🎥 بازتاب جهانیِ حملۀ موشکیِ ایران به سرزمین‌های اشغالی

🔹تل‌آویو لرزید، گنبد آهنین شکست خورد.


📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

🔵 سلامت روان در بحران 🔵

در زمان بروز شرایط بحرانی اعم از جنگ که به طور پیوسته اخبار های ناگوار منتشر می‌شود و صدای تیراندازی و انفجار به گوش می‌رسد 🙍🙍‍♀️
لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم.🦸‍♂️🦸‍♀️
جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است .

🔽نکات زیر که با بهره گیری از توصیه های منابع بین المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی نگارش شده است می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند:

۱. احساسات خود را بپذیرید و سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست.

۲.  از ارتباط انسانی غافل نشوید.🧑‍🤝‍🧑👭
ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود .
۳.  روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران  بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS  (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.

۴.  تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.🧘‍♀️🧘
نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند.

✨️ نفس عمیق باعث میشه که بدنت احساس امنیت کنه😊
♦️ حتی حرکات کششی یا چند حرکت ساده‌ی ورزشی یا کمی راه رفتن در اتاق، می‌تونه کمک کننده باشه🤸‍♀️🤸

۵. با کسی حرف بزن
دوست، هم‌اتاقی یا مشاور. گفت‌وگو باعث تخلیه‌ی هیجانی میشه. 🫂

۶. حواستو پرت کن
گوش کردن به موسیقی و تماشای فیلم و انجام کارهای خونه کمکت می‌کنه فشار روانی پایین بیاد.🧑‍💻

۷. نسبت به خبرها، انتخاب‌گر باش
قرار نیست همه‌ی خبرها رو بدونی. فقط از یک منبع معتبر روزی یک‌بار پیگیری کن. اخبار زیاد، اضطراب رو تشدید می‌کنه.

۸. با خودت مهربون‌تر باش
به خودت اجازه بده نگران باشی، مضطرب باشی، حتی گریه کنی.
اما یادت نره: این احساسات موندگار نیستن💁‍♀️


🔹در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است.

🔴 می توانید برای دریافت مشاوره و راهنمایی با شماره ۱۴۸۰ بهزیستی و یا شماره های مربوط به مرکز مشاوره دانشگاه تماس بگیرید.
به امید روزهای خوب🌺☘️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⬇️ راه های ارتباطی با مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی

🔹آدرس ایمیل:
🔹[email protected]

📌آدرس:
دانشگاه علوم پزشکی زنجان, سمت راست دانشکده پزشکی, کوی اساتید,روبروی معاونت دانشجویی,پلاک ۱۳

📞شماره تماس مستقیم:
🔘۰۲۴۳۳۰۱۷۲۳۰

📞شماره تماس دوم
🔘۰۲۴۳۳۰۱۷۲۳۱

📞داخلی های ۲۳۱و۲۳۰


📞شماره هاتلاین( اضطراری)
🔘۰۹۹۱۸۲۷۹۶۲۲


📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

✅ خروج دانشجویان خارجی از مرزهای زمینی بدون نیاز به مجوز، قابل انجام است

رئیس سازمان امور دانشجویان:

🔹 با توجه به هماهنگی انجام گرفته با پلیس مهاجرت و گذرنامه فراجا، خروج دانشجویان خارجی از تمامی مرزهای زمینی کشور بدون نیاز به مجوز خروج قابل انجام است.

🔹دانشجویان خارجی می توانند با در دست داشتن گذرنامه و مراجعه به ایستگاه‌های مرزی زمینی از کشور خارج شوند.

🔹تمامی دانشگاهها ملزم به همکاری لازم و همه‌جانبه با دانشجویان خارجی برای خروج از کشور و نیز اعلام زمان جایگزین برای برگزاری امتحانات پایان ترم یا برگزاری دفاعیه‌های پایان‌نامه بوده و تصمیمات مربوطه را به طور متناوب و در زمان مناسب به طور کامل به دانشجویان خارجی اطلاع‌رسانی کنند.


📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

⭕️ بنابر اعلام معاونت آموزش وزارت بهداشت، تصمیم گیری در رابطه با آزمون‌های فلوشیپ و پره‌انترنی تا دقایقی دیگر به زودی اعلام خواهد شد.

#مفدا_زنجان

📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

⭕️ نامۀ فرمانده کل ارتش به رهبر انقلاب: ضربات قاطعی را به پیکر رژیم جعلی صهیونیستی وارد خواهیم کرد

▪امیر سرلشکر امیر حاتمی، فرمانده کل ارتش پس از انتصاب به این مسئولیت با صدور پیامی از اعتماد و عنایت فرماندهی معظم کل قوا (مدظله‌العالی) قدردانی کرد.

متن پیام به شرح زیر است:
▪این سرباز انقلاب و فرزند ملت بزرگ ایران، با تکیه بر آرمان‌های والای انقلاب اسلامی و خون پاک شهدای گران‌قدر، با حضرت‌عالی عهد می‌بندد که در کنار خیل عظیم سلحشورمردان جان‌برکف ارتش در نیروهای زمینی، پدافند هوایی، هوایی و دریایی، تا آخرین نفس از استقلال، تمامیت ارضی و نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران با تمام توان دفاع و پاسداری نماید.

▪رزمندگان غیور ارتش، در لبیک به فرمان جناب‌عالی، از نخستین لحظات تجاوز رژیم سفاک و منحوس صهیونیستی، با تأسی از روح حماسی ذوالفقار حیدر و با نام مبارک حضرت امیرالمؤمنین علی (ع)، با اخلاص کامل در دفاع از حریم مقدس ایران عزیز وارد عمل شده و تلاش‌های مؤثری را به انجام رسانده‌اند؛ و از این پس نیز، با آمادگی کامل، ضربات قاطع و مؤثری را به پیکر رژیم جعلی و کودک‌کش صهیونیستی وارد خواهند ساخت.

📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

⭕️ باتوجه به اهمیت موضوع، نظرسنجی فوق را به صورت مستقیم در کانال‌ها و گروه‌ها ارسال نمایید.

⭕️ نظرسنجی فوق رسمی بوده و مورد استناد قرار خواهد گرفت.

📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

⭕️ آزمون سراسری پذیرش دستیار دوره های تکمیلی تخصصی فلوشیپ 1404 لغو شد

🔹در نامه ای از سوی دکتر سید جلیل حسینی معاون آموزشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به کلیه ی دانشگاه های علوم پزشکی کشور آزمون فلوشیپ روز پنچشنبه مورخ 29 خرداد ماه برگزار نخواهد شد .

🔹برگزاری آزمون مذکور در صورت مهیا بودن شرایط برای اواخر تیرماه سال جاری برنامه ریزی و از طریق مرکز سنجش آموزش پزشکی و درگاه های رسمی معاونت آموزشی وزارت بهداشت اطلاع رسانی خواهد شد .

📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

⭕️ نکات مهم برای دانشجویان خوابگاهی

🟠مکان‌های امن برای پناه‌گیری

● فضاهای داخلی و بدون پنجره مثل سالن‌های مطالعه، راهروهای داخلی و سلف‌ها (به‌خصوص آن‌هایی که پنجره ندارند یا شیشه مقاوم دارند).
● راه‌پله‌های عمیق یا زیرزمین‌های نزدیک محل استقرار.
● اتاق‌های داخلی خوابگاه که فاقد پنجره و دیوار خارجی هستند (در صورت نبودن گزینه بهتر).

🟠مکان‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنید

🚫 پشت‌بام و کنار پنجره‌ها
🚫 فضاهای نزدیک به دیوارهای خارجی
🚫 طبقات خیلی بالا یا همکف خوابگاه
🚫 بالکن و مکان‌هایی که جلوی آن‌ها باز است

🔴نکات ایمنی هنگام بحران

● آرامش خود را حفظ کرده و بی‌دلیل جا‌به‌جا نشوید.
● در صورت امکان، با دوستان هم‌اتاقی یا خوابگاهی، هماهنگ باشید و به مکان امن بروید.
● کیف اضطراری آماده داشته باشید: شامل مدارک شناسایی، داروهای ضروری، آب، خوراکی سبک و شارژر همراه.
● از پنجره دوری کنید و از موبایل فقط در صورت نیاز استفاده کنید.
● اگر در بیرون ساختمان هستید، سریعاً به مکان امن داخل ساختمان بروید.

📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan

چند توصیه مهم مدیر مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت

حسین کرمانپور، مدیر مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت

وظیفه خود می‌دانم با توجه به نوع جراحت مصدومان حملات اخیر به مناطق مسکونی، از مردم عزیزم خواهش کنم:

وقتی حمله در حال انجام است، در محیط باز، پشت پنجره و در تراس، شانس آسیب بسیار بالاست! گاهی موشک جای دیگری منفجر می‌شود اما موج انفجار سنگ، بتن، فلزات را با شتاب شدیدی به اطراف پرتاب می‌کند و شیشه‌ها را به طرز آسیب‌رسانی خورد می‌کند!

نخاله‌هایی که در اثر انفجار در اطراف و بویژه در کوچه‌ها پراکنده می‌شود، مانع رسیدن وسایل امدادی می‌شود! در یک همدلی جمعی تا رسیدن امداد و آمبولانس مسیر را باز کنید.

مواظب حرف زدن خود در حضور کودکان، سالمندان، بیماران مزمن و مادران باردار باشید. گاهی یک کلام شما در مورد حوادث، به منزله شلیک به سمت این چهار گروه است و تا مدت‌ها اثر سوء دارد.

📱 اینستاگرام | 📲 ایــتا | 🌐 سایت

📰@Mefdazanjan