Диагностика морального сознания. Методика морального интервью. Часть 2
Продолжаем!
Дилемма Хайнца
Женщина умирает от особой формы рака. Ей может помочь только одно лекарство, которое изготовляется на основе радия и стоит очень дорого. Причём фармацевт завысил цену и просит 4000 долларов, хотя потратил на радий всего 400.
Хайнц – муж этой больной женщины. Он обошёл всех знакомых, залез в долги и использовал все легальные способы, чтобы достать деньги. Но Хайнцу удалось собрать только 2000 долларов.
Он объяснил фармацевту, что его жена умирает, и попросил продать ему лекарство за 2000. Также он предложил заплатить остаток позже. Фармацевт отказал ему и не продал лекарство дешевле или с отсрочкой платежа.
Хайнц решил взломать аптеку, чтобы украсть необходимое лекарство.
Вопросы к дилемме:
1. Должен ли Хайнц украсть лекарство? Почему?
2. Украсть лекарство для Хайнца хорошо или плохо? Почему?
3. Обязан ли Хайнц украсть лекарство или у него нет такого обязательства? Почему?
4. Предположим, что Хайнц не любит свою жену. Должен ли он украсть лекарство в таком случае? Почему?
5. Допустим, что при смерти находится не жена Хайнца, а чужой для него человек. Должен ли он украсть лекарство? Почему?
6. Допустим, что при смерти не человек вообще, а любимое домашнее животное. Должен ли Хайнц пойти на кражу в таком случае? Почему?
7. Важно ли для людей делать всё возможное ради спасения другого человека? Почему?
8. Воровство не допускается законом. Но плохо ли это с точки зрения морали? Почему?
Продолжение в новом посте!
Продолжаем!
Дилемма Хайнца
Женщина умирает от особой формы рака. Ей может помочь только одно лекарство, которое изготовляется на основе радия и стоит очень дорого. Причём фармацевт завысил цену и просит 4000 долларов, хотя потратил на радий всего 400.
Хайнц – муж этой больной женщины. Он обошёл всех знакомых, залез в долги и использовал все легальные способы, чтобы достать деньги. Но Хайнцу удалось собрать только 2000 долларов.
Он объяснил фармацевту, что его жена умирает, и попросил продать ему лекарство за 2000. Также он предложил заплатить остаток позже. Фармацевт отказал ему и не продал лекарство дешевле или с отсрочкой платежа.
Хайнц решил взломать аптеку, чтобы украсть необходимое лекарство.
Вопросы к дилемме:
1. Должен ли Хайнц украсть лекарство? Почему?
2. Украсть лекарство для Хайнца хорошо или плохо? Почему?
3. Обязан ли Хайнц украсть лекарство или у него нет такого обязательства? Почему?
4. Предположим, что Хайнц не любит свою жену. Должен ли он украсть лекарство в таком случае? Почему?
5. Допустим, что при смерти находится не жена Хайнца, а чужой для него человек. Должен ли он украсть лекарство? Почему?
6. Допустим, что при смерти не человек вообще, а любимое домашнее животное. Должен ли Хайнц пойти на кражу в таком случае? Почему?
7. Важно ли для людей делать всё возможное ради спасения другого человека? Почему?
8. Воровство не допускается законом. Но плохо ли это с точки зрения морали? Почему?
Продолжение в новом посте!
Диагностика морального сознания. Методика морального интервью. Часть 3
Продолжаем!
Дилемма доктора Джефферсона
Женщина страдает очень тяжёлой неизлечимой формой рака. Жить ей осталось не более полугода – доктор знал об этом. Женщина испытывала ужасные боли и сильно мучилась, но была настолько слаба, что убить её могла совсем небольшая доза морфия.
Женщина часто бредила, но когда была в здравом уме, она просила Джефферсона дать ей смертельную дозу морфия, чтобы облегчить страдания. Доктор понимает, что это противозаконно, но планирует исполнить её просьбу.
Вопросы к дилемме:
1. Должен ли доктор Джефферсон убить пациентку? Почему?
2. Убийство из милосердия – это хорошо или плохо? Почему?
3. Если бы пациентка находилась в таком же тяжёлом состоянии, но не высказывала подобных просьб, было бы морально допустимо для доктора принять самостоятельное решение об облегчении страданий через убийство? Почему?
Дополнение к дилемме:
Доктор Джефферсон всё-таки убил свою пациентку
Момент ввода морфия заметил доктор Роджерс. Он знал ситуацию и хотел остановить Джефферсона, но было уже поздно.
Должен ли доктор Роджерс совершить об убийстве (из милосердия и по просьбе самой пациентки), которое совершил доктор Джефферсон? Почему?
Вот такие две дилеммы. Поразмышляйте над ними – это поможет вам лучше узнать себя и даст почву для дальнейших размышлений.
Продолжаем!
Дилемма доктора Джефферсона
Женщина страдает очень тяжёлой неизлечимой формой рака. Жить ей осталось не более полугода – доктор знал об этом. Женщина испытывала ужасные боли и сильно мучилась, но была настолько слаба, что убить её могла совсем небольшая доза морфия.
Женщина часто бредила, но когда была в здравом уме, она просила Джефферсона дать ей смертельную дозу морфия, чтобы облегчить страдания. Доктор понимает, что это противозаконно, но планирует исполнить её просьбу.
Вопросы к дилемме:
1. Должен ли доктор Джефферсон убить пациентку? Почему?
2. Убийство из милосердия – это хорошо или плохо? Почему?
3. Если бы пациентка находилась в таком же тяжёлом состоянии, но не высказывала подобных просьб, было бы морально допустимо для доктора принять самостоятельное решение об облегчении страданий через убийство? Почему?
Дополнение к дилемме:
Доктор Джефферсон всё-таки убил свою пациентку
Момент ввода морфия заметил доктор Роджерс. Он знал ситуацию и хотел остановить Джефферсона, но было уже поздно.
Должен ли доктор Роджерс совершить об убийстве (из милосердия и по просьбе самой пациентки), которое совершил доктор Джефферсон? Почему?
Вот такие две дилеммы. Поразмышляйте над ними – это поможет вам лучше узнать себя и даст почву для дальнейших размышлений.
Факторы социального взаимодействия. Часть 1
Социальное взаимодействие зависит от многих факторов, которые можно определить в пять больших категорий. Знание этих категорий поможет вам лучше понимать как своё собственное поведение, так и поведение других людей. Итак, каковы эти пять категорий?
Действия и особенности других людей
На поведение и мышление оказывает влияние то, что другие люди делают и говорят, а также физические и характерологические особенности окружающих.
Например, вы по-разному будете вести себя с пятилетним ребёнком, ровесником и пожилой женщиной. Вы, возможно, по-разному будете относиться к людям разного пола, к человеку с обычной внешностью и к неформалу, доброму человеку и агрессивному тирану, честному человеку и обманщику и т.д.
Теперь представьте
Вы 3 года работали над написанием книги, вложили в написание огромное количество сил и времени. Книгу опубликовали, и вы ждёте первые рецензии. Если отзывы будут положительными, вы в дальнейшем будете вести себя так же, как если бы они были негативными? Вряд ли.
Несомненно, действия и слова других людей оказывают влияние на наше поведение и мышление. Также наше поведение определяется личностными особенностями людей.
Продолжение в новом посте!
Социальное взаимодействие зависит от многих факторов, которые можно определить в пять больших категорий. Знание этих категорий поможет вам лучше понимать как своё собственное поведение, так и поведение других людей. Итак, каковы эти пять категорий?
Действия и особенности других людей
На поведение и мышление оказывает влияние то, что другие люди делают и говорят, а также физические и характерологические особенности окружающих.
Например, вы по-разному будете вести себя с пятилетним ребёнком, ровесником и пожилой женщиной. Вы, возможно, по-разному будете относиться к людям разного пола, к человеку с обычной внешностью и к неформалу, доброму человеку и агрессивному тирану, честному человеку и обманщику и т.д.
Теперь представьте
Вы 3 года работали над написанием книги, вложили в написание огромное количество сил и времени. Книгу опубликовали, и вы ждёте первые рецензии. Если отзывы будут положительными, вы в дальнейшем будете вести себя так же, как если бы они были негативными? Вряд ли.
Несомненно, действия и слова других людей оказывают влияние на наше поведение и мышление. Также наше поведение определяется личностными особенностями людей.
Продолжение в новом посте!
Факторы социального взаимодействия. Часть 2
Продолжаем!
Когнитивные процессы
Под когнитивными процессами в этом контексте понимаются, в первую очередь, память, умозаключения и суждения.
Простой пример: ваш друг опоздал на встречу с вами и теперь оправдывается. Поверите ли вы ему? Если вы вспомните, что он уже многократно опаздывал и выдавал своё пренебрежительное отношение к обязательству приходить вовремя, то вряд ли. Зато если вы вспомните, что ваш друг очень пунктуальный и раньше он никогда не опаздывал, вы, скорее всего, поверите, что у него была уважительная причина.
Сейчас доказано, что когнитивные процессы (память в частности) играют огромную роль в социальном взаимодействии. В этой области ведутся активные исследования.
Экологические переменные
Под экологическими переменными следует понимать физическое окружение. Например, когда в помещении жарко и душно, люди более склонны к агрессии и раздражительности, чем если бы они находились в комфортных условиях.
Также экологические переменные сильно влияют на работоспособность и настроение человека. Духота, давка, шум, грязный воздух – всё это мешает концентрироваться на задаче и сохранять оптимизм. Даже погода способна влиять на социальное взаимодействие!
Продолжение в новом посте!
Продолжаем!
Когнитивные процессы
Под когнитивными процессами в этом контексте понимаются, в первую очередь, память, умозаключения и суждения.
Простой пример: ваш друг опоздал на встречу с вами и теперь оправдывается. Поверите ли вы ему? Если вы вспомните, что он уже многократно опаздывал и выдавал своё пренебрежительное отношение к обязательству приходить вовремя, то вряд ли. Зато если вы вспомните, что ваш друг очень пунктуальный и раньше он никогда не опаздывал, вы, скорее всего, поверите, что у него была уважительная причина.
Сейчас доказано, что когнитивные процессы (память в частности) играют огромную роль в социальном взаимодействии. В этой области ведутся активные исследования.
Экологические переменные
Под экологическими переменными следует понимать физическое окружение. Например, когда в помещении жарко и душно, люди более склонны к агрессии и раздражительности, чем если бы они находились в комфортных условиях.
Также экологические переменные сильно влияют на работоспособность и настроение человека. Духота, давка, шум, грязный воздух – всё это мешает концентрироваться на задаче и сохранять оптимизм. Даже погода способна влиять на социальное взаимодействие!
Продолжение в новом посте!
Факторы социального взаимодействия. Часть 3
Продолжаем!
Культурный контекст
Не секрет, что люди, воспитанные в разных культурах, ведут себя по-разному. В каждой культуре существуют свои нормы, свои понятия о допустимом и недопустимом, свои представления о добре и зле, свои модели поведения.
Люди из разных стран по-разному относятся к новым знакомствам, к нормам внешнего вида, к семье и работе. Поэтому культурный контекст имеет значительное влияние на социальное взаимодействие.
Сейчас исследования в этой области особенно актуальны
Мир становится разнообразнее, люди разных культур всё чаще взаимодействуют друг с другом. Поэтому всегда нужно обращать внимание на этот аспект.
И если вы едете в другую страну, всегда предварительно знакомьтесь с её культурными нормами и порядками.
Биологические факторы
Здесь речь идёт о генетических факторах и биологических процессах. Учёные всё чаще соглашаются с тем, что наше поведение и наши особенности во многом диктуются генами и наследственной информацией от родителей.
Существует даже междисциплинарная наука социобиология. Она пытается объяснить социальное поведение через преимущества, выработанные в ходе эволюции.
Например, для женщин абсолютно нормально при выборе мужчины обращать внимание на уровень его финансового состояния. Так сложилось от природы: женщине нужно выбрать того, кто сможет обеспечить её ребёнка и её саму всем необходимым, то есть ей нужен состоятельный самец.
Мужчины же выбирают наиболее молодых и физически привлекательных партнёрш по той причине, что молодые и здоровые женщины способны родить больше детей.
Продолжаем!
Культурный контекст
Не секрет, что люди, воспитанные в разных культурах, ведут себя по-разному. В каждой культуре существуют свои нормы, свои понятия о допустимом и недопустимом, свои представления о добре и зле, свои модели поведения.
Люди из разных стран по-разному относятся к новым знакомствам, к нормам внешнего вида, к семье и работе. Поэтому культурный контекст имеет значительное влияние на социальное взаимодействие.
Сейчас исследования в этой области особенно актуальны
Мир становится разнообразнее, люди разных культур всё чаще взаимодействуют друг с другом. Поэтому всегда нужно обращать внимание на этот аспект.
И если вы едете в другую страну, всегда предварительно знакомьтесь с её культурными нормами и порядками.
Биологические факторы
Здесь речь идёт о генетических факторах и биологических процессах. Учёные всё чаще соглашаются с тем, что наше поведение и наши особенности во многом диктуются генами и наследственной информацией от родителей.
Существует даже междисциплинарная наука социобиология. Она пытается объяснить социальное поведение через преимущества, выработанные в ходе эволюции.
Например, для женщин абсолютно нормально при выборе мужчины обращать внимание на уровень его финансового состояния. Так сложилось от природы: женщине нужно выбрать того, кто сможет обеспечить её ребёнка и её саму всем необходимым, то есть ей нужен состоятельный самец.
Мужчины же выбирают наиболее молодых и физически привлекательных партнёрш по той причине, что молодые и здоровые женщины способны родить больше детей.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для тех кто не любит читать! Смотрите.
Лекция №13 — Любовь как средство убежать от себя
Предыдущая лекция здесь.
Лекция №13 — Любовь как средство убежать от себя
Предыдущая лекция здесь.
Метод Кауфмана: как освоить (почти) что угодно за 24 часа. Часть 1
Дисклеймер.
Нет, вы не станете профессиональным программистом за 24 часа. Однако вы вполне сможете освоить на базовом уровне какой-либо навык за это время. Вы точно научитесь запускать таргетированную рекламу в соцсетях, писать продающие статьи или играть основные аккорды на гитаре. Нет, это не пустая выдумка. За этой методикой стоит многолетний опыт Джоша Кауфмана – менеджера, писателя и бизнес-тренера. Большую часть своей карьеры он посвятил образованию. И если вы хотите попробовать его опыт – читайте статью в нашем блоге.
Почему это работает?
Эта методика работает по следующим причинам. Во-первых, она предполагает жесткое ограничение по времени. Все вы знаете, насколько продуктивным вдруг становится человек, если впереди ему грозит дедлайн. Понимание того, что у вас есть только 24 часа на изучение навыка, однозначно подстегнет ваш мозг.
Кроме того, методика основана на принципе Парето, о чем мы еще поговорим
За это время вы изучаете условные 20%, которые в последующем дадут вам 80% результата. Главное – правильно определить эти 20%.
Продолжение в новом посте!
Дисклеймер.
Нет, вы не станете профессиональным программистом за 24 часа. Однако вы вполне сможете освоить на базовом уровне какой-либо навык за это время. Вы точно научитесь запускать таргетированную рекламу в соцсетях, писать продающие статьи или играть основные аккорды на гитаре. Нет, это не пустая выдумка. За этой методикой стоит многолетний опыт Джоша Кауфмана – менеджера, писателя и бизнес-тренера. Большую часть своей карьеры он посвятил образованию. И если вы хотите попробовать его опыт – читайте статью в нашем блоге.
Почему это работает?
Эта методика работает по следующим причинам. Во-первых, она предполагает жесткое ограничение по времени. Все вы знаете, насколько продуктивным вдруг становится человек, если впереди ему грозит дедлайн. Понимание того, что у вас есть только 24 часа на изучение навыка, однозначно подстегнет ваш мозг.
Кроме того, методика основана на принципе Парето, о чем мы еще поговорим
За это время вы изучаете условные 20%, которые в последующем дадут вам 80% результата. Главное – правильно определить эти 20%.
Продолжение в новом посте!
Метод Кауфмана: как освоить (почти) что угодно за 24 часа. Часть 2
Продолжаем!
Шаг 0. Постановка цели и первичный сбор информации.
Итак, прежде чем приступать к изучению какого-либо навыка, нужно максимально точно представлять, что вы получите на выходе. Допустим, если вы хотите научиться играть на гитаре, вашей конечной целью будет сыграть три любимых песни. Или же это будет означать, что вы выучите 20 базовых аккордов. Как бы там ни было, чтобы в конце вы не почувствовали себя обманутым, следует заранее поставить себе четкую цель и определить границы навыка.
Чтобы правильно составить дальнейший план обучения, нужно хотя бы приблизительно понимать, что представляет собой интересный вам навык. Для этого найдите несколько коротких статей или видео в Интернете, которые ближе познакомят вас с предметом. Эти знания очень пригодятся на следующем этапе.
Шаг 1. Деконструкция навыка.
Первое, что нужно понимать для эффективного изучения навыка, – это то, что он состоит из нескольких более простых компонентов. Вы не можете хорошо выучить танец, если до этого не овладеете в совершенстве каждым отдельным движением. Разделив свой навык на части, вы не только облегчите себе задачу, но и сразу же сделаете себе приблизительный учебный план.
Продолжение в новом посте!
Продолжаем!
Шаг 0. Постановка цели и первичный сбор информации.
Итак, прежде чем приступать к изучению какого-либо навыка, нужно максимально точно представлять, что вы получите на выходе. Допустим, если вы хотите научиться играть на гитаре, вашей конечной целью будет сыграть три любимых песни. Или же это будет означать, что вы выучите 20 базовых аккордов. Как бы там ни было, чтобы в конце вы не почувствовали себя обманутым, следует заранее поставить себе четкую цель и определить границы навыка.
Чтобы правильно составить дальнейший план обучения, нужно хотя бы приблизительно понимать, что представляет собой интересный вам навык. Для этого найдите несколько коротких статей или видео в Интернете, которые ближе познакомят вас с предметом. Эти знания очень пригодятся на следующем этапе.
Шаг 1. Деконструкция навыка.
Первое, что нужно понимать для эффективного изучения навыка, – это то, что он состоит из нескольких более простых компонентов. Вы не можете хорошо выучить танец, если до этого не овладеете в совершенстве каждым отдельным движением. Разделив свой навык на части, вы не только облегчите себе задачу, но и сразу же сделаете себе приблизительный учебный план.
Продолжение в новом посте!
Метод Кауфмана: как освоить (почти) что угодно за 24 часа. Часть 3
Продолжаем!
24 часа – это не так уж и много. И вы не можете позволить тратить их на какие-то малозначимые детали. Ваша задача – максимальная эффективность. Поэтому, следующий этап деконструкции – выделить самое важное и отбросить все несущественное.
Воспользуйтесь известным правилом Парето: 20% усилий дают 80% результата.
Собственно, это и есть та причина (и главное условие), по которой метод Кауфмана работает. Вы вынуждены найти и изучить только 20% самого важного. Но этого достаточно, чтобы достичь весьма значительных результатов. К счастью для нас, в жизни правило Парето работает даже лучше, чем можно было бы ожидать.
Давайте рассмотрим пример языков.
Чтобы бегло говорить на английском на повседневные темы, вам нужно знать около 1500 слов. Это всего 10% от словарного запаса носителя языка.
А если речь идет об обучении игре на гитаре, то вот как выглядит принцип Парето в данном случае. Всего на гитаре можно играть около 5 тысяч аккордов. Профессиональные музыканты обычно используют в своей практике несколько сотен аккордов. Но чтобы играть большинство песен, достаточно знать всего 15-20 основных аккордов.
Шаг 2. Узнайте достаточно информации.
Когда мы говорим о столь ускоренном формате обучения, это значит, что вы должны сосредоточиться только на главном. Изучайте каждый мининавык настолько, чтобы вы могли определить основные ошибки и исправить их во время практики. Не задерживайтесь на изучении теории и множества мелких нюансов. Если вам потребуется какая-то дополнительная информация, ищите ее в процессе.
Продолжение в новом посте!
Продолжаем!
24 часа – это не так уж и много. И вы не можете позволить тратить их на какие-то малозначимые детали. Ваша задача – максимальная эффективность. Поэтому, следующий этап деконструкции – выделить самое важное и отбросить все несущественное.
Воспользуйтесь известным правилом Парето: 20% усилий дают 80% результата.
Собственно, это и есть та причина (и главное условие), по которой метод Кауфмана работает. Вы вынуждены найти и изучить только 20% самого важного. Но этого достаточно, чтобы достичь весьма значительных результатов. К счастью для нас, в жизни правило Парето работает даже лучше, чем можно было бы ожидать.
Давайте рассмотрим пример языков.
Чтобы бегло говорить на английском на повседневные темы, вам нужно знать около 1500 слов. Это всего 10% от словарного запаса носителя языка.
А если речь идет об обучении игре на гитаре, то вот как выглядит принцип Парето в данном случае. Всего на гитаре можно играть около 5 тысяч аккордов. Профессиональные музыканты обычно используют в своей практике несколько сотен аккордов. Но чтобы играть большинство песен, достаточно знать всего 15-20 основных аккордов.
Шаг 2. Узнайте достаточно информации.
Когда мы говорим о столь ускоренном формате обучения, это значит, что вы должны сосредоточиться только на главном. Изучайте каждый мининавык настолько, чтобы вы могли определить основные ошибки и исправить их во время практики. Не задерживайтесь на изучении теории и множества мелких нюансов. Если вам потребуется какая-то дополнительная информация, ищите ее в процессе.
Продолжение в новом посте!
Метод Кауфмана: как освоить (почти) что угодно за 24 часа. Часть 4
Продолжаем!
Шаг 3. Устраните барьеры для практики.
Как только вы получили минимальные теоретические знания, тут же начинайте практиковать свой навык. Помните, у вас очень мало времени, и вы не можете отвлекаться ни на что другое.
Делать первые шаги обычно труднее всего. Вы должны полностью сконцентрироваться на усвоении навыка. Посвятите следующие несколько часов только этому и уберите все отвлекающие факторы, будь то ваш звенящий уведомлениями смартфон или работающий на фоне телевизор. Постарайтесь полностью отгородиться от всего мира
Шаг 4. Практикуйтесь оставшиеся 20 часов
Итак, вы определили список поднавыков, изучили всю необходимую информацию, устранили все отвлекающие факторы. Скорее всего, все это займет где-то 4 часа. И теперь у вас есть еще 20, чтобы отработать навык на практике.
Конечно, это не означает, что вы будете заниматься этим 20 часов подряд
Лучше разбейте это время на несколько отрезков. Не стоит делать их слишком короткими (например, по 30-45 минут). В этом случае вы не сможете достаточно сконцентрироваться. Половина всей тренировки уйдет только на то, чтобы втянуться в процесс. Выделите на это 1,5-3 часа в день. При таком раскладе вам потребуется от недели до 2, чтобы набрать 20 часов.
Продолжаем!
Шаг 3. Устраните барьеры для практики.
Как только вы получили минимальные теоретические знания, тут же начинайте практиковать свой навык. Помните, у вас очень мало времени, и вы не можете отвлекаться ни на что другое.
Делать первые шаги обычно труднее всего. Вы должны полностью сконцентрироваться на усвоении навыка. Посвятите следующие несколько часов только этому и уберите все отвлекающие факторы, будь то ваш звенящий уведомлениями смартфон или работающий на фоне телевизор. Постарайтесь полностью отгородиться от всего мира
Шаг 4. Практикуйтесь оставшиеся 20 часов
Итак, вы определили список поднавыков, изучили всю необходимую информацию, устранили все отвлекающие факторы. Скорее всего, все это займет где-то 4 часа. И теперь у вас есть еще 20, чтобы отработать навык на практике.
Конечно, это не означает, что вы будете заниматься этим 20 часов подряд
Лучше разбейте это время на несколько отрезков. Не стоит делать их слишком короткими (например, по 30-45 минут). В этом случае вы не сможете достаточно сконцентрироваться. Половина всей тренировки уйдет только на то, чтобы втянуться в процесс. Выделите на это 1,5-3 часа в день. При таком раскладе вам потребуется от недели до 2, чтобы набрать 20 часов.
6 вечерних привычек, которые подготовят вас к лучшему завтра. Часть 1
Ваш день прошел не очень, не так, как хотелось бы. Что ж, ещё не всё потеряно, ведь у вас остаётся вечер. Проведите его продуктивно, и ваша самооценка точно поднимется. Но это ещё не всё: советы из нашей статьи помогут вам снять стресс, отдохнуть, инвестировать время в будущее, научиться чему-то полезному, осознать себя и свой день, улучшить отношения с близкими.
Создайте ритуал выключения
Суетливый мир вечно атакует нас звонками, электронными письмами, сообщениями, напоминаниями. Приходя вечером домой, вы продолжаете думать о работе, пробках, политике и т.д. Еще хуже, если вы не только думаете, но и действуете в том же ключе. Между тем, вечер – это идеальное время, чтобы расслабиться, отдохнуть, пообщаться с семьей, подвести итоги и спланировать следующий день.
Выделите себе вечером несколько часов перед сном, во время которых вы полностью сосредоточитесь на самом важном и отгородитесь от всего остального мира. Отключите уведомления и звук на гаджетах, телевизор, и побудьте наедине с собой. Это и будет ваш ритуал выключения.
Помимо вышеуказанных преимуществ, это поможет вам расслабиться, напомнит мозгу, что день заканчивается, и вам будет легче уснуть.
Продолжение в новом посте!
Ваш день прошел не очень, не так, как хотелось бы. Что ж, ещё не всё потеряно, ведь у вас остаётся вечер. Проведите его продуктивно, и ваша самооценка точно поднимется. Но это ещё не всё: советы из нашей статьи помогут вам снять стресс, отдохнуть, инвестировать время в будущее, научиться чему-то полезному, осознать себя и свой день, улучшить отношения с близкими.
Создайте ритуал выключения
Суетливый мир вечно атакует нас звонками, электронными письмами, сообщениями, напоминаниями. Приходя вечером домой, вы продолжаете думать о работе, пробках, политике и т.д. Еще хуже, если вы не только думаете, но и действуете в том же ключе. Между тем, вечер – это идеальное время, чтобы расслабиться, отдохнуть, пообщаться с семьей, подвести итоги и спланировать следующий день.
Выделите себе вечером несколько часов перед сном, во время которых вы полностью сосредоточитесь на самом важном и отгородитесь от всего остального мира. Отключите уведомления и звук на гаджетах, телевизор, и побудьте наедине с собой. Это и будет ваш ритуал выключения.
Помимо вышеуказанных преимуществ, это поможет вам расслабиться, напомнит мозгу, что день заканчивается, и вам будет легче уснуть.
Продолжение в новом посте!
6 вечерних привычек, которые подготовят вас к лучшему завтра. Часть 2
Продолжаем!
Создайте пространство для отдыха
Провести весь день за экраном, прийти домой и сесть за экран – не самый лучший способ отдохнуть. Так вы только усилите стресс, который испытывает практически любой современный человек. Но после напряженного трудового дня вы остро нуждаетесь в расслаблении и переключении внимания.
Найдите место, где вы чувствуете себя комфортно, счастливо и расслабленно, и потратьте 20 минут, чтобы сосредоточиться на успокоении себя. Вы можете заняться физическими упражнениями, медитацией, мелкими домашними делами или принять душ. Или просто ничего не делайте – позвольте себе эту роскошь.
Выделите время для рефлексии
В конце каждого дня вы должны проигрывать записи своего выступления. Результаты должны либо радовать, либо подталкивать вас – об этом говорил американский оратор и психолог Джим Рон. Ему вторит и Бенджамин Франклин, который каждый вечер задавал себе один вопрос: «Что хорошего я сделал сегодня?»
Наш мозг, управляющий всем организмом, ежесекундно принимает сотни сигналов обратной связи, которые говорят о результатах его команд. То же самое мы должны сделать и по отношении к своему дню. Это будут всего 5 минут, но они могут определить завтрашний день.
Лучше всего записать свои мысли в дневник – это позволит структурировать их и придать им форму. А медитативный процесс письма ещё больше успокоит вас.
Продолжение в новом посте!
Продолжаем!
Создайте пространство для отдыха
Провести весь день за экраном, прийти домой и сесть за экран – не самый лучший способ отдохнуть. Так вы только усилите стресс, который испытывает практически любой современный человек. Но после напряженного трудового дня вы остро нуждаетесь в расслаблении и переключении внимания.
Найдите место, где вы чувствуете себя комфортно, счастливо и расслабленно, и потратьте 20 минут, чтобы сосредоточиться на успокоении себя. Вы можете заняться физическими упражнениями, медитацией, мелкими домашними делами или принять душ. Или просто ничего не делайте – позвольте себе эту роскошь.
Выделите время для рефлексии
В конце каждого дня вы должны проигрывать записи своего выступления. Результаты должны либо радовать, либо подталкивать вас – об этом говорил американский оратор и психолог Джим Рон. Ему вторит и Бенджамин Франклин, который каждый вечер задавал себе один вопрос: «Что хорошего я сделал сегодня?»
Наш мозг, управляющий всем организмом, ежесекундно принимает сотни сигналов обратной связи, которые говорят о результатах его команд. То же самое мы должны сделать и по отношении к своему дню. Это будут всего 5 минут, но они могут определить завтрашний день.
Лучше всего записать свои мысли в дневник – это позволит структурировать их и придать им форму. А медитативный процесс письма ещё больше успокоит вас.
Продолжение в новом посте!
6 вечерних привычек, которые подготовят вас к лучшему завтра. Часть 3
Продолжаем!
Найдите время для хобби
Раз уж вы отключились от работы, почему бы не потратить освободившееся время на то, что вам интересно? Это могут быть как вполне безобидные хобби вроде коллекционирования монет, так и нечто более практичное: изучение иностранного языка или разработка своего бизнес-проекта.
Задайте себе вопрос: «Чем бы я занимался, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?» Думаем, это справедливо – посвятить полчаса-час тому, что вам действительно интересно.
Почитайте то, что вам нравится
Чтение – это, пожалуй, лучший способ закончить ваш день. И тому есть научное подтверждение. Как заявляет доктор Дэвид Льюис из Университета Сассекса, всего 6 минут чтения снижают уровень стресса на 68%. Это лучше, чем прогулка, прослушивание музыки, чашка чая/кофе или видеоигры. Кроме того, чтение перед сном помогает запомнить информацию. Мозг будет продолжать обрабатывать ее даже во время сна.
Вы можете выбрать что угодно: художественную литературу или нон-фикшн, классику или современную прозу – главное, чтобы она вам нравилась. Лучше всего использовать бумажные книги. Во-первых, они не влияют на сон так негативно, как искусственный свет экранов, который нарушает выработку мелатонина. Во-вторых, как показывают исследования, они лучше поддерживают внимание, чем электронные версии.
Продолжение в новом посте!
Продолжаем!
Найдите время для хобби
Раз уж вы отключились от работы, почему бы не потратить освободившееся время на то, что вам интересно? Это могут быть как вполне безобидные хобби вроде коллекционирования монет, так и нечто более практичное: изучение иностранного языка или разработка своего бизнес-проекта.
Задайте себе вопрос: «Чем бы я занимался, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?» Думаем, это справедливо – посвятить полчаса-час тому, что вам действительно интересно.
Почитайте то, что вам нравится
Чтение – это, пожалуй, лучший способ закончить ваш день. И тому есть научное подтверждение. Как заявляет доктор Дэвид Льюис из Университета Сассекса, всего 6 минут чтения снижают уровень стресса на 68%. Это лучше, чем прогулка, прослушивание музыки, чашка чая/кофе или видеоигры. Кроме того, чтение перед сном помогает запомнить информацию. Мозг будет продолжать обрабатывать ее даже во время сна.
Вы можете выбрать что угодно: художественную литературу или нон-фикшн, классику или современную прозу – главное, чтобы она вам нравилась. Лучше всего использовать бумажные книги. Во-первых, они не влияют на сон так негативно, как искусственный свет экранов, который нарушает выработку мелатонина. Во-вторых, как показывают исследования, они лучше поддерживают внимание, чем электронные версии.
Продолжение в новом посте!
6 вечерних привычек, которые подготовят вас к лучшему завтра. Часть 4
Продолжаем!
Будьте готовы к завтрашнему дню сегодня
То, как вы проживете свое утро, во многом зависит от того, как вы провели свой вечер. И вот почему. Утром у вас очень мало мотивации что-либо делать. Вам не хочется вылезать из теплой постели, не говоря уже о пробежках или медитации.
Но допустим, вы все-таки решились выйти из дома. А где же эти спортивные штаны? И какую музыку выбрать для бегового плейлиста? Отсутствие ответов на эти вопросы (или слишком долгий их поиск) изрядно демотивирует вас, и вряд ли вы захотите продолжать.
Так что готовьтесь к новому утру с вечера. Поставьте бодрящую музыку на сигнал будильника, приготовьте спортивную одежду, стакан воды возле постели и т.д. И, наконец, перед сном напомните себе, ради чего вы должны завтра проснуться.
Итак, вот что нужно делать, чтобы каждый вечер проходил с пользой и толком:
• В первую очередь, отключитесь от всего внешнего. Ваш вечер – это исключительно ваше время.
• Отдохните некоторое время в приятном месте. Побудьте в одиночестве хотя бы 10 минут.
• Выделите время для обратной связи. Проанализируйте свой день.
• Займитесь тем, от чего получаете удовольствие – будь то хобби или творческий проект.
• Почитайте. Это поможет снять стресс.
• Подготовьтесь к завтрашнему дню. Замотивируйте себя на пробуждение и продуктивное утро.
Все это поможет вам хорошенько расслабиться и наполнит энергией на существенные утренние задачи.
Продолжаем!
Будьте готовы к завтрашнему дню сегодня
То, как вы проживете свое утро, во многом зависит от того, как вы провели свой вечер. И вот почему. Утром у вас очень мало мотивации что-либо делать. Вам не хочется вылезать из теплой постели, не говоря уже о пробежках или медитации.
Но допустим, вы все-таки решились выйти из дома. А где же эти спортивные штаны? И какую музыку выбрать для бегового плейлиста? Отсутствие ответов на эти вопросы (или слишком долгий их поиск) изрядно демотивирует вас, и вряд ли вы захотите продолжать.
Так что готовьтесь к новому утру с вечера. Поставьте бодрящую музыку на сигнал будильника, приготовьте спортивную одежду, стакан воды возле постели и т.д. И, наконец, перед сном напомните себе, ради чего вы должны завтра проснуться.
Итак, вот что нужно делать, чтобы каждый вечер проходил с пользой и толком:
• В первую очередь, отключитесь от всего внешнего. Ваш вечер – это исключительно ваше время.
• Отдохните некоторое время в приятном месте. Побудьте в одиночестве хотя бы 10 минут.
• Выделите время для обратной связи. Проанализируйте свой день.
• Займитесь тем, от чего получаете удовольствие – будь то хобби или творческий проект.
• Почитайте. Это поможет снять стресс.
• Подготовьтесь к завтрашнему дню. Замотивируйте себя на пробуждение и продуктивное утро.
Все это поможет вам хорошенько расслабиться и наполнит энергией на существенные утренние задачи.
Как развить красноречие: несколько советов. Часть 1
О красноречии мечтают многие. Оно помогает и на работе, и в общении с противоположным полом, и в ситуациях, когда необходимо договориться о чём-либо, и много где ещё. Но даже если вы решили сделать свою речь красивой, не всегда удаётся этого добиться. В нашей небольшой статье собраны простые советы, которые помогут вам достичь своей цели и развить в себе красноречие.
Делайте богаче свой лексикон
Конечно, красивая речь не обязательно должна изобиловать вычурными оборотами и книжными словами, но вы должны уметь выразить свою мысль максимально точно и максимально ярко – это и есть красноречие.
Не ограничивайтесь одними словами: знакомьтесь с красивыми фразеологизмами, крылатыми фразами и благозвучными синонимами слов, которые уже набили оскомину. Учитесь придумывать метафоры и проводить меткие сравнения.
И помните, что недостаточно просто знать какие-либо слова и выражения. В красноречии значение имеет только активный словарный запас.
Избавьтесь от ошибок
В первую очередь, вам необходимо избавиться от речевых ошибок, то есть ошибок в употреблении слов. Для начала разберитесь с паронимами. Вам необходимо отличать адресата от адресанта, зачинщика от зачинателя и невежду от невежи.
Обязательно уделите внимание орфоэпии: бАлованный или балОванный? нормИровать или нормировАть? завАдно или зАвидно?
Также правильно используйте фразеологизмы и соблюдайте стилистические нормы. О других возможных ошибках советуем прочитать здесь (а вообще вы вполне можете записаться на онлайн-программу «Русский язык», пройдя которую вы улучшите свою речь).
Продолжение в новом посте!
О красноречии мечтают многие. Оно помогает и на работе, и в общении с противоположным полом, и в ситуациях, когда необходимо договориться о чём-либо, и много где ещё. Но даже если вы решили сделать свою речь красивой, не всегда удаётся этого добиться. В нашей небольшой статье собраны простые советы, которые помогут вам достичь своей цели и развить в себе красноречие.
Делайте богаче свой лексикон
Конечно, красивая речь не обязательно должна изобиловать вычурными оборотами и книжными словами, но вы должны уметь выразить свою мысль максимально точно и максимально ярко – это и есть красноречие.
Не ограничивайтесь одними словами: знакомьтесь с красивыми фразеологизмами, крылатыми фразами и благозвучными синонимами слов, которые уже набили оскомину. Учитесь придумывать метафоры и проводить меткие сравнения.
И помните, что недостаточно просто знать какие-либо слова и выражения. В красноречии значение имеет только активный словарный запас.
Избавьтесь от ошибок
В первую очередь, вам необходимо избавиться от речевых ошибок, то есть ошибок в употреблении слов. Для начала разберитесь с паронимами. Вам необходимо отличать адресата от адресанта, зачинщика от зачинателя и невежду от невежи.
Обязательно уделите внимание орфоэпии: бАлованный или балОванный? нормИровать или нормировАть? завАдно или зАвидно?
Также правильно используйте фразеологизмы и соблюдайте стилистические нормы. О других возможных ошибках советуем прочитать здесь (а вообще вы вполне можете записаться на онлайн-программу «Русский язык», пройдя которую вы улучшите свою речь).
Продолжение в новом посте!
Forwarded from Ментальная Инженерия
Ментальная инженерия и маркетинг! Горючая смесь!
Авторский канал по маркетингу и нейромаркетингу @neuromarketingg
Я отбираю и публикую лучшие статьи по темам:
- Digital marketing
- Нейроэкономика
- Нейробиология
- Нейромаркетинг
- Психология влияния
Подписывайтесь будет интересно @neuromarketingg
Авторский канал по маркетингу и нейромаркетингу @neuromarketingg
Я отбираю и публикую лучшие статьи по темам:
- Digital marketing
- Нейроэкономика
- Нейробиология
- Нейромаркетинг
- Психология влияния
Подписывайтесь будет интересно @neuromarketingg
А знаете ли вы, что создатель Amazon и самый богатый человек планеты Джефф Безос, основатель Microsoft Билл Гейтс, основатель Facebook Марк Цукерберг, создатель Tesla и Space X Илон Маск увлекаются шахматами? Неудивительно, ведь шахматы помогают развивать концентрацию и правильно расставлять приоритеты, учат стратегическому мышлению и умению действовать в условиях цейтнота.
Если вы хотите научиться играть в шахматы и развить навыки, которые будут помогать в работе, бизнесе и жизни, тогда сейчас самое время. 12 октября в World Chess Club Moscow стартует новый поток курса «Шахматы для начинающих».
Вести курс будет кандидат в мастера спорта, официальный тренер FIDE и автор книги «Как научиться играть в шахматы за 30 минут», Дмитрий Луговой. У участников будет 5 занятий по 1,5 часа, чтобы прокачать теорию и практику.
Группа: всего 8 человек.
Когда: С 12 октября по 9 ноября, по понедельникам
Время занятий: с 20:00 до 21:30
https://club.worldchess.com/for-beginners
Если вы хотите научиться играть в шахматы и развить навыки, которые будут помогать в работе, бизнесе и жизни, тогда сейчас самое время. 12 октября в World Chess Club Moscow стартует новый поток курса «Шахматы для начинающих».
Вести курс будет кандидат в мастера спорта, официальный тренер FIDE и автор книги «Как научиться играть в шахматы за 30 минут», Дмитрий Луговой. У участников будет 5 занятий по 1,5 часа, чтобы прокачать теорию и практику.
Группа: всего 8 человек.
Когда: С 12 октября по 9 ноября, по понедельникам
Время занятий: с 20:00 до 21:30
https://club.worldchess.com/for-beginners
Forwarded from Ментальная Инженерия
Канал Talk - каждый вторник и пятницу, правила жизни интересных людей со всего мира.
Подписывайтесь @talkzz
Подписывайтесь @talkzz
Forwarded from Нейромаркетинг
Тактика продвижения для малого бизнеса: Сотрудничайте с блогерами и инфлюенсерами
Разберем на примере.
Блогер Эрика Даниэль представила своим читателям три руководства по подаркам к праздникам — «Руководство по уютным подаркам», «Подарки для нее» и «Лучшие подарки для красоты». Каждый путеводитель по подаркам включает множество релевантных рекомендаций, сопровождающихся кратким описанием продуктов и информацией о ценах на них.
Достаточно просто кликнуть по ссылкам, чтобы читатели путеводителей смогли получить доступ к внешним продающим страницам, углубить свои знания о интересующих продуктах и купить понравившиеся товары.
Почему такая тактика эффективна?
В 2020 году объем рынка маркетинга влияния превысит 8 миллиардов долларов. Но знаете ли вы, почему он столь стремительно растет?
Ответ прост: как все обычные люди, мы склонны доверять нашим коллегам, друзьям и тем личностям, которыми восхищаемся или которых знаем, а не продавцам. Мы постоянно ищем рекомендации в интернете, чтобы быть уверенными в своем выборе. Маркетинг влияния использует преимущества упомянутых выше психологических эффектов, применяя такие тактики как «сарафанное радио» и социальные доказательства, что подразумевает «мягкие» стратегии продаж, а не жесткий подход к сбыту продукции.
Продолжение следует!
Разберем на примере.
Блогер Эрика Даниэль представила своим читателям три руководства по подаркам к праздникам — «Руководство по уютным подаркам», «Подарки для нее» и «Лучшие подарки для красоты». Каждый путеводитель по подаркам включает множество релевантных рекомендаций, сопровождающихся кратким описанием продуктов и информацией о ценах на них.
Достаточно просто кликнуть по ссылкам, чтобы читатели путеводителей смогли получить доступ к внешним продающим страницам, углубить свои знания о интересующих продуктах и купить понравившиеся товары.
Почему такая тактика эффективна?
В 2020 году объем рынка маркетинга влияния превысит 8 миллиардов долларов. Но знаете ли вы, почему он столь стремительно растет?
Ответ прост: как все обычные люди, мы склонны доверять нашим коллегам, друзьям и тем личностям, которыми восхищаемся или которых знаем, а не продавцам. Мы постоянно ищем рекомендации в интернете, чтобы быть уверенными в своем выборе. Маркетинг влияния использует преимущества упомянутых выше психологических эффектов, применяя такие тактики как «сарафанное радио» и социальные доказательства, что подразумевает «мягкие» стратегии продаж, а не жесткий подход к сбыту продукции.
Продолжение следует!
