در دنیایی پر از سر و صدا و نظرات ثابت، تسلط بر هنر سکوت می‌تواند ابزار قدرتمندی باشد.

مارکوس‌اورلیوس که یک فیلسوف رواقی است با این سخن به چند نکته اشاره دارد. 

۱. حفاظت از آرامش خود: با انصراف از بحث‌ها یا درگیری‌های غیرضروری، از آرامش ذهنی خود  محافظت می‌کنید و بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز می‌کنید.

۲. پرهیز از منفی‌نگری: درگیر شدن در هر مشاجره یا بحثی می‌تواند انرژی شما را تخلیه کند و ذهن شما را پر از منفی‌نگری کند. گاهی سکوت قدرتمندتر و عاقلانه‌تر است.

۳. تمرکز بهتر: انرژی خود را به سمت اهداف و رشد شخصی خود هدایت کنید. با هدر ندادن زمان بر روی مسائل بی‌اهمیت، می‌توانید بر روی آنچه واقعاً شما را به جلو سوق می‌دهد تمرکز کنید.

۴. خرد در سکوت: در دانستن اینکه چه زمانی صحبت کنیم و چه زمانی سکوت کنیم، حکمتی وجود دارد. هر موقعیتی نیاز به نظر شما ندارد و گاهی اوقات مشاهده و یادگیری بهترین اقدام است.

۵. احترام به نظرات دیگران: به دیگران اجازه دهید نظرات خود را بدون احساس نیاز به مخالفت با آنها بیان کنند. احترام به دیدگاه‌های مختلف می‌تواند به تعاملات هماهنگ‌تر منجر شود.

۶. خودکنترلی: اعمال گزینه عدم نظر نوعی خودکنترلی است. این نشان‌دهنده بلوغ و درک عمیق اولویت‌های شماست.
@metaphortherapy🌼