Креативность сегодня то понятие, которое даже в вакансиях пишут. И большинство людей, которым так или наче надо что-то творить сталкиваются с тем, что в какой-то момент это становится сложновато. В этой статье разберем, какими инструментами (и добавками в том числе) можно ее разогнать.

https://vc.ru/u/390308-rise/950878-5-dobavok-dlya-tvorchestva

👩‍💻Многие принимают ноотропы, но не многие знают, что есть лайфхаки для повышения их эффективности. Раскрываю их в пятничном чтиве😎

https://vc.ru/u/390308-rise/955125-kak-uluchshit-rabotu-nootropov

Посмотрите плиз стек:
- ашваганда
- дмаэ
- магний б6
- л-тирозин
- гикло-билоба, возможно поменяю на докопу
- омега 3
- фолиевая кислота
- литий (нормотим)
Цель: убрать тревожность, энергия, улучшить работоспособность и концентрацию, хорошое настроение

Друзья, недавно делал для вас небольшие подборки, как восстановиться после COVID, решил собрать всё в один подробный и полезный лонгрид. Так что читайте, берите на заметку и не болейте)

https://vc.ru/u/390308-rise/963452-kak-bystro-vosstanovitsya-posle-covid

​​Магний для мозга и тела

Я считаю, что магний это базовая добавка в любой стек. Ну реально, он нужен практически для всего. Постоянно читаю новые статьи, которые связаны с работой мозга, экспрессией генов, работе митохондрий, улучшение работы организма - везде упоминается магний.

Поэтому рекомендую реально хороший и работающий магний от Nooteria в легкоусвояемой хелатной форме. В составе только магний и витамин В6, который также важен для ЦНС, способствует сжиганию лишнего жира в печени и регулирует уровень холестерина, а ещё участвует в метаболизме железа, что крайне важно.

Магний расходуется у нас все время, а вот восполняется только извне.
Цена у него реально демократичная, учитывая конкурентов на рынке, а промо RISE10 даёт ещё скидку в 10%

Я пью магний на постоянке, поэтому рекомендую затариться оптом, потому что акция за количество тоже работает — если брать 3 банки, четвертая автоматом падает в корзину. То есть путем простой математики получаем банку за тысячу с копейками, что весьма радует.

Ну и в наборах тематических этот магний тоже есть по банке, например, в хитовом с Майндбустером.

Друзья, 23 год подходит к концу, спасибо, что не переключаетесь. Как всегда, рад активному общению в комментариях и в нашем чате биохакеров. А сегодня для вас подборка самого интересного за год😎

Посты:
Топ добавок для долголетия
Ноотроп за 40 рублей
Топ добавок для долголетия
Чек-лист Как принимать ноотропы
Исследование про ГАМК
Скроллинг лент VS продуктивность
Разумное потребление - про сочетаемость добавок
Как недостаток сна влияет на здоровье
Детокс в чём фишка?

Лонгриды:
Инструкция биохакинга мозга
Ежовик гребенчатый: ликбез по грибу
Влияние ноотропов на эмоциональную стабильность
Как я отказался от ноотропов и что из этого вышло
Тестостерон -почему так выжен и как его контролировать?
Топ книг про мозг
Почему нельзя стать умнее с помощью таблеток
Ашваганда - что за чудо трава и почему её запретили в РФ?
Эмоциональное выгорание - как не сгореть в колесе событий
Куркумин - панацея или маркетинг?
Как восстановиться после COVID
Осторожно подделка! Как проверить БАД на подлинность?

А если у вас есть другая тема, на которую хотите статью - велкам в комментарии 🔽

Опросник в комментах👇

​​ГОТОВЫЙ КОМПЛЕКС НООТРОПОВ

Ну что, все уже вышли из майонезной комы? Пора планировать свой буст продуктивности. Я благодарю спонсоров нашего канала Nooteria Labs за поддержку и продолжение нашего сотрудничества в 2024-м. Ноотропный комплекс Майндбустер я затестил задолго до этого и старожилы чата знают, что рекомендую я его очень давно. И вот почему.

Одним словом: состав. Мы все говорим о том, что ноотропы надо принимать не бездумно, а в грамотных сочетаниях и дозировках. Так вот MindBooster - это как раз тот вариант. Тут собраны 10 компонентов.

Быстрая база
Кофеин, L-тирозин, L-теанин, Родиола. Это как хороший американо перед работой - ты получил заряд бодрости и на этой волне пошёл в свои задачи. Кофеин и L-тирозин быстро оказывают стимулирующий эффект, снимают усталость, в прямом смысле дают заряд бодрости. А L-теанин и Родиола уравновешивают избыточный бодряк кофеина, делают тебя более спокойным и уверенным.

Ингредиенты накопительные
Отличное сочетание: Бакопа Монье + DMAE. Раскрываются на дистанции, при приеме от 3 недель. Бакопа улучшает работу памяти. DMAE увеличивает уровень базового нейромедиатора ацетилхолина, как следствие – повышает общую продуктивность.

И еще в комплекс добавили набор B витаминов для поддержки нервной системы. Кстати делается весь комплекс на нормальной площадке, по HACCP, а не собирается на коленке неизвестно где.

Какой эффект будет
При приёме курсом это очевидно. Ты быстрее, за то же время успеваешь больше дел, и при этом вечером есть силы на что-то, а не только на упасть на диван. Поскольку у меня есть привычка вести всякие трекеры, на дистанции видно, где был Майндбустер, а где нет.

Так что я смело рекомендую его тогда, когда видишь в своих планах на месяц, что навалится много. А еще когда подустал и надо взять дополнительную батарейку, а не просто бездумно подстегнуть себя. Спойлер: когда надо вообще зажечь, добавляю фенотропил.

Покупать MindBooster выгоднее всего на сайте производителя, там для наших подписчиков по промокоду RISE10 будет скидка 10%, и скидка кстати на все продукты, не только на бустер.

И ещё лайфхак: там на Майнбустер идёт акция 5-ая банка в подарок. Бесплатная доставка и промокод при этом по-прежнему работает 🤫

Как войти в режим после праздников

Выходить на работу после праздников это прям боль...
Мозг ленив, тело отъелось, желание врываться в новый год и воплощать в жизнь все то, что вы пообещали себе 31 декабря, постепенно угасает. Ну это нормально, я сам с таким сталкиваюсь.

Простые, но эффективные рекомендации, как войти в привычный режим:

1. Не хватайтесь за всё и сразу. Начинайте с общения, разведайте ситуацию на работе, берите проекты с минимальной нагрузкой. Резкое включение в работу чревато откатом, ангедонией, раздражительностью.

2. Не пытайтесь насильно разогнать свой мозг. Я например, получил приятный подарок под ёлку из крутых добавок + пару гаджетов для бихакинга, о чём обязательно позже расскажу. Но пока не спешу закидываться новым стеком, позволяя мозгу самостоятельно войти в нужный темп нагрузки.

3. Полезная пища, меньше углеводов, больше зелени, больше свежего воздуха. Рекомендую интервальное голодание 16 или 24 часа. Совет для тех, кто в новогодние каникулы в основном сидел дома и ел вкусняшки. Пешие прогулки, коньки, лыжи, скакалка - немного приводим себя в форму.

4. Криотерапия, сауна, бани - отличный способ детоксикации и получения энергии. Разгоняем лимфу,  включаем работу нейромедиаторов, ну и сбрасываем лишний вес, кто успел набрать.

5. Витамины и добавки. Тут традиционно рекомендую витамин D, если вы, конечно, не улетели в солнечную страну на каникулы. Витамины группы В, для более активной работы мозга. Холин, для тех кто налегал на алкоголь. Гинко билоба, Ежовик, Бакопа монье отдельно или в Майндбустере. Все это для того, чтобы мозг постепенно включился в режим.

6. Неочевидное, но полезное: накидайте список задач на неделю-две вперед. Разгрузитесь от старых задач, которые снижают вашу продуктивность.

Есть у вас рабочие лайфхаки, чтобы быстро влиться в нормальный ритм? Делитесь в комментах, пообсуждаем.

Добрый день, понимаю, вопрос детский и из ряда утопии и фантастики, но предстоит трудный месяц, работу придется совмещать с сессией и написанием диплома, если ли что-то, что позволит улучшит концентрацию, внимание и память в течение короткого срока?

​​​​Комплекс для быстрого пробуждения

Ребят, пишу сейчас разбор про самые эффективные практики и добавки для легкого пробуждения и бодрого включения в работу.

Наверное, у каждого есть свой собственный ритуал пробуждения. Но иногда на него не хватает времени, ну или просто лень, чего уж там. И тут на помощь приходят проверенные добавки, ноотропы, которые быстро дают нам ресурс работать, тренироваться, взбодриться.

Моя рекомендация - это комплекс MindBooster
Связка Кофеин + Л-Теанин - сразу включает мозг в работу.
Родиола Розовая + Л-Тирозин - повышают концентрацию, настроение.
Бакопа + витамины В + ДМАЕ - топливо для мозга, памяти, лучше воспринимаешь входящую информацию и быстрее её обрабатываешь.

Кстати, на банке написано, что приём по 2 капсулы, но я тестил и по 3, не призыв к действию, но эффект прям вжух! Ты бодр, заряжен энергией и в хорошем настроении. Я бы сравнил эффект с хорошим рацетамом, а ещё после него не болит голова.
Мне хватает заряда на весь день в такой комбинации, холодный душ + Mind Booster 2-3 капсулы после завтрака.

Комплекс можно принимать курсом, для накопительного эффекта или ситуативно, когда нужен прям буст!

Если брать 4 банки сразу, 5 банка в подарок. По промокоду RISE10 для подписчиков скидка 10% на всю продукцию😎