامل پیامی برای شما هستند و تمام هنر شما این است که بتوانید درک کنید آنها برای چه منظوری امده اند؛ در این روند افراد زیادی نیز از زندگی شما خارج می شوند زیرا با بسامد ارتعاشی شما هماهنگ نیستند.
🌻 بنابراین بعد از خواندن این مطلب نباید از رفتن دیگران از زندگی تان ناراحت شوید چرا که می دانید آنها باید بروند زیرا هم ارتعاش با شما نیستند و تنها افرادی را در زندگی خود نگه می دارید که هماهنگ با ارتعاشات شما باشند.
🌸 هر کسی به شما احساس خوب منتقل می کند هم ارتعاش با شماست و بالعکس کسانی که شما را ناراحت و مضطرب می کنند، تضاد ارتعاشی شدیدی با شما دارند و باید با آنها قطع رابطه کرد.
👤 #جو_دیسپنزا
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤7
#متابولیسم
🔰 وقتی حس میکنی چاقی، غذات تو رو چاقتر میکنه! واقعا این کارو میکنه!
وقتی حس میکنی لاغری، غذات تو رو لاغر نگه میداره! واقعا اینکارو میکنه!
🌸 تو میبینی بعضیا مثل هم میخورن (به یک اندازه) اما یکیشون چاق میشه و یکیشون نه!
و میگی که "متابولیسم" اونا با هم فرق داره!
🌼 و ما میگیم که فکر میکنی #متابولیسم چیه؟
متابولیسم پاسخ ارتعاشی به حسیه که تو داری!
متابولیسم روش حرکت انرژی از داخل بدنِ توئه!
🌸 و بله همه چیز به حسی که تو داری پاسخ میده...همه چیز!
همه چیز نیروی ذهنه بر ماده...💭💫
#آبراهامهیکس 🦋
🌼 @meditateangels 🌸🍃
🔰 وقتی حس میکنی چاقی، غذات تو رو چاقتر میکنه! واقعا این کارو میکنه!
وقتی حس میکنی لاغری، غذات تو رو لاغر نگه میداره! واقعا اینکارو میکنه!
🌸 تو میبینی بعضیا مثل هم میخورن (به یک اندازه) اما یکیشون چاق میشه و یکیشون نه!
و میگی که "متابولیسم" اونا با هم فرق داره!
🌼 و ما میگیم که فکر میکنی #متابولیسم چیه؟
متابولیسم پاسخ ارتعاشی به حسیه که تو داری!
متابولیسم روش حرکت انرژی از داخل بدنِ توئه!
🌸 و بله همه چیز به حسی که تو داری پاسخ میده...همه چیز!
همه چیز نیروی ذهنه بر ماده...💭💫
#آبراهامهیکس 🦋
🌼 @meditateangels 🌸🍃
❤9🤯2
☀️9راهکاربی نظیربرای ازبین بردن استرس:
🍃1- تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس میتوانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمییک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال میکند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانیهای مختلف را متوقف میسازد.
🍃2- پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر میکند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک میکنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیکهای درمانی بیشتر و واقعی تر میشود.
🍃3- کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترسها و رویدادهای استرسزا رخ میدهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن میتوانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.
🍃4- زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس میشوند با تفکرات عجیبی روبهرو میشوند که این تفکرات، استرس را تشدید میکنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعهبار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانیها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانیها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟
🍃5- کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامشبخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش میرساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرسها را کاهش دهید.
🍃6- مشاهده به جای قضاوت :
هرچه را تصور میکنید، میبینید و حس میکنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام میکند.
🍃7-گفتوگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی میشود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.
🍃8- متمرکز بودن بر لحظه حال:
زمانی که افراد دچار استرس میشوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود میبخشد.
🍃9- ادامه فعالیتهای عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام میدهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید میکند.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
🍃1- تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس میتوانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمییک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال میکند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانیهای مختلف را متوقف میسازد.
🍃2- پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر میکند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک میکنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیکهای درمانی بیشتر و واقعی تر میشود.
🍃3- کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترسها و رویدادهای استرسزا رخ میدهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن میتوانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.
🍃4- زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس میشوند با تفکرات عجیبی روبهرو میشوند که این تفکرات، استرس را تشدید میکنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعهبار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانیها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانیها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟
🍃5- کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامشبخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش میرساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرسها را کاهش دهید.
🍃6- مشاهده به جای قضاوت :
هرچه را تصور میکنید، میبینید و حس میکنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام میکند.
🍃7-گفتوگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی میشود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.
🍃8- متمرکز بودن بر لحظه حال:
زمانی که افراد دچار استرس میشوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود میبخشد.
🍃9- ادامه فعالیتهای عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام میدهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید میکند.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
اینستاگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe
❤5
چند جملهای که به شما انگیزه عالی میدهند؛
🌸 من میتوانم هر کاری انجام دهم.
❤️ من لیاقتم بیشتر است.
🌷همیشه چالشی وجود دارد.
💚هر انسان موفقی از یک جایی شروع به کار کرده است.
🌼هر لحظه یک قدم به جلو میروم.
💜همهچیز بهتر خواهد شد.
💐 شکست موقتی است.
❤️🩹اگر آسان بود که همه انجامش میدادند.
🟡 افکار منفی به من کمکی نمیکنند.
🔘 من کارهای سخت تر از این انجام دادهام.
🟢 بدون تلاش هیچچیز باارزشی به دست نمیآید.
💕درست عمل کردن بهتر از پشیمانیِ عمل نکردن است.
💛من میتوانم سرنوشتم را کنترل کنم.
❣️ تصمیم های عالی نتایج عالی نیز دارد
🤍 ریسک کردن ارزشش را دارد.
💓 داشتن انضباط به من احساس بهتری میدهد.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
🌸 من میتوانم هر کاری انجام دهم.
❤️ من لیاقتم بیشتر است.
🌷همیشه چالشی وجود دارد.
💚هر انسان موفقی از یک جایی شروع به کار کرده است.
🌼هر لحظه یک قدم به جلو میروم.
💜همهچیز بهتر خواهد شد.
💐 شکست موقتی است.
❤️🩹اگر آسان بود که همه انجامش میدادند.
🟡 افکار منفی به من کمکی نمیکنند.
🔘 من کارهای سخت تر از این انجام دادهام.
🟢 بدون تلاش هیچچیز باارزشی به دست نمیآید.
💕درست عمل کردن بهتر از پشیمانیِ عمل نکردن است.
💛من میتوانم سرنوشتم را کنترل کنم.
❣️ تصمیم های عالی نتایج عالی نیز دارد
🤍 ریسک کردن ارزشش را دارد.
💓 داشتن انضباط به من احساس بهتری میدهد.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤6
🔹وقتی تمام باورها پاک میشوند، لوحی سفید و خالی باقی میماند و این همان وضعیت صفر است، سپس شما هستید و هیچ! این هیچ، در واقع، خیلی چیزهاست، همان چیزی است که ما آن را الوهیت یا صفر مینامیم، وقتی در صِفر، حضور دارید، هیچ محدودیتی ندارید، محدودیتها ساختهٔ دست بشرند و در ذهن بشر به وجود میآیند، وضعیت صفر به جایی اشاره دارد که هیچ خاطرهای وجود ندارد و فقط لحظهٔ حال، تجربه میشود و در این حالت، الهام از جانب الوهیت بر ذهن ما جاری میشود، وضعیت صفر یعنی هیچ حواسپرتی و هیچ باوری در میان نیست، صفر و خلأ است و بس، وقتی با تکرار ذکرهای هواوپونوپونو، دادهها از ذهن پاک میشوند، میتوان به خلوص یا چیزی دست یافت که سایر فرهنگها از آن به روشنبینی یا سِتُری (Satori) یاد میکنند، دادهها همان کولهبار ذهن هستند، همان داستانها، باورها، خاطرات یا همان الگوهای ذهنی.
عبارت پنجم
جو ویتالی
🆑 @meditateangels 🌸🍃
عبارت پنجم
جو ویتالی
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤8
بدونکه قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتیکه
دست از تلاشت برنمیدارییک
قدرتیتو رو نگه میداره که بتونیخوب
و باانگیزهادامه بدی"مسیرِترو اونقدرا"
بااراده و قاطعانه که هیچوقت
سقوط نکنی اوناییکه تواین مسیر بهت
"انگیزه دادن رو اصلا فراموش نکن که"
شاید بدونِاونا هیچیبرات نهاییو
و موفقیت نمیشد اصولا
🆑 @meditateangels 🌸🍃
دست از تلاشت برنمیدارییک
قدرتیتو رو نگه میداره که بتونیخوب
و باانگیزهادامه بدی"مسیرِترو اونقدرا"
بااراده و قاطعانه که هیچوقت
سقوط نکنی اوناییکه تواین مسیر بهت
"انگیزه دادن رو اصلا فراموش نکن که"
شاید بدونِاونا هیچیبرات نهاییو
و موفقیت نمیشد اصولا
🆑 @meditateangels 🌸🍃
😁1
🦋
#پیام_فرشتگان
١.عقب نكشيد ٢. به فكر آينده باشيد ٣.مثبت انديش باشيد ٤. تا منتهاى توان خود تلاش كنيد
🆑 @meditateangels 🌸🍃
#پیام_فرشتگان
١.عقب نكشيد ٢. به فكر آينده باشيد ٣.مثبت انديش باشيد ٤. تا منتهاى توان خود تلاش كنيد
🆑 @meditateangels 🌸🍃
👍3❤2🔥1
🍂
#محراب_فرشته_ای_آرزوها
#درخواستی
🔰 مکانی مناسب را بیابید. یک سطح صاف کوچک یا یک میز با چیزهایی که بسیار دوست می دارید آن را بیارایید
✔️این مکان را تمیز نگه دارید
⭕️ چند کتاب به آن بیفزایید.
3 یا 4 کتاب می تواند کافی باشد. مطمئن شوید که جلد کتابها رنگی و جذاب هستند در غیر اینصورت کتابها را با کاغذ رنگی های زیبا جلد کنید.
💜 محراب فرشته ای تان را نورانی کنید. فرشته ای به رنگ سفید یا طلایی می تواند محراب تان را عاشقانه کند.
هر چیز درخشان طلایی یا نقره ای بر جلوه محراب تان می افزاید. اما محراب فرشته ای تان را ساده نگه دارید و تجملی اش نکنید. یک صدف بزرگ یا یک سنگ کریستال و بلور بزرگ، عالی است.
🌸 برخی لوازم را به محراب فرشته ای تان بیفزایید. اطرافتان را جستجو کنید و اقلامی را که می توانید با رنگ کردنشان و استفاده شان به محراب فرشته ای تان جلوه و معنا دهند استفاده کنید.
💠 به جزییات دقت کنید..!
برای ارتفاع یک گلدان گل که بنا بر عرض مناسب ثبات خوبی دارد و نمی افتد را بر روی محراب فرشته ای تان قرار دهید.
🦋 به آن نور بیفزایید
گام بعدی اضافه کردن شمع هاست.
به دنبال شمع های #طلایی و سفید و نقره ای و رنگ های روشن برای شمع ها باشید.
✅ اقدام آخر
می توانید جعبه چوبی ای که نام فرشته روی آن حک شده یا کارتهای و یا تصاویر فرشته ای تان را به محراب فرشته ای تان اضافه کنید.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
#محراب_فرشته_ای_آرزوها
#درخواستی
🔰 مکانی مناسب را بیابید. یک سطح صاف کوچک یا یک میز با چیزهایی که بسیار دوست می دارید آن را بیارایید
✔️این مکان را تمیز نگه دارید
⭕️ چند کتاب به آن بیفزایید.
3 یا 4 کتاب می تواند کافی باشد. مطمئن شوید که جلد کتابها رنگی و جذاب هستند در غیر اینصورت کتابها را با کاغذ رنگی های زیبا جلد کنید.
💜 محراب فرشته ای تان را نورانی کنید. فرشته ای به رنگ سفید یا طلایی می تواند محراب تان را عاشقانه کند.
هر چیز درخشان طلایی یا نقره ای بر جلوه محراب تان می افزاید. اما محراب فرشته ای تان را ساده نگه دارید و تجملی اش نکنید. یک صدف بزرگ یا یک سنگ کریستال و بلور بزرگ، عالی است.
🌸 برخی لوازم را به محراب فرشته ای تان بیفزایید. اطرافتان را جستجو کنید و اقلامی را که می توانید با رنگ کردنشان و استفاده شان به محراب فرشته ای تان جلوه و معنا دهند استفاده کنید.
💠 به جزییات دقت کنید..!
برای ارتفاع یک گلدان گل که بنا بر عرض مناسب ثبات خوبی دارد و نمی افتد را بر روی محراب فرشته ای تان قرار دهید.
🦋 به آن نور بیفزایید
گام بعدی اضافه کردن شمع هاست.
به دنبال شمع های #طلایی و سفید و نقره ای و رنگ های روشن برای شمع ها باشید.
✅ اقدام آخر
می توانید جعبه چوبی ای که نام فرشته روی آن حک شده یا کارتهای و یا تصاویر فرشته ای تان را به محراب فرشته ای تان اضافه کنید.
🆑 @meditateangels 🌸🍃
❤4👍1
🍂
✔️با خودت #تکرار کن؛
🖍 « امروز معجزه ای در راه است و من با آغوش باز به استقبال آن می روم و ایمان دارم خدایم بهترینها را برایم محقق می سازد. خدایم سپاسگزارم»
🆑 @meditateangels 🌸🍃
✔️با خودت #تکرار کن؛
🖍 « امروز معجزه ای در راه است و من با آغوش باز به استقبال آن می روم و ایمان دارم خدایم بهترینها را برایم محقق می سازد. خدایم سپاسگزارم»
🆑 @meditateangels 🌸🍃
🙏5👍2
.
🖍 اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
🌸
🖍 اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛
@subliminal
🌸