🧠✨ مدیتیشن، تمرینی برای تغییر مغز
پژوهش‌های علوم اعصاب نشان داده‌اند که تنها در دو هفته تمرین منظم مدیتیشن، ساختار مغز شروع به تغییر می‌کند:
🔹 کاهش فعالیت آمیگدال → واکنش‌پذیری کمتر و آرامش بیشتر
🔹 افزایش ضخامت قشر پیش‌پیشانی → تمرکز و خودآگاهی بالاتر
🔹 تقویت هیپوکامپ → حافظه و یادگیری بهتر
🔹 کاهش فعالیت شبکه پیش‌فرض مغز → کاهش نشخوار ذهنی و حضور در لحظه
مدیتیشن یعنی بازآموزی مغز برای زیستن آگاهانه‌تر 🌿
#به_آرام #ذهن‌آگاهی #مدیتیشن #علوم_اعصاب

T.me/beharamco
T.me/mindfulnessss