🔸 فکر می‌کنی پانچو فقط یه بارونی ساده‌ست؟
اشتباه می‌کنی! 😎
این تکه پارچه سبک می‌تونه توی طبیعت نقش سرپناه، کیسه آب، کمپرس، طناب، پرده، و حتی ابزار شکار رو بازی کنه.
☔️ از ساختن سرپناه ضدآب گرفته تا نجات جانت در شرایط سخت…
همه‌ی اینا فقط با یه پانچوی ساده ممکنه!
👉 همین حالا مقاله کامل «۲۰ کاربرد شگفت‌انگیز پانچو در بقا» رو بخون و مطمئن شو همیشه یکی توی کوله‌ت داری:
مشاهده مقاله
https://mojekooh.com/20-survival-uses-for-your-emergency-rain-poncho/
اشتباه می‌کنی! 😎
این تکه پارچه سبک می‌تونه توی طبیعت نقش سرپناه، کیسه آب، کمپرس، طناب، پرده، و حتی ابزار شکار رو بازی کنه.
☔️ از ساختن سرپناه ضدآب گرفته تا نجات جانت در شرایط سخت…
همه‌ی اینا فقط با یه پانچوی ساده ممکنه!
👉 همین حالا مقاله کامل «۲۰ کاربرد شگفت‌انگیز پانچو در بقا» رو بخون و مطمئن شو همیشه یکی توی کوله‌ت داری:
مشاهده مقاله
https://mojekooh.com/20-survival-uses-for-your-emergency-rain-poncho/
موج کوه
۲۰ کاربرد جالب پانچو در زندگی و بقا که شاید نمی‌دانستید | موج کوه
پانچو، این تکه پارچه‌ی ساده و سبک که اغلب آن را فقط به عنوان یک بارانی ارزان می‌شناسیم، در واقع یکی از متنوع‌ترین ابزارهایی است که می‌توانید در کوله‌پشتی بقا
👍5❤3🙏2
🌍⛰ وقتی مرزهای انسانی دوباره جابه‌جا می‌شوند...
کیلیان جورنت، دونده و کوهنورد افسانه‌ای اسپانیا، بعد از صعود ۵۶ قله کلرادو در ۱۶ روز، حالا رکورد تازه‌ای در مسیر سخت و پرهیجان نورمنز ۱۳ به جا گذاشته است:
✅ ۱۶۳ کیلومتر
✅ ۱۲,۰۰۰ متر ارتفاع‌گیری
✅ تنها در ۵۶ ساعت!
از رکاب‌زنی ۱۵۰۰ کیلومتری در دل بیابان‌های آمریکا تا مبارزه با طوفان برفی در سیرا نوادا؛ این گزارش پرجزئیات را از دست ندهید 👇
🔗https://mojekooh.com/kilian-storms-through-california-fkt-on-normans-13/
کیلیان جورنت، دونده و کوهنورد افسانه‌ای اسپانیا، بعد از صعود ۵۶ قله کلرادو در ۱۶ روز، حالا رکورد تازه‌ای در مسیر سخت و پرهیجان نورمنز ۱۳ به جا گذاشته است:
✅ ۱۶۳ کیلومتر
✅ ۱۲,۰۰۰ متر ارتفاع‌گیری
✅ تنها در ۵۶ ساعت!
از رکاب‌زنی ۱۵۰۰ کیلومتری در دل بیابان‌های آمریکا تا مبارزه با طوفان برفی در سیرا نوادا؛ این گزارش پرجزئیات را از دست ندهید 👇
🔗https://mojekooh.com/kilian-storms-through-california-fkt-on-normans-13/
موج کوه
رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز! | موج کوه
وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی می‌شود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوهنورد و دونده اسپانیایی بارها نشان داده که غیرممکن، تنها
❤7👍2🏆1
🧗♂️❄️ وقتی کوه نفس‌های سردش را به صورتت می‌زند، تنها چیزی که می‌تواند تو را گرم و مطمئن نگه دارد، یک کاپشن کوهنوردی استاندارد است.
از بادگیرهای سبک برای برنامه‌های سریع گرفته تا کاپشن‌های ضدآب و پر برای صعودهای جدی، همه را یک‌جا پیدا کن 👇
🔗 مشاهده و خرید کاپشن کوهنوردی
#کوه_نوردی #کاپشن #تجهیزات_کوهستان #mojekooh
از بادگیرهای سبک برای برنامه‌های سریع گرفته تا کاپشن‌های ضدآب و پر برای صعودهای جدی، همه را یک‌جا پیدا کن 👇
🔗 مشاهده و خرید کاپشن کوهنوردی
#کوه_نوردی #کاپشن #تجهیزات_کوهستان #mojekooh
موج کوه
کاپشن کوهنوردی دوپوش، پر، ضدباد| انواع مردانه و زنانه
بهترین کاپشن کوهنوردی مردانه و زنانه را با قیمت مناسب و ارسال رایگان خریداری کنید. انواع اورجینال، ضدآب و چهار فصل برای شرایط مختلف کوهستان. الان سفارش دهید!"
👍4❤2
📌 ۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه‌گر آنلاین رایگان
می‌دونستی برای فهمیدن درصد چربی بدن، لزوماً نیاز به دستگاه‌های گرون و کلینیک تخصصی نداری؟ 🤔
با چند روش ساده و کاربردی مثل اندازه‌گیری دور بدن، کالیپر، ترازوهای هوشمند و حتی اپلیکیشن موبایل می‌تونی خیلی راحت درصد چربی خودت رو تخمین بزنی ✅
🔑 این مقاله هم نکات علمی داده، هم ابزار آنلاین برای محاسبه فوری!
اگر دنبال کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشی یا حتی صرفاً کنجکاوی هستی، حتماً بخون 👇
📲 ۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه آنلاین رایگان
#سلامتی #تناسب_اندام #بدنسازی #تمرین #چربی_سوزی #موج_کوه
می‌دونستی برای فهمیدن درصد چربی بدن، لزوماً نیاز به دستگاه‌های گرون و کلینیک تخصصی نداری؟ 🤔
با چند روش ساده و کاربردی مثل اندازه‌گیری دور بدن، کالیپر، ترازوهای هوشمند و حتی اپلیکیشن موبایل می‌تونی خیلی راحت درصد چربی خودت رو تخمین بزنی ✅
🔑 این مقاله هم نکات علمی داده، هم ابزار آنلاین برای محاسبه فوری!
اگر دنبال کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشی یا حتی صرفاً کنجکاوی هستی، حتماً بخون 👇
📲 ۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه آنلاین رایگان
#سلامتی #تناسب_اندام #بدنسازی #تمرین #چربی_سوزی #موج_کوه
موج کوه
۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه آنلاین رایگان | موج کوه
۷ روش ساده و کاربردی برای تشخیص درصد چربی بدن در خانه را یاد بگیرید؛ از متر پارچه‌ای تا کالیپر و ترازوهای هوشمند. به‌همراه محاسبه‌گر آنلاین رایگان درصد چربی بدن برای استفاده سریع و آسان
❤6👍3🏆2🙏1
🫀 HRV چیست؟ راز پنهان ضربان قلب برای دوندگان و کوهنوردان
آیا می‌دانستید قلب شما مثل یک مترونوم دقیق نمی‌تپد؟ تغییرات ریز بین ضربان‌ها، همان HRV یا نوسان‌پذیری ضربان قلب است؛ شاخصی که می‌تواند به شما بگوید بدن‌تان چقدر آماده تمرین سخت یا صعود به ارتفاعات است.
در این مقاله بخوانید:
✅ HRV دقیقاً چیست و چه چیزی را نشان می‌دهد؟
✅ چرا برای ورزشکاران استقامتی مثل دوندگان و کوهنوردان حیاتی است؟
✅ دامنه عددی HRV و روش‌های علمی برای بهبود آن
✅ نقش خواب، تغذیه، تجهیزات و ریکاوری در افزایش HRV
📌 اگر می‌خواهید هوشمندانه‌تر تمرین کنید و سریع‌تر ریکاوری شوید، این مطلب را از دست ندهید.
https://mojekooh.com/hrv-for-runners-and-mountaineers/
#دویدن #کوهنوردی #تمرین #ریکاوری #HRV
آیا می‌دانستید قلب شما مثل یک مترونوم دقیق نمی‌تپد؟ تغییرات ریز بین ضربان‌ها، همان HRV یا نوسان‌پذیری ضربان قلب است؛ شاخصی که می‌تواند به شما بگوید بدن‌تان چقدر آماده تمرین سخت یا صعود به ارتفاعات است.
در این مقاله بخوانید:
✅ HRV دقیقاً چیست و چه چیزی را نشان می‌دهد؟
✅ چرا برای ورزشکاران استقامتی مثل دوندگان و کوهنوردان حیاتی است؟
✅ دامنه عددی HRV و روش‌های علمی برای بهبود آن
✅ نقش خواب، تغذیه، تجهیزات و ریکاوری در افزایش HRV
📌 اگر می‌خواهید هوشمندانه‌تر تمرین کنید و سریع‌تر ریکاوری شوید، این مطلب را از دست ندهید.
https://mojekooh.com/hrv-for-runners-and-mountaineers/
#دویدن #کوهنوردی #تمرین #ریکاوری #HRV
موج کوه
HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟ | موج کوه
در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده است، داشتن یک معیار دقیق برای سنجش وضعیت بدن اهمیت بالایی
❤6🏆2👍1🙏1
📌 چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟
خیلی‌ها فکر می‌کنن باید فوراً بعد تمرین غذا بخورن. اما تحقیقات جدید نشون میده بدن تا چند ساعت بعد هم به خوبی از پروتئین و کربوهیدرات استفاده می‌کنه.
✅ اگر قبل تمرین غذا خورده‌اید: تا ۱–۲ ساعت بعد فرصت دارید.
✅ اگر ناشتا ورزش کرده‌اید یا دوباره تمرین دارید: بهتره سریعاً پروتئین + کربوهیدرات مصرف کنید.
💡 برای استقامت‌کارها: در ۴ ساعت اول کربوهیدرات کافی حیاتی است.
💡 برای چربی‌سوزی: مراقب پرخوری پاداشی باشید.
👉 مقاله کامل را بخوانید:
https://mojekooh.com/when-to-eat-after-workout/
#تغذیه #ورزش #بدنسازی #دویدن #ریکاوری
خیلی‌ها فکر می‌کنن باید فوراً بعد تمرین غذا بخورن. اما تحقیقات جدید نشون میده بدن تا چند ساعت بعد هم به خوبی از پروتئین و کربوهیدرات استفاده می‌کنه.
✅ اگر قبل تمرین غذا خورده‌اید: تا ۱–۲ ساعت بعد فرصت دارید.
✅ اگر ناشتا ورزش کرده‌اید یا دوباره تمرین دارید: بهتره سریعاً پروتئین + کربوهیدرات مصرف کنید.
💡 برای استقامت‌کارها: در ۴ ساعت اول کربوهیدرات کافی حیاتی است.
💡 برای چربی‌سوزی: مراقب پرخوری پاداشی باشید.
👉 مقاله کامل را بخوانید:
https://mojekooh.com/when-to-eat-after-workout/
#تغذیه #ورزش #بدنسازی #دویدن #ریکاوری
موج کوه
چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات | موج کوه
چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهند پنجره آنابولیک آن‌قدرها هم باریک نیست. در این مقاله با آخرین متدهای تغذیه پس از تمرین، زمان مناسب مصرف پروتئین و کربوهیدرات، نکات کلیدی ریکاوری و اشتباهات رایج آشنا شوید.
👍3❤2🙏1🏆1
کفش هوکا کلیفتون ۹ پنجه پهن
✨ ترکیبی از سبکی و دوام
✨ پشتیبانی کامل در هر گام
✨ مخصوص افرادی که همیشه به دنبال بهترین‌ها هستند
🛒 موجودی محدود — همین حالا سفارش بده!
@mojekooh
✨ ترکیبی از سبکی و دوام
✨ پشتیبانی کامل در هر گام
✨ مخصوص افرادی که همیشه به دنبال بهترین‌ها هستند
🛒 موجودی محدود — همین حالا سفارش بده!
@mojekooh
موج کوه
کفش هوکا کلیفتون 9 clifton - پنجه پهن | خرید از موج کوه
وزن سبک: بهبود وزن نسبت به مدل‌های قبلی برای ارائه تجربه دویدن راحت‌تر. بالشتک میانی جدید: فوم بهبودیافته با واکنش‌پذیری و استحکام بالاتر برای حرکات سریع و روان. فناوری Meta-Rocker: انتقال راحت از پاشنه به پنجه با کمک طراحی منحنی زیره. رویه مشبک تنفس‌پذیر:…
❤5👍1🙏1
❄️ راهنمای جامع پارچه‌های دستکش کوهنوردی و اسکی 🧤
می‌خوای دست‌هایت در برف و سرما همیشه گرم و خشک بماند؟
در این مقاله با همه پارچه‌های مورد استفاده در دستکش‌ها آشنا می‌شوی:
گورتکس و سافت‌شل برای محافظت از باد و رطوبت
Primaloft و داون برای گرمای عالی
کولار و نایلون برای مقاومت در برابر برش و سایش
📌 نکات انتخاب و لایه‌بندی دستکش‌ها برای کوهنوردی و اسکی را هم در مقاله ببین!
🔗 مطالعه کامل مقاله: اینجا کلیک کنید
https://mojekooh.com/common-glove-fabrics-mountaineering-ski/
می‌خوای دست‌هایت در برف و سرما همیشه گرم و خشک بماند؟
در این مقاله با همه پارچه‌های مورد استفاده در دستکش‌ها آشنا می‌شوی:
گورتکس و سافت‌شل برای محافظت از باد و رطوبت
Primaloft و داون برای گرمای عالی
کولار و نایلون برای مقاومت در برابر برش و سایش
📌 نکات انتخاب و لایه‌بندی دستکش‌ها برای کوهنوردی و اسکی را هم در مقاله ببین!
🔗 مطالعه کامل مقاله: اینجا کلیک کنید
https://mojekooh.com/common-glove-fabrics-mountaineering-ski/
موج کوه
راهنمای انواع پارچه‌ها در دستکش های کوهنوردی و اسکی | موج کوه
راهنمای جامع پارچه‌های معمول دستکش کوهنوردی و اسکی: از گورتکس و Primaloft تا کولار، نکات انتخاب، لایه‌بندی و عملکرد هر پارچه برای حفظ گرما و خشک نگه داشتن دست‌ها در برف و سرما.
❤4👍1🏆1
📌 همه چیز درباره مونجارو و کاهش وزن سریع!
مونجارو (Mounjaro) چطور باعث کاهش وزن می‌شود؟ عوارض احتمالی چیست؟ چه کسانی نباید مصرف کنند؟
💡 مقایسه با ورزش و روش‌های طبیعی کاهش وزن
📝 تجربه‌های واقعی کاربران و نکات مهم مصرف
🌐 برای مطالعه کامل مقاله و نکات علمی، اینجا کلیک کنید:
https://mojekooh.com/mounjaro-weight-loss-guide/
مونجارو (Mounjaro) چطور باعث کاهش وزن می‌شود؟ عوارض احتمالی چیست؟ چه کسانی نباید مصرف کنند؟
💡 مقایسه با ورزش و روش‌های طبیعی کاهش وزن
📝 تجربه‌های واقعی کاربران و نکات مهم مصرف
🌐 برای مطالعه کامل مقاله و نکات علمی، اینجا کلیک کنید:
https://mojekooh.com/mounjaro-weight-loss-guide/
موج کوه
همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیه‌ای | موج کوه
راهنمای کامل مونجارو (Mounjaro) برای کاهش وزن و کنترل قند خون: طریقه مصرف، عوارض، تجربه‌های واقعی کاربران و مقایسه با ورزش و رژیم غذایی. برای ورزشکاران و علاقه‌مندان تناسب اندام.
❤1👍1🏆1
Forwarded from موج کوه
کفش نیم ساق تکتاپ
زیره سه‌لایه: MD + RB + TPU — جذب ضربه و چسبندگی بالا در سطوح ناهموار
ساختار زیره: ضد لغزش با طراحی خاص برای چسبندگی بیشتر
محافظ جانبی TPU: جلوگیری از پیچ‌خوردگی مچ و افزایش پایداری
@mojekooh
زیره سه‌لایه: MD + RB + TPU — جذب ضربه و چسبندگی بالا در سطوح ناهموار
ساختار زیره: ضد لغزش با طراحی خاص برای چسبندگی بیشتر
محافظ جانبی TPU: جلوگیری از پیچ‌خوردگی مچ و افزایش پایداری
@mojekooh
موج کوه
کفش نیم ساق تکتاپ مدل TECTOP DS | خرید از موج کوه
مدل: TECTOP 2439209DS کاربری: کوهنوردی، طبیعت‌گردی، پیاده‌روی طولانی جنس رویه: چرم جیر اسپلیت گاوی + پارچه فنی — مقاوم در برابر سایش و با تهویه مناسب زیره سه‌لایه: MD + RB + TPU — جذب ضربه و چسبندگی بالا در سطوح ناهموار ساختار زیره: ضد لغزش با طراحی خاص برای…
❤2👍2🏆1
❄️ طوفان مرگ در اورست!
ده‌ها گروه کوهنوردی در دامنه‌های تبت گرفتار شدند و عملیات نجات گسترده‌ای در حال انجام است. روایت کامل حادثه و تلاش برای بقا را در موج کوه بخوانید 👇
https://mojekooh.com/mount-everest-blizzard-rescue-tibet-2025/
ده‌ها گروه کوهنوردی در دامنه‌های تبت گرفتار شدند و عملیات نجات گسترده‌ای در حال انجام است. روایت کامل حادثه و تلاش برای بقا را در موج کوه بخوانید 👇
https://mojekooh.com/mount-everest-blizzard-rescue-tibet-2025/
موج کوه
تقریباً 1000 نفر در دامنه‌های اورست بر اثر طوفان برفی گرفتار شدند | موج کوه
در روزهایی که بسیاری از مردم چین برای تعطیلات طلایی خود (Golden Week) به طبیعت پناه برده‌اند، دامنه‌های شرقی کوه اورست شاهد یکی از سهمگین‌ترین طوفان‌های
❤2
کوله پشتی 25 لیتری آپرین مدل 009
وزن: 700 گرم
ابعاد 51 در 33 سانتیمتر
مناسب برای: کوهنوردی، دوچرخه سواری کوهپیمایی، طبیعت‌گردی
جیب‌های زیپ‌دار برای تفکیک و حمل آسان وسایل
جیب‌های کشی کناری برای بطری آب و لباس
تسمه و کش‌های نگهدارنده مخصوص کلنگ و باتوم کوهنوردی
تسمه‌های قابل تنظیم برای حمل زیرانداز و تجهیزات دیگر
پشتی ارگونومیک با گردش هوای عالی برای راحتی بیشتر
متریال باکیفیت: استفاده از پارچه، زیپ و یراق‌آلات خارجی مقاوم
دارای بند سینه و کمربند
قیمت و خرید از سایت موج کوه
@mojekooh
وزن: 700 گرم
ابعاد 51 در 33 سانتیمتر
مناسب برای: کوهنوردی، دوچرخه سواری کوهپیمایی، طبیعت‌گردی
جیب‌های زیپ‌دار برای تفکیک و حمل آسان وسایل
جیب‌های کشی کناری برای بطری آب و لباس
تسمه و کش‌های نگهدارنده مخصوص کلنگ و باتوم کوهنوردی
تسمه‌های قابل تنظیم برای حمل زیرانداز و تجهیزات دیگر
پشتی ارگونومیک با گردش هوای عالی برای راحتی بیشتر
متریال باکیفیت: استفاده از پارچه، زیپ و یراق‌آلات خارجی مقاوم
دارای بند سینه و کمربند
قیمت و خرید از سایت موج کوه
@mojekooh
موج کوه
کوله پشتی 25 لیتری آپرین مدل 009 | خرید از موج کوه
کد محصول: 009 حجم: 25 لیتر وزن: 700 گرم ابعاد 51 در 33 سانتیمتر مناسب برای: کوهنوردی، دوچرخه سواری کوهپیمایی، طبیعت‌گردی جیب‌های زیپ‌دار برای تفکیک و حمل آسان وسایل جیب‌های کشی کناری برای بطری آب و لباس تسمه و کش‌های نگهدارنده مخصوص کلنگ و باتوم کوهنوردی…
❤5🙏1🏆1
🏃♂️ تمرین‌های پشت‌سر‌هم؛ راز پیشرفت واقعی در دویدن!
گاهی برای رشد باید تا مرز «تقریباً زیاده‌روی» رفت!
در این مقاله از موج‌کوه یاد می‌گیری چطور با اجرای درست تمرین‌های پشت‌سر‌هم (Back-to-Back Runs)، استقامت، قدرت و ذهن خودت را به سطح جدیدی ببری.
📌 مناسب برای دوندگان ماراتن، تریل و اولترا
💡 همراه با جدول تمرینی، نکات ریکاوری و توصیه‌های کاربردی موج‌کوه
📖 مطالعه‌ی کامل در سایت:
https://mojekooh.com/back-to-back-running-workouts/
@mojekooh
گاهی برای رشد باید تا مرز «تقریباً زیاده‌روی» رفت!
در این مقاله از موج‌کوه یاد می‌گیری چطور با اجرای درست تمرین‌های پشت‌سر‌هم (Back-to-Back Runs)، استقامت، قدرت و ذهن خودت را به سطح جدیدی ببری.
📌 مناسب برای دوندگان ماراتن، تریل و اولترا
💡 همراه با جدول تمرینی، نکات ریکاوری و توصیه‌های کاربردی موج‌کوه
📖 مطالعه‌ی کامل در سایت:
https://mojekooh.com/back-to-back-running-workouts/
@mojekooh
موج کوه
تمرینات پشت‌سر‌هم در دویدن: راز پیشرفت، اگر درست انجام شوند | موج کوه
در دنیای دویدن، یک قانون قدیمی وجود دارد که همیشه درست از آب درمی‌آید:هیچ‌وقت در تمرین‌های سخت زیاده‌روی نکن.
❤6
🌨 ماجرای طوفان در سایه اورست؛ جایی که کوه هنوز بکر است...
همه گفتند «هزار کوهنورد در اورست گرفتار شده‌اند» — اما واقعیت چیز دیگری بود.
گردشگرانی در دامنه‌های شرقی تبت، در دره‌ی اسرارآمیز کانگشونگ، گرفتار طوفانی شدند که چهره‌ی واقعی کوه را دوباره به ما یادآوری کرد:
جایی که زیبایی، خطر و سکوت در هم تنیده‌اند.
در این گزارش ویژه از موج‌کوه بخوانید:
از حقیقت ماجرای نجات در طوفان گرفته تا معرفی یکی از ناشناخته‌ترین چهره‌های اورست.
👇
مشاهده مقاله کامل در موج‌کوه
https://mojekooh.com/about-those-stranded-tourists-near-but-not-on-everest/
همه گفتند «هزار کوهنورد در اورست گرفتار شده‌اند» — اما واقعیت چیز دیگری بود.
گردشگرانی در دامنه‌های شرقی تبت، در دره‌ی اسرارآمیز کانگشونگ، گرفتار طوفانی شدند که چهره‌ی واقعی کوه را دوباره به ما یادآوری کرد:
جایی که زیبایی، خطر و سکوت در هم تنیده‌اند.
در این گزارش ویژه از موج‌کوه بخوانید:
از حقیقت ماجرای نجات در طوفان گرفته تا معرفی یکی از ناشناخته‌ترین چهره‌های اورست.
👇
مشاهده مقاله کامل در موج‌کوه
https://mojekooh.com/about-those-stranded-tourists-near-but-not-on-everest/
👍4❤3🙏1🏆1
وقتی در دل طبیعت هستی، فقط یک ابزار کوچک می‌تونه تفاوت بین راحتی و دردسر باشه: چاقوی کوهنوردی.
اما واقعاً کدوم مدل مناسب توئه؟ تاشو یا ثابت؟ فولاد ضدزنگ یا کربن؟
در این راهنمای کامل از مجله موج‌کوه، همه‌ی نکاتی که قبل از خرید باید بدونی رو جمع کردیم —
از انتخاب تیغه و قفل ایمنی تا مدل‌های مناسب برای کمپ و بقا.
📖 بخون قبل از اینکه انتخابت رو بزنی به دل کوه 👇
🔗 راهنمای خرید چاقوی کوهنوردی
https://mojekooh.com/mountaineering-knife-buying-guide/
اما واقعاً کدوم مدل مناسب توئه؟ تاشو یا ثابت؟ فولاد ضدزنگ یا کربن؟
در این راهنمای کامل از مجله موج‌کوه، همه‌ی نکاتی که قبل از خرید باید بدونی رو جمع کردیم —
از انتخاب تیغه و قفل ایمنی تا مدل‌های مناسب برای کمپ و بقا.
📖 بخون قبل از اینکه انتخابت رو بزنی به دل کوه 👇
🔗 راهنمای خرید چاقوی کوهنوردی
https://mojekooh.com/mountaineering-knife-buying-guide/
موج کوه
راهنمای خرید چاقوی کوهنوردی؛ نکاتی که قبل از انتخاب باید بدانید | موج کوه
چاقوی کوهنوردی یکی از مهم‌ترین ابزارهای بقا و کمپینگ. در این راهنما با انواع چاقو، تفاوت مدل‌های تاشو و ثابت، جنس تیغه، قفل ایمنی و نکات انتخاب چاقوی کوهنوردی آشنا شوید.
❤2🏆1
کوله پشتی تاکتیکال کمل بک دار 15 لیتری
حجم کوله: 15 لیتر
جنس: پلی‌استر 900D مقاوم
وزن: 690 گرم با کمل بک
ابعاد: 25x45x5 سانتیمتر
ظرفیت کمل بک: 3 لیتر با شیلنگ محافظ دار
دارای جیب‌های جادار و مقاوم در برابر حرارت
طراحی لایه پشتی اسفنجی ضدتعریق
مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، دوچرخه‌سواری
پوشش نسبتاً ضدآب
دارای رنگ‌های خاکی، یشمی و مشکی
📌 قیمت و اطلاعات بیشتر
@mojekooh
حجم کوله: 15 لیتر
جنس: پلی‌استر 900D مقاوم
وزن: 690 گرم با کمل بک
ابعاد: 25x45x5 سانتیمتر
ظرفیت کمل بک: 3 لیتر با شیلنگ محافظ دار
دارای جیب‌های جادار و مقاوم در برابر حرارت
طراحی لایه پشتی اسفنجی ضدتعریق
مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، دوچرخه‌سواری
پوشش نسبتاً ضدآب
دارای رنگ‌های خاکی، یشمی و مشکی
📌 قیمت و اطلاعات بیشتر
@mojekooh
موج کوه
کوله پشتی تاکتیکال کمل بک دار 15 لیتری | خرید از موج کوه
حجم کوله: 15 لیتر جنس: پلی‌استر 900D مقاوم وزن: 690 گرم با کمل بک ابعاد: 25x45x5 سانتیمتر ظرفیت کمل بک: 3 لیتر با شیلنگ محافظ دار دارای جیب‌های جادار و مقاوم در برابر حرارت طراحی لایه پشتی اسفنجی ضدتعریق مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، دوچرخه‌سواری پوشش نسبتاً…
👍3❤2
🏃♂️ روتیشن کفش؛ ترفند حرفه‌ای دونده‌ها برای پیشرفت و پیشگیری از آسیب
اگر هنوز با یک جفت کفش تمام تمریناتت را انجام می‌دهی، وقتشه تغییر بدی!
🔁 چرخاندن کفش یعنی استفاده‌ی هوشمند از چند مدل کفش مختلف برای انواع تمرین‌ها — روشی که باعث:
افزایش عمر کفش‌ها
کاهش ریسک آسیب
و بهبود عملکرد دونده می‌شود.
در این مقاله از موج‌کوه، یاد می‌گیری چطور با دو تا چهار کفش، یک چرخه‌ی تمرینی حرفه‌ای بسازی 👟
📖 بخوان:
👉 چرخاندن کفش چیست و چرا می‌تواند دویدنتان را متحول کند؟
https://mojekooh.com/running-shoe-rotation-guide-andtips/
#دویدن #آمادگی_جسمانی #موج_کوه #کفش_دویدن #نکات_تمرین #دونده #ورزش
اگر هنوز با یک جفت کفش تمام تمریناتت را انجام می‌دهی، وقتشه تغییر بدی!
🔁 چرخاندن کفش یعنی استفاده‌ی هوشمند از چند مدل کفش مختلف برای انواع تمرین‌ها — روشی که باعث:
افزایش عمر کفش‌ها
کاهش ریسک آسیب
و بهبود عملکرد دونده می‌شود.
در این مقاله از موج‌کوه، یاد می‌گیری چطور با دو تا چهار کفش، یک چرخه‌ی تمرینی حرفه‌ای بسازی 👟
📖 بخوان:
👉 چرخاندن کفش چیست و چرا می‌تواند دویدنتان را متحول کند؟
https://mojekooh.com/running-shoe-rotation-guide-andtips/
#دویدن #آمادگی_جسمانی #موج_کوه #کفش_دویدن #نکات_تمرین #دونده #ورزش
موج کوه
چرخاندن کفش چیست و چرا می‌تواند دویدنتان را متحول کند؟ | موج کوه
چرخش کفش دویدن یعنی استفاده از چند مدل کفش برای نوع‌های مختلف تمرین. این روش ساده می‌تواند عمر کفش‌ها را افزایش دهد، از آسیب‌های رایج جلوگیری کند و عملکرد شما را در دویدن متحول کند.
❤2🏆1
💧 نوشیدن ادرار در شرایط بقا جانتان را نجات می‌دهد؟
خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر در بیابان یا کوهستان بدون آب بمانند، نوشیدن ادرار راه نجات است. اما علم چیز دیگری می‌گوید…
در مقاله جدید موج‌کوه بخوانید که چرا این باور اشتباه است و چه روش‌هایی واقعاً می‌توانند شما را زنده نگه دارند.
🔗 مطالعه کامل در موج‌کوه 👇
https://mojekooh.com/drinking-urine-survival-myth
#بقا #کمپینگ #تجهیزات_بقا #کوهنوردی #موج_کوه
خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر در بیابان یا کوهستان بدون آب بمانند، نوشیدن ادرار راه نجات است. اما علم چیز دیگری می‌گوید…
در مقاله جدید موج‌کوه بخوانید که چرا این باور اشتباه است و چه روش‌هایی واقعاً می‌توانند شما را زنده نگه دارند.
🔗 مطالعه کامل در موج‌کوه 👇
https://mojekooh.com/drinking-urine-survival-myth
#بقا #کمپینگ #تجهیزات_بقا #کوهنوردی #موج_کوه
موج کوه
نوشیدن ادرار در شرایط بقا جانتان را نجات می‌دهد؟ علم چه می گوید | موج کوه
بسیاری از ماجراجویان در شرایط بی‌آبی به نوشیدن ادرار فکر می‌کنند، اما علم نظر دیگری دارد. در این مقاله از موج‌کوه، حقیقت علمی این روش، خطرات آن و راهکارهای واقعی تأمین آب در طبیعت را بخوانید.
👍7❤1🙏1
Forwarded from موج کوه
کفش لووا زِفیر GTX Mid TF
جنس رویه: چرم جیر طبیعی + الیاف مصنوعی مقاوم
فناوری ضدآب: غشاء GORE-TEX® (تنفس‌پذیر و ضدآب)
زیره: لاستیکی LOWA Cross با آج ۴.۷ میلی‌متر (چسبندگی عالی)
لایه میانی: PU Monowrap (سبک، جذب ضربه، پایداری بالا)
کفی: ATC – قابل تعویض، مدیریت رطوبت
وزن: 601 گرم (هر لنگه)
ارتفاع پاشنه: 36.3 میلی‌متر
ارتفاع جلوی پا: 23.7 میلی‌متر
Drop: 12.6 میلی‌متر
🖍 قیمت و اطلاعات بیشتر
@MOJEKOOH
جنس رویه: چرم جیر طبیعی + الیاف مصنوعی مقاوم
فناوری ضدآب: غشاء GORE-TEX® (تنفس‌پذیر و ضدآب)
زیره: لاستیکی LOWA Cross با آج ۴.۷ میلی‌متر (چسبندگی عالی)
لایه میانی: PU Monowrap (سبک، جذب ضربه، پایداری بالا)
کفی: ATC – قابل تعویض، مدیریت رطوبت
وزن: 601 گرم (هر لنگه)
ارتفاع پاشنه: 36.3 میلی‌متر
ارتفاع جلوی پا: 23.7 میلی‌متر
Drop: 12.6 میلی‌متر
🖍 قیمت و اطلاعات بیشتر
@MOJEKOOH
موج کوه
کفش لووا زِفیر GTX Mid TF (گورتکس) | خرید از موج کوه
مدل: Zephyr GTX MID TF – رنگ Desert جنس رویه: چرم جیر طبیعی + الیاف مصنوعی مقاوم فناوری ضدآب: غشاء GORE-TEX® (تنفس‌پذیر و ضدآب) زیره: لاستیکی LOWA Cross با آج ۴.۷ میلی‌متر (چسبندگی عالی) لایه میانی: PU Monowrap (سبک، جذب ضربه، پایداری بالا) کفی: ATC – قابل…
❤3🙏1🏆1
🏔 وقتی زمین زیر پایت قله‌ی اورست باشد... فقط یک نفر جرأت اسکی دارد!
آندژی بارگیل، کوهنورد لهستانی، موفق شد بدون اکسیژن از بام دنیا تا کمپ اصلی را با اسکی پایین بیاید — مسیری که تا امروز هیچ‌کس جرأتش را نداشت.
روایت کامل این صعود و فرود تاریخی را بخوان 👇
🔗 اسکی از اورست؛ روایت فرود تاریخی آندژی بارگیل بدون اکسیژن
https://mojekooh.com/andrzej-bargiel-describes-how-he-skied-down-everest/
آندژی بارگیل، کوهنورد لهستانی، موفق شد بدون اکسیژن از بام دنیا تا کمپ اصلی را با اسکی پایین بیاید — مسیری که تا امروز هیچ‌کس جرأتش را نداشت.
روایت کامل این صعود و فرود تاریخی را بخوان 👇
🔗 اسکی از اورست؛ روایت فرود تاریخی آندژی بارگیل بدون اکسیژن
https://mojekooh.com/andrzej-bargiel-describes-how-he-skied-down-everest/
موج کوه
اسکی از اورست؛ جزییات فرود تاریخی بارگیل بدون اکسیژن | موج کوه
در پاییز ۲۰۲۵، تصاویر خارق‌العاده‌ای از مردی که با اسکی از قله‌ی اورست به پایین می‌آمد، جهان را شگفت‌زده کرد. آن مرد آندژی بارگیل (Andrzej Bargiel) بود؛
👍7❤5🙏1🏆1