የስብእና መታወክ (personality disorder)

የስብዕና መታወክ የሚጀምረው ስብዕናችን እያደገ ሲመጣ ወይም አዕምሯችን በሚበስልበት በጉርምስና ዕድሜ ላይ መሆኑ ይነገራል፡፡

እንዲሁም የተለመደ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የስነ ልቦና ችግር መሆኑ ይጠቀሳል፡፡

የሰው ልጅ ማንነት በአስተሳሰብ እና በድርጊቶች ላይ ተጽእኖ በሚያሳድሩ ልዩ  ባህሪያት የተሰራ እደሆነ ይነሳል፡፡

የስብዕና መታወክ ያለባቸው ሰዎች ለመሥራት እና ከሌሎች ጋር አወንታዊ ግንኙነት ለመመሥረት ሊከብዳቸው ይችላል፡፡

በአለማችን ላይ 7.8 በመቶ የሚሆኑ የማህበረሰብ ክፍሎቸ የዚህ ችግር ሰለባ መሆናቸውን መረጃዎች ያሳያሉ፡፡

የስብዕና መታወክ ምን ማለት ነው?

የተዛባ አመለካከት፣ የተዛባ ድርጊት፣ የተዛባ አስተሳሳብ እና ባህሪ አንድ ላይ ሲደመሩ የሚመጣ ነው፡፡ የተዛባ ስንል ደግሞ ቀን በቀን ባለው ህይወታችን ውስጥ ወጣ ያለ ባህሪያት ስናሳይ ነው፡፡

መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

- በቤተሰብ ይህ ችግር ካለ
- ያደግንበት አካባቢ
- ተፅዕኖ የመቋቋም አቅማችን ተጠቃሽ ናቸው።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

- ተጣራጣሪ መሆን (ሰዎችን አለማመን)
- ሰዎችን ለመቅረብ አለመፈለግ
- ነገሮችን እንደ አዲስ ለመሞከር መፍራት
- አንዳንዴ ከሌላው ሰው የተሻልን ነን ብሎ ማሰብ ተጠቃሽ ናቸው፡፡

ነገር ግን ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች ስለማያስተውሏቸው እንደዚህ አይነት የስነ ልቦና ችግር እንዳለባቸው ላይገነዘቡ ይችላሉ፡፡

የሚያመጣው ተፅዕኖ ምንድን ነው?

- የተጠራጣሪነት ስሜት ስላላቸው ከሰዎች ጋር ለመቀላቀል መቸገር
- ምቹ ያልሆነ የስራ ቦታ እንዲፈጠርባቸው ማድረግ
- ከማህበራዊ ህይወት መገለል ሊያጋጥማቸው ይችላል፡፡

ህክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

የስነ ልቦና ባለሙያን በማግኘት የስነ ልቦና ህክምና ማድረግ ዋነኛው ነው፡፡

በመጨረሻም ችግሩን ለመከላከል ልጆችን በምናሳድግበት ሰዓት በጥሩ መልኩ ማሳደግ የተሻለ ማንነት ይዘው እንዲወጡ ለማድረግ እንደሚረዳ እና ይህ የስነ ልቦና ችግር በቀላሉ ከተደረሰበት ወዲያው መቅረፍ የምንችለው ስለሆነ በጊዜ ባለሙያዎችን ማማከር ይገባል፡፡

አቶ ልዑል አብርሀም (የስነልቦና ባለሙያ)

@melkam_enaseb

አራቱ ተግባቦቶች!

ከሰዎች ጋር ዕለት ተዕለት በሚኖረን ግንኙነት ወቅት የሚኖረንን የተግባቦት አይነቶች በአራት ከፍለን ማየት እንችላለን።

1- Aggressive (ቁጡ/ሃይለኝነት ያጠላበት):-

እነዚህ ሰዎች ሃሳባቸውን በሃይለ ቃል እና በስሜታዊነት በመግለጽ ይታወቃሉ። ሲያወሩ ጠረጴዛ እየደበደቡ፣ ደምስራቸው ተገታትሮ፣ በከፍተኛ የንዴት ስሜት ውስጥ ሆነው፣ ቡጢ ጨብጠው ነው። የራሳቸውን ሃሳብ ሌሎችን በሚጎዳ መልኩ መግለጻቸው ችግር ይፈጥራል።

2- Passive:-

ሁሉን በጸጋ የሚቀበሉ፣ ሽቁጥቁጥ፣ ሃሳባቸውን ለመግለጽ ፈራ ተባ የሚሉ አይነት ናቸው። እነዚህ ሰዎች ችግር ቢከሰት ባይከሰት የማይደንቃቸው፣ ለስሜታዊነት ሩቅ የሆኑ፣ ነገር በሩቅ የሚሸሹ ናቸው። የራሳቸውን ጥቅም ለሌሎች በማሳለፋቸው ምክንያት ለብዝበዛ ሊጋለጡ ይችላሉ።

3- Passive-Aggressive:-

እነዚህ ሰዎች የታመቀ ሃይለኝነት ቢኖራቸውም ሃሳብ አስተያየታቸውን ፊት ለፊት ለማቅረብ ይፈራሉ። ይልቁንስ ብስጭት እና ቅሬታቸውን በህቡዕ መፈጸም ይቀናቸዋል። ማለትም ስም በማጥፋት፣ ስራን በማበላሸት፣ በመለገም እና በመሳሰሉት ንዴታቸውን ሲገልጹ ይስተዋላሉ። እነዚህ ሰዎች ለራሳቸውም ሆነ ለሌሎች አደገኞች ናቸው።

4- Assertive:-

ሃሳብ አስተያየታቸውን ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ በቀጥታ መግለጽን የተካኑ ናቸው። እንደነዚህ አይነት ሰዎች የሚፈጠሩ ቅራኔዎችን በጥበብ መፍታት መለያቸው ነው። በዚህም መሰረት ሁለቱንም ወገን የሚጠቅም መፍትሄ ላይ ይደርሳሉ።

እናንተስ ከሰዎች ጋር ስታወሩ፣ ስታወጉ፣ ስትወያዩ አልያም ስትከራከሩ የትኛውን አይነት ተግባቦት ትጠቀማላችሁ?

ዶ/ር እስጢፋኖስ እንዳላማው (የአዕምሮ ህክምና ስፔሻሊስት)

@melkam_enaseb

ጣፋጭ ውጥረት| "Sweet Spot of Stress"

በፈረንጆቹ 'Our Individual Zone of Optimal Functioning (IZOF)' ይባላል፤ በግርድፉ ሲተረጎም "ተግተን የምንተገብርበት የግል የውጥረት ልኬታችን" እንደ ማለት ነው!

በቀን ተቀን የስራ እና የህይወት ውጣውረዳችን ውስጥ አነሰም በዛ ውጥረት ያጋጥመናል...ዋናው ቁምነገር ግን በተፈጠረው እና በእኛ ግብረመልስ መካከል ያለውን ሚዛን ማስጠበቅ ላይ ነው።

ጭንቀትን ልክ እንደ ፊኛ እናስበው፡-

- በጢቂቱ የተወጠረ ፊኛ አየር ላይ እንደማይንሳፈፈው ሁሉ ውጥረት የሌለበት ኑሮ አሰልቺ የህይወት ተሳትፎ ነው።

- ያለማቋረጥ ፊኛን በአየር ብንሞላው ደግሞ እንደሚፈነዳው፡ የማያቋርጥ ጭንቀት ወደ ተስፋ መቁረጥ ያመራናል።

- በልኩ የተወጠረ ፊኛ በአየሩ ላይ እንደሚንሳፈፈው ሁሉ ጤናማ የሆነ ውጥረት እንድንነሳሳ፣ እንድናከናውን፣ እንድንተጋ እና እንድናድግ ይረዳናል።

አሁን ጥያቄው "የእኛ ጤናማ የውጥረት ልክ እስከ ምንድን ነው? እናውቀውስ ይሆን ወይ?" ነው።

ጤናማ የሆነ ውጥረት ወደፊት ለመግፋት፣ ወደላይ ለማደግ ብሎም መልካም ውጤትን ለመውለድ አስፈላጊ ነው፤ ይህም ማለት እድገት የሚፈጠርበት፣ ፈጠራ የሚበለፅግበት፣ እና የመቋቋም አቅም የሚገነባበት ልኬት ነው እንደ ማለት ነው።

ለማደግ የግድ መለጠጥ አለብን ነገር ግን እስክንበጠስ መሆን የለበትም!

ስለዚህ ጣፋጭ የሆነው ውጥረት፦ የማደጋችን መንስኤ፣ የውጤታማነታችን ጥንስስ ነው...የእኛን ምርጥ ውጤታማነት ማምጣት ከፈለግን በምቾቱ ቀጠና (Comfort Zone) ሳይሆን በውጥረቱ መንገድ መጓዝ ግድ ነው!

ጥበብ እና ማስተዋል ለሰው ልጆች ሁሉ!

ሣሙኤል ተክለየሱስ (ዓለም አቀፍ የሕይወት ክህሎት አሰልጣኝ እና የቢዝነስ አማካሪ)

@melkam_enaseb

የልዩ-ፍላጎት ትምህርት ስልጠና!

ስልጠናው የሚፈጀው ጊዜ 3 ወር

ከስልጠናው ትኩረቶች በጥቂቱ፦
 
- ልዩ-ፍላጎትን ማካተት
- የባህሪ ቴራፒ
- የንግግርና ቋንቋ ቴራፒ
- የክዋኔ ቴራፒ
- መሰረታዊ ምዘና
- ሌሎች ተያያዥ ጉዳዮች

ስልጠናው በዘርፉ ብቁ በሆኑ ባለሙያዎች የሚሰጥ ይሆናል።

ለበለጠ መረጃ ⬇️

   0960605715
   0932710374
   0954842701

@melkam_enaseb

የተጎዳ ስሜትና የተዛባ ስነ-ልቦና ምልክቶች!

የስሜት ጉዳት ወይም የስነ-ልቦና መቃወስ መንስኤዎችና ምልክቶቹ በርካታ ናቸው፡፡ የስሜት ጉዳት እና የስነ-ልቦና መቃወስ ስር ሳይሰድ በጊዜ መፍትሄ ካላገኘ የሚያስከትለው ችግር ከባድ ሊሆን ይችላል፡፡ መፍትሄ ለመፈለግ ከሚረዱን ምልክቶች መካከል አንዱን እንጥቀስ፡፡ ይህ ምልክት ከአንዱ ጥግ ወደ ሌላው ጥግ የሚወዛወዝ ሁኔታ ጉዳይ ነው፡፡ 

1. በሆነ ባልሆነ ማልቀስ፣ ወይም ደግሞ ትርጉም በማይሰጥ ነገር በጣም መሳቅና የተደሰቱ ማስመሰል፡፡

2. ዝም ማለትን ማዘውተር፣ ወይም ደግሞ ብዙ የማውራት ዝንባሌ፡፡

3. ካለልክና ብዙ መመገብ፣ ወይም ደግሞ ምግብን መመገብ አለመቻል፡፡

4. ከልክ በላይ ብዙ መተኛት፣ ወይም ደግሞ እንቅልፍ በማጣት መቸገር፡፡

5. በትንሹም በትልቁም ለሁሉም ነገር መጨነቅና አጉል መጠንቀቅ፣ ወይም ደግሞ ለሁሉም ነገር ግድ የለሽ መሆንና ራስን መጣል፡፡

6. ከሰዎች ጋር ካለልክ መጣበቅና ትኩረትንና አብሮነትን መፈለግ፣ ወይም ከሰዎች ሁሉ መራቅና ለብቻ መሆንን ማዘውተር፡፡

7. ሰዎች ስለእኛ ምን እያሰቡ እንደሆነ መገመትና መጨናነቅ፣ ወይም ስለማንም ሰው ምንም ግድ ያለመስጠትና ፀረ-ማህበራዊ ባህሪያትን መግለጽ፡፡

ሁላችንም ብንሆን አልፎ አልፎ እንደዚህ አይነት ልምምዶችን ልንለማመድና መለስ ልንል እንችላለን፡፡ ሆኖም፣ ሁኔታው ለሳምንታትና ለወራት ከቆየና የማይቀንስ ከሆነ ችግሩ በራሱ ይሄዳል ብሎ ከማሰብና ለመቀልበስ አስቸጋሪ የሚሆንበት ደረጃ ላይ እስከሚደርስ ከመጠበቅ የራስ በራስ እርምጃና ማስተካከያ መውሰድ፣ አልሆን ካለ ደግሞ የባለሞያ እገዛ ማግኘት አስፈላጊ ነው፡፡

(ዶ/ር እዮብ ማሞ)

@melkam_enaseb

የስነ ልቦና ማማከር ሆነ ማንኛውም እርዳታ ይፈልጋሉ?

እንግዲያውስ በአንድ ጥሪ ርቀት ብቻ እንገኛለን። ቴሌ ሳይካትሪን ይጠቀሙ! መጓጓዝ አይጠበቅብዎትም! እንግዳ መቀበያ ክፍልም መጠበቅ አያሻዎትም!

ቀጠሮ ለማስያዝ 8187 ይደውሉ ወይም [email protected] ላይ መልዕክትዎን ያስቀምጡልን።

(ስጦታ የአእምሮ ህክምና እና የሱስ ማገገሚያ ማዕከል)

@melkam_enaseb

የመርሃ ግብር ጥቆማ!

ወርሃዊው የሜንታል ሄልዝ አዲስ መርሃ ግብር ቅዳሜ ህዳር 28 ቀን 2017 ዓ.ም አትላስ አካባቢ በሚገኘው በአዶር አዲስ ሆቴል ከቀኑ 10፡00 ሰዓት ላይ ይደረጋል።

የዚህ ወር ርዕስም፡- “ፈንክሽናል ድባቴን መረዳት” የሚል ሲሆን የዚህ ወር እንግዳ ወ/ሮ ሰሚራ ኑርአዲስ ናቸው፡፡ 

ለመታደም ይህን መስፈንጠሪያ ይጫኑና ይመዝገቡ፡፡ ⬇️

https://forms.gle/FHNokggVCXRB5WYx5

@melkam_enaseb

ከእዉነታ መራቅ (Dissociative disorder)

ይህ ችግር በአለማችን ላይ 1.5 በመቶ የሚሆነውን የማህበረሰብ ክፍል የሚያጠቃ የአዕምሮ ህመም መሆኑን መረጃዎች ያሳያሉ፡፡

በልጅነታቸው ፆታዊ ጥቃት የሚደርስባቸው ልጆች ለዚህ የስነ ልቦና ችግር የመጠቃት እድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ይነገራል፡፡ እንዲሁም ድንገተኛ አደጋ የሚያጋጥማቸው ሰዎችም ለዚህ ችግር ተጋላጭ መሆናቸው ይነሳል፡፡

ለዚህ ችግር ከሴቶች በበለጠ ወንዶች ተጋላጭ መሆናቸዉም ነዉ የሚገለጸዉ፡፡

ከእውነታ መራቅ (Dissociative disorder) ምን ማለት ነዉ?

ዕለት ከዕለት ከሚያጋጥሙን እውነታዎች መነጠል አልያም ከአደጋ በኋላ ያጋጠሙንን ነገሮች መርሳት ማለት መሆኑ ይገለጻል፡፡

አልፎ አልፎ ደግሞ የምንወዳቸውን ሰዎች ስናጣ አዕምሯችን የምንወዳቸውን ሰዎች ማጣታችንን መቀበል ስለማይፈልግ ለዚህ ችግር ሊዳርገን እንደሚችልም ይነገራል፡፡

መንስኤዉ ምንድን ነዉ?

- እራሳችን ላይ የሚያጋጥም አደጋ ወይም የምንወደውን ሰዉ በድንገት ማጣት
- ያየነውን ወይም የሰማነውን ነገር መቀበል ባለመፈለጋችን ለመሸሽ መሞከር
- የአስተዳደግ ሁኔታ ተጠቃሽ ናቸው፡፡

ምልክቶቹ ምንድን ናቸዉ?

- አደጋ ከተፈጠረ በኃላ ሙሉ ለሙሉ ከነበሩበት ባህሪይ ወጥቶ አዲስ ባህሪይ ማሳየት
- ነገሩን ሙሉ ለሙሉ አለማስታወስ አልያም በወቅቱ የተፈጠረዉን ጥቂት ነገር አስታዉሶ ቀሪዉን ደግሞ ፈጽሞ መርሳት
- ከእዉነታው ርቆ አዕምሯችን በፈጠረዉ ነገር መኖር ዋና ዋናዎቹ ናቸው፡፡

የሚያመጣው ተፅዕኖ ምንድን ነው?

- አብሮን ከሚኖሩ ሰዎች ጋር መስማማት አለመቻል
- ከስራ ባልደረባ ጋር ለመግባባት መቸገር
- እዉነት የሆነዉንና ያልሆነዉን ነገር መለየት አለመቻልን ሊያስከትል ይችላል፡፡

አብዛኛዉን ጊዜ እንደዚህ አይነት የስነ ልቦና ችግሮች የመከሰት እድላቸው ያነሰ ቢሆንም በሚከሰትበት ወቅት ግን ወደ ህክምና ተቋማት መሄድ ያስፈልጋል።

በተጨማሪም በልጅነት የሚከሰቱ ጥቃቶች ለችግሩ እንደ መንስዔ ስለሚነሱ፤ ህፃናት ልጆች ጾታዊ ጥቃትን ጨምሮ ለተለያዩ አደጋዎች ተጋላጭ እንዳይሆኑ በቂ ክትትል እና እንክብካቤ ሊደረግላቸዉ ይገባል፡፡

አቶ ልዑል አብርሀም (የስነ ልቦና ባለሙያ)

Via: ኢትዮ ኤፍ ኤም 107.8

@melkam_enaseb

አማራጭ የአእምሮ ህክምና ተቋም!

የአእምሮ ህክምና አገልግሎትን በተሻለ መንገድ ለማድረስ የምናደርገውን ጥረት በመቀጠል የዶ/ር ዳዊት ጤና አገልግሎትን እነሆ ብለናል።

አድራሻ፦ የኢትዮጵያ ኢኮኖሚክስ አሶሴሽን ሕንፃ፣ 4ኛ ፎቅ፣ ቢሮ ቁጥር 408 ከሲኤምሲ ሚካኤል ቤተ ክርስቲያን አጠገብ።

ቀጠሮ ለመያዝ የሚከተለውን ስልክ ይጠቀሙ፦ 0948272829

ዶ/ር ዳዊት አሰፋ (የአእምሮ ህክምና ስፔሻሊስት)

@melkam_enaseb

የአዋቂዎች መለያየት ጭንቀት (Adult Separation Anxiety Disorder)

የአዋቂዎች መለያየት ጭንቀት ሲባል ከቤት ወይም ከአጋር ሰው ሲለዩ የሚፈጠር የማያቋርጥ እና ከመጠን በላይ የሆነ ፍርሃት አልያም ጭንቀት ነው። ይህ ችግር ብዙውን ጊዜ በልጅነት የሚከሰትና በኋላም ወደ አዋቂነት የሚሸጋገር ሆኖ ይገኛል፤ መቼም መጀመርያ ወደ መዋለ ህጻናት ሲሄድ ያላለቀሰ ልጅ የለም ብዬ መናገር ባልደፍርም፣ ያለቀሱ ልጆች በኋላ ለይ ደፋር ሲሆኑ ይስተዋላል። ነገር ግን ከእነዚህ ዉስጥ ጥቂቶቹ ባያለቅሱም ከቤት አልያም ከወላጅ የመለየት ጭንቀቱ በጣም ጸንቶ በአዋቂነት ህይወታቸው ለይ ይሰርጻል። ከቤት ውጭ ወይም ያለ አጋር የሚከናወኑ ዋና ዋና እንቅስቃሴዎች ለይ ውስንነቶች ይስተዋላሉ።

ስርጭት፦ በአዋቂዎች ውስጥ ያለው ስርጭት ከ 1% እስከ 2% እንደሚሆን ይገመታል።

የምርመራ ምልክቶች፦

1. ከመለያየት ጋር በተያያዘ የሚፈጠር የተጋነነ እና ከመጠን በላይ ፍርሃት፣ ጭንቀት ሲኖር፤ ከሚከተሉት ምልከቶች ውስጥ ቢያንስ ሶስት መኖር አለበት።

• ከቤት ርቀው ወይም ከአጋር ተለይተው መሄድን ሲያስቡ ከመጠን በላይ መጨነቅ ሲኖር።
• ከአጋራቸው በሚለያዩበት ጊዜ የማያቋርጥ እና ከመጠን በላይ ስጋት። ለምሳሌ (የሚጠፉ፣ የሚጠለፉ፣ አደጋ የሚደርስባቸው፣ የሚታመሙ፣ የሚሞቱ) ይመስላቸዋል።
• መለያየትን በመፍራት ምክንያት ከቤት ውጭ ወደ ትምህርት ቤት፣ ወደ ሥራ ወይም ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆን ብሎም የማያቋርጥ እምቢተኝነት መኖር።
• ከቤት ዉጭ ወይም ካለ አጋር ሌላ ቦታ ማደር ከመጠን በላይ መፍራት ወይም አለመፈለግ።
• ከመለየት ጋር በተያያዘ የሚኖር ተደጋጋሚ የሌሊት ቅዠት መኖር።
• ከአጋር አልያም ቤት መለየት በሚጠበቅበት ጊዜ በተደጋጋሚ አካላዊ ምልክቶች ሲኖር፤ ለምሳሌ (ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ወዘተ...)።

2. ፍርሃቱ፣ ጭንቀቱ ወይም ሽሽቱ የማያቋርጥና ቢያንስ (ለ4 ሳምንታት ለልጆች እና ለ6 ወር ለአዋቂዎች) ሲከሰት።

3. ፍርሃቱ በስራ፣ ትምህርት፣ እንዲሁም ሌሎች የህይወት መስኮች ለይ ተጽዕኖ ሲፈጥር።

ህክምና፦

ሁለት አይነት ህክምና አሉት። እንዚህም የስነ-ልቦና ህክምና እና የመድሃኒት ህክምና ናቸው። እንዚህ ህክምና አይነቶች በባለሙያ፣ በታካሚ እንዲሁም የአጋር ትብብር የሚሰጡ ሲሆኑ፤ ጊዜ እና ትዕግስትን ይፈልጋል። ነገር ግን ወደ ህክምና ከተመጣ ዉጤታማ መሆኑ አይቀርም።

ዶ/ር መሀመድ ንጉሴ (MD, Psychiatrist)

@melkam_enaseb

Four factor model ከስነ ልቦና ህክምናዎች አንዱ የሆነው Cognitive and behavioral therapy መሰረት ካደረገባቸው ጽንሰ ሃሳቦች አንዱ ነው።

የነገር አረዳዳችን፤ ከስሜታችን፣ የሰውነት ጤና እና ባህርይ/ ክዋኔዎቻችን ጋር እንዴት እንደሚገናኝ የሚያስረዳ ምስል ነው።

ሃሳብና አረዳዳችን ሚዛናዊ በሆነ ቁጥር አዕምሯዊና አካላዊ ጤናችን የተስተካከለ ይሆናል።

የሚያጋጥሙንን ክስተቶች በጭፍን ከመደምደም ይልቅ በተረጋጋና በሰከነ መንፈስ ከተለያየ አቅጣጫ ለመረዳት መሞከርን መለማመድ ጥሩ ነው።

ያኔ የሚረብሹን ስሜቶች መቀነስ ይጀምራሉ። የተሻለ የመፍትሄ ሃሳብን የማፍለቅ ችሎታችን ይዳብራል።

በሂደት ሚዛናዊው እና ንቁው የአዕምሯችን ክፍል (prefrontal cortex) እየደረጀ ይመጣል።

ንቃተ ህሊናችንን እናዳብር!
Let's be consciousness!

ዶ/ር እስጢፋኖስ እንዳላማው (የአዕምሮ ህክምና ስፔሻሊስት)

@melkam_enaseb

የምስራች መልካም ዜና ለድሬዳዋ እና አካባቢዋ!

ምንም እንኳን የአዕምሮ ህመም በምስራቁ ሀገራችን በብዛት ቢታይም ይህንን ያማከለ እና ለአእምሮ ህክምና ታስቦ የተዘጋጀ የህክምና ማዕከል አለመኖሩ ብዙውን የምስራቅ ህዝብ ወደ አዲስ አበባ እንዲያማትር ሲያስገድደው አስተውለናል፡፡ ይህንን መጉላላት ለመቅረፍ ቤካንሲ ልዩ የአዕምሮ ህክምና ለምስራቅ ሀረርጌ እንዲሁም ድሬዳዋ አካባቢ በተዳረጀ መልክ ብቁ ከሆኑ የአእምሮ ህክምና እና ስነልቦና ባለሞያዎች ጋር በመሆን ድሬደዋ ላይ ከትሞ ይጠብቆታል፡፡

በቤካንሲ ክሊኒክ የምንሰጣቸው አገልግሎቶች፦

- ጠቅላላ የአዕምሮ ህክምና                        
- ድንገተኛ የአዕምሮ ህክምና
- የተመላላሽ የአዕምሮ ህክምና
- የሱስ ማገገም እና ታሀድሶ ህክምና
- የተኝቶ ህከክምና
- የህጻናት የአዕምሮ ህክምና
- የወጣቶች እንዲሁም የአዛውንቶች የአዕምሮ ህክማኛ
- የግል እና የቡድን የንግግር ህክምና (ሳይኮራፒ)
- አጠቃላይ የአዕምሮ ጤና ምዘና
- የትዳር ማማከር አገልግሎት ህክምና

አድራሻ፡- ድሬደዋ ከኦርቢት ሆቴል ገባብሎ ማሪያም ሰፈር ት/ቤት ፊትለፊት

ስልክ ቁጥር፡- 0961767778/ 0252111678

አዕምሮን መንከባከብ፣ ህይወትን መቀየር!

@melkam_enaseb

Mental Health Matters!

በሰዎች ተከበው ብቻቸውን የሆኑ እና ብቸኝነት የሚያሰቃያቸው ብዙ ሰዎች አሉ። በአካል አብረን ስለዋልን አብረን ስላደርን አብረን ነን ማለት አይደለም። አብረውን ካሉ ሰዎች ጋር በስነልቦናም በመንፈስም ልንገናኝ ይገባል። Spiritual and Emotional Intimacy ሊኖረን ይገባል ደስተኛ ሆነን ሰዎችን ደስተኛና ጤናማ ለመሆንም ለማድረግም።

ብዙ ነገራችን አብሮ መዋል ወይም ማደር ላይ ብቻ ስለሚመሰረት ብዙዎች የውስጣቸውን መከፋት፣ ብሶት፣ ጭንቀት እና ፍርሀት አብረዋቸው ላሉ ሰዎች ማጋራት ሳይችሉ ቀርተው በጭንቀት፣ በድብርት የሚሰቃዩ ብዙዎች ናቸው። አለፍ ሲልም ራሳቸውን የሚያጠፉ ሰዎች እየተበራከቱ ነው።

ከጎናችን ላለ ሰው የአእምሮ ሁኔታ ቅድሚያ መስጠት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው። ስሜታችንን ልንፈታተሽ ይገባል። እንዴት ነህ? ዛሬ ምን አስደሰተህ? ዛሬ ምን አስከፋሽ? ወዘተ... የሚሉት ጥያቄዎች ትንሽ ቢመስሉም ተጠይቀው ለሚመልሱት ሰዎች ግን እፎይታን ይሰጣል።

የሚሰማችሁን በውስጣችሁ አምቃችሁ አትያዙ። ንስሀ አባት የሌላችሁ የንስሀ አባት ይዛችሁ ስለመንፈሳዊ ጤናችሁ ተመካከሩ። ስነልቦናዊ እና እለታዊ ጉዳዮችን የቅርቤ ለምትሉት ሰው አጋሩ። የሚሰማችሁን አምቃችሁ አትያዙ!! ከጎናችሁ ያለን ሰው አዋሩ።

ከፍ ያለ የስሜት መረበሽ ሲገጥማችሁ የህክምና እርዳታ ለማግኘት ሞክሩ። ከምንም ነገር በላይ ደግሞ በፀሎት ትጉ።

ድብርት ቅብጠት አይደለም ህመም ነው።

(Rafatoel Worku)

@melkam_enaseb

በዓለም አቀፍ ደረጃ የአዕምሮ በሽታዎች በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመሩ እንደሚገኝ ጥናት አመላክቷል!

ፋይናንሻል ታይምስ ጋዜጣ የጥናት ውጤት ጠቅሶ ባስነበበው ዘገባ ድብርት፣ ጭንቀት፣ መገለል እና ሌሎችም ከአዕምሮ ህመም ጋር የሚያያዙ በሽታዎች በወረርሽኝ ደረጃ እየተስፋፉ መሆኑን ጠቅሷል፡፡

በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የኤፒዲሚዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኬት ፒኬት የችግሩ ስፋት በተለይም በወጣቶች ላይ በጣም አሳሳቢ ነው ሲሉ ለፋይናንሻል ታይምስ ተናግረዋል።

በአለም አቀፍ ደረጃ ለድብርት፣ ጭንቀት እና ሌሎችም የአዕምሮ በሽታዎች መጨመር ከፍተኛ የኑሮ ውድነት፣ ጦርነት እና ግጭት እንዲሁም የማህበራዊ ትስስር ገጽ አጠቃቃም ቀዳሚ ምክንያት ሆነው ተጠቅሰዋል፡፡

እንደ የአለም ጤና ድርጅት መረጃ በአሁኑ ወቅት 280 ሚሊየን የሚሆኑ ሰዎች በድብርት የሚሰቃዩ ሲሆን ከዚህ ውስጥ 28 በመቶውን የሚሸፍኑት ከ18-29 የእድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ናቸው፡፡

ጭንቀትን በተመለከተ አራት በመቶ የአለም ህዝብ በአዕምሮ ጭንቀት ውስጥ የሚኖር ሲሆን አጠቃላይ ቁጥሩ ደግሞ ከ301 ሚሊየን እንደሚሻገር መረጃው አመላክቷል፡፡

Via: Alain

የአዕምሮ ጤንነታችንን መንከባከብ አለብን!

'ያለ አእምሮ ጤና፤ ጤና የለም!'

@melkam_enaseb

Attachment styles!

ትልቆች ሆነን ስለራሳችን እንዲሁም ስለሌሎች የሚኖረን አተያይ እና ተግባቦት: በልጅታችን ከወላጅ/አሳዳጊዎቻችን: በተለይም ከእናታችን ጋር የሚኖረን ግንኙነት እና መቀራረብ መሰረት የሚቃኝ ነው።

በተለይም የመጀመርያዎቹ 3 አመታት ይህ Attachment የሚከወንበት ወሳኝ ጊዜ እንደሆነ ይነገራል። ይህ Attachment ካደግን በኋላ በሚኖሩን ግንኙነቶች ይገለጣል።

1. Anxious/Preoccupied

ስለራሳቸው አነስተኛ ግምት ያላቸው ናቸው። ከራሳቸው ይልቅ ሌሎችን አግዝፈው ያያሉ። ለራሳቸው በሚኖራቸው አነስተኛ ግምት ምክንያት: በጓደኝነት መሃል መከዳትን አብዝተው ይፈራሉ። ዘወትር ጓደኞቻቸው እንደማይከዷቸው መተማመኛን እንዲሰጧቸው ይሻሉ። ይህ ጓደኞቻቸው ላይ መታከትን ሊፈጥር ይችላል። አብዝተው Reassurance ይፈልጋሉ።

2. Avoidant/Dismissive

ለራሳቸው የተሻለ ምልከታ አላቸው። በአንጻሩ ለሌሎች አሉታዊ ምልከታ ይኖራቸዋል። ብቻቸውን መሆንና ነገሮችን በራሳቸው ማድረግን ይመርጣሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር መቀራረብን እንደ ጥገኝነት ሊቆጥሩት ይችላሉ። በዚህም ምክንያት ጋብቻንና ሌሎች መወዳጀቶችን ሲሸሹ ይስተዋላል።

3. Disorganized

ስሜታቸውን መግራት አይችሉበትም፤
በመፈለግና አለመፈለግ መሃል ይዋልላሉ፡ ስሜትን ለማጋራት ይሰስታሉ ምክንያቱም እንጎዳለን ብለው ስለሚያስቡ። ግልፍተኝነት፣ ስሜትን ለመቆጣጠር መቸገር፣ ራሳቸው ላይ ጉዳት ማድርስ (በሰበብ አስባቡ ራስን ለማጥፋት ማንገራገር እንዲሁም መሞከር) እና የስሜት መለዋወጦችን መለያ ባህርያቸው ናቸው።

4. Secure

የተረጋጉ እና በሚኖራቸው ግንኙነቶች መተማመን ያላቸው ናቸው። ግንኙነቶቻቸው የተረጋጉ እና ሰላማዊ ናቸው። ነገሮችን ከስሜታዊነት ይልቅ በጥበብና በብልሃት ስለሚፈቷቸው የስነልቦና ልዕልናቸው ከፍ ያለ ነው።

የናንተ Attachment style የቱ ነው?

ዶ/ር እስጢፋኖስ እንዳላማው (የአዕምሮ ህክምና ስፔሻሊስት)

@melkam_enaseb

እንደው ለመሆኑ የተለየ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች የምንሠጠው ስም/አጠራር/ስያሜ እንዴት ይኾን?

እውን ስያሜዎቻችን ጤናማ፣ ሚዛናዊ፣ ተገቢ ናቸውን?

ላሳስብዎት! ወዳጆቼ ይህ ፅሑፍ ግላዊ ዕይታ ብቻ ነው፤ ወጥ የሃሳብ ፍሰትም የለውም።

፩| በ'ኔ ጊዜያዊ አመለካከት 'አካል-ጉዳት' የሚለው ሐረግ በ 'Ontological Semantics' እና 'Pragmatical Lexicography' መነፅር ሳጤነው ተገቢ ኾኖ አላገኘሁትም፤ ይልቁንም ሐረጉ ከሚወክለው ውጪ ለሌሎች አይነት 'ልዩ-ፍላጎት' ላላቸው መጠቀም ተገቢ አይመስለኝም።

በተጨማሪም ‛አካል-ጉዳተኛ፣ አካለ-ስንኩል፣ አካለ-ጎዶሎ’ እነዚህ ሐረጎች የተለያየ ሐሳብ አላቸው ብዬ አላስብም፤ ቃላቱን በጥልቀት ብንፈትሻቸው/ብንመረምራቸው የጎላ ልዩነት አይታይባቸውም፤ ሆኖም ለቃላቱ እንደ ማኅበረሰብ የምንሠጠው ዕይታና ልማድ ልዩነትን ፈጥሯል።

ነገር-ግን በአማርኛ ቋንቋ በአንዳንድ ተናጋሪዎች ሥር-የሠደዱና የተለመዱ ቃላትና ንግግሮች፦

ደንቆሮ፣ ሽባ፣ ደደብ፣ ስንኩል፣ ዲዳ፣ አንካሳ፣ አስቀያሚ፣ አካለ ጎዶሎ፣ ቆማጣ፣ ደንባራ፣ ድውይ፣ እውር፣ እብድ፣ ዘገምተኛ ወ.ዘ.ተ

የደንቆሮ ለቅሶ መልሶ መልሶ
የእውር አዝማሪ የደንቆሮ ተጣሪ
የቆማጣ ፈትፋች የእውር ተሟጋች
ቆማጣን ከማከም ድንጋይ መሸከም

፪| በአዕምሮ ዕድገት ኹኔታዎች (Neurodevelopmental Conditions) ላይ በማኅበረሰባችን ጥቅም ላይ የዋሉ በርካታ ስያሜዎች አሉ። ለምሳሌም ከ6ቱ የአዕምሮ ዕድገት ኹኔታዎች መካከል አንዱ 'Intellectual Developmental Disorder' ነው።

በስፋት የምንጠቀማቸው ሁለት ስያሜዎች ሲኖሩ አንደኛው 'የአዕምሮ ዕድገት ዝግመት' ሲኾን ይህም ዘገምተኝነት ዘገም ማለት፣ ቀስ ማለትን ይገልፃል። ከሳይንሱ ብያኔ አንፃር መዝገም የሚለው ይገልፀው ይኾን? ፣ ሁለተኛው 'የአዕምሮ ዕድገት ውስንነት' ነው፤ ይህም መወሰን፣ መገደብ እና ውስን ወይም ትንሽ መሆንን ያመለክታል። ከሳይንሱ ብያኔ አንፃርስ ይህ ቃል ይገልፀው ይኾን?

ብዙ-ጊዜ የምንጠቀማቸው የተለመዱ ቃላት፦

ውስንነት | ችግር | እክል | መዛባት | ጉዳት | ተጋላጭ | ፍላጎት | ተግዳሮት | ህመም | ወ.ዘ.ተ

ከዚህ በታች ለተዘረዘሩት እና ላልተዘረዘሩት የእንግሊዝኛ ቃላት ተገቢ ትርጉም/ፍቺ ያስፈልጉናል፦

Disorder | Deficit | Impairment | Discripancy | Disturbance | Difficulties | Disability | handicap | retarded | vulnerable | syndrome | problem | Dis |e.t.c

አዎ! እንግሊዝኛውና የሀገራችን የአተረጓጎም ጉዳይ ጥናት ሊደረግበት፤ ትኩረት ሊሠጠው ይገባል!

ዋኖስ መስፍን (@WanosMesfin)
የልዩ-ፍላጎት ትምህርት ባለሞያ

@melkam_enaseb