Вниманию гостей Токио. Если вы не видели в подземке Токийской станции магазин популярной салонной марки Spa Treatment , можете воспользоваться шансом посетить их поп-ап на 1 этаже универмага Keio на Синдзюку. Он продлится с 30 мая по 12 июня.

Там же кстати можно приобрести и Axxzia .

А с 23 мая по 5 июня в этом же магазине на этаже B1 можно поглазеть на настоящие рукописные картинки из знаменитых аниме (в том числе Тоторо), которые использовались для создания фильма. Они даже продаются, например из Тоторо - за 14 млн иен. Пикачу дешевле - всего 3 млн 850 тысяч! на сдачу от патчей и аппарата вам как раз

Локация универмага https://maps.app.goo.gl/KArX9o4bPpJqvPY58?g_st=ic

Обед на станции с нашим специалитетом - глубоководной белой креветкой. И прозрачный бульон из нее просто вкуснятина! Но кажется за год цены выросли 👀

Посетила фей Menard, чтобы послушать о макияже и посмотреть, как его делает их главный визажист господин Ямамото. Снимать не дали, но положа руку на сердце так краситься мы все умеем - он показывал максимально простой стиль, где тени красят одним цветом, то что может повторить абсолютно любая женщина. Но при этом что запомнилось мне - на лице у модели он использовал 2 вида баз, 2 консилера, жидкий тон и пудру, при этом все наносил руками (кроме пудры), и выглядело все максимально прозрачно и легко, совершенно не скажешь что столько слоев. И при всем примитивизме подхода к глазам и губам, вот такое количество средств именно для создания чистой и прозрачной кожи, объема и в целом образа они предлагают обычным женщинам для повседневного макияжа.

Что еще интересного сказали:
- Menard исследовал слюну женщин до и после самостоятельного макияжа. Выяснилось, что после этого занятия заметно снижается кортизол - тот чудо-гормон, который не дает спать, какать, худеть, разрушает коллаген. То есть, существует релаксирующее и успокаивающее действие. Но более того! Когда женщина делает себе макияж, в организме значительно увеличиваются ферменты COD и каталаза, которые регулируют антиоксидантные способности, то есть помогают нейтрализовывать свободный кислород (окисление - один из 3 факторов преждевременного старения, не связанного с возрастом). Вот такие чудеса. Данные были обнародованы ими на собрании Japanese Association of Health Psychology.

- Визажист сказал - не надо стараться делать все на 100%, когда наносите макияж, особенно когда речь идет о маскировке. Например, круги под глазами не нуждаются в полном сокрытии консилером, так как это даст противоположный эффект. Натуральность и прозрачность спасут даже возрастное лицо, говорит.

- При макияже возрастного лица важную роль играют румяна - они могут даже помочь скрыть то, что не может консилер. При выборе оттенка главное определиться именно с румянами, и уже под них подобрать помаду и тени. В качестве отправной точки визажист предложил японское деление на blue-beige и yellow-beige, а определить свой тип можно посмотрев на ладони. Если они больше красноватые, то вам к blue, если какие-то оранжевые - то к yellow. Японские марки макияжа часто дают раскладку своих коллекций по этим типам, но не всегда - часто это за них делают журналы, так что все равно придется что-то искать и читать, если сердцем выбрать сложно. Тут мне кстати не понятно, потому что ладони у меня очевидно красные, а палитры я всегда выбираю теплые из yellow beige.

Жир на пузе: полное досье и японская диета 

Среди кулинарных журналов увидела вот такой - уменьшаем висцеральный жир с помощью качественного питания за неделю. Решила заскринить для вас, потому что тема интересная - японцы тщательно следят именно за жиром на талии, и далеко не из соображений эстетики. Даже при закупке новых витаминов мы с вами обращали внимание на то, что они нацелены именно на уменьшение жира на животе - возникает вопрос, как вещества понимают, что им нужно действовать именно там, а не худить руки или бедра? 
Так вот. Этот вид жира напрямую сигнализирует о том, что если не принять меры, то впереди проблемы с сосудами, сердцем и печенью. И речь не о той складочке, которую видим только мы, а о конкретных и довольно больших цифрах, о них ниже. 
 Задолго до перехода к рецептам журнальчик показывает, как происходит усвоение пищи и что бывает, когда углеводы поступают в избытке. 

А происходит понятно что - часть идет на энергию, часть в запас в разном виде, в том числе в виде  жира в печени. Если приток углеводов постоянный, то этот жир переходит в состояние висцерального и подкожного. При этом из белков, жиров и клетчатки он образовываться не умеет, его сырье - это глюкоза. При постоянном накоплении жира в печени это уже становится вредно и для ее собственных клеток. 
Основная забота японских врачей при медосмотрах - выявить увеличение пуза у наблюдаемых и убедить их с помощью более здорового образа жизни не допустить повышения цифр и ожирения печени. При этом фигура в целом никого не волнует (да и правильно). Измерять талию надо не как мы обычно, а специально на уровне пупка. Независимо от роста и веса беспокоиться надо начинать если у мужчин получается более 85 см, у женщин - более 90 см. 
Допустим, вы намерили себе висцеральный жир. Что делать? Просто пытаться снизить вес - не совсем то, что нужно  именно для большого живота. Вот что пишут: 

1. Будьте осторожны с уменьшением калорий и количества пищи. Есть риск, что вы уменьшите полезное мясо, рыбу и жир, но оставите углеводы - а они будут продолжать кормить ваш жир на животе. При недостатке белка будут уменьшаться мышцы. Недостаток жира приводит к ухудшению качества клеток и замедлению разных процессов. Кроме того, при дефиците калорий этот жир может накапливаться еще активнее, для сохранения жизни (биологическая программа). 

2. Избегайте полного отключения от углеводов. Сахар - прямой источник энергии, и помимо усталости и слабости его критический недостаток может привести к другим проблемам. При недостатке сахара организм будет добывать энергию из белка мышц и кровеносных сосудов. 
При этом в Японии сильно убеждение, что цельнозерновой рис дико полезен и спасает всех, кто старается уменьшить потребление белого риса. Да, в нем много клетчатки, но углеводов не меньше, чем в белом, поэтому нет смысла перебирать его, проще уменьшить вполовину свою норму риса. В японском диетическом питании предлагают 120 г вареного риса в день - по 20-40 г на каждый прием пищи. 

3. Следите за своими мышцами. Если в вашей жизни присутствует физнагрузка, настройте себя, что вы занимаетесь не чтобы похудеть, а чтобы улучшить качество мышц. Они сами по себе жгут много энергии, так что в ваших интересах иметь сильное тело - ему будет легче контролировать количество жира. 

Кстати, еще один миф - что классическая японская кухня идеальна для фигуры. На самом деле, зачастую в ней перебор углеводов и недостаток белка, поэтому если проблема висцерального жира у вас уже существует, возможно полезнее будет западная кухня - если иметь в виду стейк, котлету с овощным гарниром и тд. Ешьте тофу каждый день.  

4. Следите за здоровьем полости рта. Бактерии во рту могут достигать даже кишечника и творить там всякие гадости, поэтому следите чтобы у вас все было там в порядке. 

Также советуют держать дома запас доступных белков, которыми можно перекусить , а именно: вареные яйца, йогурт без сахара, плавленый сырок, рыбные консервы и консервированные соевые бобы. 

Если едите хлеб - отдавайте предпочтение круассану и багету.

Как ни удивительно (и приятно) это узнать - в круассане  меньше углеводов при одинаковой массе, а багет долго жуется, вы успеете наесться. Если едите белый хлеб, добавляйте к нему белки - например, сыр. (Это что получается, бутер с маслом и сыром имеет очень даже неплохой смысл!)

Клетчатка - все улучшает, никуда не откладывается, 20 г в день надо. Тут японцам повезло - они используют много природных продуктов, состоящих практически из одной клетчатки, только
успевай поглощать. Водоросли модзуку - чемпион (в 1 маленькой порции больше 5 г), корень лопуха, грибов можно есть сколько угодно, конняку, соевый жмых окара. 

Продолжение далее ⬇️⬇️⬇️

Ну и наконец сама диета. Это расписание на неделю с рекомендательным характером. Вы можете легко понять суть и попробовать вариации на тему таких блюд из доступных продуктов. Нет запрета на специи, соль, жир и сахар. В результате такого питания уже за неделю висцеральный жир не только не нарастет, но и начнет уменьшаться. 

1 день. 🍱
Завтрак: битые огурцы с маринованной сливой, мисо суп с консервированным тунцом, капустой и яйцом, 75 г вареного риса. 

Обед: салат из стручковой фасоли и соевых бобов, макароны пенне с соусом болоньез. 

Ужин: быстрый маринад из пекинской капусты и сладкого перца, тушеная белая рыба с томатами, 75 г вареного риса. 

2 день. 🍱
Завтрак: горячий шоколад, салат из зеленых листиков, бутерброд из круассана с ветчиной и яичницей. 

Обед: холодное тофу с азиатским топпингом (зелень, острая приправа, огурцы соломкой, кунжут), вьетнамская лапша с супом из консервированной скумбрии. 

Ужин: жареное куриное филе в ореховой панировке, грибы, шпинат в ореховом соусе, 75 г вареного риса. 

3 день. 🍱
Завтрак: жареный японский лосось, мисо суп с дайконом, 75 г вареного риса. 
Обед: капустный салат с азиатской заправкой, вареный рис с яичницей и стир-фраем из курицы с овощами и базиликом. 
Ужин: стир-фрай из жареного тофу, свиного фарша и огурцов с пастой мисо, листовая горчица с горчичным соусом, 75 г риса. 

4 день. 🍱
Завтрак: салат из авокадо и помидора, мисо суп из консервированного тунца с молоком, кусочек багета 45 г . 
Обед: суп из тофу и туберозного лука (китайский лук, плоские перья), якисоба с луком. 
Ужин: жареная скумбрия, мисо суп из пекинской капусты с тофу, 75 г вареного риса. 

5 день. 🍱
Завтрак: омлет с натто и зеленым луком, мисо суп с морковкой и грибами, 75 г вареного риса. 
Обед: салат из помидоров, бефстроганов из свинины (немного риса виднеется). 
Ужин: соте из курицы в китайском стиле, суп с яйцом и луков, 75 г риса. 

6 день. 🍱
Завтрак: морковка с кунжутом в кислом соусе, жареное тофу с топингом (лук, хлопья бонито или натертый дайкон), рисовая размазня. 
Обед: салат из шпината с йогуртом, куриное карри. 
Ужин: холодная закуска из грибов и спаржи с мелкими сушеными креветками, тушеное блюдо из тофу и свинины со "снежком" из натертого дайкона, 75 г риса.

7 день. 🍱
Завтрак: суп из салата латука с рыбными консервами, тост с сыром и зеленым сладким перцем. 
Обед: суп с бок-чоем, лапша в корейском стиле (холодная с овощными топингами). 
Ужин: быстрый маринад из натертого соломкой дайкона и моркови, жареная свинина, 75 г вареного риса. 

И напоследок - подборка нутрицевтиков из нашего ассортимента, которые как раз помогают снизить и контролировать жир на животе. 

Ishokudogen Waist Assist

Fancl Internal Fat Support

Fancl Internal Fat Support 3 пачки со скидкой 24%

Unimat Riken Uric acid, sugar, fat down - это новинка