🍌 Продукты, повышающие настроение

Если с наступлением осени, вы стали замечать, что все чаще грустите, то вам срочно нужно поменять рацион питания. Диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева советует продукты, повышающие настроение.👇

✅ Добавьте в ежедневное меню фрукты и овощи. Клетчатка и фенольные соединения, содержащиеся в них, помогают нейтрализовать вредные вещества и очищают организм. Особенно полезны бананы, богатые триптофаном, магнием, калием, фосфором и витаминами группы В (особенно витамина В6). Они способствуют выработке серотонина.
✅ На перекус возьмите орехи и семена. Они содержат много полезных жиров, белков и микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия. Но употреблять их можно не более 50 г в день, иначе они могут нанести только вред.
✅ Обязательно не менее двух раз в неделю включайте в рацион рыбу и морепродукты. Жирные сорта рыб, такие как лосось и скумбрия, содержат много омега-3 кислот, которые помогают снизить уровень воспаления в организме и могут улучшать когнитивные функции.
✅ Не забывайте о молочных продуктах: кефире, йогурте и сыре. Это отличные источники пробиотиков, которые способны улучшать микрофлору и, следовательно, общее состояние.
✅ Отдавайте предпочтение мясу индейки и цыплёнка. Оно содержит аминокислоту триптофан ‒ более 100% от суточной нормы в 100 г продукта, которое является предшественником серотонина - главного нейромедиатора, повышающего настроение.

Какие правила нужно соблюдать после сдачи крови?
🩸Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут.
🩸Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к персоналу. Самый простой способ победить головокружение — лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
🩸Воздержитесь от курения в течение часа до и после кроводачи.
🩸Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
🩸Старайтесь не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток.
🩸Воздержитесь от употребления алкоголя в течение суток.
🩸Старайтесь обильно и регулярно питаться в течение двух суток.
🩸Употребляйте повышенное количество жидкости в течение двух суток.
🩸Прививки после сдачи крови разрешаются не ранее чем через 10 суток.
🩸Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после кроводачи

Сегодня, 11 октября - Всемирный день  паллиативной помощи, мы бы хотели поделиться историей одного пациента.

Иногда нам задают вопрос: "А зачем же нужна паллиативная медицинская помощь детям?"

Паллиативная медицинская помощь это комплекс мероприятий, включающих медицинские вмешательства, мероприятия психологического характера и уход, осуществляемые в целях улучшения качества жизни неизлечимо больных граждан и направленные на облегчение боли, других тяжелых проявлений заболевания.

Расскажем вам историю одного мальчика. Он долгожданный и любимый ребенок. Но случилось так, что его нервная система была сильно повреждена. И ребенок оказался навсегда прикован к постели. Шли годы, другие дети начинали ходить, говорить, пошли в школу и жили обычной жизнью детей. Герой нашего рассказа тоже рос, но возникали осложнения его заболевания. Он не мог самостоятельно жевать и хорошо проглатывать еду, прием пищи занимал у него более часа, он был бы рад съесть больше, но не хватало сил и поэтому был худой и часто болел. Он не мог самостоятельно двигаться и поэтому у него образовались контрактуры суставов и деформация позвоночника и грудной клетки. Из-за деформаций он не мог самостоятельно хорошо прокашляться и не получалось хорошо дышать из-за чего кислород в его крови снижался. Он часто испытывал дискомфорт и боль.

Однажды к ним домой приехала выездная патронажная паллиативная служба и мама ребенка доверилась специалистам. Ребенку была установлена гастростома и назначено лечебное питание, вес ребенка нормализовался, он стал реже и легче болеть, появились силы бороться с инфекцией. Была установлена трахеостома и ребенок теперь может свободно дышать, при необходимости всегда можно убрать мокроту.
Для облегчения дыхания ребенок был подключен к аппарату ИВЛ и теперь он хорошо дышит и его не мучает чувство нехватки воздуха, а сатурация всегда хорошая.

В рамках оказания паллиативной медицинской помощи все необходимое медицинское оборудование выдано ребенку для использования на дому. Больше не нужно жить в больничных стенах, теперь он живет дома в кругу семьи.

🏥Во вторую субботу октября отмечают Всемирный день хосписной и паллиативной помощи. 🗓️В 2025 году этот день выпадает на 11 октября. 🌐Учрежден в 2005 году Всемирным альянсом паллиативной помощи с целью привлечь внимание общества к проблемам, с которыми сталкиваются как организации, оказывающие паллиативную помощь, так и ее получатели — больные с неизлечимыми смертельными заболеваниями. Паллиативную помощь как отдельную сферу медицины Всемирная организация здравоохранения ввела в 1982 году. Этот день посвящен важной области медицины, которая ориентирована на улучшение качества жизни тяжелобольных пациентов, находящихся на поздних стадиях тяжелых и неизлечимых заболеваний. По определению ВОЗ паллиативная помощь является подходом, улучшающим качество жизни пациентов и их семей, столкнувшихся с опасной для жизни болезнью, путем облегчения боли и управления другими симптомами, причиняющими страдания.
Этот праздник призван подчеркнуть важность паллиативной медицины и хосписов, а также признать самоотверженность медицинских работников и специалистов, которые заботятся о тяжелобольных пациентах. Он напоминает об улучшении качества жизни, гуманности и гармонии в медицинской помощи. В госпитале ветеранов функционируют два отделения паллиативной медицинской помощи. Первое отделение паллиативной медицинской помощи ГБУЗ «ООКПГВВ» начало свою работу в февраля 2015 г.  Коечный фонд отделения составляет 30 коек. В марте 2023 года открыто второе отделение паллиативной медицинской помощи N2 на 30 коек. ✅Пациентам отделений проводится индивидуальный подбор необходимой комплексной обезболивающей и дезинтоксикационной терапии, психосоциальная реабилитация. ✅Средний и младший медицинский персонал проводит консультации и обучение родственников уходу за пациентом в домашних условиях (профилактика пролежней, уход за различными видами стом и др.)
В 2024 году в госпитале ветеранов 936 пациентов получили паллиативную помощь.
💞В этот день мы хотим отметить труд и поблагодарить врачей, медицинских сестер и младший медицинский персонал паллиативных отделений за то, что день за днем они обеспечивают максимальный уход за пациентами, облегчают проявления болезни. Ваша работа — это титанический труд, требующий душевной чуткости, профессионального мастерства и мудрости. 🙏Спасибо вам за поддержку пациентов и их родных, за ваше терпение и безграничную человечность.
#госпитальветеранов

👨‍⚕️ Переволоцкая районная больница расширяет штат, растет и перечень услуг

Штат Переволоцкой районной больницы неизменно растет. С 8 октября в лечебном учреждении принимает врач-стоматолог с многолетним стажем работы - Абдрахман Жумагазин. Он владеет навыками не только удаления, но и лечения зубов, а также занимается зубопротезированием.