🍭 #ПростыеПравила: Как оградить ребенка от переедания сладкого

Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением Российской детской клинической больницы Минздрава России Елена Демина.

❗️ Нужно учитывать калорийность таких продуктов, потому что очень легко превысить суточную норму калорий.

Важно:

🎥 Употребление в пищу углеводов провоцирует избыточную выработку инсулина, который повышает аппетит;
🎥 Постоянный профицит калорий у ребенка приводит к постепенному повышению массы тела и в конечном итоге к ожирению;
🎥 Ожирение — это риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых нарушений, психологических трудностей, а также дополнительная нагрузка на суставы.

👨‍👩‍👧‍👦 Борьба с избыточным потреблением сладкого обязательно должна быть семейной задачей — родителям нужно самим придерживаться того образа жизни, который хотели бы привить ребенку.

— Заинтересовать ребенка в поддержании культуры здорового питания можно по-разному: привлекать к процессу приготовления пищи, объяснять преимущества здорового питания и обучать знаниям о здоровых продуктах, но не вводить радикальные ограничения, — подчеркнула эксперт.

🏆 Крайне важно не использовать сладости в виде поощрения за какие-либо достижения — лучше придумать другие награды.

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

🦸‍♂️🥼 Отец — герой, другого нет

За белым халатом врача всегда стоит любящая семья, которая ждёт его с работы и всегда поддерживает.

Ко Дню отца мы собрали трогательные видео от медиков и их близких. В этих кадрах — общие увлечения и моменты, ради которых стоит возвращаться домой после сложного рабочего дня.

🎶 И специально для этого ролика мы создали песню с помощью нейросети.

❤️ Это история о том, что самая надежная опора у врача — его семья.

19 октября — День отца

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

#СетьНМИЦев

🦴 #ПростыеПравила: Как бороться с остеопорозом

Об этом рассказала руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.

🧍🏻 Считается, что хрупкость костей бывает только у пожилых людей. Однако остеопорозом болеют даже дети. Сегодня этим заболеванием страдают более 200 млн человек во всем мире.

Первые тревожные признаки:

🎥 Сильная сутулость или «вдовий горб», который все чаще встречается у молодых;
🎥 Уменьшение роста на 3 см и более после 50 лет;
🎥 Проблемы с осанкой, невозможность коснуться стены одновременно тазом, плечами, затылком и пятками;
🎥 Остеопороз может развиваться на фоне сопутствующих болезней — например, сахарного диабета 2-го типа, язвенной болезни желудка, ожирения или гипертонии.

— Остеопороз — это не локальное, а системное поражение всего скелета. Если его нашли в одной точке, например, в поясничном отделе позвоночника, значит остеопороз есть во всем скелете, — отметила эксперт.

❗️ Как бороться с остеопорозом:

🎥 Будьте физически активными. Для костей полезна не тяжелая атлетика, а самая обычная ходьба — минимум 1-1,5 часа в день;
🎥 Питайтесь полноценно. Употребляйте достаточно кальция и не допускайте дефицита витамина D и магния;
🎥 Сформируйте здоровые привычки у детей и подростков. Курение и алкоголь — факторы риска. Когда подростки начинают курить до формирования пика костной массы, дальше они никогда ее не наберут.

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ