Завтра стартует марафон базовых асан

А вы знали, что 15 минут йоги с утра могут заменить три чашки кофе — и без побочных эффектов?
Асаны пробуждают тело, запускают энергию, настраивают на день и — главное — помогают глубже войти в медитацию.

С 30 июня по 6 июля вас ждёт йога-марафон с Мариной Семенихиной — инструктором раджадхираджа-йоги с 14-летним опытом.
Этот марафон — отличный способ встроить практику в реальную жизнь: без перегрузки, по-настоящему эффективно и с удовольствием.

В программе:
— подробный разбор трёх базовых йогических поз,
— видеоуроки с техникой,
— короткие комплексы (20–30 минут в день),
— разминки, подводящие упражнения, самомассаж,
— прямой эфир с Мариной для вопросов и вдохновения,
— поддержка в чате и круг единомышленников.

Марафон подойдёт и новичкам, и тем, кто хочет вернуть регулярность в практику.
Участие — по свободной оплате. То есть доступно каждому.

Старт — уже завтра! Присоединяйтесь: https://meditati.one/mas_jun25_tg2

Начните утро с движения — и день уже не будет прежним🤍

Как перестать срываться на близких и стать терпеливее к окружающим?

7 июля стартует марафон гармоничного общения. Вместе с Евгенией Каракачан — автором марафона и специалистом по обучению, развитию и оценке персонала — мы научимся:

– легко говорить о своих чувствах;
– выстраивать личные границы;
– просить о чём угодно — и спокойно принимать отказы;
– понимать, когда уместно высказывать своё мнение;
– находить нужные слова в любых ситуациях.

Автор марафона 15 лет практикует йогу и медитацию и в основу гармоничного общения ставит нравственные принципы йоги: ахимсу — отказ от причинения вреда; сатью — благожелательную правдивость; брахмачарью — умение видеть во всём Божественное.

✅ Марафон состоит из 9 практических видео и домашних заданий к ним.
✅ Кураторы-волонтеры помогут закрепить полученные знания.
✅ В конце каждой недели куратор марафона Катерина Ильченко — педагог, эксперт-медиатор, специалист в разрешении споров и конфликтов с 23-летним опытом — проведет прямые эфиры, где поделится своими знаниями и опытом и ответит на вопросы участников.

Все материалы остаются в доступе навсегда.

Прохождение марафона займёт всего 40 минут в день и поможет постепенно выстроить тёплые, доверительные отношения с окружающими.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mhc_jul25_tg0

Вебинар с Дадой Саданандой

4 июля в 19:00 мск пройдёт бесплатный прямой эфир «Секреты гармонии: как нравственный принцип сатья меняет нашу жизнь».

Спикер — учитель йоги и медитации с 29-летним опытом и основатель проекта «Урокимедитации».

За 2 часа узнаем:
– зачем следовать принципам гармоничной жизни яма и нияма;
– почему нравственный принцип сатья, или благожелательная правдивость, — это не просто констатация фактов;
– как общаться так, чтобы вдохновлять, а не создавать напряжение и конфликты;
– какие принципы помогают обрести ясность ума, построить доверительные отношения и реализовать свой потенциал;
– как отпустить свои страхи и почувствовать настоящую свободу внутри себя.

Регистрация не требуется, просто присоединяйтесь к каналу, чтобы не пропустить ссылки на трансляцию

Перейти в канал прямых эфиров с Дадой: https://meditati.one/edjul25_tg0

Усталость, тревога, суета в голове — всё это стало «нормой» для современного человека. Но нормой это быть не должно.

Медитация — это как раз тот инструмент, который помогает:
— остановить внутренний шум,
— восстановить энергию,
— научиться быть в моменте и слышать себя,
— почувствовать стабильность даже посреди хаоса.

Начать можно с бесплатного базового курса по медитации от Дады Садананды.

Этот курс прошли уже более 6000 человек.
Он подойдёт вам, даже если вы никогда не медитировали.
В нём понятные инструкции, примеры из жизни, ответы на самые частые вопросы и главное — простая, рабочая практика, которую можно применять каждый день.

Курс доступен по ссылке: https://meditati.one/base25jun_tg1

Как освободиться от зависимостей и не умереть душой?

Завтра, 3 июля, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада вспомнит свой личный путь трансформации и поделится историями друзей, которые избавились от разрушающих привычек.
А также:
– разберёт 5 причин, почему мы употребляем алкоголь и другие наркотические вещества;
– расскажет, что помогло ему выйти из 64-дневного запоя;
– предложит не совсем обычный, но довольно исчерпывающий метод, который исцелит и избавит от зависимостей.

Не пропустите, если хотите вернуть себе свободу, внутреннюю силу и радость жизни.
Ставьте 😔, если у вас ещё есть вредные привычки,
или 😊 — если уже всё побороли.

Бывало ли у вас так, что накопилось много невысказанного, и вроде бы пора поговорить, но страшно начать? Непонятно, какие слова подобрать, чтобы не превратить разговор в банальный конфликт, как не задеть, как не скатиться в упрёки и не разрушить отношения.

На марафоне «Гармоничного общения», который разработала бизнес-тренер с 15-летним опытом Евгения Каракачан, мы будем учиться говорить о сложном — ясно, спокойно и с уважением к себе и другим.

📆 Новый поток стартует 7 июля

За 2 недели мы научимся:
— спокойно выражать чувства,
— просить о поддержке и принимать отказы,
— выстраивать границы,
— радоваться успехам других без напряжения,
— понимать, когда стоит говорить, а когда — лучше промолчать,
— находить слова даже в непростых ситуациях.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mhc_jul25_tg1

Расскажите в комментариях, получается ли у вас избегать конфликтов и как?
___________________________________

Друзья! Если у вас возникают сложности с регистрацией, не получается оплатить, не пришла ссылка или появились вопросы про марафон — пожалуйста, пишите сразу в Службу поддержки, а не в чат канала.

Если вы написали комментарий в чате, а вам в личку пишут с просьбой удалить свой вопрос и представляются "менеджером проекта", знайте: это мошенники.

Говорить правду — просто?
Иногда да. А иногда… всё заканчивается напряжением, обидами и желанием замолчать навсегда. Почему так — и как можно иначе?

🌿 Уже совсем скоро состоится прямой эфир с Дадой Саданандой и Дадой Анандасварупой, посвящённый принципу благожелательной правдивости — Сатье.

📌 Что обсудим на эфире:
— Что такое сатья и как она отличается от «прямоты» и констатации фактов;
— Как слова, даже сказанные с правдой, могут ранить, если в них нет доброго намерения;
— Почему сатья — это не «говорить всё как есть», а говорить во благо;
— Как честность с добротой помогает освободиться от страха, напряжения и чувства вины;
— Как применять принципы Яма и Нияма в повседневной жизни — чтобы ум был ясным, а отношения — живыми и доверительными.

👥 Ведущие эфира:
— Дада Садананда — монах, преподаватель йоги и медитации с 25-летним опытом, основатель проекта «Урокимедитации»;
— Дада Анандасварупа — учитель медитации, прошедший многолетнее обучение в духовном центре в Швеции, ученик и коллега Дады Садананды.

Завтра, 4 июля, в 19:00 мск

Регистрация не требуется — просто присоединяйтесь к каналу эфиров с Дадой: https://meditati.one/edjul25_tg1

Эфир уже ЧЕРЕЗ ЧАС — успевайте подключиться!

Сегодня говорим о том, что кажется простым, но на деле переворачивает жизнь: как говорить правду так, чтобы это приносило ясность и сближало, а не ранило.

Это эфир про сатью — принцип благожелательной правдивости, который лежит в основе здоровых отношений, сильного ума и внутренней свободы.

Спикер — учитель медитации с 25-летним опытом и основатель проекта "Урокимедитации" Дада Садананда

Ведущий эфира — Дада Анандасварупа, ученик и коллега Дады Садананды, учитель медитации, прошедший обучение в духовном центре в Швеции.

Обсудим:
— Почему честность без доброты разрушает, а не укрепляет;
— Как научиться говорить прямо — без страха и чувства вины;
— В чём сила йогических принципов джамы и ниями и как они работают в жизни, а не только на словах;
— Что даёт человеку по-настоящему правдивое общение.

➕ В конце будет сессия вопрос-ответ — Дады разберут ваши вопросы из комментариев.

Регистрация не нужна, ссылки на трансляцию в этом канале: https://meditati.one/edjul25_tg2

Авторский киртан от Марины Семенихиной

А вы знали, что Марина Семенихина, йога-инструктор наших проектов и марафонов, знает не только все тонкости асан и йогических танцев, но и прекрасно поёт? Спешим поделиться её треком, который вышел вчера на музыкальных площадках.

Погрузитесь в глубокое и вдохновляющее исполнение Марины: https://meditati.one/pravaha_bnk

Подборка видео: О наставнике

✨В поисках Гуру ✨

Как найти того, кто покажет вам истинный духовный путь? Эта подборка предлагает ясные ориентиры в поиске наставника и понимании его роли.

В этих видео вы узнаете о:
▪️Благословении духовных учителей. Как они передают накопленные знания и почему обрести гуру — это высшее благо в жизни.
▪️Истинном чуде гуру и важности доверия. Здесь раскрывается, что настоящий гуру способен преобразить человека, а в сложные моменты пути крепкая связь с наставником становится единственной опорой.
▪️Подготовке к встрече с учителем. Как сильное внутреннее желание освобождения и стремление к высшему сознанию являются ключевыми условиями для появления истинного гуру в вашей жизни.

Посмотреть можно на YouTube⬇️:

🔆 Духовный учитель. Как впитать все знания?
🔆 Зачем нужен гуру? Духовный наставник на духовном пути
🔆 Как найти духовного учителя? | Как найти своего Гуру?

Или на Rutube⬇️:

🔆 Духовный учитель. Как впитать все знания?
🔆 Зачем нужен гуру? Духовный наставник на духовном пути
🔆 Как найти духовного учителя? | Как найти своего Гуру?

Желаем вам приятного просмотра!

——————
Рубрику готовят волонтеры Большой команды Урокимедитации🤍

#подборка_видео

Когда мы садимся в медитацию, снаружи всё замирает — а внутри наоборот: всплывают недосказанные слова, ссоры, обиды, то, что мы “проглотили”, но не прожили.

Гармония внутри невозможна, если вокруг напряжение. Именно поэтому мы создали марафон «Гармоничного общения»: чтобы научиться говорить ясно, слышать других, отстаивать свои границы без вины и строить такие отношения, от которых не остаётся чувства, что ты скован цепями.

📆 Старт уже через день — 7 ИЮЛЯ!

За 2 недели:
— Учимся говорить, не раня и не проглатывая обиды.
— Практикуем структуру трудных разговоров.
— Осваиваем инструменты из ненасильственного общения.
— Смотрим, как коммуницировать честно, но с добротой.
— Закладываем основу для тишины в уме и спокойствия в медитации.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/mhc_jul25_tg2