🔺۷ تکنیک برای مدیریت زمان

۱.مهارت نه گفتن:
ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران

۲.استراحت کنید:
زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند

۳.تهیه ی فهرست روزانه و اولویت بندی آن

۴.ورزش کردن:
طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد

۵.روی یک کار متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید

۶.توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید

۷.برای هرکاری زمان مشخص کنید


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

فکر چگونه تولید می‌شود؟
تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند.

از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند.
اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود.

مثلا شما پذیرفته‌اید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی می‌کند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر می‌کنید؟ مسلما خیر.

پس اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید.
به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازه‌ها باز می‌شود.


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آن‌ها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند. امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم ...

هر نفسی که فرو می‌‌رود، ممد حيات است و چون برمی‌آيد مفرح ذات. پس در هر نفسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب


الحمدلله 🙏🙏🙏

خدایا متشکرم 🙏❤️🌹❤️❤️

وقتتون_بخیر ❄️☀️


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.

افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید...

فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید ؛
تلاش کنید ؛
و باز هم تلاش کنید...

👤 آلبرت اِلیس (روانشناس امریکایی)



✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#توصیه های روانشناسی
• اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه :
1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.

• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار :
1- چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
2- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
3- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
4- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
5- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.

• چند راه حال موثر برای روزایی که حس و حال انجام هیچ کاری رو نداری :
1- با اوضاع کنار بیا و به ذهن و جسمت استراحت بده.
2- بیرون برو و تو کوچه پس کوچه ها قدم بزن.
3- یوگا و مدیتیشن با آهنگ بی کلام انجام بده.
4- کارهای آسون خونه رو انجام بده.
5- به دوستت که حالتو خوب میکنه زنگ بزن.
6- کتاب بخون یا پادکست گوش بده.
7- کاری که خیلی دوسش داری رو انجام بده.
8- یه فیلم جذاب و هیجان انگیز ببین.


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

🎥 ویدیو انگیزشی:

✏ با قلم اندیشه و مرکب باور در دفتر زندگی زیبا بنویس 👌



✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آن‌ها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند. امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم ...

هر نفسی که فرو می‌‌رود، ممد حيات است و چون برمی‌آيد مفرح ذات. پس در هر نفسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب


الحمدلله 🙏🙏🙏

خدایا متشکرم 🙏❤️🌹❤️❤️

وقتتون_بخیر ❄️☀️


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

🔰نیمه ی تاریک هر شخص، بخشی از شخصیت آن است که مانع تحقق آرزوهایش می‌شود. هر یک از ما ایرادها و نقاط ضعفی داریم که سعی می‌کنیم آن را از دیگران پنهان کنیم.

و به مرور زمان این پنهانکاری بخشی از خصلت ما می‌شود. در نتیجه ما ایرادها و نقاط ضعف خود را، از خود نیز پنهان می‌کنیم و این همان نیمه‌ی تاریک وجود ما محسوب می‌شود.

نیمه‌ ی تاریک وجود یعنی بخشی از تو که نسبت به آن آگاه نیستی، یا اگر هم آگاهی، در کنترل آن دچار ضعف هستی. این مورد هر چیزی می‌تواند باشد. خشونت، شهوت، حسادت، مقایسه‌گر بودن، تنوع طلب بودن، خود ارضایی و ...

نیمه‌ی تاریک وجود تو هر چیزی می‌تواند باشد. اما فقط تو از آن آگاهی و اغلب من یا تو سعی می‌کنیم این شخصیت تاریک را هم از خود و هم دیگران پنهان کنیم.

📘 نیمه ی تاریک وجود
✍🏻 #دبی_فورد


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

💢برای داشتن حس خوب:

۱- به داشته هایت توجه کن. هر چند کم باشد،مثلا همان پول کمی که داری یا خانه کوچکی که داری.

۲-بابت داشته هایت شکر گزار باش. نگو این آن قدر کم است که شکر کردن ندارد.

۳-به کمبودهایت توجه نکن به بیماری ای که دارید به همسر بد اخلاقتان.وهر چیز دیگری از این دست. اگر توجه کنید باز هم مقدا بیشتری از آن دریافت میکنید.

۴-ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید.وهر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد.


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

🔰یکی از قوی‌ترین محرک‌های موفقیت اشتیاق است ...

وقتی کاری انجام می‌دهید، آن را با قدرت و با تمام وجود انجام دهید.

فعال، پرانرژی، با اشتیاق، با اعتماد‌ به‌ نفس و با ایمان باشید ، تا به هدف خود برسید.

هیچ هدف بزرگی بدون اشتیاق و علاقه به ‌دست نمی‌آید .

#رالف_والدو_امرسون


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آن‌ها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند. امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم ...

هر نفسی که فرو می‌‌رود، ممد حيات است و چون برمی‌آيد مفرح ذات. پس در هر نفسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب


الحمدلله 🙏🙏🙏

خدایا متشکرم 🙏❤️🌹❤️❤️

وقتتون_بخیر ❄️☀️


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

🔰افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی
با دیگران تفاوت دارند:

_ ویژگی های رفتاری شامل:
تمرکز بیشتری بر فعالیتهای لذت بخش
دارند. از معاشرت با افراد منفی بین
پرهیز می کنند.
صبر و حوصله بیشتری دارند.
شوخ طبعند و در شرایط سخت
روحیه طنز خود را حفظ می کنند.
بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند.

_ ویژگی های بینشی شامل:
عادت به نگاه مثبت دارند و خوش
بین هستند.
اعتماد به نفس بالایی دارند.
توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند.
نمیتوانید احساس خشم، کینه
و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید.
از شادی دیگران واقعا شاد می شوند.


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

#امید

🍃 امید یعنی بدانی تا هستی، می‌توانی تغییر کنی و دنیا را تغییر بدهی.

امید یعنی بدانی خداوند دوستت دارد و اگر به تو زمان داده است، معنی‌اش این است که در این فرصت می شود کارهایی کرد. امید یعنی همیشه بخشش خداوند را از اشتباه خود بزرگتر بدانیم.

امید یعنی اگر دانۀ زندگی صدبار از دستمان رها شد، باز هم برای برداشتن و به مقصد رساندن آن، به ابتدا برگردیم؛ این بار محکمتر گام برداریم.

🍃همیشه امیدوار و قوی باش.



✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آن‌ها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند. امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم ...

هر نفسی که فرو می‌‌رود، ممد حيات است و چون برمی‌آيد مفرح ذات. پس در هر نفسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب


الحمدلله 🙏🙏🙏

خدایا متشکرم 🙏❤️🌹❤️❤️

وقتتون_بخیر ❄️☀️


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

💢#ذهنت_را_مثبت_نگهدار

برای آنکه ذهن خود را مثبت نگه دارید، از بدگویی، شکوه، عیب جویی و سرزنش کردن دیگران خودداری کنید

هرگاه از شخصی عیب جویی کنید و یا از کسی که دوستش ندارید بدگویی کنید یا دیگران را به خاطر کاری که کرده یا نکرده اند سرزنش کنید، احساسات منفی و عصبانیت را به شریان های خود تزریق می کنید و کسی که زیان می بیند خود شما هستید.


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/

🎥 ویدیو انگیزشی:

🇯🇵 تکنیک ژاپنی برای رسیدن به موفقیت


✅ کانال هیپنوتیزم و روانشناسی
💟 @mhe1234
پیچ ما در اینستاگرام 👇 👇 👇
http://instagram.com/mhe1234.ir/