👀 #ПростыеПравила: Мифы и правда о лазерной коррекции зрения

Офтальмолог отдела лазерной рефракционной хирургии НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» Минздрава России Ирина Захарова развеяла популярные слухи о лазерной коррекции зрения.

Распространенные домыслы и реальные факты смотрите в наших карточках 🖼

9 октября – Всемирный день зрения

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

🚀 #ПростыеПравила: «Космические» методы, которые помогают бороться со стрессом

Об этом рассказал ведущий специалист лаборатории психогигиены и психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Иван Розанов.

🌌 Вы не в космосе, но иногда кажется, что весь мир давит на вас, как скафандр в невесомости. Стресс, тревога, усталость, ощущение, что вы «застряли» в замкнутом пространстве — будь то квартира, офис или собственные мысли.

Знакомо? Тогда прислушайтесь к тем, кто действительно знает, как сохранять спокойствие в экстремальных условиях. Вот что я, как космонавт с годовым опытом на борту МКС, рекомендую делать на Земле:

🚀 Важно:

🎥 У вас должен быть «экипаж» — люди, с которыми вы можете быть честны, кому доверяете и кто не боится быть рядом, даже когда вам плохо;
🎥 В минуты стресса прикоснитесь к знакомому предмету (любимый плед, духи, подарок близкого человека) — это поможет вернуть чувство безопасности;
🎥 Раз в час сделайте паузу: потянитесь, пройдитесь, глубоко вдохните;
🎥 Выделите в день хотя бы 15 минут, когда вы делаете то, что нравится именно вам, без цели, без пользы, просто потому что это приятно.

— Главное — осознанно заботиться о том, чтобы ваша жизнь не превратилась в бесконечный серый цикл. Даже маленькие «порции» живых впечатлений — запах кофе, разговор с соседом, прогулка без телефона — могут значительно снизить стресс и вернуть чувство внутреннего равновесия, — подчеркнул эксперт.

10 октября — Всемирный день психического здоровья

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 🖼

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

🏥 В Кабардино-Балкарской республике открылись новые амбулатории

Медицинские учреждения расположены в селениях Старый Черек и Нижний Черек Урванского района и рассчитаны на 50 посещений в смену.

➡️ Для оказания медицинской помощи в амбулаториях развернуты кабинеты терапевтов, узких специалистов, помещения для проведения диагностики и дневной стационар.

Учреждения построены с учетом новейшей модели медицинской организации, что позволят значительно улучшить качество и доступность медицинской помощи.

💬Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ

#Модернизация