وهم معايير النجاح 🎈
▫️ المعيار شبه الموحد: مع اندماج حياتنا الرقمية بحياتنا الحقيقية، صار معيار النجاح شبه موحد: عدد المشاهدات والمشاركات، أرقام المتابعين والمعجبين، تقييمات المستهلكين والمراجعين، جداول الشعبية والانتشار الرقمي، وشكل التفاعلات...الخ، وأغلب من يحصدون عدداً لا بأس به من المتابعين أو التفاعلات، يستثمرون هذا النجاح في حياتهم الحقيقية في أشكال مختلفة، وإذا لم تنتشر فأنت غير ناجح، وإذا لم يكن لك شعبية فأنت فاشل، وإذا لم يحظ حسابك بعدد كبير من المتابعين فإنجازاتك لا قيمة لها !!
▫️إجبار نمط التفكير: بكل أسف فإن حياتنا الآن يتم رسمها بواسطة مواقع التواصل الاجتماعي: طموحاتنا، أحلامنا، أهدافنا، معاييرنا، مشاريعنا المستقبلية، أفكارنا، تصوراتنا، ولهذا تقول "فرانسيس بوث": (في عالم مواقع التواصل نحن لا نحدد أهدافنا بأنفسنا، بل يتم إجبار نمط تفكيرنا على سلوك مسار معين)، والذي يحدث للمراهق أو للشابة عندما يفشلون في النجاح وفقاً لهذه المعايير أنهم في الغالب يدخلون في دائرة من اليأس، لقد فشلوا ! فشلوا فيما نجح فيه الآخرون بغض النظر عن كيفية نجاحهم أو مغزى نجاحهم من الأساس.
▫️ الإشباع الفوري: لقد عددت الدكتورة "سوزان وينشينك" السمات المحددة لمواقع التواصل الاجتماعي التي يمكن أن تجعلها محفزاً للإدمان، وكان أولها أنها توفر إشباعاً فورياً لما تنشره (الحصول على الإعجاب فوراً)، ومن ثم فإن غياب الإعجاب عن منشورك قد يدخلك في حالة نفسية سلبية، بسبب نقص "الدوبامين" (هرمون السعادة) في جسمك، والمحصلة أنك ربما تنهار نفسياً، وتتحطم معنوياتك بالكامل، فقط لأنك فشلت في النجاح المفصل على مقاس مواقع التواصل الاجتماعي.
▫️مساوئ العرض: يقول الناشط السوداني علي أبو إدريس: (من مساوئ عرض قصص النجاح على مواقع التواصل الاجتماعي أنها تُعرض بمعزل عن التفاصيل والظروف الخاصة والخاصة جداً بأي حالة نجاح فردية التي أسهمت بصورة رئيسية في صناعة هذا النجاح؛ أكثر من كونه حصيلة كدٍّ وسعي حثيث واجتهاد محض كما يتم تسويق الأمر).
▫️تجاهل الأبعاد: التصور الخطر للنجاح منتشر بشدة في أدبيات العمل والإدارة ومن ورائهم، طبعاً التنمية البشرية وكل أدبيات تنمية وتطوير الذات في شتى المجالات، بحيث يتم تجاهل الأبعاد الاجتماعية والاقتصادية والنفسية الخاصة بأي واقع وأي فرد؛ التي تسهم بصورة أو بأخرى في صناعة النجاح المنشود.
▫️الاستنزاف النفسي: ترسم لنا مواقع التواصل الاجتماعي طريقاً واحداً للوصول للنجاح، فقد حوّلت الفرد لفرد لاهث يريد أن يصبح فقط ما يراه على فيس بوك وتويتر وغيرهما بغض النظر عن ماذا يريد هو فعلاً، وبغضّ النظر عن الظروف الخاصة - والخاصة جداً - التي شكّلت ما عُرِض أمامه من حيّز ضيّق ومحدود للنجاح، وهذا أمر غاية في الاستنزاف النفسي ويبعد الإنسان مسافة شاسعة عن الاستقرار والسكينة والنضج وفقه معنى الحياة الذي يريده حقاً وليس عرضاً.
📖 #الهشاشة_النفسية (14)
✦• ┈┈•• ملجأ ••┈┈ •✦
تيليقرام www.tg-me.com/mljaa360
▫️ المعيار شبه الموحد: مع اندماج حياتنا الرقمية بحياتنا الحقيقية، صار معيار النجاح شبه موحد: عدد المشاهدات والمشاركات، أرقام المتابعين والمعجبين، تقييمات المستهلكين والمراجعين، جداول الشعبية والانتشار الرقمي، وشكل التفاعلات...الخ، وأغلب من يحصدون عدداً لا بأس به من المتابعين أو التفاعلات، يستثمرون هذا النجاح في حياتهم الحقيقية في أشكال مختلفة، وإذا لم تنتشر فأنت غير ناجح، وإذا لم يكن لك شعبية فأنت فاشل، وإذا لم يحظ حسابك بعدد كبير من المتابعين فإنجازاتك لا قيمة لها !!
▫️إجبار نمط التفكير: بكل أسف فإن حياتنا الآن يتم رسمها بواسطة مواقع التواصل الاجتماعي: طموحاتنا، أحلامنا، أهدافنا، معاييرنا، مشاريعنا المستقبلية، أفكارنا، تصوراتنا، ولهذا تقول "فرانسيس بوث": (في عالم مواقع التواصل نحن لا نحدد أهدافنا بأنفسنا، بل يتم إجبار نمط تفكيرنا على سلوك مسار معين)، والذي يحدث للمراهق أو للشابة عندما يفشلون في النجاح وفقاً لهذه المعايير أنهم في الغالب يدخلون في دائرة من اليأس، لقد فشلوا ! فشلوا فيما نجح فيه الآخرون بغض النظر عن كيفية نجاحهم أو مغزى نجاحهم من الأساس.
▫️ الإشباع الفوري: لقد عددت الدكتورة "سوزان وينشينك" السمات المحددة لمواقع التواصل الاجتماعي التي يمكن أن تجعلها محفزاً للإدمان، وكان أولها أنها توفر إشباعاً فورياً لما تنشره (الحصول على الإعجاب فوراً)، ومن ثم فإن غياب الإعجاب عن منشورك قد يدخلك في حالة نفسية سلبية، بسبب نقص "الدوبامين" (هرمون السعادة) في جسمك، والمحصلة أنك ربما تنهار نفسياً، وتتحطم معنوياتك بالكامل، فقط لأنك فشلت في النجاح المفصل على مقاس مواقع التواصل الاجتماعي.
▫️مساوئ العرض: يقول الناشط السوداني علي أبو إدريس: (من مساوئ عرض قصص النجاح على مواقع التواصل الاجتماعي أنها تُعرض بمعزل عن التفاصيل والظروف الخاصة والخاصة جداً بأي حالة نجاح فردية التي أسهمت بصورة رئيسية في صناعة هذا النجاح؛ أكثر من كونه حصيلة كدٍّ وسعي حثيث واجتهاد محض كما يتم تسويق الأمر).
▫️تجاهل الأبعاد: التصور الخطر للنجاح منتشر بشدة في أدبيات العمل والإدارة ومن ورائهم، طبعاً التنمية البشرية وكل أدبيات تنمية وتطوير الذات في شتى المجالات، بحيث يتم تجاهل الأبعاد الاجتماعية والاقتصادية والنفسية الخاصة بأي واقع وأي فرد؛ التي تسهم بصورة أو بأخرى في صناعة النجاح المنشود.
▫️الاستنزاف النفسي: ترسم لنا مواقع التواصل الاجتماعي طريقاً واحداً للوصول للنجاح، فقد حوّلت الفرد لفرد لاهث يريد أن يصبح فقط ما يراه على فيس بوك وتويتر وغيرهما بغض النظر عن ماذا يريد هو فعلاً، وبغضّ النظر عن الظروف الخاصة - والخاصة جداً - التي شكّلت ما عُرِض أمامه من حيّز ضيّق ومحدود للنجاح، وهذا أمر غاية في الاستنزاف النفسي ويبعد الإنسان مسافة شاسعة عن الاستقرار والسكينة والنضج وفقه معنى الحياة الذي يريده حقاً وليس عرضاً.
📖 #الهشاشة_النفسية (14)
✦• ┈┈•• ملجأ ••┈┈ •✦
تيليقرام www.tg-me.com/mljaa360
Forwarded from إنفوجرافيك علم النفس
قريبا سيكون هناك نقاشات نفسية عبر منصه كلوب هاوس الصوتية
يستجيب الشخص الذي تعرض للصدمة لثلاث استجابات:
قتال مصدر الصدمة.
أو الهروب من مكان الصدمة.
أو التجمد حينما لايستطيع القتال أو الهروب.
وعلى كل حال أطلب المساعدة لأن تأثير الصدمات يمتد عبر أجيال.
قتال مصدر الصدمة.
أو الهروب من مكان الصدمة.
أو التجمد حينما لايستطيع القتال أو الهروب.
وعلى كل حال أطلب المساعدة لأن تأثير الصدمات يمتد عبر أجيال.
أفـكــار مـن ورق 📑
▫️السمة الأساسية: في إطار الحرص على جمع الإعجابات على مواقع التواصل، والظهور بصورة مقبولة أمام الجميع، والخوف من الحظر أو حملات التشهير، صار الخوف من اكتساب العداوة سمة أساسية عند معظم رواد هذه المواقع؛ فمن أجل حصد الإعجابات فلا ينبغي عليك أن تخسر أحداً، الجميع أصدقاؤك والمحتوى الذي تقدمه لا ينبغي أن يكون حساساً لأي جهة أو طرف.
▫️أجيال متسامحة: الأفكار في مواقع التواصل الاجتماعي مصنوعة من ورق، قابلة للتحوير في أي وقت، مستعدة للتكيف مع أي موقف، وجاهز للاستبدال متى أراد صاحبها؛ ربما يكون هذا أحد أهم أسباب ما نراه في عالم اليوم من نشوء أجيال جديدة متسامحة مع كل شيء وتتقبل أي شيء، الجميع يخاف من كسب العداوات، وربما من كثرة البلادة نسي المرء منا قيماً مثل الغضب والنخوة والشجاعة والمقاومة، فكيف نغضب ونحن نسعى لرضا الجميع؟ ومن سنقاوم إذا كنا نحب الجميع؟!
▫️ حبيب الجميع: يقول المدوّن والمترجم المصري يحيى محمود: (ثمّة نموذجاً منحطّاً للنجاح تحركه فكرة تقول: "ينبغي ألا تُغضب أحداً، يجب أن تكون حبيب الجميع، احذر من التصنيف وكن مراوغاً كدبلوماسي"). وفق هذا النموذج، يراد للإنسان كي ينجح أن يكون بليداً بلا رأي ولا موقف ولا شعور، لا يعرف معروفاً ولا ينكر منكراً، لا يتبنى إلا الآراء محلّ الإجماع، ولا يتخذ إلا المواقف التي لا تكلّفه شيئاً، ولا يستخدم إلا اللغة العامة الفضفاضة منزوعة المعاني.
▫️إنسان من البلاستيك: بمرور الوقت يصبح كل شيء رمادياً مائعاً، لا يعود هذا الإنسان قادراً على اتخاذ موقف، حتى في أعماق نفسه، بمرور الوقت تتضرر قدرته الشعورية فيصبح عاجزاً عن اختبار مشاعر أصيلة وصادقة، يتحول إلى إنسان من البلاستيك، يصبح إنساناً غير قادر على الغضب والكراهية والاشمئزاز، ومن ثم غير قادر على الحب.
▫️جاذبية المصطلحات: تقول "كلير فوكس" (يتعود الأطفال على مصطلحات الكبار التي تقال في العيادات النفسية منذ صغرهم: "أنا أشعر بالضغط"، "أعاني من القلق والوسواس"، "أحدهم تسبب في أذيتي نفسياً وأثر على صحتي النفسية"، والنتيجة أنهم يرون أنفسهم هشّين نفسياً، بتأييد ممن يسمّون بالمختصين)، ومثل هذا الأمر أشارت إليه "أليسون ويليامز" إذ قالت: (إن الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق وغيرهما يتم تحسين صورتهما والترويج لهما بشكل مبالغ فيه على وسائل التواصل الاجتماعي، إلى حد أنها أصبحت لها جاذبية خاصة في بعض الأحيان).
▫️الحلّ الجذري: الانقطاع عن مواقع التواصل لفترة طويلة نسبياً يشكل حلاً جذرياً لكثير من مشكلاتنا النفسية، ويتيح قدراً من الراحة لنفسيتك للتعافي من آثارها؛ فما رأيت أحداً في حياتي قَطّ ندم أنه اتخذ قرار الانفصال عن مواقع التواصل، أما من يريدون الإبقاء على وسائل التواصل، وحماية أنفسهم قدر المستطاع من أضرارها، فإني أدعوهم لقراءة مقال (حمية الانتباه) أو كتاب (مصيدة التشتت) لـ"فرانسيس بوث"، ففيهما آليات عملية لمنع بعض الأضرار الحاصلة بسبب مواقع التواصل.
▫️ الخطوات العملية: للحفاظ على مساحات التأمل الذاتي من تغوّل الهواتف الذكية: أوقف كل الإشعارات، لا تضع في الشاشة الرئيسية برامج تواصل، قلل من حدة الألوان في شاشة جهازك، أوقف الاتصال التلقائي بين هذه البرامج والإنترنت، اجتهد أن تعوّد نفسك أن تركز على مقالة واحدة أو معلومة ذات صلة باهتماماتك.
📖 #الهشاشة_النفسية (15)
✦• ┈┈•• ملجأ ••┈┈ •✦
تيليقرام www.tg-me.com/mljaa360
▫️السمة الأساسية: في إطار الحرص على جمع الإعجابات على مواقع التواصل، والظهور بصورة مقبولة أمام الجميع، والخوف من الحظر أو حملات التشهير، صار الخوف من اكتساب العداوة سمة أساسية عند معظم رواد هذه المواقع؛ فمن أجل حصد الإعجابات فلا ينبغي عليك أن تخسر أحداً، الجميع أصدقاؤك والمحتوى الذي تقدمه لا ينبغي أن يكون حساساً لأي جهة أو طرف.
▫️أجيال متسامحة: الأفكار في مواقع التواصل الاجتماعي مصنوعة من ورق، قابلة للتحوير في أي وقت، مستعدة للتكيف مع أي موقف، وجاهز للاستبدال متى أراد صاحبها؛ ربما يكون هذا أحد أهم أسباب ما نراه في عالم اليوم من نشوء أجيال جديدة متسامحة مع كل شيء وتتقبل أي شيء، الجميع يخاف من كسب العداوات، وربما من كثرة البلادة نسي المرء منا قيماً مثل الغضب والنخوة والشجاعة والمقاومة، فكيف نغضب ونحن نسعى لرضا الجميع؟ ومن سنقاوم إذا كنا نحب الجميع؟!
▫️ حبيب الجميع: يقول المدوّن والمترجم المصري يحيى محمود: (ثمّة نموذجاً منحطّاً للنجاح تحركه فكرة تقول: "ينبغي ألا تُغضب أحداً، يجب أن تكون حبيب الجميع، احذر من التصنيف وكن مراوغاً كدبلوماسي"). وفق هذا النموذج، يراد للإنسان كي ينجح أن يكون بليداً بلا رأي ولا موقف ولا شعور، لا يعرف معروفاً ولا ينكر منكراً، لا يتبنى إلا الآراء محلّ الإجماع، ولا يتخذ إلا المواقف التي لا تكلّفه شيئاً، ولا يستخدم إلا اللغة العامة الفضفاضة منزوعة المعاني.
▫️إنسان من البلاستيك: بمرور الوقت يصبح كل شيء رمادياً مائعاً، لا يعود هذا الإنسان قادراً على اتخاذ موقف، حتى في أعماق نفسه، بمرور الوقت تتضرر قدرته الشعورية فيصبح عاجزاً عن اختبار مشاعر أصيلة وصادقة، يتحول إلى إنسان من البلاستيك، يصبح إنساناً غير قادر على الغضب والكراهية والاشمئزاز، ومن ثم غير قادر على الحب.
▫️جاذبية المصطلحات: تقول "كلير فوكس" (يتعود الأطفال على مصطلحات الكبار التي تقال في العيادات النفسية منذ صغرهم: "أنا أشعر بالضغط"، "أعاني من القلق والوسواس"، "أحدهم تسبب في أذيتي نفسياً وأثر على صحتي النفسية"، والنتيجة أنهم يرون أنفسهم هشّين نفسياً، بتأييد ممن يسمّون بالمختصين)، ومثل هذا الأمر أشارت إليه "أليسون ويليامز" إذ قالت: (إن الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق وغيرهما يتم تحسين صورتهما والترويج لهما بشكل مبالغ فيه على وسائل التواصل الاجتماعي، إلى حد أنها أصبحت لها جاذبية خاصة في بعض الأحيان).
▫️الحلّ الجذري: الانقطاع عن مواقع التواصل لفترة طويلة نسبياً يشكل حلاً جذرياً لكثير من مشكلاتنا النفسية، ويتيح قدراً من الراحة لنفسيتك للتعافي من آثارها؛ فما رأيت أحداً في حياتي قَطّ ندم أنه اتخذ قرار الانفصال عن مواقع التواصل، أما من يريدون الإبقاء على وسائل التواصل، وحماية أنفسهم قدر المستطاع من أضرارها، فإني أدعوهم لقراءة مقال (حمية الانتباه) أو كتاب (مصيدة التشتت) لـ"فرانسيس بوث"، ففيهما آليات عملية لمنع بعض الأضرار الحاصلة بسبب مواقع التواصل.
▫️ الخطوات العملية: للحفاظ على مساحات التأمل الذاتي من تغوّل الهواتف الذكية: أوقف كل الإشعارات، لا تضع في الشاشة الرئيسية برامج تواصل، قلل من حدة الألوان في شاشة جهازك، أوقف الاتصال التلقائي بين هذه البرامج والإنترنت، اجتهد أن تعوّد نفسك أن تركز على مقالة واحدة أو معلومة ذات صلة باهتماماتك.
📖 #الهشاشة_النفسية (15)
✦• ┈┈•• ملجأ ••┈┈ •✦
تيليقرام www.tg-me.com/mljaa360
هل يستطيع النرجسيون قول الحقيقة عن أنفسهم؟
Psychology Today
ترجمة:عبد العزيز برقوش
من الأمور المحبطة خلال التعامل مع النرجسيين، هو محاولتهم الدائمة لترك انطباعٍ إيجابي عن أنفسهم لدى من حولهم، كإهدار الجهد في اختيار لباسٍ لائقٍ لمناسبات تافهةٍ، أو سعيهم لاستلطاف الغرباء، ويصمم النرجسيون على الظهور بأفضل مظهرٍ ممكن، وذلك من خلال تمضية ساعاتٍ أمام المرآة؛ لتصفيف شعرهم، أو وضع مساحيق التجميل، والإسراف في اقتناء ملابس ومجوهراتٍ وأحذية فوق طاقتهم، وكل هذا مع نكرانهم لهذا الجهد المبذول.
و يشير الباحثون المهتمون بدراسة النرجسية، إلى أن هؤلاء الأفراد يلجؤون إلى الكذب أكثر من غيرهم، خصوصًا في اختبارات تخص أفعالهم ذات الصبغة النرجسية، ونتيجةً للقلق حيال النرجسيين وميولهم نحو الجودة الزائفة، أو إخفاء شخصياتهم الحقيقية من خلال أجوبتهم، قادت عالمة النفس بـ (جامعة جورجيا – University of Georgia) (شيلسي سليب – Chelsea Sleep)، مع مجموعةٍ من زملائها تحقيقًا بالموضوع، ولاحظ فريق العمل أنّه:
” بالرغم من ارتباط النرجسية بكلٍّ من تفخيم الذات، والإدراك المغلوط، أو غير الدقيق للنفس، تظل العلاقة مبهمةً بين هذه الميزات النرجسية ومدى صحة الأجوبة على استطلاعات الرأي حول الصحة النفسية، مما يزيد الأمر سوءًا؛ لأن دراسة الميول نحو تزييف الأجوبة خلال الاستطلاعات، تبدو الطريقة الوحيدة للتحقيق في شخصيات الأفراد أصحاب الحاجة إلى تضخيم الذات، مع قلة معرفتهم بذواتهم”.
وللتعامل مع الخلل، درس فريق جامعة جورجيا ثلاث مجموعات من المعطيات، زيادةً على فئتين من المتمدرسين، الأولى بلغ أفرادها 482، والثانية بلغ أفرادها 228، وهناك فئةٌ من سجنٍ إصلاحي بمدينة ميشيغان (Michigan) تتكون من 702 نزيلًا، أجرت كل فئةٍ اختبارًا موحدًا للنرجسية – قائمة الشخصية النرجسية – (the Narcissism Personality Inventory, or NPI)، ويتكون الاختبار من 40 سؤالًا؛ لتشخيص خلل الشخصية النرجسية، ويرتكز على ثلاثة عوامل، هي :
1- استعراض الفخامة.
2- الاستحقاق/ الاستغلالية.
3- القيادة/ السلطة.
بالإضافة إلى اختبارين لقياس كل من مكوِّنيْ العظمة والضعف، والقسمان الأساسيان للنرجسية، كما أتم المشاركون ثلاث اختبارات موحدة للطب النفسي؛ لتشخيص عوامل إضافية مشاركة في خلل النرجسية أو مرافقة لها، و أخيرًا، أجرى الباحثون ما يسمى بـقائمة مينيسوتا للـشخصـية متعددة الأوجه – 2 – ( “the Minnesota”Multiphasic Personality Inventory -2 (MMPI-2) )، وهي مقياس واسع الاستعمال خصوصًا لدى الحالات المرضية.
تحتوي الاختبارات الثلاث السالفة الذكر على مقاييس خاصةٍ بالرغبة الاجتماعية، أو الكذب من أجل ترك انطباعٍ جيدٍ لدى الباحثين، تتضمن هذه الاختبارات المئات من الأسئلة، ما يجعلنا نظن أنّ الراغبين في تزييف صورتهم عبر الكذب سينتهي بهم المطاف مفضوحين أمام الباحثين عند وقوعهم في تناقضٍ ما، خصوصًا لدى السجناء الذين قد يربط بعضهم هذه الاختبارات بالعلاج الذي ينتظرهم خلال فترة السجن، وعلى عكس كل هذا، أظهرت النتائج أنه مع ازدياد مستوى النرجسية لدى الفرد، ضَعُف احتمال تزييفه لصورته أمام الباحثين.
وتميزت نتائج دراسة عالمة النفس (شيلسي سليب) على مستوى النرجسية الفخمة والنرجسية الضعيفة، إذ من الواضح أن النرجسيون الضعفاء لا يؤمنون حقًا بتطابقهم مع الصورة الخارجية التي يتصنعونها أمام العالم الخارجي، و تبقى تلك الصورة مجرد عرضٍ لا أكثر ولا أقل، وهم في الواقع يرون عيوبهم وضعفهم، وكلما زادت عيوبهم ازداد إحساسهم بالضعف، ومعه تزداد حِدّة عرضهم، ومن خلال مقارنة الأجوبة على مقاييس الشخصية النرجسية مع مقاييس الكذب، نجد أن أصحاب النرجسية الضعيفة يعترفون بضعفهم العاطفي، وقلقهم وكآبتهم بصراحةٍ أكثر من غيرهم.
ويؤكد الباحثون على ضرورة الأخذ بعين الاعتبار، أن الاختبارات ليس لها أي تبعات لدى المختَبَرين من الفئتين الأولى والثانية، وكذلك لدى السجناء، باعتبار أن الاختبار تقوده مجموعة من الباحثين.
ولهذه النتائج تجلياتٌ مهمةٌ في علاقتنا مع الأشخاص النرجسيين في حياتنا، فهم ليسوا منغلقين على نقاط ضعفهم، كما أنهم لا يخجلون من الاعتراف بميولهم النرجسي، خصوصًا إن لم يكن لديهم ما يخسرونه جراء ذلك الاعتراف، مما تزداد احتمالات خسائرهم، وكما هو الحال عند التقدم لوظيفة أو الدخول في علاقة عاطفية، فيصبح الرهان لاغيًا، ومن ثم سيلجؤون إلى المراوغة دون تردد، حتى وإن كان الكذب خيارًا أمامهم، فلن يترددوا.
ويختلف الأمر لدى الأشخاص أصحاب النرجسية الضعيفة الذين يتسمون بتعريف: (قلة فخامتهم)، فكلما شعروا بالاطمئنان، يصبحون قادرين على الاعتراف بمشاعرهم الحقيقية تجاه أنفسهم، وبضعفهم وبخزيهم وبرغبتهم في نيل الإعجاب من الغير؛ لتزداد ثقتهم بأنفسهم، ولا يشعرون بالخطر، ومن الطبيعي أن نتوقع تراجعهم وعودتهم إلى قوقعتهم وارتيابهم وعزلتهم وحزنهم.
Psychology Today
ترجمة:عبد العزيز برقوش
من الأمور المحبطة خلال التعامل مع النرجسيين، هو محاولتهم الدائمة لترك انطباعٍ إيجابي عن أنفسهم لدى من حولهم، كإهدار الجهد في اختيار لباسٍ لائقٍ لمناسبات تافهةٍ، أو سعيهم لاستلطاف الغرباء، ويصمم النرجسيون على الظهور بأفضل مظهرٍ ممكن، وذلك من خلال تمضية ساعاتٍ أمام المرآة؛ لتصفيف شعرهم، أو وضع مساحيق التجميل، والإسراف في اقتناء ملابس ومجوهراتٍ وأحذية فوق طاقتهم، وكل هذا مع نكرانهم لهذا الجهد المبذول.
و يشير الباحثون المهتمون بدراسة النرجسية، إلى أن هؤلاء الأفراد يلجؤون إلى الكذب أكثر من غيرهم، خصوصًا في اختبارات تخص أفعالهم ذات الصبغة النرجسية، ونتيجةً للقلق حيال النرجسيين وميولهم نحو الجودة الزائفة، أو إخفاء شخصياتهم الحقيقية من خلال أجوبتهم، قادت عالمة النفس بـ (جامعة جورجيا – University of Georgia) (شيلسي سليب – Chelsea Sleep)، مع مجموعةٍ من زملائها تحقيقًا بالموضوع، ولاحظ فريق العمل أنّه:
” بالرغم من ارتباط النرجسية بكلٍّ من تفخيم الذات، والإدراك المغلوط، أو غير الدقيق للنفس، تظل العلاقة مبهمةً بين هذه الميزات النرجسية ومدى صحة الأجوبة على استطلاعات الرأي حول الصحة النفسية، مما يزيد الأمر سوءًا؛ لأن دراسة الميول نحو تزييف الأجوبة خلال الاستطلاعات، تبدو الطريقة الوحيدة للتحقيق في شخصيات الأفراد أصحاب الحاجة إلى تضخيم الذات، مع قلة معرفتهم بذواتهم”.
وللتعامل مع الخلل، درس فريق جامعة جورجيا ثلاث مجموعات من المعطيات، زيادةً على فئتين من المتمدرسين، الأولى بلغ أفرادها 482، والثانية بلغ أفرادها 228، وهناك فئةٌ من سجنٍ إصلاحي بمدينة ميشيغان (Michigan) تتكون من 702 نزيلًا، أجرت كل فئةٍ اختبارًا موحدًا للنرجسية – قائمة الشخصية النرجسية – (the Narcissism Personality Inventory, or NPI)، ويتكون الاختبار من 40 سؤالًا؛ لتشخيص خلل الشخصية النرجسية، ويرتكز على ثلاثة عوامل، هي :
1- استعراض الفخامة.
2- الاستحقاق/ الاستغلالية.
3- القيادة/ السلطة.
بالإضافة إلى اختبارين لقياس كل من مكوِّنيْ العظمة والضعف، والقسمان الأساسيان للنرجسية، كما أتم المشاركون ثلاث اختبارات موحدة للطب النفسي؛ لتشخيص عوامل إضافية مشاركة في خلل النرجسية أو مرافقة لها، و أخيرًا، أجرى الباحثون ما يسمى بـقائمة مينيسوتا للـشخصـية متعددة الأوجه – 2 – ( “the Minnesota”Multiphasic Personality Inventory -2 (MMPI-2) )، وهي مقياس واسع الاستعمال خصوصًا لدى الحالات المرضية.
تحتوي الاختبارات الثلاث السالفة الذكر على مقاييس خاصةٍ بالرغبة الاجتماعية، أو الكذب من أجل ترك انطباعٍ جيدٍ لدى الباحثين، تتضمن هذه الاختبارات المئات من الأسئلة، ما يجعلنا نظن أنّ الراغبين في تزييف صورتهم عبر الكذب سينتهي بهم المطاف مفضوحين أمام الباحثين عند وقوعهم في تناقضٍ ما، خصوصًا لدى السجناء الذين قد يربط بعضهم هذه الاختبارات بالعلاج الذي ينتظرهم خلال فترة السجن، وعلى عكس كل هذا، أظهرت النتائج أنه مع ازدياد مستوى النرجسية لدى الفرد، ضَعُف احتمال تزييفه لصورته أمام الباحثين.
وتميزت نتائج دراسة عالمة النفس (شيلسي سليب) على مستوى النرجسية الفخمة والنرجسية الضعيفة، إذ من الواضح أن النرجسيون الضعفاء لا يؤمنون حقًا بتطابقهم مع الصورة الخارجية التي يتصنعونها أمام العالم الخارجي، و تبقى تلك الصورة مجرد عرضٍ لا أكثر ولا أقل، وهم في الواقع يرون عيوبهم وضعفهم، وكلما زادت عيوبهم ازداد إحساسهم بالضعف، ومعه تزداد حِدّة عرضهم، ومن خلال مقارنة الأجوبة على مقاييس الشخصية النرجسية مع مقاييس الكذب، نجد أن أصحاب النرجسية الضعيفة يعترفون بضعفهم العاطفي، وقلقهم وكآبتهم بصراحةٍ أكثر من غيرهم.
ويؤكد الباحثون على ضرورة الأخذ بعين الاعتبار، أن الاختبارات ليس لها أي تبعات لدى المختَبَرين من الفئتين الأولى والثانية، وكذلك لدى السجناء، باعتبار أن الاختبار تقوده مجموعة من الباحثين.
ولهذه النتائج تجلياتٌ مهمةٌ في علاقتنا مع الأشخاص النرجسيين في حياتنا، فهم ليسوا منغلقين على نقاط ضعفهم، كما أنهم لا يخجلون من الاعتراف بميولهم النرجسي، خصوصًا إن لم يكن لديهم ما يخسرونه جراء ذلك الاعتراف، مما تزداد احتمالات خسائرهم، وكما هو الحال عند التقدم لوظيفة أو الدخول في علاقة عاطفية، فيصبح الرهان لاغيًا، ومن ثم سيلجؤون إلى المراوغة دون تردد، حتى وإن كان الكذب خيارًا أمامهم، فلن يترددوا.
ويختلف الأمر لدى الأشخاص أصحاب النرجسية الضعيفة الذين يتسمون بتعريف: (قلة فخامتهم)، فكلما شعروا بالاطمئنان، يصبحون قادرين على الاعتراف بمشاعرهم الحقيقية تجاه أنفسهم، وبضعفهم وبخزيهم وبرغبتهم في نيل الإعجاب من الغير؛ لتزداد ثقتهم بأنفسهم، ولا يشعرون بالخطر، ومن الطبيعي أن نتوقع تراجعهم وعودتهم إلى قوقعتهم وارتيابهم وعزلتهم وحزنهم.
ويوجد اختلاف بين مدى الصراحة في مختبرات علم النفس ومثيلتها في العلاقات العامة، والوضعيات الاجتماعية، وتبقى الخلاصات التي تأتي بها دراسات علم النفس حول النرجسية على مستوى عالٍ من الصحة.
وإن كنت تحاول فهم نرجسيٍّ قريب منك، أو تحاول فهم نفسك، كن متأكدًا أن المؤلفات الأدبية مصدرٌ غنيٌ بأفكارٍ ورؤى مهمة، ونجاح علاقتنا رهينٌ بالصراحة المتبادلة، وهذا البحث العلمي خطوةٌ أولى نحو تفهّمِ وتقبّلِ الأفراد الذين يعانون في علاقتهم الاجتماعية بسبب النرجسية.
ملجأ لـ محمد
http://www.tg-me.com/mljaa360
وإن كنت تحاول فهم نرجسيٍّ قريب منك، أو تحاول فهم نفسك، كن متأكدًا أن المؤلفات الأدبية مصدرٌ غنيٌ بأفكارٍ ورؤى مهمة، ونجاح علاقتنا رهينٌ بالصراحة المتبادلة، وهذا البحث العلمي خطوةٌ أولى نحو تفهّمِ وتقبّلِ الأفراد الذين يعانون في علاقتهم الاجتماعية بسبب النرجسية.
ملجأ لـ محمد
http://www.tg-me.com/mljaa360
"لماذا يتجه الناس إلى علوم النفس الزائفة؟" أو ما تسمى Pseudo psychology
في عام 2015 عقد مؤتمراً للاضطرابات النفسية في اسبانيا، والقى البروفيسور John Norcross اطروحته التي كانت عن علوم النفس الزائفة وهذا المصطلح ترجمة حرفية ل Psudopsychology . ويفضّل ترجمتها إلى العلوم المفتقدة للأدلة والبراهين.
استعرض البروفيسور في المؤتمر وأمام جمع من المختصين في العلاج النفسي والمهتمين مجموعة منها كعلوم الطاقة، الريكي، لغة الجسد، الجرافولوجي، البرمجة اللغوية العصبية، الأبراج، الحرية النفسية... الخ، لكن لماذا أطلق عليها هذا المصطلح.
هل هذا يعني أنها زائفة باستمرار، في الواقع لا، إذا اثبتت تلك العلوم نفسها بالبراهين والأدلة تم الاعتراف بها مثل "التيقظ الذهني" الذي جرى إدخاله ضمن العلاج النفسي بعد سلسلة من البراهين والأدلة، المعيار هي الأدلة العلمية وليس الميل العاطفي.
اشتهر مصطلح Evidence based practice أي الممارسات والتقنيات المبنية على الأدلة والبراهين، وتم حذف الاجتهادات الفردية التي لا تستند إلى دليل علمي حفاظاً على صحة الناس.
نأتي إلى علوم النفس الزائفة، فهي خالية من الضوابط العلمية، لا يمكن اثباتها بالتجربة العلمية، تفتقد لأدلة علمية تدعمها، فشلت في إثبات نفسها في المختبرات العلمية، وهي خالية من الصدق والثبات، أما لماذا تلقى رواجاً بين العامة فإليكم بعض النقاط.
1.اللغة السهلة:
كلما كان ما تقدمه سهلا وسطحيا ويلمس آلام الناس كان رواجه أكثر، الناس لا تريد لغة علمية عميقة، بها أرقام أو مصطلحات صعبة، لذلك التنظير لغير المتخصصين ممل.
2. الحلول السريعة: يستغرق العلاج المعرفي السلوكي عدة جلسات قد تمتد لشهور للتخلص من الوسواس القهري أو الاكتئاب، وعندما أقول للناس أستطيع أن اخلصكم من آلامكم خلال دقائق فإنك ستجد آذاناً صاغية فالمتألم يتعلق بقشة.
3. مهارة التواصل: يتمتع من يقدم هذا النوع من العلوم بمهارة تواصل عالية، بسبب خلفيته كمدرب على المسرح أو قدرته على التمثيل أو القصص المشوقة، بينما لا يتمتع الأكاديميون بهذا المستوى فهم مشغولون بالبحوث العلمية ولغتهم صعبة وطريقتهم في الإلقاء أكاديمية بحتة.
4. العجائب والغرائب: كلنا ينجذب للأخبار الغريبة، هل تذكرون مثلث برمودا والصحون الطائرة، التي بنت عليها أفلام هوليود بعض أفلامها، الواقع العلمي بطيء وبعض طرحها ممل، فكلمات مثل الطاقة، والشاكرا، والشفاء في دقائق، وحركات الجسم العجيبة هي اطروحات جذابة وممتعة.
5. المعلومات الصحيحة: بعض تلك العلوم تحمل معلومات صحيحة مأخوذة من علم النفس ابتداء، في التعامل مع الأفكار والمشاعر والسلوك، فيعتقد الناس أنها ما يطرح هو علم نفس وهو ليس كذلك.
في النهاية عدة دول مثل "اسبانيا، سلوفينيا، بلغاريا، بريطانيا، كندا" التي تعقد مؤتمرات ودورات في العلاج النفسي لا تجد في اي مؤتمر منها اطروحة واحدة لتلك العلوم الزائفة فهي خارج النطاق العلمي وغير مرحب بها.
مقتبس من مقال للاخصائي النفسي :
اسامة الجامع (بتصرف)
في عام 2015 عقد مؤتمراً للاضطرابات النفسية في اسبانيا، والقى البروفيسور John Norcross اطروحته التي كانت عن علوم النفس الزائفة وهذا المصطلح ترجمة حرفية ل Psudopsychology . ويفضّل ترجمتها إلى العلوم المفتقدة للأدلة والبراهين.
استعرض البروفيسور في المؤتمر وأمام جمع من المختصين في العلاج النفسي والمهتمين مجموعة منها كعلوم الطاقة، الريكي، لغة الجسد، الجرافولوجي، البرمجة اللغوية العصبية، الأبراج، الحرية النفسية... الخ، لكن لماذا أطلق عليها هذا المصطلح.
هل هذا يعني أنها زائفة باستمرار، في الواقع لا، إذا اثبتت تلك العلوم نفسها بالبراهين والأدلة تم الاعتراف بها مثل "التيقظ الذهني" الذي جرى إدخاله ضمن العلاج النفسي بعد سلسلة من البراهين والأدلة، المعيار هي الأدلة العلمية وليس الميل العاطفي.
اشتهر مصطلح Evidence based practice أي الممارسات والتقنيات المبنية على الأدلة والبراهين، وتم حذف الاجتهادات الفردية التي لا تستند إلى دليل علمي حفاظاً على صحة الناس.
نأتي إلى علوم النفس الزائفة، فهي خالية من الضوابط العلمية، لا يمكن اثباتها بالتجربة العلمية، تفتقد لأدلة علمية تدعمها، فشلت في إثبات نفسها في المختبرات العلمية، وهي خالية من الصدق والثبات، أما لماذا تلقى رواجاً بين العامة فإليكم بعض النقاط.
1.اللغة السهلة:
كلما كان ما تقدمه سهلا وسطحيا ويلمس آلام الناس كان رواجه أكثر، الناس لا تريد لغة علمية عميقة، بها أرقام أو مصطلحات صعبة، لذلك التنظير لغير المتخصصين ممل.
2. الحلول السريعة: يستغرق العلاج المعرفي السلوكي عدة جلسات قد تمتد لشهور للتخلص من الوسواس القهري أو الاكتئاب، وعندما أقول للناس أستطيع أن اخلصكم من آلامكم خلال دقائق فإنك ستجد آذاناً صاغية فالمتألم يتعلق بقشة.
3. مهارة التواصل: يتمتع من يقدم هذا النوع من العلوم بمهارة تواصل عالية، بسبب خلفيته كمدرب على المسرح أو قدرته على التمثيل أو القصص المشوقة، بينما لا يتمتع الأكاديميون بهذا المستوى فهم مشغولون بالبحوث العلمية ولغتهم صعبة وطريقتهم في الإلقاء أكاديمية بحتة.
4. العجائب والغرائب: كلنا ينجذب للأخبار الغريبة، هل تذكرون مثلث برمودا والصحون الطائرة، التي بنت عليها أفلام هوليود بعض أفلامها، الواقع العلمي بطيء وبعض طرحها ممل، فكلمات مثل الطاقة، والشاكرا، والشفاء في دقائق، وحركات الجسم العجيبة هي اطروحات جذابة وممتعة.
5. المعلومات الصحيحة: بعض تلك العلوم تحمل معلومات صحيحة مأخوذة من علم النفس ابتداء، في التعامل مع الأفكار والمشاعر والسلوك، فيعتقد الناس أنها ما يطرح هو علم نفس وهو ليس كذلك.
في النهاية عدة دول مثل "اسبانيا، سلوفينيا، بلغاريا، بريطانيا، كندا" التي تعقد مؤتمرات ودورات في العلاج النفسي لا تجد في اي مؤتمر منها اطروحة واحدة لتلك العلوم الزائفة فهي خارج النطاق العلمي وغير مرحب بها.
مقتبس من مقال للاخصائي النفسي :
اسامة الجامع (بتصرف)
صحّتكَِ النفسيّة أولويّة.
https://www.instagram.com/p/CP3QO-CBw0n/?utm_medium=share_sheet
https://www.instagram.com/p/CP3QO-CBw0n/?utm_medium=share_sheet
اضطراب الشخصية البيني أو الحدية
Borderline Personality Disorder
إذا كنت من المصابين باضطراب الشخصیة الحدیة، فأنت/ـي تعرف/ـين ما یعنیه تصارعك مع أفكارك وتكوین علاقات یحكمھا النزاع مع أكثر من تحب/ـين!
وربما قد شعرت بكره نفسك وكیف یمكن للغضب والغیظ في بعض الأحیان أن یُفقدك
من تحب.
وربما تجد صعوبة كبیرة في التعامل مع شعورك بالخوف من ھجر الناس لك حتى عندما یطمئنونك إلى أن ھذا لن یحدث!.
وتعرف أيضا معنى الشعور بالبؤس الشدید، وھو ما یجعل الانتحار یبدو كأنه الطریقة الوحیدة للتخلص من معاناتك!.
كما أنه من السھل أن تشعر بالإحباط، فلحظة من الألم العاطفي الشدید قد تبدو كأنھا دھر كامل، لذا اطلب من الأشخاص الذین لا یفھمون ذلك أن یتخیلوا ما تعنیه عشر دقائق من ألم حاد في الأسنان، وھو مختلف تماماً عن عشر دقائق من المتعة.
Borderline Personality Disorder
إذا كنت من المصابين باضطراب الشخصیة الحدیة، فأنت/ـي تعرف/ـين ما یعنیه تصارعك مع أفكارك وتكوین علاقات یحكمھا النزاع مع أكثر من تحب/ـين!
وربما قد شعرت بكره نفسك وكیف یمكن للغضب والغیظ في بعض الأحیان أن یُفقدك
من تحب.
وربما تجد صعوبة كبیرة في التعامل مع شعورك بالخوف من ھجر الناس لك حتى عندما یطمئنونك إلى أن ھذا لن یحدث!.
وتعرف أيضا معنى الشعور بالبؤس الشدید، وھو ما یجعل الانتحار یبدو كأنه الطریقة الوحیدة للتخلص من معاناتك!.
كما أنه من السھل أن تشعر بالإحباط، فلحظة من الألم العاطفي الشدید قد تبدو كأنھا دھر كامل، لذا اطلب من الأشخاص الذین لا یفھمون ذلك أن یتخیلوا ما تعنیه عشر دقائق من ألم حاد في الأسنان، وھو مختلف تماماً عن عشر دقائق من المتعة.
الأعراض :
١- جھود بالغة لتجنب الھجر: خوفاً قوياً يراودة بأن أقرب الناس إليه قد يهجره،فيبدأ بالالتصاق والاعتماد عليه عاطفياً بشكل مبالغ، لكن هذا الشخص لاتعجبه الطريقة ويبدأ بالابتعاد عنه ممايزيد خوفه من أن يتركه،فيشعر بهياج شديد لا ينتهي في كثير من الأحيان إلا إذا جرح نفسه بآلة حادة.
٢- العلاقات شديدة الحدة وغير المستقرة مع الآخرين:الخوف من الوحدة يميل للارتباط بالآخرين على نحو سريع وحاد،ولديه شعور حاد لأن يعرف إذا ماكان الشخص الآخر يبادله القدر نفسه من العاطفة أولا،عندما يحب الآخرين فيجب عليهم أن يحبوه بالقدر نفسه،و عندما يعاني يجب أن يعانوا معه بالقدر نفسه
٣-اضطراب الهوية:تحديد الهوية لاضطراب الشخصية الحدية قد يكون أمراً صعباً،ويمر كثير من الأحيان بتغيرات مفاجئة نسبياً وغير متوقعة سواء على مستوى أهداف حياته،أو اهتماماته والتغيرات المفاجئة قد تؤدي تذبذب مسيرته المهنية،وتدمر علاقاته،وتجعل الأشخاص في حياته غير قادرين على توقع تصرفاته.
٤- الاندفاعية:أكثر مايوقع المصابين باضطراب الشخصية الحدية في مشكلات الاندفاع التصرف بسرعة وتهور دون تقييم عواقب السلوك،ويتضمن بعض الأحيان عدم الانتباه إلى النتائج المتحملة،عادة ما يحدث عندما تراوده مشاعر قوية،أو عندما يعاني في علاقاته.ومثال للسلوك المندفع إيذاء الذات
٥-إيذاء النفس بشكل متكرر:يلجأ الكثير من مرضى اضطراب الشخصية الحدية لإيذاء النفس لضبط مشاعرهم وتهدئةأنفسهم،و استعمال آلةحادة في إيذاء النفس من الطرق لتحقيق الهدف،وهناك أسباب منها صرف انتباههم عن الألم العاطفي الذي يشعرون به من خلال ايجاد الألم الجسدي
ويرى أيذاء النفس حل لمشكلته.
الانتحار يختلف عن إيذاء النفس، وكذلك تختلف أسباب الانتحار عن إيذاء النفس، ومع ذلك فإنهما يظلان مرتبطين ببعضمها كثيراً.
بالنسبة للكثير من الآباء والأصدقاء وشركاء الحياة، فإن فكرة إيذاء المريض نفسه بآلة حادة مزعجة جداً، وهذا يدفع بعض المرضى لفعل ذلك سراً.
٦- التقلبات المزاجية:
قد تتغير الحالة المزاجية لدى المصابين باضطراب الشخصية الحدية في غضون ساعات، فحدة المشاعر وفقدان السيطرة عليها هو ما يتسبب في التقلبات المزاجية والعاطفية لديهم.
٧- مشاعر الفراغ المزمنة:
قد يواجه المصاب باضطراب الشخصية الحدية مشاعر فراغ مريرة، وكثيراً ما يعني ذلك الشعور بالوحدة، وهذا قد يؤدي إلى صعوبات في تحديد الأهداف والتعبير عن الطموحات.
٨- نوبات من الغضب الشديد الخارجة عن السيطرة:
يعاني المصاب باضطراب الشخصية الحدية من نوبات غضب شديدة، وغالبا ما تكون مبالغا فيها ولا يستطيع السيطرة عليها، وهو ما يجعل الآخرين يتجنبون التواجد معه، وبالتالي تراوده مشاعر الخوف من هجرهم إياه!.
١- جھود بالغة لتجنب الھجر: خوفاً قوياً يراودة بأن أقرب الناس إليه قد يهجره،فيبدأ بالالتصاق والاعتماد عليه عاطفياً بشكل مبالغ، لكن هذا الشخص لاتعجبه الطريقة ويبدأ بالابتعاد عنه ممايزيد خوفه من أن يتركه،فيشعر بهياج شديد لا ينتهي في كثير من الأحيان إلا إذا جرح نفسه بآلة حادة.
٢- العلاقات شديدة الحدة وغير المستقرة مع الآخرين:الخوف من الوحدة يميل للارتباط بالآخرين على نحو سريع وحاد،ولديه شعور حاد لأن يعرف إذا ماكان الشخص الآخر يبادله القدر نفسه من العاطفة أولا،عندما يحب الآخرين فيجب عليهم أن يحبوه بالقدر نفسه،و عندما يعاني يجب أن يعانوا معه بالقدر نفسه
٣-اضطراب الهوية:تحديد الهوية لاضطراب الشخصية الحدية قد يكون أمراً صعباً،ويمر كثير من الأحيان بتغيرات مفاجئة نسبياً وغير متوقعة سواء على مستوى أهداف حياته،أو اهتماماته والتغيرات المفاجئة قد تؤدي تذبذب مسيرته المهنية،وتدمر علاقاته،وتجعل الأشخاص في حياته غير قادرين على توقع تصرفاته.
٤- الاندفاعية:أكثر مايوقع المصابين باضطراب الشخصية الحدية في مشكلات الاندفاع التصرف بسرعة وتهور دون تقييم عواقب السلوك،ويتضمن بعض الأحيان عدم الانتباه إلى النتائج المتحملة،عادة ما يحدث عندما تراوده مشاعر قوية،أو عندما يعاني في علاقاته.ومثال للسلوك المندفع إيذاء الذات
٥-إيذاء النفس بشكل متكرر:يلجأ الكثير من مرضى اضطراب الشخصية الحدية لإيذاء النفس لضبط مشاعرهم وتهدئةأنفسهم،و استعمال آلةحادة في إيذاء النفس من الطرق لتحقيق الهدف،وهناك أسباب منها صرف انتباههم عن الألم العاطفي الذي يشعرون به من خلال ايجاد الألم الجسدي
ويرى أيذاء النفس حل لمشكلته.
الانتحار يختلف عن إيذاء النفس، وكذلك تختلف أسباب الانتحار عن إيذاء النفس، ومع ذلك فإنهما يظلان مرتبطين ببعضمها كثيراً.
بالنسبة للكثير من الآباء والأصدقاء وشركاء الحياة، فإن فكرة إيذاء المريض نفسه بآلة حادة مزعجة جداً، وهذا يدفع بعض المرضى لفعل ذلك سراً.
٦- التقلبات المزاجية:
قد تتغير الحالة المزاجية لدى المصابين باضطراب الشخصية الحدية في غضون ساعات، فحدة المشاعر وفقدان السيطرة عليها هو ما يتسبب في التقلبات المزاجية والعاطفية لديهم.
٧- مشاعر الفراغ المزمنة:
قد يواجه المصاب باضطراب الشخصية الحدية مشاعر فراغ مريرة، وكثيراً ما يعني ذلك الشعور بالوحدة، وهذا قد يؤدي إلى صعوبات في تحديد الأهداف والتعبير عن الطموحات.
٨- نوبات من الغضب الشديد الخارجة عن السيطرة:
يعاني المصاب باضطراب الشخصية الحدية من نوبات غضب شديدة، وغالبا ما تكون مبالغا فيها ولا يستطيع السيطرة عليها، وهو ما يجعل الآخرين يتجنبون التواجد معه، وبالتالي تراوده مشاعر الخوف من هجرهم إياه!.
غالبا يؤذي مرضى اضطراب الشخصية الحدية أنفسهم للأسباب التالية:
-إيذاء النفس يريحهم من الآمهم العاطفية.
-يساعدهم ذلك على الشعور بأنهم على قيد الحياة وغير فاقدي الأحساس.
-يساعدهم ذلك على صرف انتباههم عن الألم العاطفي من تحويلة لألم جسدي.
-ربما يشعرون بأنهم أفراد سيئون يستحقون العقاب
-إيذاء النفس يريحهم من الآمهم العاطفية.
-يساعدهم ذلك على الشعور بأنهم على قيد الحياة وغير فاقدي الأحساس.
-يساعدهم ذلك على صرف انتباههم عن الألم العاطفي من تحويلة لألم جسدي.
-ربما يشعرون بأنهم أفراد سيئون يستحقون العقاب
العلاج:
يتم علاج اضطراب الشخصية الحدية بالعلاج النفسي بالجلسات، ويُسمى العلاج السلوكي الجدلي.
كما أنه يتم علاجه بالأدوية في حال وجود اضطرابات نفسية أخرى معه، لذلك التقييم النفسي الدقيق ضرورياً للتشخيص واختيار العلاج المناسب.
يتم علاج اضطراب الشخصية الحدية بالعلاج النفسي بالجلسات، ويُسمى العلاج السلوكي الجدلي.
كما أنه يتم علاجه بالأدوية في حال وجود اضطرابات نفسية أخرى معه، لذلك التقييم النفسي الدقيق ضرورياً للتشخيص واختيار العلاج المناسب.
طُور أسلوب العلاج السلوكي الجدلي كشكل محور من أسلوب العلاج السلوكي المعرفي من قبل عالمة النفس مارشا لاينهان Marsha M. Linehan من أجل معالجة الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD) وحالات فردية من التفكير الانتحاري المزمن.
ويعد العلاج الجدلي السلوكي أول علاج للأمراض النفسية يثبت فعاليته مع اضطراب الشخصية الحدية من خلال التجارب الخاضعة للرقابة. ليس فقط مع اضطراب الشخصية الحدية، ولكن أيضًا مع مجموعة واسعة من الاضطرابات والمشاكل الأخرى،بما في ذلك كل اضطرابات الأكل، والاكتئاب المقاوم للعلاج، والإدمان على المخدرات والعديد من الاضطرابات النفسية الاخرى.
ويعد العلاج الجدلي السلوكي أول علاج للأمراض النفسية يثبت فعاليته مع اضطراب الشخصية الحدية من خلال التجارب الخاضعة للرقابة. ليس فقط مع اضطراب الشخصية الحدية، ولكن أيضًا مع مجموعة واسعة من الاضطرابات والمشاكل الأخرى،بما في ذلك كل اضطرابات الأكل، والاكتئاب المقاوم للعلاج، والإدمان على المخدرات والعديد من الاضطرابات النفسية الاخرى.
الهدف الأساسي للعلاج الجدلي هو التدريب على مهارات تساعد على زيادة القدرة على المرونة الذهنية، وبناء حياة خاصة ذات قيمة. وتهدف مهارات العلاج الجدلي السلوكي إلى تعليم الجميع بين إمكانية التغير وتقبل الأشياء.
فالهدف الأساسي من المهارات هو تعليم كيفية تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات غير المرغوبة، وأيضاً التعامل مع الأحداث التي تسبب لنا الشعور بالتعاسة والتوتر، ومحاولة العيش ضمن اللحظة الحالية وقبول ما يحدث.
فالهدف الأساسي من المهارات هو تعليم كيفية تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات غير المرغوبة، وأيضاً التعامل مع الأحداث التي تسبب لنا الشعور بالتعاسة والتوتر، ومحاولة العيش ضمن اللحظة الحالية وقبول ما يحدث.