🍅 Не любите овощи и фрукты?

Диетологи Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики утверждают, что этому можно научиться.

✅ Включайте в обед салат из свежих овощей или делайте красивую овощную нарезку (заправляйте салат растительным нерафинированным маслом или сметаной).
✅ На ужин замените привычные макароны и картофель овощным гарниром или запеченными овощами (даже при термической обработке в плодах сохраняются многие полезные элементы).
✅ В зимнее время недостаток свежих овощей можно восполнить замороженными – их можно тушить, запекать, добавлять в супы.
✅ Фрукты рекомендуется употреблять отдельно от основного приема пищи, то есть в виде перекусов. Сладкие фрукты ешьте в первой половине дня (т.к. глюкоза усваивается лучше). В качестве разнообразия употребляйте фрукты и ягоды в виде смузи и соков.
✅ Не забывайте о сухофруктах – они сохраняют все полезные свойства. Их можно добавлять в каши, творог, кисломолочные продукты.
✅ Расширяйте ассортимент привычных продуктов – экспериментируйте с блюдами с репой, тыквой, брокколи.
✅ Ставьте блюдо с фруктами или овощной нарезкой на видное место – в центр стола, чтобы и у детей эти продукты шли в охотку.
✅ Попробуйте сделать ролл, заменив лаваш большим листом салата, добавив внутрь кусок мяса или птицы и овощи.
✅ Ешьте больше зелени.
✅ На десерт приготовьте фруктовый салат или запеките сладкие фрукты.

ОБНОВЛЕНИЕ В ОКТЯБРЬСКОЙ РАЙОННОЙ БОЛЬНИЦЕ 
Новое оборудование, высококвалифицированные специалисты и быстрая помощь. Октябрьская районная больница стала примером для многих медицинских учреждений региона. Такую оценку дал губернатор Оренбуржья Евгений Солнцев.

Встретился с представителями Оренбургского регионального отделения Российских студенческих отрядов

В ходе встречи обсудили потребность на летний период времени студентов-медиков по различным медицинским учреждениям региона, а также привлечение к работе несовершеннолетних студентов колледжей на должности «администратор», «медицинский регистратор», «уборщик». Планируется привлечь к работе отряды по медико-профилактическому и фармацевтическому направлению.
Обсудили итоги и перспективы реализации трудового проекта «Яшма», в рамках которого 35 студентов-медиков из шести регионов страны трудились в летний период на базе Городской больницы города Орска, Орского межмуниципального перинатального центра.
Также обсудили реализацию в регионе Медицинского десанта для оказания помощи местным районным больницам и фельдшерско-акушерским пунктам при проведении первого этапа диспансеризации населения. Это позволит студентам познакомиться с муниципальными образованиями региона для дальнейшего возможного трудоустройства.
Ребята не только проверяют знания, но и получают первый профессиональный опыт, учатся работать в команде медицинских работников Оренбуржья.
Благодарю нашу молодежь за желание более активно включаться в профессиональную деятельность. И я уверен, что многие из них обязательно свяжут свое будущее со здравоохранением нашего региона.

Сейчас студенческие медицинские отряды Оренбуржья - это шесть отрядов на базе образовательных организаций высшего и профессионального образования, численностью более 180 человек.

💖 Признательны жителям села Кондуровка и хутора Черноречка Саракташского района за высокую оценку работы фельдшера Елены Трусовой. Ваши слова благодарности очень важны для медицинских работников 🌺

#спасибодоктор #благодарностьмедицинскимработникам #больницаСаракташ