В этом после делимся с вами упражнением, которое снимет усталость с глаз и является отличной профилактикой снижения зрения.
Для его выполнения нужно нарисовать маркером точку на окне и ненадолго удержать на ней взгляд. После этого найдите на улице любой удалённый объект (здание, припаркованную машину) и смотрите на него в течение нескольких секунд. Повторяйте так несколько раз в течение 3 или 5 минут, а само упражнение можно выполнять два раза в день.
Важно: расстояние между вами и стеклом во время выполнения упражнения должно быть 30-34 сантиметров.
Для его выполнения нужно нарисовать маркером точку на окне и ненадолго удержать на ней взгляд. После этого найдите на улице любой удалённый объект (здание, припаркованную машину) и смотрите на него в течение нескольких секунд. Повторяйте так несколько раз в течение 3 или 5 минут, а само упражнение можно выполнять два раза в день.
Важно: расстояние между вами и стеклом во время выполнения упражнения должно быть 30-34 сантиметров.
❤6
В прошлом посте мы обсудили, что этикетка — не гарантия пользы. Сейчас — о том, на что ещё важно смотреть в составе.
1️⃣ Состав пишется по убыванию. Первые 3–4 ингредиента — основные. Если на первом месте сахар, сироп, модифицированный крахмал — такой продукт вряд ли поддержит энергию или хорошее самочувствие.
2️⃣ Сложные названия не всегда опасны. Не всё, что звучит как «регулятор кислотности» или «загуститель», вредно. Но если список ингредиентов длиннее 10 строк — это уже сигнал пересмотреть выбор.
3️⃣ Белки, жиры, углеводы — не всё. Обратите внимание на:
– количество клетчатки (особенно при проблемах с ЖКТ);
– добавленный сахар (а не только общий);
– тип жиров (трансжиры нежелательны даже в малых дозах).
4️⃣ Натуральный — не всегда полезный. «Без сахара» может означать добавление сахарозаменителей. «Фитнес» — не всегда про баланс состава, часто просто маркетинг.
Выбирайте продукты, употребление в пищу которых помогает поддерживать здоровый образ жизни, а не те, которые просто красиво упакованы.
Если хотите, чтобы врач-гастроэнтеролог дал свои комментарии в видео — пишите вопросы под этим постом.
– количество клетчатки (особенно при проблемах с ЖКТ);
– добавленный сахар (а не только общий);
– тип жиров (трансжиры нежелательны даже в малых дозах).
Выбирайте продукты, употребление в пищу которых помогает поддерживать здоровый образ жизни, а не те, которые просто красиво упакованы.
Если хотите, чтобы врач-гастроэнтеролог дал свои комментарии в видео — пишите вопросы под этим постом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Планируете отпуск или уже вернулись с моря? Биоревитализация — то, что нужно для подготовки и восстановления кожи.
Инъекции гиалуроновой кислоты глубоко увлажняют, улучшают тонус, помогают избежать сухости кожи и появления преждевременных морщинок.
В МЕДСИ Beauty действует специальная цена на биоревитализацию, а консультацию врача-косметолога можно получить бесплатно. Запишитесь или задайте вопрос по ссылке.
#МЕДСИBeauty #Косметология
Инъекции гиалуроновой кислоты глубоко увлажняют, улучшают тонус, помогают избежать сухости кожи и появления преждевременных морщинок.
В МЕДСИ Beauty действует специальная цена на биоревитализацию, а консультацию врача-косметолога можно получить бесплатно. Запишитесь или задайте вопрос по ссылке.
#МЕДСИBeauty #Косметология
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делимся кадрами операции по устранению стриктуры уретры — сужения мочеиспускательного канала.
Это состояние может приводить к значительному нарушению мочеиспускания и ухудшению качества жизни.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
– слабая или прерывистая струя мочи;
– частые позывы;
– ощущение неполного опорожнения;
– боль или дискомфорт.
Важно не откладывать обращение к врачу.
Записаться на консультацию к Илье Юрьевичу Пестрякову, врачу-урологу клиники МЕДСИ на Марата, можно по ссылке.
Это состояние может приводить к значительному нарушению мочеиспускания и ухудшению качества жизни.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
– слабая или прерывистая струя мочи;
– частые позывы;
– ощущение неполного опорожнения;
– боль или дискомфорт.
Важно не откладывать обращение к врачу.
Записаться на консультацию к Илье Юрьевичу Пестрякову, врачу-урологу клиники МЕДСИ на Марата, можно по ссылке.
🔥3🐳1
Анализы для выявления железодефицита и консультация терапевта — по специальной цене 4 585 рублей.
Постоянная усталость, бледность кожи, головокружение и одышка даже при небольшой нагрузке — частые признаки анемии.
В МЕДСИ диагностика и лечение анемии занимают всего один день.
Результаты будут готовы уже через час — благодаря собственной лаборатории. При необходимости терапию можно начать сразу в нашем стационаре.
Записаться по акции или задать вопрос можно по ссылке.
Постоянная усталость, бледность кожи, головокружение и одышка даже при небольшой нагрузке — частые признаки анемии.
В МЕДСИ диагностика и лечение анемии занимают всего один день.
Результаты будут готовы уже через час — благодаря собственной лаборатории. При необходимости терапию можно начать сразу в нашем стационаре.
Записаться по акции или задать вопрос можно по ссылке.
🔥2❤1🤔1
Всё дело в гормонах — а точнее, в тестостероне.
Он есть у всех, но в разном количестве. И именно он отвечает за то, что мужской голос становится грубее и ниже.
Ещё до рождения тестостерон начинает влиять на организм — и мальчиков, и девочек. Но в период полового созревания его уровень у юношей резко возрастает. Гормон начинает активно «перестраивать» тело:
– появляется растительность на лице и теле;
– сужается таз;
– увеличивается гортань и голосовая щель.
Из-за этого голос "ломается" — становится более глубоким и низким.
У девочек тоже происходят изменения, но в более мягкой форме.
Во многом состояние здоровья мужчины зависит от уровня тестостерона. Проверить гормональный фон можно, записавшись в клинику по ссылке.
Он есть у всех, но в разном количестве. И именно он отвечает за то, что мужской голос становится грубее и ниже.
Ещё до рождения тестостерон начинает влиять на организм — и мальчиков, и девочек. Но в период полового созревания его уровень у юношей резко возрастает. Гормон начинает активно «перестраивать» тело:
– появляется растительность на лице и теле;
– сужается таз;
– увеличивается гортань и голосовая щель.
Из-за этого голос "ломается" — становится более глубоким и низким.
У девочек тоже происходят изменения, но в более мягкой форме.
Во многом состояние здоровья мужчины зависит от уровня тестостерона. Проверить гормональный фон можно, записавшись в клинику по ссылке.
❤4🐳2🤔1
Работа за компьютером — это нагрузка на спину, шею и глаза. Вот короткая разминка, которую можно сделать, не вставая со стула:
- повороты головы влево и вправо — снимают напряжение с шеи;
- сведение и разведение лопаток — помогает держать спину ровной;
- круговые движения плечами (10 вперёд, 10 назад) — улучшают подвижность;
- подъём ног по очереди — активирует мышцы ног;
- сжатие и расслабление кулаков — разгоняет кровь в кистях.
Всего пара минут — и вы снова в тонусе. Делитесь любимыми упражнениями в комментариях, самые интересные разберем на видео с врачом-терапевтом.
- повороты головы влево и вправо — снимают напряжение с шеи;
- сведение и разведение лопаток — помогает держать спину ровной;
- круговые движения плечами (10 вперёд, 10 назад) — улучшают подвижность;
- подъём ног по очереди — активирует мышцы ног;
- сжатие и расслабление кулаков — разгоняет кровь в кистях.
Всего пара минут — и вы снова в тонусе. Делитесь любимыми упражнениями в комментариях, самые интересные разберем на видео с врачом-терапевтом.
❤2👍2
Откройте депозит на обслуживание в клинике МЕДСИ — получите 15% бонусами от суммы оказанных услуг.
Бонусы начисляются на приёмы, диагностику, стоматологию, косметологию и другие направления.
⠀
Используйте бонусы для оплаты до 50% от стоимости услуг или дарите их близким.
⠀
Депозит можно открыть в любой клинике Петербурга, обратившись к сотруднику регистратуры. Узнать количество бонусов, результаты анализов и многое другое можно в нашем приложении по ссылке.
Бонусы начисляются на приёмы, диагностику, стоматологию, косметологию и другие направления.
⠀
Используйте бонусы для оплаты до 50% от стоимости услуг или дарите их близким.
⠀
Депозит можно открыть в любой клинике Петербурга, обратившись к сотруднику регистратуры. Узнать количество бонусов, результаты анализов и многое другое можно в нашем приложении по ссылке.
❤1👍1
Промокод на 1000 рублей и многое другое в рассылке от МЕДСИ на этой неделе.
Чтобы не пропускать выгодные предложения и участвовать в конкурсах МЕДСИ, подпишитесь на рассылку в наших группах ВКонтакте и Телеграм.
Раз в неделю мы будем знакомить вас с актуальной информацией, переходите по ссылке и подписывайтесь.
Чтобы не пропускать выгодные предложения и участвовать в конкурсах МЕДСИ, подпишитесь на рассылку в наших группах ВКонтакте и Телеграм.
Раз в неделю мы будем знакомить вас с актуальной информацией, переходите по ссылке и подписывайтесь.
❤2
Есть простой способ — с помощью обычной кукурузы. Её оболочка не переваривается, и она выходит в том же виде, в каком попала в организм.
Что делать: не ешьте кукурузу 7–10 дней, а потом съешьте небольшую порцию и засеките время. Как только увидите кукурузу в стуле — фиксируйте.
Если прошло меньше 12 часов — кишечник работает слишком быстро. Больше 48 часов — слишком медленно.
Оба варианта могут указывать на нарушения. При болях, вздутии или регулярных жалобах на работу ЖКТ рекомендуется консультация врача-гастроэнтеролога.
Что делать: не ешьте кукурузу 7–10 дней, а потом съешьте небольшую порцию и засеките время. Как только увидите кукурузу в стуле — фиксируйте.
Если прошло меньше 12 часов — кишечник работает слишком быстро. Больше 48 часов — слишком медленно.
Оба варианта могут указывать на нарушения. При болях, вздутии или регулярных жалобах на работу ЖКТ рекомендуется консультация врача-гастроэнтеролога.
👍3👀2🤓1
Вы удивитесь, но состояние кожи часто напрямую связано с работой желудка и кишечника.
Проблемы с пищеварением — не редкость, особенно в больших городах. Нерегулярное питание, перекусы на ходу, стресс — всё это нарушает работу ЖКТ. А когда пищеварительная система даёт сбой, кожа часто сигнализирует об этом: появляются сыпь, шелушение, зуд, пигментация, обостряются уже имеющиеся заболевания.
В одной из следующих публикаций мы можем рассказать, как проходит диагностика и лечение таких заболеваний. Напишите в комментариях, будет ли вам это интересно?
Проблемы с пищеварением — не редкость, особенно в больших городах. Нерегулярное питание, перекусы на ходу, стресс — всё это нарушает работу ЖКТ. А когда пищеварительная система даёт сбой, кожа часто сигнализирует об этом: появляются сыпь, шелушение, зуд, пигментация, обостряются уже имеющиеся заболевания.
В одной из следующих публикаций мы можем рассказать, как проходит диагностика и лечение таких заболеваний. Напишите в комментариях, будет ли вам это интересно?
❤7
Дорогие подписчики, у нас отличная новость!
Мы разыгрываем косметологические процедуры и 5000 бонусных рублей на медицинские услуги — приглашаем вас принять участие в конкурсе в нашем паблике ВКонтакте!
С условиями можно ознакомиться в конкурсном посте.
Итоги подведём 4 июля.
Мы разыгрываем косметологические процедуры и 5000 бонусных рублей на медицинские услуги — приглашаем вас принять участие в конкурсе в нашем паблике ВКонтакте!
С условиями можно ознакомиться в конкурсном посте.
Итоги подведём 4 июля.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Борьба с ожирением — это не только про силу воли.
В некоторых случаях эффективнее хирургия.
В видео — как проходит бариатрическая операция в МЕДСИ.
Запишитесь на консультацию к Елене Викторовне Шмидт, к.м.н.,
врачу-хирургу клиники МЕДСИ на Марата.
В некоторых случаях эффективнее хирургия.
В видео — как проходит бариатрическая операция в МЕДСИ.
Запишитесь на консультацию к Елене Викторовне Шмидт, к.м.н.,
врачу-хирургу клиники МЕДСИ на Марата.
❤4
Ожирение у мужчин — это не просто косметический дефект, а хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена веществ и гормонального фона. Оно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с потенцией и даже онкологии.
В МЕДСИ можно пройти полную диагностику:
— биоимпедансометрию;
— анализы на гормоны в собственной лаборатории;
— консультации эндокринолога, диетолога и узкопрофильных специалистов.
При показаниях доступны бариатрические и пластические операции — липосакция, абдоминопластика.
Мужское ожирение чаще проявляется в виде «живота», который не только сдавливает органы, но и снижает уровень тестостерона.
Хотите вторую часть с разбором всех особенностей и комментариями от врача? Напишите в комментариях «Хочу вторую часть».
В МЕДСИ можно пройти полную диагностику:
— биоимпедансометрию;
— анализы на гормоны в собственной лаборатории;
— консультации эндокринолога, диетолога и узкопрофильных специалистов.
При показаниях доступны бариатрические и пластические операции — липосакция, абдоминопластика.
Мужское ожирение чаще проявляется в виде «живота», который не только сдавливает органы, но и снижает уровень тестостерона.
Хотите вторую часть с разбором всех особенностей и комментариями от врача? Напишите в комментариях «Хочу вторую часть».
❤3
Клиники МЕДСИ вошли в топ-10 частных медицинских компаний Петербурга по направлениям "Инструментальная диагностика" и "Пластическая хирургия" — по версии премии «Доктор Питер».
Для нас это не просто знак качества. Это признание работы врачей, точности диагностики и результатов, за которыми пациенты возвращаются и благодаря которым рекомендуют МЕДСИ.
Запишитесь на консультацию к врачу или исследование по ссылке — и убедитесь сами.
Для нас это не просто знак качества. Это признание работы врачей, точности диагностики и результатов, за которыми пациенты возвращаются и благодаря которым рекомендуют МЕДСИ.
Запишитесь на консультацию к врачу или исследование по ссылке — и убедитесь сами.
❤9🤡2
Менопауза — естественный этап в жизни женщины. Обычно он начинается в возрасте 45–50 лет, но первые изменения могут появиться раньше.
На что стоит обратить внимание?
— Сбои менструального цикла: задержки, более обильные или, наоборот, скудные месячные.
— Приливы жара и потливость, особенно ночью.
— Перепады настроения, раздражительность, тревожность.
— Нарушения сна.
— Учащённое сердцебиение.
— Сухость кожи и слизистых.
— Снижение либидо.
Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов — это повод обратиться к врачу. Гинеколог поможет определить, действительно ли начался климактерический период, и при необходимости подберёт мягкую терапию.
На что стоит обратить внимание?
— Сбои менструального цикла: задержки, более обильные или, наоборот, скудные месячные.
— Приливы жара и потливость, особенно ночью.
— Перепады настроения, раздражительность, тревожность.
— Нарушения сна.
— Учащённое сердцебиение.
— Сухость кожи и слизистых.
— Снижение либидо.
Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов — это повод обратиться к врачу. Гинеколог поможет определить, действительно ли начался климактерический период, и при необходимости подберёт мягкую терапию.
❤2
Мужское ожирение — это не просто живот.
При абдоминальном типе жир сдавливает внутренние органы и нарушает работу сердца. Но главное — влияет на гормоны: жировая ткань превращает тестостерон в эстрогены и вырабатывает лептин, который дополнительно снижает уровень мужских гормонов.
Чем шире талия — тем ниже тестостерон и выше риски снижения либидо, гипертонической болезни, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.Хорошая новость: мужское ожирение легче поддаётся лечению. Но важно начать вовремя.
В МЕДСИ можно сдать анализ на тестостерон, пройти биоимпедансометрию и получить консультацию врача. Записаться или задать вопрос — по ссылке.
При абдоминальном типе жир сдавливает внутренние органы и нарушает работу сердца. Но главное — влияет на гормоны: жировая ткань превращает тестостерон в эстрогены и вырабатывает лептин, который дополнительно снижает уровень мужских гормонов.
Чем шире талия — тем ниже тестостерон и выше риски снижения либидо, гипертонической болезни, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.Хорошая новость: мужское ожирение легче поддаётся лечению. Но важно начать вовремя.
В МЕДСИ можно сдать анализ на тестостерон, пройти биоимпедансометрию и получить консультацию врача. Записаться или задать вопрос — по ссылке.
🤓5🙏1😈1
Сегодня мы подвели итоги розыгрыша, который проходил в нашем сообществе ВКонтакте.
Хотите первыми узнавать о скидках и участвовать в конкурсах? Подпишитесь на рассылку в наших группах ВКонтакте и Telegram — всё самое интересное от МЕДСИ ждёт вас там!
Раз в неделю мы будем знакомить вас с актуальной информацией, переходите по ссылке и подписывайтесь.
Хотите первыми узнавать о скидках и участвовать в конкурсах? Подпишитесь на рассылку в наших группах ВКонтакте и Telegram — всё самое интересное от МЕДСИ ждёт вас там!
Раз в неделю мы будем знакомить вас с актуальной информацией, переходите по ссылке и подписывайтесь.
❤4🙏1💯1
Когда уровень сахара в крови снижается из-за голода, мозг получает меньше глюкозы — основного источника энергии. В ответ активируется симпатическая нервная система: усиливается выработка адреналина и кортизола, организм «вспоминает» про стресс.
Параллельно падает уровень серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение. В итоге — раздражение, тревожность и даже агрессия.
Если вы замечаете, что в голодном состоянии становитесь раздражительными — это абсолютно нормально. Но всё же лучше не терпеть голод и вовремя перекусывать.
Параллельно падает уровень серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение. В итоге — раздражение, тревожность и даже агрессия.
Если вы замечаете, что в голодном состоянии становитесь раздражительными — это абсолютно нормально. Но всё же лучше не терпеть голод и вовремя перекусывать.
❤2🙏1🤓1👀1