در این میانه جنگ سازمان بیمه و مالیات با یک بی درکی عجیبی به کارفرمایان فشار می آورند .
فشاری که واقعا نه منصفانه است نه عادلانه نه به وقت !!
به نظرم حداقل کاری که باید اتفاق بیافتد تعویق مطالبات است .
⚠️سازمان تامین اجتماعی، اداره مالیات و … حداقل باید ۳ ماه مطالبات خود را برای شرکتها و موسسات در این وضعیت تعلیق کنند! این لطف نیست ، وظیفه شماست.
نظر شما چیست؟
چطور این موضوع را باید پیگیری کرد تا نتیجه بدهد؟

@modiriran مدیران ایران 🕊

نگار:
«اون کارگر روزمزد که هشت روزه کار نکرده و درآمدی نداشته، اینجا نیست. هیچ جا نیست. این آدم‌ها تریبون و صدایی ندارن که بگن داره چی بهشون می‌گذره این روزها. روایتی که از جنگ منتشر می‌شه روایت طبقه‌ایه که هنوز نفسش به شماره نیافتاده.»

سعید ارکان‌زاده یزدی:
«بله «کافه‌ها بازند» ولی باید نگران کارگران روزمزد هم بود و بسیار کسانی که معاش‌شان به کار روزمره وابسته است.
در کنار شمال‌رفتگان، باید نگران بود برای گرسنگان، حاشیه‌نشین‌ها، آن یک‌سوم زیر خط فقر که در جنگ آسیب‌پذیرترین‌اند.»
.

درود بر هم وطنم ...ایرانم ... ❤️❤️
کنارهم ایران را می سازیم و دوباره لحظه هایی شادی و عالی خواهیم آفرید.

اسم این شاعر دوست داشتنی را نمی دانم . لطفا اگر می دانید بفرمایید که درج کنم.
ّ
با سپاس از همراهی دوست بزرگواری که فرمودند . این شاعر عزیز سعید انصاریان هستند، شاعر و فعال محیط زیست

اینترنت در روزگار ما همچون هواست برای بسیاری از کسب و کارها .
فضای جریان اطلاعات ، فضای ارتباط ، فضای کسب و کار همه اینها حق مسلم مردم است و نیازی ضروری .
بستن فضای تنفس بر کسب و کارها علاوه بر جنگ و آسیب هایش به تمام کسانی که از طریق اینترنت فعالیت اقتصادی می کنند صدمه می زند.
متاسفانه انتخاب محدود کردن اینترنت از نظر مسئولین بسیار ساده است و کمتر به هزینه های ناشی از آن و نظر کارشناسان فنی در این زمینه توجه دارند .
من این روزها مدیران و صاحبان کسب و کارهای زیادی را می شناسم که در این شرایط جنگی از این محدودیت داخلی به شکل مضاعف در حال آسیب دیدن هستند .
شرایط شما چگونه است ؟

در مواجهه با حجم انبوه اطلاعات در فضای مجازی، تشخیص اخبار درست از نادرست به یک مهارت ضروری تبدیل شده است. اخبار جعلی می‌توانند تأثیرات منفی گسترده‌ای بر جامعه، سیاست، و حتی روابط بین‌الملل داشته باشند. برای مقابله با این چالش، می‌توانید از راهنمای گام‌به‌گام زیر برای راستی‌آزمایی اخبار استفاده کنید:

**1. ذهنیت انتقادی را در خود پرورش دهید:**
* عواطف خود را مهار کنید: اخبار جعلی اغلب برای ایجاد هیجان، شگفتی، ترس، یا تقویت تعصبات و آرزوهای شما طراحی می‌شوند. به جای واکنش هیجانی، با منطق و دیدگاه نقادانه به آنچه می‌بینید یا می‌شنوید فکر کنید.
* هدف خبر را زیر سؤال ببرید: همیشه از خود بپرسید چرا این خبر نوشته شده است؟ آیا هدف آن متقاعد کردن شما به یک دیدگاه خاص، فروش محصول، جذب مخاطب یا بازدید از یک وب‌سایت است؟

**2. منبع خبر را بررسی کنید:**
* اعتبار منبع را ارزیابی کنید: اگر نام منبع خبری را قبلاً نشنیده‌اید، درباره آن تحقیق کنید. خبرنگاران و منابع خبری حرفه‌ای اصول خبرنویسی را می‌دانند و رزومه مشخصی دارند. وب‌سایت‌های خبری جعلی گاهی طوری طراحی می‌شوند که شبیه نشریات معتبر به نظر برسند.
* درباره نویسنده تحقیق کنید: چه کسی این محتوا را تولید کرده است؟ اطلاعات دقیق روزنامه‌نگار، از جمله تخصص و سایر کارهای او، می‌تواند در ارزیابی اعتبار کمک‌کننده باشد.
* شفافیت مالی را بررسی کنید: بررسی کنید که چه کسی نشریه خبری را تأمین مالی می‌کند؟ این شفافیت برای اعتماد به منبع ضروری است.

**3. سایر منابع خبری را بررسی کنید:**
* مقایسه کنید: به محض خواندن یک خبر، ببینید آیا منابع خبری معتبر دیگری نیز آن را منتشر کرده‌اند یا خیر. به آنچه دیگران در مورد آن موضوع گفته‌اند دقت کنید.
* به بی‌طرفی توجه کنید: حتی معتبرترین رسانه‌ها هم ممکن است گاهی در دام شایعات بیفتند. به یاد داشته باشید که هیچ‌کس کاملاً بی‌طرف نیست و هر کسی ممکن است اشتباه کند.

**4. شواهد ارائه شده را بررسی کنید:**
* به دنبال حقایق عینی باشید: یک خبر معتبر، بازتاب‌دهنده واقعیت‌ها است. به دنبال نقل قول از کارشناسان، داده‌های نظرسنجی، آمار رسمی از منابع معتبر، و گزارش‌های دقیق و تأییدشده از شاهدان عینی باشید.
* میزان صداقت شواهد را بسنجید: شواهد را از نظر نزدیکی به پدیده، تخصص تولیدکننده شواهد (مثلاً نویسنده دارای مدرک دکترا)، دقت جمع‌آوری داده‌ها، شفافیت در انتشار اطلاعات و وجود تضاد منافع ارزیابی کنید.
* مراقب اطلاعات ناقص باشید: ممکن است خبری 100% دقیق باشد اما اطلاعات زمینه‌ای مهمی را در خود نداشته باشد. واقعیت‌ها اغلب در چارچوب‌های روایی گسترده‌تری سازمان‌دهی می‌شوند.

**5. مراقب تصاویر و ویدئوهای جعلی باشید:**
* علائم دستکاری را شناسایی کنید: نرم‌افزارهای مدرن ویرایش عکس و ویدئو (مانند دیپ‌فیک‌ها و شلوفیک‌ها) ساخت تصاویر و ویدئوهای به‌ظاهر واقعی را بسیار آسان کرده‌اند. به دنبال نشانه‌هایی مانند سایه‌های عجیب، لبه‌های ناهموار، یا ناهماهنگی‌ها در فراداده‌ها (زمان، مکان، دستگاه) باشید.
* تصاویر خارج از متن: یک عکس ممکن است کاملاً واقعی باشد، اما در یک خبر با هدف گمراه‌کننده استفاده شود (مثلاً عکسی قدیمی یا مربوط به مکانی دیگر).
* ابزارهای راستی‌آزمایی بصری: می‌توانید از ابزارهایی مانند **Google Reverse Image Search**، TinEye، یا InVID برای جستجوی معکوس تصویر و ویدئو استفاده کنید تا منبع اصلی و سابقه انتشار آن‌ها را بیابید.

**6. اخبار به‌ظاهر درست را نیز بررسی کنید:**
* عقل سلیم را به کار بگیرید: به خاطر داشته باشید که اخبار جعلی اغلب بر اساس تعصبات، آرزوها یا ترس‌های مخاطب طراحی می‌شوند. اگر خبری "بیش از حد خوب" یا "بیش از حد بد" به نظر می‌رسد، شک کنید.
* طنز و نقیضه را تشخیص دهید: برخی از مطالبی که غیرواقعی به نظر می‌رسند، لزوماً اخبار جعلی نیستند و ممکن است صرفاً طنزآمیز باشند. تشخیص نقیضه و طنز خبری از خبر واقعی نیازمند سواد رسانه‌ای بالا است.

**7. انواع ناهنجاری اطلاعاتی را درک کنید:**
* غلط‌رسانی (Misinformation): اطلاعات غلطی است که فرد منتشرکننده از نادرستی آن آگاه نیست و بدون سوءنیت پخش می‌شود.
* دروغ‌رسانی (Disinformation): اطلاعات غلطی است که توسط کنشگران بدخواه (با انگیزه مالی، سیاسی یا روانی) و با هدف عمدی گمراه کردن منتشر می‌شود. این نوع اخبار اغلب سازماندهی شده و منابع کافی دارند و فناوری‌های خودکار نیز نیروی آن‌ها را دوچندان می‌کند.
* لطمه‌رسانی (Mal-information): انتشار اطلاعاتی است که بر پایه واقعیت است اما با قصد آسیب رساندن به اعتبار یک فرد، سازمان یا کشور انجام می‌شود. این نوع انتشار برخلاف استانداردهای اخلاقی روزنامه‌نگاری است.

**8. سواد رسانه‌ای خود را تقویت کنید:**
* آموزش ببینید: سواد رسانه‌ای مجموعه‌ای از مهارت‌ها و دانش است که به شما امکان می‌دهد تا به طور مؤثر و انتقادی با رسانه‌ها و محتوای آن‌ها تعامل داشته باشید. این شامل توانایی تحلیل، ارزیابی، و تولید محتوای رسانه‌ای است.
* دسترسی و مدیریت اطلاعات دیجیتال: با ابزارها و فناوری‌های دیجیتال، از جمله موتورهای جستجو، نرم‌افزارهای ویرایش، و پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی، ابزارهای روز هوش مصنوعی آشنا شوید.
* مشارکت کنید: در کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی سواد رسانه‌ای شرکت کنید. آموزش سواد رسانه‌ای باید از سنین پایین آغاز شود.


با رعایت این نکات و توسعه تفکر انتقادی و **سواد رسانه‌ای**، می‌توانید آگاهانه‌تر با جریان اطلاعات در فضای مجازی تعامل داشته باشید و از انتشار اخبار جعلی جلوگیری کنید.

@modiriran مدیران ایران 🕊

اگه شما هم احساس می کنید . آنچه در این 12 روز گذشت بر شانه هایتان سنگینی می کند.
صلحی این چنین برایتان قابل فهم نیست .
اگه حس می کنید ، نمی دانید چه شده است چه خواهد شد .
اگه حس می کنید ، ایران و مردم ایران هزینه خیلی زیادی دادند و الان هیچ دستشون نیست جز حسرت و درد از دست داده ها ...
نگران نباشید . اکثر ما چنین حسی داریم .
پیشنهاد می کنم کمی از تحلیل و خبر فاصله بگیرید .
شرایط چندان تحلیل پذیر نیست .
ما هم در بخش مهمی از آن متاسفانه چندان نمی توانیم اثر گذار باشیم.
سهم ما این است که روان خودمان را سالم نگه داریم تا به وقت لازم بری خودمان ، خانواده مان و کشورمان امکان حضور موثر داشته باشیم.

دلم برای تمام کسانیکه عزیز از دست دادند . برای تمام کسانی که زندگی شان آسیب دید.
برای تمام دارایی ها و منابعی که از کشورم آسیب دید بی تابه ... با اینهمه تلاش می کنم آرام باشم و بپذیرم که در شرایط فعلی نا آرامی من هیچ کمکی به هیچ کسی نمی کند ....
به امید روز های خوب برای ایران و مردم خوب ایران ❤️

- ندا مفاخری

فکر کنم وقتشه که صدا و سیما و تمام اهل رسانه ازپس این روزهای سخت صادقانه و شفاف عملکردی که داشتند را بررسی کنند . کاستی ها و اشتباهاتشان را ببیند و جبران کنند .
لازم است که مردم ایران را نه فقط برای جنگ و انتخابات که به عنوان صاحبین اصلی این مرز و بوم در خاطر داشته باشند .

همین یک فیلم کوتاه نشان می دهد که استفاده از ترفندهای مختلف رسانه ای برای شکل دادن ذهن مردم در این روزها دیگر چندان موفقیت آمیز نیست .
ااعتماد سرمایه اجتماعی یک کشور است .
دروغ است که پایه های این زیر ساخت کلیدی را همچون موریانه می خورد .
کشور ما در زمان بسیار خاصی است . زمان برای ترمیم پایه ای اعتماد از دست رفته بسیار محدود است .

🔸 نگاهی متفاوت به مسئله تروما
(ویژه‌برنامه جنگ ۱۲ روزه ایران و اسرائیل)

🎙 آذرخش مکری

📌 تیر ماه ۱۴۰۴

⏳ یک ساعت و ۱۶ دقیقه

@modiriran مدیران ایران 🕊

درست که هوش مصنوعی می تواند برای نوشتن کپشن و توضیحات عکس کمک کند اما نه اینگونه 😉


@modiriran مدیران ایران 🕊

در روزهایی که بیش از همیشه، کنار هم بودن معنا داره…
ما در جین‌وست ایران، خودمون رو بخشی از مردم می‌دونیم؛ مردمی که با دل‌هایی به هم دوخته‌شده، وطن رو معنا کردن و نشان دادند که وطن یه خونه‌ست که با تار و پود دل‌هامون بافته شده.

برای ادای احترام به این همدلی، همه محصولات جین‌وست با نصف قیمت عرضه می‌شن.
علاوه بر این، مبلغ ۵۰۰ هزار تومان هدیه به حساب کاربری مشتریان وفادار کلاب جین‌وست واریز می‌شه.
چون ما هم از شما هستیم… و حالا وقتشه که کنارتون بودن رو معنا کنیم.

جین‌وست ایران – پوشیده از داستان این خاک
#جین_وست
#برای_یادآوری
#برای_افتخار
#تخفیف_همدلی
#درکنار_هم
#وطن

🔍 چرخه استرس چیست؟ (بر اساس نظریه‌ی هانس سلیه – Hans Selye)

هانس سلیه، بنیان‌گذار نظریه‌ی “نشانگان سازگاری عمومی” (GAS)، معتقد بود که بدن انسان در پاسخ به استرس از سه مرحله عبور می‌کند:

1. مرحله هشدار (Alarm Stage)
وقتی بدن برای اولین بار با عامل استرس‌زا (مثل جنگ، صدای موشک، خبرهای بد، قطع برق) روبه‌رو می‌شود، سیستم عصبی فعال می‌شود.
هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌شوند.
قلب تند می‌زند، تنفس سریع می‌شود، ماهیچه‌ها منقبض می‌شوند.
🔸در این مرحله بدن فقط برای “فرار یا مقابله” آماده است.

2. مرحله مقاومت (Resistance Stage)
اگر عامل استرس‌زا ادامه یابد (مثل ترس از حمله بعدی، شنیدن اخبار، بی‌خوابی یا گرسنگی)، بدن وارد حالت مقابله‌ی طولانی‌مدت می‌شود.
انرژی بدن شروع به کاهش می‌کند اما فرد هنوز عملکرد دارد.
🔸 در این مرحله بدن از منابع درونی‌اش خرج می‌کند و به‌تدریج خسته می‌شود.

3. مرحله فرسودگی (Exhaustion Stage)
اگر استرس ادامه پیدا کند و فرد هیچ فرصتی برای بازیابی نداشته باشد، بدن وارد مرحله‌ی فرسودگی می‌شود.
علائم: خستگی مزمن، اضطراب مداوم، افسردگی، بی‌خوابی، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات جسمی و روانی.

✅ راهکارهای اجرایی برای کاهش استرس بعد از جنگ
(همگی با پشتوانه علمی و قابل اجرا در شرایط ایران)

1. بازگرداندن حس کنترل با ایجاد “روتین ساده روزانه”
🔸 نظریه: “حس کنترل، دشمن استرس است.” (Lazarus & Folkman, 1984)
✅ راهکار عملی:

روز خود را با سه کار ساده و قابل کنترل شروع کنید: مرتب کردن تخت، نوشیدن آب گرم، قدم‌زدن کوتاه.
از خود بپرسید: “امروز فقط یک کار کوچیک که به خودم کمک کنه چیه؟”
2. تنظیم مجدد بدن با تنفس دیافراگمی و ریلکسیشن
🔸 نظریه: “بدن دروغ نمی‌گوید. وقتی بدن آرام است، ذهن هم آرام می‌شود.”
✅ راهکار عملی (روزانه 2-3 بار):

در جای آرام بنشینید. ۴ ثانیه نفس بکشید – ۴ ثانیه نگه دارید – ۴ ثانیه بازدم کنید – ۴ ثانیه مکث.
(به نام تکنیک 4×4 یا “box breathing”)
نتیجه: کاهش ضربان قلب، کاهش کورتیزول.
3. قطع چرخه اخبار منفی (Infodemic)
🔸 نظریه: “مغز انسان در برابر خبرهای تهدیدآمیز واکنش بیش از حد نشان می‌دهد.” (Daniel Kahneman)
✅ راهکار عملی:

فقط ۲ بار در روز، از منابع معتبر خبر بخوانید (مثلاً ساعت ۱۰ صبح و ۵ عصر).
بعد از هر بار خبرخوانی، یک موسیقی آرام یا خاطره خوب برای مغز پخش کنید تا مسیر عصبی ترمیم شود.
4. بازسازی سیستم عصبی از طریق طبیعت و لمس خاک (Grounding)
🔸 نظریه: “تماس با طبیعت باعث کاهش هورمون‌های استرس و افزایش دوپامین می‌شود.”
✅ راهکار عملی:

هر روز ۱۰ دقیقه با دست یا پای برهنه به خاک، گیاه، یا آب دست بزنید.
اگر فضای سبز ندارید، مراقبه تصویری انجام دهید (تصور نشستن کنار دریا یا جنگل).
5. نوشتن روزانه احساسات (Emotional Journaling)
🔸 نظریه: “بیان احساسات روی کاغذ، فشار روانی را از مغز خارج می‌کند.”
✅ راهکار عملی:

هر شب قبل از خواب، ۵ دقیقه بنویس:
امروز از چه چیزی ترسیدم؟
امروز چه چیز کوچکی باعث شد احساس خوبی داشته باشم؟
برای فردا چه دعایی دارم؟
6. ایجاد گروه حمایت اجتماعی (Social Buffering)
🔸 نظریه: “داشتن حمایت اجتماعی، قوی‌ترین عامل محافظت روانی است.” (Shelley Taylor, UCLA)
✅ راهکار عملی:

یک گروه واتساپی یا تلگرامی کوچک برای گفتگوهای بدون سیاست و اخبار بسازید.
روزانه فقط پیام‌های امیدبخش، خنده‌دار یا مراقبتی رد و بدل شود.
7. برنامه‌ریزی برای خواب با تنظیم چرخه ملاتونین
🔸 نظریه: “بی‌خوابی دشمن بدن در مرحله مقاومت است.”
✅ راهکار عملی:

حداقل یک ساعت قبل از خواب، هیچ نوری از موبایل و تلویزیون نبینید.
دمنوش بابونه، گل‌گاوزبان یا سنبل‌الطیب مصرف کنید.
مدیتیشن ساده قبل خواب با فایل صوتی آرام‌بخش.
8. حرکت بدنی ملایم برای تخلیه تنش
🔸 نظریه: “استرس بدون تخلیه حرکتی، در بدن ذخیره می‌شود.”

✅ راهکار عملی:

روزانه ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در حیاط، کوچه یا حتی داخل خانه.
اگر نمی‌توانید بیرون بروید، حرکات کششی نرم همراه با موسیقی ایرانی آرام.

@modiriran مدیران ایران 🕊

پشت تمام اتفاق هایی که میبینیم پول و اقتصاد نهفته است .
گاهی ما متوجه می شویم . بسیاری وقتها هم نمی شویم .
و البته شاید گاهی اشباه متوجه شویم .

اما برداشت من از این تصویر حس تلخی داشت .
مقایسه این نمودار خریداران نفت ایران در طی این سالها یعنی چین دوست دارد ایران منزوی بماند تا تنها خریدار نفت باقی بماند .
با تخفیف بالا با شکل پرداخت دلخواه خودش تنها مشتری با قابلیت چانه زنی بالا باشد !!
برداشت شما چیست؟

@modiriran مدیران ایران 🕊