Магний часто называют «антистрессовым» минералом — он действительно важен для работы сердца, мышц и нервной системы. Но принимать его просто потому, что «все пьют», не стоит.

При избытке возможны слабость, тошнота, расстройства пищеварения и даже нарушения работы почек. Лучше усваиваются органические формы — цитрат, глицинат, лактат, особенно в сочетании с витамином B6 и после еды.

Но прежде чем начинать приём, важно проверить уровень магния и обсудить дозировку с врачом. Хотите вторую часть поста, где расскажем подробнее о минерале, его пользе для организма и основных его источниках? Тогда напишите «хочу вторую часть» в комментариях.

Беременность влияет на весь организм женщины.Отеки, одышка, неожиданные перепады настроения —  это лишь маленький перечень симптомов, сопровождающих будущую маму. Какие из них можно назвать нормой, а когда они могут говорить о чем-то серьезном?

Отеки ног считаются нормой при беременности. Но если они появляются на лице и руках, сопровождаются слабостью и ознобом, лучше обратиться к врачу.Одышка может появиться с начала второго триместра. Это нормально, так как она связана с изменениями гормональной сферы и давлением матки на диафрагму. Сигналом для того, чтобы немедленно обратиться к врачу, может стать учащенное дыхание и дрожь губ, сопровождающие одышку.

Безопасно вести беременность помогут врачи клиники МЕДСИ на Марата, где есть все необходимое оборудование и специалисты: https://clck.ru/3NRGeu.

Естественное увеличение и увлажнение губ без филлеров.
Запишитесь на процедуру на аппарате Fotona в МЕДСИ Beauty по ссылке.

#MEДСИBeauty #Косметология

Спокойствие и уверенность во время беременности — залог здоровья будущей мамы и ребёнка! Чтобы пройти этот путь без тревог и волнений, обратитесь к опытным квалифицированным специалистам.

В клиниках МЕДСИ в Санкт-Петербурге действует комплексная программа «Счастливое ожидание, 1–3 триместры». В неё входит:
- наблюдение у врача–акушера-гинеколога;
- лабораторная и инструментальная диагностика;
- консультации узкопрофильных врачей;
- подготовка к родам;
- оформление медицинской документации.

Стоимость программы — 112 500 рублей.

Доверьте заботу о вашем здоровье профессионалам МЕДСИ и готовьтесь к долгожданной встрече с малышом в комфортной атмосфере!
Узнать подробнее о программе можно на сайте.

Всем будущим мамам, которые проходят программу ведения беременности в клиниках МЕДСИ (1–3 триместры), мы дарим заботу — и немного приятных сюрпризов.

При покупке комплексной программы на весь срок вынашивания вас ждут подарки от наших партнёров, включая сертификат на 10 000 ₽ на покупки в крупной сети магазинов женской и детской одежды и обуви. А ещё — дополнительные подарки от партнёров МЕДСИ: полезные и нужные на любом сроке.

Мы рядом в самый важный период — и делаем всё, чтобы он был комфортным и радостным.

Подробности — у администратора клиники или на консультации у врача.

Этот пост появился: потому что в комментариях к недавней публикации вы просили рассказать подробнее про магний и его влияние на организм.

Вы спрашивали — мы отвечаем.

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях: регулирует давление, поддерживает сердечный ритм, помогает мышцам расслабляться и улучшает качество сна.
⠀
Дефицит может проявляться такими симптомами, как:
— судороги;
— тревожность;
— усталость;
— бессонница;
— аритмия.
⠀
Больше всего магния — в орехах (особенно миндале), шпинате, фасоли, гречке, авокадо и горьком шоколаде.
⠀
Принимать добавки стоит только после консультации с врачом — чтобы не навредить и точно восполнить нехватку.
⠀
Следите за балансом и берегите себя. Хотите посты про другие витамины и минералы? Пишите в комментариях!

В начале тренировки телу не хватает энергии и кислорода — мышцы не успевают «переключиться» на новый ритм. Поэтому в ход идёт быстрый, но неэффективный способ — выработка энергии без кислорода (анаэробный метаболизм).

Спустя несколько минут организм адаптируется: усиливается кровоток, активнее поступает кислород, и включается аэробный метаболизм. Мышцы начинают работать слаженнее, меньше напрягаются те, что «мешают» движению. Вот тогда и приходит то самое «второе дыхание» — становится легче дышать, движения — свободнее, а усталость отступает.

Это сигнал: организм адаптировался к нагрузке.

Первыми узнавайте о конкурсах, скидках и действующих в клинике акциях!

Подпишитесь на нашу рассылку в Телеграме и ВКонтакте.

Вся полезная информация будет приходить вам в сообщении. Но не так часто 😉,  не больше одного раза в неделю👌🏻

Подпишитесь по ссылке.