💢محدودیت سنی دسترسی کودکان به شبکه‌های اجتماعی در اتحادیه اروپا؛ فرانسه، اسپانیا و یونان پیشگام شدند

سه کشور فرانسه، اسپانیا و یونان خواستار تعیین حداقل سن برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی شده‌اند؛ پیشنهادی که هدف آن محافظت از کودکان در برابر محتواهای آسیب‌رسان در فضای مجازی است.

بحث بر سر دسترسی کودکان به شبکه‌های اجتماعی در اتحادیه اروپا در حالی آغاز شده که این سه کشور عضو، از ایده‌ای با عنوان «سن دیجیتال قانونی» حمایت می‌کنند؛ یعنی سنی که تا پیش از آن، اتصال به این پلتفرم‌ها ممنوع باشد.

کلارا شاپا، معاون وزیر اقتصاد فرانسه در امور دیجیتال و هوش مصنوعی، می‌گوید طبق مقررات فعلی این پلتفرم‌ها، حداقل سن عضویت ۱۳ سال است اما در عمل این قانون چندان کارایی ندارد.

او می‌گوید: « تغییر تاریخ تولد کار ساده‌ای‌ است. به همین دلیل، کودکان به‌طور میانگین از ۷ یا ۸ سالگی وارد این شبکه‌ها می‌شوند و حساب کاربری می‌سازند.»

فرانسه، اسپانیا و یونان معتقدند الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی، کودکان کم‌سن را در معرض محتوای اعتیادآور قرار می‌دهند؛ محتوایی که ممکن است به اضطراب یا افسردگی بیشتر منجر شود.

آن‌ها همچنین هشدار داده‌اند که مصرف بیش از حد این محتواها می‌تواند بر رشد مهارت‌های فردی و توانایی‌های شناختی کودکان تاثیر منفی بگذارد.

در حال حاضر، قانون «خدمات دیجیتال» در اتحادیه اروپا برای مقابله با محتوای غیرقانونی مانند نفرت‌پراکنی، تبلیغات تروریستی و پورنوگرافی کودکان به اجرا درآمده است. این قانون نزدیک به دو سال است که برای پلتفرم‌ها و موتورهای جستجوی بزرگ اجرایی شده و برای سازمان‌های کوچک‌تر، بیش از یک سال است که لازم‌الاجراست.

با این حال، نمایندگان صنعت فناوری در بروکسل معتقدند تصویب قوانین جدید در این مرحله زودهنگام است. کنستانتین گیسلر، مدیرعامل گروه «دات اروپا» که نماینده خدمات آنلاین و پلتفرم‌های دیجیتال در بروکسل است، می‌گوید: «ما معتقدیم که ابتدا باید قوانین موجود به درستی اجرا شوند. هنوز تمام اثرات آن‌ها را ندیده‌ایم.»

او اضافه می‌کند: «در این مرحله، بحث درباره قوانین جدید کمی شتاب‌زده به نظر می‌رسد. به‌ویژه که باید واقعیت‌های روزمره کودکان و پیامدهای چنین ممنوعیتی را هم در نظر گرفت.»

پاریس، مادرید و آتن خواستار راه‌اندازی سیستم‌های احراز هویت سنی و کنترل والدین برای دستگاه‌های متصل به اینترنت شده‌اند.

کمیسیون اروپا نیز هم‌اکنون در حال توسعه اپلیکیشنی برای احراز سن کاربران است و ماه گذشته پیش‌نویس دستورالعمل‌هایی برای محافظت از کودکان منتشر کرد؛ از جمله الزام احراز هویت سنی کاربران و پیش‌فرض شدن حالت خصوصی برای حساب‌های کاربری کودکان.

این کمیسیون همچنین تحقیقات جداگانه‌ای را درباره نحوه محافظت شبکه‌هایی چون تیک‌تاک، اینستاگرام و فیسبوک از کاربران کم‌سن آغاز کرده است.

@mentalskills

درست‌ترين شكل عشق آن است كه شما
چگونه با یک فرد رفتار مي‌كنيد،
نه اينكه درباره وی چه احساسی داريد!

👤آنتوان چخوف

@mentalskills

چرا استراحت ذهنی در طول روز لازم است؟

استراحت به مغز و بدن ما فرصتی برای بازیابی و ترمیم می‌دهد. در طول استراحت، هورمون‌های استرس کاهش می‌یابند، فشارخون و ضربان قلب کاهش می‌یابد و ذهن فرصتی برای پردازش اطلاعات و تجارب روزانه پیدا می‌کند.

@mentalskills

  

تنها در یک صورت به تو ایرادی گرفته نمی‌شود: هیچ‌کاری نکن، هیچ‌چیزی نگو و هیچ‌چیزی نباش.

ارسطو

@mentalskills

هميشه اين جمله را با خودت تكرار كن:
---> من مستحق آرامشم <---

ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛
منوط به ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﮑﻦ!
و ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛
ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﻧﮑﻦ!
ﻣﺎ ﺁینه ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ،
ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﻢ...
ﻣﺸﮏ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻨﺪ:
ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ،
ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ،
ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ...
ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕـﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ ﺍﻡ!
ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕـﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ ﺍﻡ...
ﻭ ﺍﯾﻦ يعنى رسيدن به آرامشى بى انتها...

@mentalskills

به اعتقاد روانشناسان، گذراندن وقت
در طبیعت علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به یادآوری خاطرات و اتفاقات شیرین زندگی
کمک میکنه که باعث ایجاد حس شادی و نشاط در شخص می شود.


هرماه زمانی را به گذران وقت درطبیعت اختصاص دهیم.

@mentalskills

اشکالی نداره اگه چیزی که حس خوبی نداره رو کنار بذاری حتی اگه چیزیه که همیشه داشتیش.

@mentalskills

هیچ چیز در این دنیا
به اندازه ی ذهن تان نمی‌تواند شما را آزار دهد.
در اصل شاید بنظر برسد که دیگران دارند شما را آزار می‌دهند، اما این کار ذهن خود شماست..

@mentalskills

می گویی چرا غمگینی
من آینه توام
ای وطن!

شمس لنگرودی

@mentalskills

چطور ناامید باشم
وقتی هر بار که زمین خوردم
مرا بلند کردی، هر وقت بغض کردم
دلداری‌ام دادی، هر وقت گریستم،
دلم را شاد گرداندی، هر وقت ترسیدم
پناهم شدی، هر وقت مشکلی سر راهم
سبز شد، آن را برایم به بهترین شکل برطرف کردی، تو امید منی... خدا

@mentalskills

آرامشت مهمتر از این هست
که دنبال علتِ همه ی اتفاقات باشی
پس رها کن

انقد رفتار دیگران رو تحلیل نکن
ازت انرژی می گیره
کنجکاوی زیاد بار ذهنی و فرسودگی ذهنی میاره
گاهی کنجکاوی باعث می‌شه درگیر مسائلی بشیم که هیچ کمکی به ما نمی‌کنه، فقط ذهنمون رو مشغول می‌کنه و از اهداف و تمرکز اصلی‌مون دورمون می‌کنه.
زیادی دنبال دلیل و علت بودن می‌تونه منجر به شک، بی‌اعتمادی و وسواس بشه. مثلاً اگر مدام دنبال دونستن فکر طرف مقابل باشی، ممکنه هیچ‌وقت نتونی آرامش بگیری.
بعضی اتفاق‌ها باید همون‌طور ساده و بی‌توضیح بمونن تا بتونیم از زندگی لذت ببریم. زیادی تجزیه‌وتحلیل کردن می‌تونه تجربه‌ی زندگی رو خشک و خسته‌کننده کنه.

@mentalskills

افکار

@mentalskills

کتاب خوب بخون؛حرفی که تو دلت هست رو بزن؛آرزوهاتو بنویس؛به اطرافت کمتر اهمیت بده؛بیشتر ورزش کن؛ به آدمایی که تو ذوقت میزنن هیچی نگو و ازشون دور بمون اینا شریعتشون اینه که انرژیت رو ازت بگیرن؛ورودیای ذهنتو کنترل کن و اجازه نده هر چیزی وارد ذهنت شه و بعدش مطمئنا حالت خوب میشه چون تو لیاقت حال خوب رو داری!

@mentalskills

خودآزاری چه شکلیه؟!

-“بله” میگی وقتی جوابت
“نه” هست

-میدونی کار درست چیه ولی خودتو گول میزنی

-به ندرت استراحت میکنی حتی وقتایی که کاملا خسته ای

-کارهارو به تعویق میندازی و در افکار منفی غرق میشی

-مسئولیت‌هایی رو قبول میکنی
که خارج از توانته

-بیش از حد به خودت سخت میگیری و از خودت توقع افراطی داری

-وقتی کارها اونطور که پیش‌بینی کردی پیش نمیره سریع بیخیال میشی

@mentalskills

‌پنج عامل بازدارنده در مسیر موفقیت

  ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.

  توجه به ارزیابی دیگران
اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند.

اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت.

نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند.

عدم خودباوری
باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. مهم نیست که عالی باشیم.

@mentalskills

نمیتوانم افکار منفی را از بین ببرم چکارکنم؟؟


اصلا نگران افکار منفی نباشید، و سعی نکنید آنها را کنترل کنید.

تمام کاری که باید انجام دهید این است که هر روزتان را با افکار خوب شروع کنید.

سعی و تلاش شما برای از بین بردن افکار منفی
انها را مقاوم تر خواهد کرد .

تنها هنر شما این است که این افکار را ادامه ندهید .
به انها پر وبال ندهید .
بگذارید بیایند و بروند .
همانند شاهدی و ناظری بی طرف
آنها را بنگرید .

در عوض

هر روز تا میتوانید افکار خوب را بکارید.
همانطور که شروع به فکر کردن افکار خوب میکنید،
بیشتر و بیشتر افکار خوب را از طبیعت جذب میکنید،
و در نهایت، این افکار خوب، جایی برای افکار منفی نخواهد گذاشت.

@mentalskills

ریشه بسیاری از زخم ها و آسیبها به دوران کودکی بازمی گردد.
چگونه این زخمها را درمان کنیم؟‏

@mentalskills

و گفت: علامت تواضع آن است كه سخن حق قبول كنی از هر كه گويد.


📕 تذکرة_الأولیاء
✍ عطار_نیشابوری

@mentalskills

حتما که نباید یکی باشه که بگه: نه باباااا این‌که چیز مهمی نیست، اهمیت نده و کار خودت و بکن.
حتما که نباید یکی باشه که بگه: تو محکم‌تر و ارزشمندتر از اونی که این‌چیزا تو رو به هم بریزه
حتما که نباید یکی باشه که یادت بیندازه چقدر جسوری و چه هدفای روشنی داری برای پیش بردن و هیچ چیز ارزش اون و نداره که وایستی و خودت و از لذت ادامه دادن محروم کنی!
خودت به خودت بگو، خودت خودت و حرکت بده، خودت خودت و آروم کن و به خاطر خودت آروم باش... انقدر که هیچ سنگریزه‌ی بی‌ارزشی، عظمتِ اقیانوسِ تو رو بهم نریزه ....

@mentalskills

چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیه‌هایی برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان

در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، ‌امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند.

مراقبت از خود
🔹حفظ آرامش
🔹محدود کردن شنیدن اخبار
🔹حفظ ارتباطات اجتماعی
🔹پرهیز از مصرف مواد محرک
🔹توجه به کارهای روزمره

مراقبت از کودکان
🔹تامین احساس امنیت در کودکان
🔹توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک
🔹حفظ رویه روزانه کودک
🔹حمایت عاطفی و روانی
🔹انجام دادن فعالیت‌های آرامش‌بخش
🔹حفظ امکانات بهداشتی و مراقبتی

مراقبت از سالمندان
🔹تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی
🔹حمایت‌های عاطفی و روانی
🔹فعالیت‌های همیشگی
🔹ارتباطات اجتماعی
🔹سلامت جسمانی

@mentalskills