⚠️ همایش روز جهانی دنگی (دانگ)
که قرار بود روز یکشنبه ۲۵ خرداد برگزار گردد
به زمان دیگری موکول شد، این زمان برگزاری بعداً اعلام می‌شود.
لطفاً اگر این اطلاعیه:
www.tg-me.com/moarrefi/1623
را جایی ارسال یا مشاهده نموده‌اید، تعویق آن را اطلاع‌رسانی بفرمایید.
---
🔸دربارۀ تب دانگ:
www.tg-me.com/nouritazeh/14730
www.tg-me.com/GreatPharos/1560
www.tg-me.com/GreatPharos/1561
🔺دانگ؟ دِنگ؟ یا دِنگی؟ آئِدِس؟ یا اِی‌دیز؟
www.tg-me.com/andishehsarapub/13376

✍روز جهانی دانگ (۱۵ ژوئن)، یک مناسبت غیررسمی است. چند کشور روز ملی دانگ دارند اما این مناسبت هنوز از سوی سازمان‌های مهم بین المللی مانند سازمان جهانی بهداشت به رسمیت شناخته نشده.
اهمیت دانگ، گسترش روز افزون آن در سراسر جهان (با بیش از ۱۳ میلیون کیس ثبت شده در سال ۲۰۲۴ و در معرض بودن نیمی از جمعیت جهان و شیوعش در بیش از ۱۰۰ کشور) و لزوم آگاهی‌بخشی دربارۀ آن و مقابلۀ جدی با گسترش آن، آنقدر زیاد است که به نظر می‌رسد باید به‌زودی این مناسبت به صورت جهانی مطرح شود. تا آن زمان کشورها باید لااقل روز ملی آن را در تقویم خود جای دهند.
💡اطلاع‌رسانی‌های احتمالاً مفید دیگر:
@moarrefi
@HealthNotes

سلامت روان در شرایط پراسترس
#دکتر_آذرخش_مکری
بخش اول

رفتن به بخش دوم:
www.tg-me.com/moarrefi/1255

یکی از شکایات عمدۀ افراد به‌ویژه در شرایط پراسترس شکل‌گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرارشونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است.
این عمل آسیب‌زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری‌های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می‌سازد.
یکی از اقدامات مثبت روان‌پزشکی و روان‌شناسی در این‌گونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس‌گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نشود.
به‌سختی می‌توان توجیه یا کارکرد سازنده‌ای برای این‌گونه اندیشناکی پیدا کرد.
در این برنامه به این مسئله پرداخته شده. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری

کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری

صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.tg-me.com/HealthNotes

👈 بخش دوم

سلامت روان در شرایط پراسترس
#دکتر_آذرخش_مکری
بخش اول

رفتن به بخش دوم:
www.tg-me.com/moarrefi/1255

یکی از شکایات عمدۀ افراد به‌ویژه در شرایط پراسترس شکل‌گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرارشونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است.
این عمل آسیب‌زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری‌های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می‌سازد.
یکی از اقدامات مثبت روان‌پزشکی و روان‌شناسی در این‌گونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس‌گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نشود.
به‌سختی می‌توان توجیه یا کارکرد سازنده‌ای برای این‌گونه اندیشناکی پیدا کرد.
در این برنامه به این مسئله پرداخته شده. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری

کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری

صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.tg-me.com/HealthNotes

👈 بخش دوم

🔹«بله» تحت وب، بدون نیاز به نصب اپلیکیشن در دسترس است:
web.bale.ai

🔹ایرانیان عزیز مقیم خارج از کشور می‌توانند با کدی که برای شماره دوم بستگانشان در ایران می‌آید وارد بله شوند و با عزیزانشان در تماس باشند.

🔹کانال اندیشه‌سرا در پلتفرم «بله»، (پلتفرم متعلق به بانک ملی) حاوی اطلاعات مهم در شرایط قطعی اینترنت و در دسترس بودن اینترانت ملی:
https://web.bale.ai/chat?uid=5109764588
یا
https://web.bale.ai/andishesara

اگر با لمس هیچ‌یک از لینک‌های بالا، به کانال اندیشه‌سرا در «بله» نرسیدید، می‌توانید آی‌دی
@andishesara
را در «بله» برای یک مخاطب یا در فضای شخصی تایپ بفرمایید و بعد آن را لمس نمایید.

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر مرجان مهدوی روشن:
https://www.instagram.com/dr.mahdaviroshan

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

کانال تلگرامی ما با عنوان
Epidemic Intelligence and Leadership
برای آگاه‌سازی، انتشار شواهد علمی، تحلیل‌های تخصصی و نوآوری‌ها در حوزه شناسایی، مدیریت، رهبری و کنترل اپیدمی‌ها:
@EpidemicEIL
---

🔵 لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

🔵 لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

🔵 لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

🔵 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر راضیه خالوئی‌فرد:
https://www.instagram.com/drkhalooeifard

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر مهدی روستایی:
https://www.instagram.com/dr.roostaei

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🌱 لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

🌱 لطفاً پیام‌های معرفی کانال‌های تغذیه را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر مریم بهروز:
https://www.instagram.com/dr.maryambehrooz

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر حامد محمدی:
https://www.instagram.com/drhamedmohammadi

1⃣ لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣ همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣ لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣ لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣ لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🟢 معرفی کانال‌های تلگرامی و صفحات اینستاگرامی مرتبط با تغذیه

دکتر گلبن سهراب:
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/drgolbon
کانال تلگرام:
www.tg-me.com/drgolbon

1⃣لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحۀ اینستاگرام «معتبری» را با موضوع «تغذیه» می‌شناسید لینک آن را برای من ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد
و برخی مطالب مفید آن‌ها در
www.tg-me.com/GreatPharos
به اطلاع دوستان برسد.

2⃣همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی را که مناسب معرفی می‌دانید (در هر زمینه) لینکشان را برای من ( @pakrouh ) ارسال بفرمایید تا در کانال
www.tg-me.com/moarrefi
در اختیار علاقه‌مندان قرار گیرد.

3⃣لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید:
www.tg-me.com/moarrefi
و مواردی را که مناسب می‌دانید به دوستان خود معرفی بفرمایید.

4⃣لطفاً این پیام را برای دوستان خود بفرستید تا هم کانال‌های خوب را به ما و دوستان معرفی کنند هم کانال‌های خوب معرفی شده در @moarrefi را ببینند.

5⃣لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را ببینند:
www.tg-me.com/HealthNotes

🔹از #دکتر_آذرخش_مکری بشنوید:
www.tg-me.com/moarrefi
مغز تلقین‌پذیر
www.tg-me.com/moarrefi/1584
روان‌درمانی چگونه اثر می‌کند؟
www.tg-me.com/moarrefi/1586
سخنرانی در سمپوزیوم رشک و حسد
www.tg-me.com/moarrefi/1590
آیا بشر پیروز می‌شود؟
www.tg-me.com/moarrefi/1591
دلزده، تنها، خشمگین و نادان
www.tg-me.com/moarrefi/1612
«خلوت (تنهایی، گوشه‌گیری):
علم و قدرتِ تنها بودن»
www.tg-me.com/moarrefi/1613
چرا آخرش وقت کم میاریم؟
www.tg-me.com/moarrefi/1618
فریب حافظه، توهم حافظه
www.tg-me.com/moarrefi/1619
سوپربلوم
«ابرشکوفایی» و تأثیر معکوس آن
https://www.tg-me.com/moarrefi/1620
چگونه انگیزه می‌سازیم و از امور جهان لذت می‌بریم؟
www.tg-me.com/moarrefi/1573
تعیین شده
www.tg-me.com/moarrefi/1506
عوامل پنهان در تصمیمات ما
www.tg-me.com/moarrefi/1499
اثر انتظار
www.tg-me.com/moarrefi/1368
دربارۀ حسادت
www.tg-me.com/moarrefi/1367
دربارۀ باورهای بد
www.tg-me.com/moarrefi/1366
ذهن نهان
www.tg-me.com/moarrefi/1365
ارادۀ آزاد ترمیمی
www.tg-me.com/moarrefi/1362
دربارۀ پسران و مردان
www.tg-me.com/moarrefi/1349
ماشین تجربه
www.tg-me.com/moarrefi/1339
پیروزی‌های تجربه
www.tg-me.com/moarrefi/1335
الگویابان
www.tg-me.com/moarrefi/1333
تلخ شیرین
www.tg-me.com/moarrefi/1323
موقعیت شیرین
www.tg-me.com/moarrefi/1317
دکتر مواد
www.tg-me.com/moarrefi/1314
ملت دوپامین
www.tg-me.com/moarrefi/1310
کرم در هسته
www.tg-me.com/moarrefi/1309
حیرت AWE
www.tg-me.com/moarrefi/1307
تنوع تجربه معنوی و روحانی
www.tg-me.com/moarrefi/1282
طرد شورشیان اخلاقی
www.tg-me.com/moarrefi/1304
پرورش انسانیت ما
www.tg-me.com/moarrefi/1296
مرگ‌های ناامیدی
www.tg-me.com/moarrefi/1281
تناقض قدرت
www.tg-me.com/moarrefi/1280
مسئله کمبود توجه و تمرکز ADHD
www.tg-me.com/moarrefi/1263
سلامت روان در شرایط پراسترس
www.tg-me.com/moarrefi/1255
هذیان‌های جمعی
www.tg-me.com/moarrefi/1294
اسب تاریک
رسیدن به موفقیت از طریق دستیابی به اقناع درونی
www.tg-me.com/moarrefi/1292
هنر سرسختی و تسلیم نشدن
www.tg-me.com/moarrefi/1291
وقتی که تاریکترین است
www.tg-me.com/moarrefi/1286
تناقض داستان
www.tg-me.com/moarrefi/1283
سلامت روان در شرایط پراسترس
www.tg-me.com/moarrefi/1255
عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر
www.tg-me.com/moarrefi/1182

⚠️ بهتر است میوه‌ها را با پوست مصرف نکنیم!
#دکتر_گلبن_سهراب
پی‌اچ‌دی تغذیه
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

✅ کانال تلگرام خانم دکتر گلبن سهراب:
www.tg-me.com/drgolbon
پیشنهاد می‌شود کانال تلگرام خانم دکتر را دنبال کرده، سایر توصیه‌های ایشان را بشنوید و برای دیگران هم بفرستید:
-----
🔹لطفاً به گروه
www.tg-me.com/HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید تا توصیه‌های متخصصان را بخوانند.
@GreatPharos

✅ نظر یکی از دوستان عزیز که خودشون پی‌اچ‌دی تغذیه دارند و در جریان سوابق و فعالیت‌های همکارانشون هستند در مورد خانم دکتر گلبن سهراب.👆
-
پیشتهاد می‌کنم کانال خانم دکتر را دنبال کنید و پیام‌هاشون رو ببینید و برای دیگران هم بفرستید:
www.tg-me.com/DrGolbon

بسیاری از افراد علمی معتبر چون با روش‌های مختلف افزایش تعداد دنبال‌کننده (مثلاً تبادل) آشنا نیستند،
چون از روش‌هایی مثل «اد کردن ممبر فیک برای معتبرنمایی» استفاده نمی‌کنند،
چون مطالب جذاب غیرواقعی که زیاد فوروارد می‌شوند منتشر نمی‌کنند
و چون مطالب دیگران رو کپی نمی‌کنند تا تعداد مطالب جذابشون زیاد بشه؛

تعداد دنبال‌کنندگانشون کم می‌مونه!
که باعث می‌شه با اشتیاق کمتری مطلب تولید کنند
و به‌تدریج کم‌فعالیت بشن و حتی کانال یا صفحه‌شون رو تعطیل کنند.

🆘لطفاً با دنبال کردن چنین کانال‌هایی و معرفی‌شون به دیگران هم به خودتون و دیگران لطف کنید و هم به ایجادکنندۀ چنین کانال‌هایی.

تعداد بیشتری از چنین کانال‌هایی رو ببینید:
@moarrefi
شما هم اگر کانال مفیدی رو می‌شناسید لینکش را برای من بفرستید تا معرفی بشه. ( @pakrouh )

لطفاً این پیام رو برای دیگران هم بفرستید.🌹
@andishehsarapub